Dia 11, Fase 1

 Bons dias! Vamos Zumbá?! LOLOLOL Muito giro, foi muito giro! Não sou propriamente dotada para

Num dos espectáculos de Verão, na dança Indiana!

a dança… nunca fui, apesar de nos últimos anos ter feito ballet de adultos (por uns meses, é certo) e depois fiz ainda dança indiana! Mas na escola onde andava, há a tradição de fazer dois espectáculos por ano! Como eu odeio aparecer em público, mesmo! Foi uma das coisas que me ‘motivou’ a sair, juntamente com a questão financeira, claro!  As dores de barriga e a angústia que sentia antes dos espectáculos faziam-me sentir uma adolescente insegura e quase que traumatizada por ser obrigada a fazer uma coisa que não gostava!

Por isso troquei a dança por caminhadas e corridas durante algum tempo, mais concretamente até ao final do ano passado, altura em que me apareceu a pubalgia e depois recomeçar não tem sido fácil! Falta-me companhia; andei ocupada com as mudanças; a chuva que não nos largou; etc. etc. etc.!

Contudo a necessidade de fazer algo por mim permanece, daí ter procurado esta modalidade que junta a diversão ao desporto com uma pitadinha de dança! 3 em 1! LOLOL Há melhor que aulas avulso, a 2,50€ cada? Se não for não perco o dinheiro e não tenho nenhum compromisso nem fidelização com o ginásio! O ideal para mim, mesmo!

Suei, suei e suei! Qual pimento encarnado, qual quê! Até sentia a pele do rosto a picar com o suor… deviam ser só toxinas a sair por todos os poros! LOLOLOL venha a quinta-feira, quero repetir a dose (vamos ver quanto tempo dura este entusiasmo…). Costumo dizer que sofro de dislexia corporal LOLOLOLOLOLOL No fim da aula a moça perguntou-me se eu tinha gostado… eu respondi que daqui a um ano devo conseguir acompanhar as aulas, com mais graciosidade! Ahahahahahah O que importa é que na minha idade já não quero saber se faço figura triste ou alegre… Estou lá; estou a pagar e quero lá saber! E mais, nem sequer tenho de me preocupar em aprender a coreografia porque não se fazem espectáculos! Yessssssssssssss

Menu do dia:

P.A. – 1 pão de centeio com queijo flamengo light e 1 caneca de leite magro;

M.M. – rolinhos de queijo e fiambre;

Alm. – O mesmo de ontem (porque ao jantar acabei por comer sopa e queijo mozarela), ou seja, legumes no forno com peito de frango e salada de tomate;

M.T. – 1 laranja e 1 iogurte magro;

J. – a decidir…

Amanhã é dia de me pesar… medo! Com a agravante que estive com o período e tudo… OMMMMMMMM… Queria pelo menos ter perdido 1 kg, já ficava contente! A ver vamos…

Por fim, mais uma Regra (de ouro) nº 6

"Aprenda a distinguir os bons alimentos e os alimentos para emagrecer!"

Há alimentos bons, com propriedades interessantes, que poderão ser benéficos para o organismo, mas que poderão não se encaixar numa dieta de emagrecimento. Por exemplo, os frutos secos, que têm uma elevada taxa da chamada gordura "boa"; que ajudam a reduzir o colesterol e o risco de doenças cardiovasculares; são antioxidantes e anti-inflamatórios, mas... São demasiado calóricos e "viciantes"! Atrás de duas ou três amêndoas, pode-se comer o pacote inteiro... Bastam 100grs deste fruto seco para se ingerir mais de 600 calorias extra. O melhor é evitá-los enquanto luta com o excesso de peso.

Beijinhos guerreiras! Continuemos na luta!