ESPECTÁCULO DE DANÇA BOLLYWOOD

Olá, tudo bem por aqui?

Em primeiro lugar posso dizer-vos que continuo sem fumar mas nestes últimos dias senti mais apetite! De qualquer das formas vou ter de fazer 'dieta' porque a minha vesícula tem-me dado que fazer, ontem fui ao médico e levei nas orelhas... Pelos vistos tenho aberto a boca de mais e vou de ter de a fechar (a tudo o que é gordura, tenho permissão para comer verdes excepto grelos). 

No domingo foi dia do nosso primeiro espectáculo com a Dance4U. Não posso dizer mal ou bem porque não vi mas as opiniões de quem viu deixaram a desejar (à excepção das nossas danças, gostaram de mais outras duas de modalidades diferentes). Não me admira propriamente porque eu lembro-me de ver os espectáculos da minha antiga escola e no fim, as actuações que as pessoas mais gostavam eram sempre as da dança indiana (não digo isto por eu lá estar, porque mesmo quando eu não dançava achavam o mesmo. Aliás, eu ficava sempre com uma vontade enorme de fazer as aulas da minha professora Kajal Ratangi depois de as ver dançar!).

De qualquer das formas falamos de um espectáculo de verão, que não tem o mesmo impacto de um espectáculo de natal, por isso no fim do ano falamos (mas na segunda-feira tivemos duas pessoas novas a experimentar a nossa aula porque nos tinham visto actuar no domingo ihihihihihihihihii só acho que deviam abrir uma turma para iniciadas, isso é que era!!!).

Bom, aqui têm a nossa sessão fotográfica:

Gostaram? Hope so!!!!

E agora a nossa próxima actuação é já no dia 15, ora espreitem o cartaz:

A entrada é gratuita!

SAUDÁVEL e magra, com muito gosto

diariodeumateresaroquete

Especula-se muitas vezes sobre a saúde das pessoas que fazem dieta. No meu caso, por muito que eu diga às pessoas que como ‘normalmente’, são muitas as que não acreditam e continuam a achar que não como, uma vez que nunca mais engordei. Mas a verdade, não há nada que eu me prive de comer, embora mantenha sempre em mente o não cair em exageros. Mantenho igualmente as minhas rotinas do pequeno-almoço, do lanche, do petiscar quando chego a casa, e aqui sim, sou fiel ao meu regime (repito aqui pela 19467º vez, mesmo correndo o risco de vos maçar: Pequeno-almoço, pão de cereais torrado com queijo Philadelfia light e fiambre + 1 chávena de chá ou café em versão água choca por causa da vesícula; a meio da manhã se tiver fome como uma tosta ou sementes e o lanche é a maça verde do costume com ou sem tosta; ao fim da tarde como tomate com presunto ou fiambre no caso de não ter presunto). De resto, o meu almoço é sempre igual ao jantar do dia anterior, uma vez que trago marmita. Claro que há excepções porque nem sempre faço comidas que dêem para trazer e nem sempre tenho sopa. Nestes dias vou à rua comer uma sopa.

Em relação aos jantares, faço comida dita normal, como toda a gente (puré com bife de vaca/frango/peru; massa com grão-de-bico; jardineira de legumes; peixe/bacalhau cozido com batatas e legumes; bacalhau assado com batata a murro; arroz malandro de brócolos/penca/feijão com peixe no forno frito é muito raro; esparguete à bolonhesa; lasanha; massa com tomate e manjericão; lulas estufadas, etc.). Por aqui percebem que não me privo dos hidratos, da carne nem do peixe.

Aprendi que o mais difícil é perder peso e com tudo o que aprendemos neste processo tão difícil, podemos ter uma vida tranquila se aplicarmos as pequeninas regras básicas da moderação.

Um destes dias caminhava na rua com uma colega que me dizia estar desconsolada e sedenta de um rissol. Disse-lhe: entra ali e vai comer um! Respondeu-me que se cedesse à tentação, todos os dias teria mais uma e por aí fora. No meu caso sou diferente, quando ando com vontade de comer alguma coisa, mais vale arrumar esse assunto duma vez e não pensar mais, caso contrário, todos os dias vou andar ‘desconsolada’ e nada me irá satisfazer até cometer o dito pecado. Aconteceu-me isso há dias com as amêndoas da Páscoa, tanto falamos no escritório que eu babava em frente às montras a pensar quais amêndoas é que me apeteciam. Um dia comprei 3 pacotes diferentes, cheguei a casa e enchi uma taça da Bordalo Pinheiro e nesse dia consolei-me. Comi dumas, comi doutras e pronto. Tenho a taça em casa, passo por ali todos os dias e a vontade desapareceu. Não ando desconsolada e nem sequer me lembro que elas existem.

Ontem tive consulta no meu médico para ver os exames que tinha feito, análises etc. Houve duas coisas importantes e maravilhosas, confesso, que ele me disse. Em primeiro lugar, quando abriu o relatório da biopsia mamária (eu já tinha visto o resultado) disse-me que não podia estar mais contente, porque naquele preciso momento a nossa conversa poderia ser completamente diferente, e ele estar-me a mandar por exemplo para o IPO. Em segundo lugar quando viu as minhas análises, disse-me: estou a dar consultas há 11 horas, e as suas análises são simplesmente as MELHORES DO DIA! Sorri e vim embora de coração tranquilo com TUDO!

Senti-me bem e com o sentido de dever cumprido no que toca a tratar do meu corpo. Só falta mesmo recomeçar a fazer algum exercício físico, para me sentir maravilhosa! :D

Há papeis que nos trazem a Felicidade

E sem grandes rodeios, há umas semanas fui fazer aqueles exames de rotina. Durante a ecografia mamária a médica encontrou um nódulo! Disse-me que parecia ser um nódulo ‘normal’, mas que dependia do meu médico se vigiava com eco’s de 3 em 3 meses ou se mandava biopsar.

Fui à ginecologista que optou por esperar 3 meses; depois fui ao meu médico de clínica geral, que tinha sido quem me tinha mandado fazer os exames e ele não quis esperar, ficando um pouco stressado depois de ver os resultados. No dia seguinte de manhã, numa sexta-feira, fui marcar a biópsia. Descobri que não é um exame comparticipado pelo SNS pelo que tive de fazer a título particular, e consegui logo para segunda-feira seguinte. Passei todo o tempo que se seguiu em stress, enjoada e no próprio dia de manhã ainda vomitei antes de sair de casa! OMMMMMMMMMM… Estava nervosa quer pela tipologia do exame, quer pelo resultado que ainda ia demorar.

De facto a ideia é assustadora, uma agulha de corte entrar pelo nosso peito dentro para recolher uma amostra, ugh! Agora confesso que foi muito mais fácil do que eu estava à espera. O processo comigo foi mais ou menos assim: dão-nos uma anestesia local (nem sentimos a picada); com um ecógrafo, o médico vê a melhor posição para disparar a agulha; achada a posição ideal e estando a zona já anestesiada, o médico diz: não se assuste com o barulho! Assim foi, parecia uma espécie de agrafador de pistola a disparar mas assusta mais pelo barulho do que outra coisa. Eu não quis ver nada, optei por ficar com o rosto tapado e foi uma escolha acertada. Ao todo a agulha foi disparada 5x e no fim o médico até brincou dizendo ‘vai ver, até vai ficar com o nódulo mais pequeno’. O resultado ia demorar 10 dias, mas ontem recebi um sms a dizer que estava pronto. Vesti o casaco e fui de imediato levantar o exame. E num simples papel estava escrito o mais importante de tudo ‘sem ninais de malignidade’! Pude respirar de alívio!

E é assim, uma ida ao médico por causa duma faringite tornou a minha vida ansiosa e stressante por algumas semanas. Agora o que interessa é que está tudo bem.

FELIZ DIA DA MULHER

VOU-ME DAR UM INCENTIVO

Letsbonus 50 tratamentos para emagrecer e/ou rejuvenescer

Como já disse uma panóplia de vezes, devo ser muito chata e difícil de aturar nesta coisa do peso. Quando decido que não estou em dieta sou bem mais alegre e feliz comigo e com os outros. Março foi um mês difícil e a cabeça não aguenta tudo. Deixei a dieta de lado e dediquei-me à minha mãe, que estava doente. Confesso que de vez em quando avariei um bocadinho e até comi como pessoas normais sempre com peso na consciência mas isso é inato em mim!

O Principesco passa a vida a chatear-me para eu arranjar as unhas; ir ao ginásio; ir arejar e fazer coisas por mim. Nem sempre lhe dou ouvidos mas no outro dia dei! Apareceu na Lets Bonus uma daquelas promoções de tratamentos para reduzir volume e a proposta era tão apetecível que compramos (1,500€ com o desconto ficou em 30€). Entretanto já tive a consulta de avaliação marcada mas tive de desmarcar por causa da minha mãe. Este mês finalmente vou estar mais disponível e hoje vou conseguir ir!

Amanhã conto-vos tudo e tudo e tudo! Amanhã por aqui ainda não é dia de dieta porque nesta casa celebram-se 38 anos de existência da minha pessoa! Sexta vai ser outro dia de festa… Depois da consulta vou perceber se faço algum plano novo ou não… Logo vejo!

Beijos e abreijos e até amanhã!

Teresa B. aspirante a ‘Roquete’

ÚLTIMA INVESTIDA, DIA 8

Bom dia! O prometido é devido e hoje de manhã foi dia de medidas e peso:

Peso: 61,400kg (MENOS 2KG)

Peito: 88 (menos 2 cm)

Estômago: 71 (menos 4 cm)

Barriga: 83 (menos 6 cm)

Anca: 104,5 (menos 1,5 cm)

Bem, confesso que não foi surpresa porque era o que pesava precisamente na sexta-feira, o que significa que apesar de quase não ter feito asneiras, no fds não perdi peso. A juntar a isto estou um bocado obstipada mas nada de grave! É normal em mim inchar ao fim-de-semana por isso amanhã volto a pesar-me! ;-)

Principesco, empresta-me a tua balança que é mais minha amiga do que a minha! LOLOLOL Verdade, ontem de manhã na balança dele pesava 61kg! Buá…

Menu do dia:

P.A. – 1 pão de centeio com queijo e 1 caneca de leite magro;

M.M. – 1 iogurte + 1 triângulo de queijo;

Alm. – Almondegas no forno com pimentos padron e salada de pepino;

M.T. – 1 gelatina condi light + 1 ovo cozido;

J. – a decidir… Vou ter de fazer, esgotei o stock de comida adiantada…

Sabem o que vi à venda no Continente? As gelatinas Condi Light que só costumava encontrar no Celeiro e custam a mesma coisa! Também encontrei queijo mozarela light e triângulos de queijo light de marca branca (cx com 16 unidades).

We’re all in this together!

Beijinhos e boa semana J)))))))

DIA 29

Bom dia! Hoje fiquei baralhada sem saber se seria dia para me pesar ou não! Depois lembrei-me que a ‘3ª consulta’ é agora no dia 31… assim sendo só me vou pesar na sexta-feira! Até fiquei aliviada por ‘fugir’ à balança!

Obrigada a todas as meninas que me deixaram comentários no dia de ontem… É bom saber-vos aqui e esta partilha de experiências pessoais todos os dias nos ensina mais um bocadinho sobre… tudo! Sobre a dieta, sobre a vida…

Ontem falava das questões financeiras e este ano não começou da melhor forma. Tenho uma casa alugada e um dos 1ºs telefonemas que recebi este ano, foi a minha inquilina a dizer que ia sair (ao fim de 4 anos)! Ando com este peso na alma, a pensar como irei pagar o empréstimo no mês de Março se não a conseguir alugar até lá… Como se não bastasse, ontem fiquei também a saber que o pai da minha filha foi despedido, ao fim de 15 anos de trabalho na mesma empresa! Fffffffffff… Enfim! Tudo a ajudar…

Ando a ganhar coragem para visitar a MINHA casa que vai ficar vazia em breve… Nunca mais lá entrei e confesso que tenho adiado ir lá por uma série de motivos… Receio de que esteja a precisar de alguma intervenção séria (à qual eu não consiga dar resposta financeiramente); receio de como possam estar as coisas que lá deixei (aluguei a casa mobilada… na altura do divórcio foi a melhor solução); são as minhas coisas… a casa que comprei em construção; as paredes pintadas na cor que escolhi; a cozinha decorada conforme imaginei… a minha casa! Um dos dias mais difíceis da minha vida, foi o dia que deixei a minha casa! Nem sei bem explicar o que senti e até pode parecer ridícula esta ligação tão forte… Mas a casa era o sonho que tinha desde criança e que consegui concretizar quando casei! Posso dizer-vos que foi bastante mais difícil para o mim o dia que deixei a minha casa, do que o dia que em fui assinar o divórcio… Tenho de ganhar coragem e enfrentar este assunto duma vez! Principesco… (This is the name I’ll cal, whenever I need you)!

Back to my life…

Ontem à noite acabei por seguir o conselho da minha amiga Raquelita! Obrigada, foi um excelente conselho… Substituí a sopa por um hambúrguer de peru… Montei-o em torre por sugestão da Dr.ª (½ hambúrguer, 1 ovo estrelado em azeite, cebola, 1 folha de alface, 1 rodela de tomate e a outra metade do hambúrguer)! Soube tão bem… Passou a ser uma das minhas ‘comfort food’ como diz a Raquel!

Para hoje o menu é este:

P.A. – 1 pão de mistura com queijo Philadelphia light e 1 copo de leite magro com café;

M.M. – 1 chá com 1 triângulo de queijo;

Alm. – 1 hambúrguer de peru grelhado com legumes salteados (espinafres; brócolos e courgette) e ainda uns pimentos padron que tinha por lá a estragar-se!

M.T. – 1 maça assada com 1 iogurte magro;

J. – Sopa e gelatina (ainda tenho de a fazer...);

E agora… back to work!

Gosto-vos meninas, mesmo!

Teresa B. aspirante a ‘Roquette’

2ª CONSULTA

FINALMENTE!

Confesso que estava ansiosa por chegar aqui, apesar de não estar muito crente nos resultados. Ontem voltei a sentir-me bastante menos inchada durante o dia, mas as manhãs têm sido demais… sempre com as mãos e a cara inchada!

Subi à balança a medo… Pensei: será que consegui engordar? Em certas alturas já só conseguimos ver aquilo que queremos e ontem estava muito pessimista. Via-me gorda em todos os lados; sentia-me gorda em toda a roupa; etc.

O esperado resultado de 14 dias de dieta da fase 1:

1ª CONSULTA – 02/01/2013		2ª CONSULTA – 16/01/2013
Peso	62,6Kg	Peso	60,3kg (- 2,300KG)
Peito	93cm	Peito	87cm
Braço	27,5cm	Braço	26
Debaixo do peito	82,5cm	Debaixo do peito	78
Cinta	76cm	Cinta	70
Barriga	86cm	Barriga	82
Anca	109	Anca	103
cocha	59cm	Cocha	56
Joelho	42cm	Joelho	39
perna	37	Perna	36

IMC?

Estou com um IMC de 22,93!

Fiquei contente! Em termos de volume as diferenças até me parecem mais significativas do que na balança!

Sigamos agora para a fase 2! Tinha pensado fazer 3 semanas da fase 1, mas estive a ver e as diferenças não são assim tão grandes e a sopa faz-me falta. A Dr.ª Ágata diz que depende de pessoa para pessoa, e há até quem perca mais na segunda fase do que na primeira! Depois posso alternar entre a 1 e a 2 até chegar ao meu objectivo!

Let’s do it!!!!

1ª CONSULTA

 Amanhã é o grande dia e hoje foi sem dúvida o último dia de excessos antes da dieta! Sinto-me intoxicada de tanta comida; doces; vinho; espumante; jantares de Natal; épocas festivas, tudo! Sinto o corpo inchado, literalmente a rebentar pelas costuras… Já não tenho ‘idade’ para tanta maluqueira junta LOL

Hoje despedi-me de tudo o que gosto e que por agora, me faz mal. Preciso de voltar às regras para me sentir de corpo e mente sã… sem pressas e com confiança a 200% neste regime alimentar!

Na noite de passagem de ano foi difícil escolher a indumentária pois estava difícil CABER em alguma coisa que me ficasse bem. E as fotos? As fotos são de facto uma coisa horrível… Não há como esconder as olheiras inchadas de tantas toxinas alimentares! Ufa… Socorro, estava mesmo a precisar da Dr.ª Ágata! Acredite, vou ser uma ‘paciente’ exemplar!

Quanto peso?

62,6Kg.

IMC?

Estou com um IMC de 23,81.

Quantos Kg deveria eu pesar?

59kg… O equivalente a um IMC de 22,5.

Como é o meu perímetro abdominal?

Cinta 76cm; barriga 86cm!! OMG

Quantos kg quero eu atingir?

Bem, honestamente acho que consigo atingir os 55kg com alguma ‘facilidade’… Se bem que eu gostaria de ter um IMC de 19,5. Mas um dia de cada vez…

Foto?

Sim… Claro que tirei! Uma não, várias! De frente, de lado, com roupa e sem… ffffffff Desastroso e para já, impossível de partilhar!

Medidas?

Sim, tudo: peito 93cm; braço27,5cm; debaixo do peito82,5cm; cinta76m; barriga 86cm; anca 109cm; cocha 59cm; joelho 42cm e perna 37cm! Guardar para mais tarde recordar!

E pronto, foi assim a minha 1ª consulta. Com toda a minha verdade e honestidade; empenho e determinação.