O S. João

É uma das minhas festas preferidas, o S. João! Adoro a roupa descomprometida; as mãos vazias e apenas o dinheiro no bolso para o que for necessário! Eu e o Principesco resolvemos passar um S. João romântico, a dois. Planeamos mais ou menos a nossa saída sem compromissos com horas de locais nem com ninguém. Ao almoço fizemos a típica sardinhada em casa, com todo o tempo do mundo. Acabamos de almoçar às 17h30 e depois o destino foi: Baixa do Porto. Eis o nosso roteiro:

ROTEIRO DE S. JOÃO: Início da caminhada às 20h00, na Rua do Cativo – destino: Rua S. Vítor. Seguindo-se os restantes destinos: Fontainhas; Ponte D. Luís; Mouzinho da Silveira; Rua das Flores com paragem no Largo S. Domingos; Hard Club; Ribeira; Miragaia (com direito a bailarico); Ribeira (ver o fogo de artificio); Jardim da Bouça; Hard Club; Rua das Taipas; Passeio das Virtudes; Praça da Cordoaria (bailarico, Diapasão); Jardim das Oliveiras; Galerias (festa bombástica); Praça Filipa de Lencastre; Avenida dos Aliados (DJ’s com música alternativa); Sé; Fontainhas; Rua de S. Vítor com direito a baile; S. Lázaro; Batalha e carro. Próximo destino: Afurada! Praia e… casa finalmente às 5h00 da manhã! 8 Horas a andar a pé, de martelo numa mão e copo de Super Bock na outra! Ah, e água... LOLOLOL MUITO BOMMMMM! Não me lembrava de ver a Cidade tão animada e com tanta gente na rua! Para o ano há mais.

Quanto aos excessos do fim-de-semana foram alguns, mas basicamente o que ingeri mais em excesso foram os finos e caipirinhas, não lhes resisto… Também comi uma fartura na sexta e outra no sábado... ups! De resto tivemos um fim-de-semana com muitas caminhadas tanto em Gaia como no Porto! Somos grandes adeptos de andar a pé e ainda consegui fazer a minha aula de zumba no sábado à tarde, como referi no post anterior. Hoje voltou tudo à normalidade, levantar cedo, sair cedo, encaminhar as coisas em casa e ir ao ginásio. Fiz 30 minutos de abdominais seguidos da habitual aula de zumba. Mau era a temperatura que se fazia sentir no ginásio, podia ver-se o suor escorrer pela cara, pelos braços e a roupa a ficar ensopada mas no fim é muito boa a sensação de dever cumprido!

Não me pesei mas quando vesti as calças de ganga hoje estavam mais apertadas que na quinta… Estes meus excessos fazem com que eu inche e o meu intestino fica preso de modo que andei um bocado aflita (bem feita, quem me manda a mim abusar? LOL).

E vocês? Tiveram um bom fim-de-semana?
Soube hoje pela minha filha que a minha sobrinha já começou a fazer dieta e segundo ela, a Lau está determinada! Lindaaaaaaaaaaaaaaaaa! Tenho de lhe perguntar como se sente em todos os aspectos e depois dou-vos o feed back!

Agora são horas de sofázar… Esta noite dormi mal porque tive pesadelos! Típico em mim, quando penso demais em certos assuntos nomeadamente em relação à casa mas as coisas estão bem alinhavadas e assim que possível partilho!

Beijinhos em vocês e até amanhã!

Teresa B. aspirante a ‘Roquete’

SUMMER CHALLENGE, dieta e mudanças

Já vos disse que tenho saudades vossas? Não? É verdade J

Em relação à dieta não tenho muita coisa a dizer. Tenho comido 1 pão integral ou de mistura ao pequeno-almoço (com manteiga magra ou com queijo) + 1 café comprido; a meio da manhã tenho bebido 1 iogurte e comido 2 bolachas maria ou cerejas; ao almoço tenho comido sopa e salda de tomate com atum ou ovo cozido. À tarde tenho comido 1 peça de fruta + 2 bolachas e de vez em quando também bebo 1 iogurte (sobretudo nos dias que vou para o ginásio). À noite, bem, à noite tenho comido sopa. Há dias acompanhei com 1 sandes de tomate e queijo; no outro dia fiz filetes de sardinha e foi só o que comi… Relativamente a exageros não têm sido muito, apenas o suficiente para manter o peso. É verdade, pesei-me, quase ao fim de 1 mês: 62Kg! Vou ficar aqui para sempre… Aos fins-de-semana tenho feito algumas asneiras (bebo minis e caipirinhas; abuso no pão molhado em azeite e queijo). Fui comer UMA fartura às Fontainhas e basicamente foi isto… Não tenho comido mais hidratos de carbono além destes… Asneiras pecaminosas também as fiz: houve 2 ou 3 dias que antes de dormir comi 2 colheres de chocolate em pó Nesquick, porque não tinha mesmo mais nada e estava necessitada! É naquelas horas que nos dá a louca e vai o que aparecer à frente ou procuramos até encontrar algo que satisfaça a nossa gula. Enfim…

Ontem por breves palavras disse que a minha vida ia mudar e vai. A vida, as mobílias, os tarecos, etc. Também é verdade que acabei de mudar de casa a 29 de Março mas espera-me uma nova mudança no fim do próximo mês, se tudo correr bem!

De facto este tem sido um dos assuntos que mais me consumiu este ano: A CASA! Entrei em 2013

com a notícia de que a minha inquilina ia sair; o meu ex-marido ficou na mesma data desempregado e a casa que nos une tinha de continuar a ser paga. A solução foi mudar-me para lá até conseguir alugá-la novamente. Demoramos 6 meses até arranjar novos inquilinos e é quase certo que já os consegui. Mas mudanças implicam também outras decisões mais profundas e

também essas me têm consumido a alma. São essas MUDANÇAS que me deixam ansiosa e preocupada; perdida e receosa; amedrontada e dificultada… Quero e não quero; sei e não sei; faço e não faço; sinto e não sinto… É nestas alturas que tenho saudades dos meus 20 anos, altura em que tinha todas as certezas do mundo em relação à vida e ambições para o futuro. Hoje, tenho muito mais conhecimento e termos de comparação para saber o que quero e o que não quero; para saber as dificuldades do dia-a-dia e as coisas possíveis ou não de partilhar.

O Principesco sabe, já lhos disse, todos os meus receios de uma vida a quatro… Ambos temos filhas, de feitios, personalidades, temperamentos COMPLETAMENTE diferentes; uma mais madura que outra, e cada uma com a sua capacidade de amar à sua maneira; partilhar à sua maneira; recear à sua maneira que obviamente vão influenciar o nosso dia-a-dia.

Moro sozinha com a minha princesa há quase 5 anos e como eu costumo dizer sou uma mãe chata, muito chata, mas mesmo assim tenho uma filha que diz de coração que me ama! Refilo com ela; sou má; educo-a da forma que eu acho correcta e no fundo ela é uma criança como todas as outras: amua; fala alto; é chata quando quer mas também é doce e meiga e carinhosa e bem educada… Obviamente o meu tratamento com a princesa do principesco não poderá ser igual… Não serei mãe, serei uma espécie de madrasta… Não a posso educar porque para isso ela terá lá o pai e tem a mãe… Terei de ser amiga com algumas limitações e obrigações… Mas depois, depois há aquelas coisas que nós sabemos que nos tiram do sério! Quando são nossos filhos damos-lhes dois berros ou aplicamos um castigo e a coisa resolve-se, mas quando são os filhos dos outros, mesmo o ‘outro’ tratando-se do nosso parceiro, não é a mesma coisa! Não lhe posso dar um berro como daria à minha… Apenas posso estabelecer limites e… não sei! Tenho medo que neste sector da educação hajam choques que prejudiquem a relação… Tenho medo de mim e da minha capacidade de tolerância… Tenho medo de não aguentar… Tenho medo de me apetecer desistir… Tenho medo de não ser capaz mas o meu medo maior é o medo de não ser feliz!

Sem experimentar é certo que nunca saberei, mas é uma decisão com uma responsabilidade acrescida porque envolve crianças, as nossas crianças que se dão como todas as outras. Não são as melhores amigas e de vez em quando até andam chateadas mas são as nossas filhas e também fazem tudo para nos ver felizes… Nós também as queremos bem e felizes… Hoje em dia, quem é que não deseja ser feliz?

Muito brevemente saberei o que o meu coração decidiu… Ser ou não ser; fazer ou não fazer, eis a questão… E quer queiramos, quer não, estas preocupações e ansiedades condicionam a nossa vida em tudo, no bem estar; no dormir; no comer… Esta era uma das razões ‘ocultas’ que faziam parte do meu descontrolo emocional, que muitas vezes me levava a comer o que não devia, a horas que não podia… 

Beijos e abreijos em todas vocês e amanhã já é sexta!

Obs: gente do Porto, sábado vai haver uma aula grátis de Zumba no Parque da Lipor, às 15h30, dada pelo meu professor, Filipe Santos!... Vejam aqui

Teresa B. aspirante a 'Roquette'

SUMMER CHALLENGE

Olá gente gira! Saudades vossas e da nossa interação… Para começar tive um fim-de-semana zumbástico! Fui a Valongo à festa de Zumba e levei as princesas comigo! Muito giro! Ainda bem que não esteve um dia de muito calor caso contrário morria! Já assim pinguei suor e ressoavam-me os óculos por isso não quero imaginar esta festa num dia de sol! 

Eu, de cor-de-rosa, algures ali pelo lado esquerdo com um adereço único :P lol

Os professores!



Sobre dietas… comida… peso… Continuamos na mesma: sem paciência; com medo da balança e com vontade de esquecer o tema... Depois… Depois vejo-me em fotografias e fffffffffffff... (Nesta foto mais acima nem pareco gorda, mas um dia partilho uma onde seja visivel para não dizerem que sou louca!) Não sei que faça, hoje dizia ao Principesco que precisava de arranjar alguma coisa que me fizesse esquecer a comida. A uma conclusão eu já cheguei e prende-se com questões profissionais. O meu volume de trabalho reduziu drasticamente ao longo destes anos o que significa que tenho demasiado tempo livre durante o dia. Uns sentimentos desencadeiam outros e tudo isto culmina nesta frustração… Nesta apatia e sensação de inutilidade…

Senti-me assim em 2006, não a nível profissional mas mais a nível criativo. Senti uma vontade imensa de criar; de testar as minhas capacidades criativas e dar uso às minhas mãos. Criar coisas novas; puxar pela cabeça; sentir-me viva e activa. Agora não sei bem o que sinto mas não estou longe. Sinto-me em stand bye em inúmeras coisas na minha vida que me causam ansiedade. A ansiedade leva-me a ter impulsos para comer e quando dou conta já comi! Enfim… mais do mesmo!

Ontem o Principesco postou uma foto minha no FB de há 1 ano atrás. Tinha feito LEV e estava magrinha… Depois pergunto-me: porque é que de vez em quando conseguimos ser fortes e determinadas e noutras alturas somos fracas, fracas, fracas?! Olho para trás e parece-me impossível voltar a conseguir…

Não acredito em mim e não sei como recuperar a confiança!

Tapo o sol com a peneira…

Escondo aquilo que não quero ver…

Sei tudo isto e não consigo reverter a situação…

Não tenho pena de mim, apenas não me reconheço às vezes…

Bom, partilhei os meus mais sinceros pensamentos mas de vez em quando também tenho o meu lado positivo! Sou carneiro de signo e hei-de continuar com o meu lema de vida “QUERER É PODER”.

Beijos em todos vocês!

Teresa B. aspirante a 'Roquette'

Summer Challenge...

Foto daqui

Bom dia! Parece que o Verão continua bastante hesitante e a chuva teima em não nos largar mas para já, o dia hoje acordou com uma cara bonita! Eu acordei bem, ensonada e com vontade de dormir mais 2 horinhas… O primeiro pensamento do dia foi: amanhã, amanhã vou poder dormir, ou não! LOL

Amanhã sinceramente não sei… Tenho alguns planos alinhavados mas ainda não sei se vou de malas e bagagem com o Principesco ou se me fico hoje pela terra dos ourives e amanhã desfruto de uma aula de Zumba com o Professor Filipe! A ver vamos… Quem deu a aula ontem foi a prof. Neuza, uma mulher em versão mini mas com uma energia e um sorriso contagiante! Ela é enfermeira de profissão e zumba por paixão! Ainda estivemos à conversa e ouvimos algumas histórias hilariantes sobre os adolescentes e as suas actividades sexuais. Assustador, é o que vos tenho a dizer… Por estas razões e mais algumas sempre fui directa com a minha filha e não escondo nada! Às vezes custa-me dizer as coisas tão claramente mas prefiro que ela saiba do que possa vir a ser ludibriada um dia mais tarde!

Mais logo tenho um jantar na escola da Princesa. Sou Presidenta da Associação de Pais e fomos convidados a estar presentes no jantar dos finalistas do 9º ano. O bolo foi confeccionado pela minha mana mais velha e quem tratou da parte decorativa e dos dizeres do bolo fui eu. Estou ansiosa por ver o resultado. Apostamos na simplicidade mas sobretudo na ‘mensagem’ que gostaríamos de transmitir.

E agora, dieta… Não tenho feito propriamente dieta mas também não me tenho excedido em muita coisa. Ontem por exemplo comi sopa e 1 iogurte ao almoço, ao jantar comi apenas 1 iogurte. Estava cansada e sem fome e com preguiça! Antes de me deitar comi 2 bolachas de arroz…

Quando estava no ginásio uma das moças que lá anda disse assim: ‘Ó professora, no fim desta aula vou pesar menos 2kg!’ eheheheh ‘Quem me dera’, disse eu! Ouvi de seguida o comentário ‘mas tu não precisas de emagrecer’… Preciso sim! Tenho 1,62m e devo estar nos 62kg (senão mais…). O meu peso concentra-se nos glúteos; pernas; ancas e braços… Disfarço bem, é o que é! Depois pensei no blog…

Eu sei e já vos disse que há muita gente com muito mais excesso de peso que eu!

Eu sei que tenho um IMC dentro dos parâmetros normais;

Eu sei que falo e escrevo, como uma pessoa que poderia ter 100kg…

Eu sei que não tenho 100kg mas sinto-me como se tivesse 70 ou 80kg!

Só queria que vocês soubessem que apesar de tudo, e de quase ninguém achar (ou muito pouca gente concordar) que devo perder peso, tudo o que sinto é verdadeiro!

Também sei que quem gosta de nós é pelo que somos e não tanto pelo que aparentamos…

Admito que a idade começa a pesar e o nosso caminho vai sendo dificultado pela desaceleração do nosso metabolismo…

Sei que a tendência é do nosso corpo se proteger contra mais uma e outra e ainda outra dieta, já foram tantas que agora só deve querer tréguas…

Sei que aos 37 não posso desejar ter o corpo que tinha aos 26 ou aos 30…

Mas EU QUERO…

E… VOU CONTINUAR A TENTAR…

We’re all in this together…

Beijos em vocês todas e desejos de um excelente fim-de-semana!

Teresa B. aspirante a ‘Roquette’

Summer JUMP Challenge # 10 e 11

Bom dia!

Passei para vos dizer que…

Não está fácil entrar nos eixos…

Amanhã, amanhã, amanhã…

É sempre AMANHÃ!

Deixo-vos este poema maravilhoso de Álvaro Campos, Heterónimo do Grande Senhor, Fernando Pessoa...

ADIAMENTO

Depois de amanhã, sim, só depois de amanhã...

Levarei amanhã a pensar em depois de amanhã,

E assim será possível; mas hoje não...

Não, hoje nada; hoje não posso.

A persistência confusa da minha subjetividade objetiva,

O sono da minha vida real, intercalado,

O cansaço antecipado e infinito,

Um cansaço de mundos para apanhar um elétrico...

Esta espécie de alma...

Só depois de amanhã...

Hoje quero preparar-me,

Quero preparar-me para pensar amanhã no dia seguinte...

Ele é que é decisivo.

Tenho já o plano traçado; mas não, hoje não traço planos...

Amanhã é o dia dos planos.

Amanhã sentar-me-ei à secretária para conquistar o mundo;

Mas só conquistarei o mundo depois de amanhã...

Tenho vontade de chorar,

Tenho vontade de chorar muito de repente, de dentro...

Não, não queiram saber mais nada, é segredo, não digo.

Só depois de amanhã...

Quando era criança o circo de domingo divertia-me toda a semana.

Hoje só me diverte o circo de domingo de toda a semana da minha infância...

Depois de amanhã serei outro,

A minha vida triunfar-se-á,

Todas as minhas qualidades reais de inteligente, lido e prático

Serão convocadas por um edital...

Mas por um edital de amanhã...

Hoje quero dormir, redigirei amanhã...

Por hoje, qual é o espetáculo que me repetiria a infância?

Mesmo para eu comprar os bilhetes amanhã,

Que depois de amanhã é que está bem o espetáculo...

Antes, não...

Depois de amanhã terei a pose pública que amanhã estudarei.

Depois de amanhã serei finalmente o que hoje não posso nunca ser.

Só depois de amanhã...

Tenho sono como o frio de um cão vadio.

Tenho muito sono.

Amanhã te direi as palavras, ou depois de amanhã...

Sim, talvez só depois de amanhã...

O porvir...

Sim, o porvir...

Álvaro de Campos, in "Poemas"

Heterónimo de Fernando Pessoa

Amanhã…

Amanhã…

Amanhã…

Não me posso despedir sem antes deixar os meus sentimentos à família do pequeno Rodrigo, que faleceu ontem no IPO, vítima de Leucemia, com apenas 3 anos de idade… Ficamos simplesmente sem palavras… :(

Summer JUMP Challenge # 9

Olá lindas! Obrigada pelo vosso apoio, de coração! Tenho andado tão descontrolada e cheia de impulsos, que quando dou por mim nem tive tempo de pensar, já está o caldo entornado! Hoje de manhã supostamente iria ser um dia rigoroso e de repente, fui buscar o leite ao frigorífico para a princesa e já estava a comer cerejas, às 7h00 da manhã! A sério, não é normal! Mas não se iludam porque esta foi a minha asneira de hoje mas ontem… ONTEM comi gomas daquelas cheias de açúcar e ácidas que nem sequer gosto; comi bolo do tupperware (sabem quando vamos depenicando? Foi assim, antes e depois do jantar!); fui beber café ao fim da tarde com o Principesco e ele comeu uma nata. Ainda pedi só um café mas ele disse-me assim: vá lá, come lá uma nata que não é isso que te faz mal! Pronto, lá comi uma nata! Ainda ontem, a meio da tarde fui ter com a minha irmã e comi cerejas e duas nêsperas assim sem nada! Mais… deixem-me pensar… Comi 1 quadrado de chocolate negro (só um porque não gosto daquele, se fosse o de leite tinha ido todo) e para terminar o serão, sentei-me no sofá a comer batatas fritas de pacote! A Princesa tinha levado na sexta para um picnic e sobraram… Devia tê-las deitado logo fora mas foi ela que as arrumou e pimba… O que vale é que as achei salgadas e ao fim de 5 minutos fui pô-las no lixo! A sério, estava possuída…

Não fui ao ginásio porque ainda estava com dificuldades em mexer a mão. Mais valia ter ido, tinha tido menos tempo em casa para devorar coisas… Ah, ao jantar comi caldo verde com… chouriço! Com jeitinho ainda me lembro de mais qualquer coisa… (de ONTEM, só de ONTEM!!!).

Tinha dito a mim mesma que hoje ia atinar mas como já vos disse, às 7h00 estava a depenicar cerejas enquanto fazia o pequeno-almoço! Contudo foi a única asneira que fiz para já, sendo que estamos muito próximo da hora do almoço. Como não tenho cozinhado não ando a comer nada em condições… Hoje tive de improvisar o almoço e resvalo sempre para o atum com tomate e pepino, outra vez!

Logo vou ao ginásio. Não sei se vou a tempo de fazer uma aula de step antes do zumba porque tenho uma sessão de formação aqui no meu trabalho e depende da hora a que sair, mas ao zumba vou de certeza! A Princesa vai comigo hoje fazer a aula! O nosso acordo foi que eu fazia a aula (MTV Dance) de sexta-feira passada na Academia Pedro Sousa e hoje ela fazia a aula comigo (Zumba), no LadiesFit! Eu cumpri com a minha palavra e ela vai certamente cumprir com a dela!

Ontem levei-a a tirar o Cartão de Cidadão porque até à data ela tinha B.I. que por azar, caduca na véspera do segundo exame nacional! Põe óculos, tira óculos; assina aqui; assina ali e chegou a hora de medir… 1,66m de altura! Ommmm LOLOL Diz a senhora ‘Tu és grande!’ lolol Pois é, nós sabemos… É grande; é gira; é rapariga e os rapazes já lhe começam a pedir o nº de telefone! OMMMMMMMMM… De vez em quando lá temos conversas sobre namorados (que ela nunca teve, para já) e ela refere-se a eles como ‘gaijinhos’! Ainda lhe faz espécie alguém que não a conhece pedir-lhe o nº de telemóvel! ‘Como é que fazias no teu tempo? Não havia telemóveis, pois não?’ Perguntava ela! Pois não, não havia! Era por carta e recadinhos escritos trocados no recreio! Eheheheheheh e é verdade… As cartas que eu escrevia, algumas chegavam a ter 4 folhas, frente e verso! Gostava de estar na posse de grande parte delas, mas infelizmente não as tenho, ficaram do outro lado! LOL

Enfim, só espero que ela não seja tão expedita quanto eu era na idade dela! Ahahahahahahahahah

Back to the diet:

07:00 – Depenicar cerejas L

P.A. – 1 pão de cereais com manteiga Président magra e 1 caneca de café;

M.M. – Cerejas + 1 iogurte magro + 2 tostas integrais (estava cheia de fome!);

Alm. – 1 Tomate + ½ pepino + 1 lata de atum;

M.T. – 1 iogurte magro com 1 tosta… ou duas… tenho-as aqui! Fffffffffffffff

J. – Não faço ideia!!!!! Ffffffffff

Ah, hoje veio cá a ‘minha costureira’ provar-me um vestido. É preto, de linho; tipo caicai, que comprei há uns anos nos saldos da Lanidor! Na altura precisava de o apertar porque me estava largo… Lembro-me que o marcamos mas nunca chegamos a arranjá-lo a 100% porque eu esquecia-me SEMPRE de trazer as sandálias para marcar a bainha! Ao fim destes anos ela lembrou-se e ligou-me ontem… Adivinhem quem se esqueceu de trazer as sandálias outra vez? Lolololololololol Eu mesma! Mas no meio do azar, que foi ter estado 5 anos sem o vestido, afinal agora já não é preciso apertar! Ommmmmmmmmmmm… É verdade… Agora tenho chichinha suficiente e fica tudo no sitio! Ela acha que estou óptima assim e que nem sequer pense em emagrecer ! Ainda me lembro quando outra senhora, também costureira, passou meses a arranjar-me a roupa! Houve uma altura que ela me disse que se recusava a apertar-me mais roupa… Saudades desse tempo, a sério…

Enfim, agora vou 'mazé' almoçar que tenho fome! Quem diria… LOLOL

E o MAIS IMPORTANTE DE TUDO: apesar destas pedras no caminho, um dia vamos construir um castelo... TODAS JUNTAS!

Teresa B. aspirante a ‘Roquette’

Summer JUMP Challenge #5, 6, 7, e 8

Desculpem…



"Bored..." FOTO DAQUI



Ando irritada; stressada; tenho dormido mal e ando a fugir da balança a sete pés porque sei que engordei! Para ajudar à festa continuo a portar-me mal e não sei o que vos diga! Estou como alguém disse há uns dias: apetece-me mandar tudo às urtigas!

Por isso não me pesei na sexta nem hoje e não sei se o vou conseguir fazer amanhã! Mas a forma como me sinto na roupa dá-me o peso quase real por isso devo estar nos 62 e tal… Achei que estava para me vir o P.M. mas ainda não chegou! Deve ser esta semana… O que é certo, é que ando impossível de aturar; embirrenta e muitas coisas mais…

Tenho feito exercício mas bem que posso esperar sentada se acho que o exercício me vai ajudar a emagrecer! Ou fecho a boquinha ou nada feito… Ommmmmmmm… a sério, help…

Sexta-feira foi um dia pacífico e ao fim da tarde fui experimentar uma aula de dança à Academia Pedro Sousa, no Plazza. Não fiquei fã e a minha filha também não… Pode ter sido da modalidade (MTV Dance)… Não sei!

Sábado foi um dia de stress; irritação e coisas afins; domingo foi um dia em família bem passado. Ao fim da tarde fomos andar de bicicleta e a chegar a casa espalhei-me numa curva (quase parada!!! LOL). Tenho o pulso direito negro e dói-me o polegar. Acho que não estraguei nenhum tendão mas não deve ter faltado muito!

Vou-me tentar (controlar) estes dias (que se seguem) …

E com vocês, tudo tranquilo? Resultados positivos?

Teresa B. aspirante a 'Roquette'

Summer JUMP Challenge #4

Ontem estive a ver um filme, uma das mais belas histórias de amor retratada com uma beleza arrebatadora: “As Pontes de Madison County”… C que eu chorei! A Meryl Streep é simplesmente maravilhosa!

Também fui ao ginásio e fiz uma aula de JUMP! Saltos (no trampolim), mais saltos e mais saltos! Estou aqui que nem posso das minhas pernas… Logo vou fazer aula de Pump e abdominais… Amanhã é dia de pesagem, vamos lá ver o que é que a balança nos diz!

E vocês, estão confiantes ou nem por isso? Eu sou/estou super instável… Ontem sentia-me mais leve, hoje sinto-me mais pesada… Vamos ver como me sinto amanhã e o mais importante, como é que a balança revela o meu/nosso desempenho desta semana!

Menu do dia:

P.A. – 1 pão de mistura com queijo e 1 caneca de café;

M.M. – 1 iogurte líquido + 2 tostas integrais;

Alm. – 1 sopa + 1 salada de tomate com atum + 1 gelatina de sobremesa;

M.T. – 1 iogurte natural magro + 1 maçã pequenina + 1 tosta;

J. – Sopa e … não sei!

Bom, bom dia para vocês e espero que andem pacíficas e tranquilas! Beijinhos e força J)))))))))

Summer JUMP Challenge #3

DESIDRATAÇÃO TOTAL foi assim a minha performance ontem no ginásio! Fiz 10 minutos de bicicleta; 20 minutos de tapete; 4 séries de 60 abdominais e uma aula de Zumba! Estava cheia a aula de ontem… Vi umas senhoras que deviam estar muito próximas dos 60 anos e até senti pena delas (antes da aula começar)… Não sei o que é que elas fizeram porque eu concentro-me de tal forma que só vejo o professor e tento seguir os movimentos! No fim reparei que estavam encostadas à parede do fundo! Não foram embora, ficaram até ao fim, mas a assistir! O Filipe foi um querido e quando a aula terminou esteve a dizer-lhes para não se deixarem amedrontar porque com insistência hão-de conseguir, mesmo que no ritmo delas! Bebi 1L de água durante a aula e suei desde a raiz dos cabelos até às unhas dos pés! Como começo a decorar as coreografias consigo fazer os exercícios com mais enfâse e hoje sinto as consequências LOLOL Podem espreitar o site dele aqui :)

DIETA

Ontem foi um dia em que tive fome, mais que nos dias anteriores… À noite jantei massa e comi 1 gelatina de sobremesa. Adormeci no sofá e quando acordei estava ‘desconsolada’… Não resisti e catrapisquei uns marshmallows antes de ir para a cama. Fiquei com peso na consciência mas o mal estava feito…

Menu do dia:

P.A. – 1 pão de mistura com queijo flamengo + 1 caneca de café;

M.M. – 1 iogurte líquido magro + 2 fatias de fiambre de frango;

Alm. – 1 Sopa + 1 queijo fresco e 1 tomate pequeno;

M.T. – 1 iogurte natural magro + 2 tostas integrais + 1 gelatina;

J. – Sopa;

Bom, vamos ver se hoje não me dão os desejos…

Espero que o vosso dia tenha sido igualmente bom! Se não foi, hoje será melhor de certeza! Sim?

Beijos e abreijos e muita força para esta jornada!

Teresa B. aspirante a ‘Roquette’

Summer JUMP Challenge #2

Bommmmmmmm dia! Quem diria que o dia hoje iria estar assim sorridente? Viram a chuva que caiu ontem à noite? Não há forma de termos calor… Só mesmo no GINÁSIO! Lolololol

Ontem foi para MATAR! Fui cedo para fazer um bocadinho de cardio antes da aula de zumba e consegui fazer 5Km na bicicleta, o suficiente para sentir os músculos a queimar… A aula (extra) foi dada por uma professora nova, que vai passar a dar aulas ao sábado! Era uma ‘meia-leca’ de gente, pequenina mas com tudo no sítio e uma energia contagiante! Não a vou comparar com o professor Filipe porque não são comparáveis… São estilos diferentes mas cada um no seu estilo parecem-me muito profissionais! O bónus de ontem é que a aula não seria apenas de 1 hora mas sim de 1,30h… Só que na verdade, durou 1h45!!!!!!!!!! A sério, eu pingava por todos os lados! Já não sei que tipo de roupa hei-de levar para estas aulas porque dá para torcer no fim… No fim-de-semana fui à KOODZA e comprei uns calções novos e uma t-shirt próprias para este efeito (Fitness)… Estou habituada a usar algodões mas como fico toda encharcada, optei por aquelas malhas tipo dryfit! Bom, o que acontece é que durante o exercício eu sentia-me encharcada na mesma, da cabeça aos pés! Para completar esta sensação boa de dever cumprido, só mesmo a treinadora me ter dado mais de 30 anos porque sabia que eu tinha uma filha! ‘Não lhe dava mais de 32 anos… e só lhe dava mais de 30 porque sei que tem uma filha!’ Ai ai… se eu já gostava dela, agora nem se fala! Kakakakakakakak Mentira, simpatizei com ela desde o 1º minuto e isso faz toda a diferença para nos cativar e fazer com que cada ida ao ginásio seja um momento de prazer!

Em relação à dieta foi um dia pacífico! De tarde senti fome porque almocei pouco e tive de lanchar mais tarde que o habitual! De resto tudo tranquilo! Obs. Comi ½ banana antes de ir para o ginásio… Senti que precisava de energia e também algo que me ajudasse nas cãibras… Quando estou de regime é a minha cruz… sofro quase diariamente deste mal!  

Menu do dia:

P.A. – 1 pão de cereais com fiambre de frango + 1 caneca de café;

M.M. – 1 gelatina + 2 fatias de paio do lombo;

Alm. – 1 Sopa + 1 ovo cozido + 1 gelatina;

M.T. – 1 iogurte natural magro + 2 tostas integrais + 1 triângulo de queijo;

J. – Massa com não sei o quê! LOL

E pronto, mais um dia passado com sucesso! Já meti as cordas no saco do ginásio e salto lá os meus 5 minutos! Nos dias que não for, salto em casa! Espero que esteja tudo a correr bem com vocês e que se sintam tranquilas! Continuamos com o nosso objectivo mas com um prazo mais alargado o que se pode traduzir na tal serenidade que tão bem nos faz!

Beijos e abreijos em todas as minhas queridas Guerreiras!

Teresa B. aspirante a ‘Roquette’

Summer JUMP Challenge #1

Bom dia gente gira! Prontas para REComeçar?

Vamos a isso então que o Verão aproxima-se a passos largos (cof… cof… cof…)!      

Bem-vindas todas as pessoas que se quiserem juntar a nós nesta investida de perder peso até ao Verão! É muito simples, mantemos o nosso plano de dieta iniciado com base na dieta da Dr.ª Ágata Roquette, sendo que cada pessoa tem vindo a corrigir o seu plano alimentar de acordo com o seu organismo, vejamos:

. Eu senti que a fruta me causava ansiedade e despertava em mim o desejo de açúcar, por isso reduzi a quantidade de fruta ingerida, havendo dias em que prescindo completamente. Os jantares de iogurte e fruta estão completamente fora do meu cardápio!

. Percebi que a ingestão de alguns hidratos de carbono me dá tranquilidade pelo que os acrescentei em 3 refeições por semana;

. Senti que o elevado consumo de proteínas, nomeadamente carne e ovos em demasia me estava a sobrecarregar o fígado, pelo que também os reduzi substancialmente (passei a fazer porções mais pequenas).

Assim como eu, já houve mais pessoas a sentir este tipo de efeitos em si (no caso da fruta, por exemplo) e é por isso que estas dietas são boas, porque sabemos exatamente aquilo que comemos e como o nosso corpo reage à entrada de novos alimentos.

Depois temos a questão da balança parada! Ao fim de algumas semanas em dieta o nosso corpo deixa de reagir e entra numa zona de conforto que nos leva à desmotivação! Mas disso não nos podemos queixar porque temos tido sempre apoio e quando a inspiração foge, está sempre aqui alguém para nos motivar, certo? Mas como era um problema que começava a afectar muita gente, resolvi introduzir um elemento novo (na nossa dieta), daí o nome do desafio, JUMP! Este desafio propõe que todos os dias saltemos à corda, nem que sejam apenas 5 minutos! Esta é uma das formas mais eficazes e rápidas de queimar gordura!

São vários os motivos mas eis os principais:

. Trabalha o corpo por inteiro;

. É extremamente intenso;

. O metabolismo mantém-se elevado;

. É um exercício diversificado;

. Não requer muito tempo;

Com tudo isto, esperamos e acreditamos que vamos por a balança a funcionar novamente! Paciência não nos falta e persistência também não! Como decidimos que os dias de pesagem passam a ser à sexta-feira, eis a tabela com o peso de algumas pessoas neste desafio:

  

NOME	Peso Inicial	Peso Perdido	Peso 24/05/2013
Alexandra	69,3Kg	- 2,4Kg	64,6Kg
Ana Maria	82Kg
EU	63,4Kg	- 2,8Kg	60,6Kg
Paula Duarte	65Kg	- 1,8Kg
Paula, a de Sempre	63Kg	- 1,5Kg	61,5Kg
Vera		- 4,5Kg

Obs: meninas, por favor indiquem-me os dados que faltam (nome; peso inicial; peso perdido; peso actual) para eu refazer a tabela, sim? Quanto mais completa melhor e não me queria esquecer de ninguém! Faltam-me os dados mais recentes da Daniela; Catita; Sara; etc.

LET’S DO IT!!!

Entretanto tivemos mais um fim-de-semana! Quanto a asneiras fiz algumas mas acho que fui bastante comedida (hum… terei sido?! LOL)… Sábado de manhã fui para o ginásio e corri 5km na passadeira e depois fiz uma aula de zumba daquelas que é para matar qualquer pessoa! Almocei muito bem (na companhia do Principesco) em frente ao rio Douro… Comemos robalo e sardinhas assadas na brasa! Hummm… Bom! De tarde fizemos uma coisa que tínhamos planeado há imenso tempo: fomos andar de bicicleta! LOLOL Nem vos digo, nem vos conto! Eu nunca na vida tive uma bicicleta por isso podem imaginar o quanto eu sei ‘conduzir uma bike’! Mas conduzi! O tempo não ajudou porque estava tanto vento à beira-mar, que eu mal me conseguia manter a direito! Depois, os pulsos, os pulsos… Sentia-me hirta e rija que nem bacalhau! Uma tensão nos ombros e pulsos que tiravam o prazer a qualquer pessoa daquele passeio à beira-mar mas fui! Entretanto chegamos ‘Ao Senhor da Pedra’ e havia festa! Ommmmmm… Eu, novata nestas andanças de bike, no meio de pessoas era perigoso, mas o desafio foi superado o que me deu direito a comer 1 churro e meia fartura! Yes…

À noite comi hidratos de carbono… PÃO! Lolol Foi um jantar LEVE (ameijoas à Bolhão Pato e camarões) mas o pão, o pão molhado em azeite mata-me! Ontem, Domingo, não me apeteceu fazer exercício… Dei uma de dondoca (enquanto o Principesco corria atrás da bola lol) e fui tomar o pequeno-almoço em frente à praia! Pedi um chá de frutos vermelhos e uma torrada (que podia estar mais quente) servida com mel e compota aqui no Autre Part .

De tarde ia-me explanar numa espreguiçadeira no terraço, mas depois as bicicletas estavam a precisar de um banho… Apanhei sol na mesma mas estive entretida a lavar bikes (apenas 4… parecia uma garagem com a excepção que ninguém me dava gorjeta!! LOLOLOLOLOL)

E hoje estamos de volta à rotina, com regras e disciplina!

Menu do dia:

P.A. – 1 pão de mistura com fiambre de frango + 1 caneca de café;

M.M. – 1 gelatina + 1 triângulo de queijo;

Alm. – Salada de tomates cherry com atum em azeite + 1 gelatina de sobremesa;

M.T. – 1 iogurte natural magro + 2 tostas integrais + 2 fatias de fiambre de frango;

J. – Sopa.

Hoje é dia de ginásio e esta semana tenho as aulas trocadas. Vou ter zumba com uma professora diferente e a aula vai ter duração de 1,5h… Não sei se faça cardio antes ou se me fico por uns abdominais… A ver vamos como estou de energia mais logo!

Beijinhos para toda a gente e vamo-nos ao DESAFIO SUMMER JUMP CHALLENGE!

Teresa B. aspirante a ‘Roquette’