Ora bem, para hoje temos o seguinte cardápio:
P.A. – 1 pão de centeio com fiambre de peru + 1 caneca de leita magro;
M.M. – Gelatina de maçã condi light com 1 iogurte magro;
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Cogumelos recheados com salsicha
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Alm. – Cogumelos recheados com salsichas e courgette no forno;
M.T. – rolinhos de queijo e fiambre + 1 chá verde;
2º M.T. – 1 triângulo de queijo (antes da aula de Zumba);
J. – a decidir;
Logo é dia de Zumba! Yeahhhhh… LOL
Amanhã é dia de… FERIADO! Yeahhhhh… LOL
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| Courgette no forno, acompanhamento! |
Aproveitem bem para passear; namorar; relaxar; se mimar; mimar alguém, etc. Cozinhem; sejam criativas/os; inventem receitas novas que vos deixem com água na boca mas… só com alimentos permitidos!
Beijinhos e força para as meninas da luta!
Teresa B. aspirante a ‘Roquette’
Bom dia, tal como prometido, aqui envio, também os meus resultados:
ResponderEliminarPeso - de 69.3 para 68.3 ( - 1 kg)
Peito - de 93 para 91 ( -2cm)
Debaixo peito - de 79 para 76 ( -3cm)
Cintura - de 80 para 74 (-6cm)
Barriga - de 96 para 93 (-3cm)
Anca - de 105 para 104 (-1cm)
IMC - de 24.55 para 24.20
Beijinho
Olá! Vou acrestar ao post dos resultados!
EliminarBoa, boa!
Todas no bom caminho :)))))))))
Beijinhos!!!
Bom dia.....
ResponderEliminarP.a. pao de centeio com fiambre
M.m. ovo e gelatina maça
A. Bacalhau cozido com espinafres salteados
M.t.iogurte duas salsichas
J. Frango ainda nao decidi como nem com o que acompanhar.
Um bom dia pra todas forca beijinhos
:)
EliminarUm menu super equilibrado! Estamos a ficar 'pró' nas nossas ementas!
Beijinhos Vera!!!