Dia 4, Fase 1

Bom dia!

Sem dúvida que hoje temos um dilúvio no NORTE! Não há guarda-chuva que resista a tanta chuva e vento! 15 Minutos a andar a pé chegaram para ficar completamente encharcada… Nada que um aquecedor debaixo da secretária não vá resolver durante a manhã e de tarde, seco o casaco :P

Como eu havia prometido, enfrentei a nossa aminimiga (balança) hoje de manhã e penso que deverei mudar de nome! Que tal… passar a chamar-me Teresa Ioiô? Lololol é verdade, o meu corpo está viciado neste patamar e recusa-se a baixar… Com muito esforço ele vai lá, mas basta eu relaxar para o peso voltar ao patamar de conforto!

Ommmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm… (agora que estou a reler o texto percebo que não indiquei o peso... Uma falha grave! Bom, a minha aminimiga acusava 61,9Kg :(((((( Buá...)

Sim, podem pensar que vou relaxar (muitas pessoas fariam isso, mas não me sinto confortável aqui nem quero sentir, pois a meu ver seria meio caminho andado para daqui a uns meses o peso estar viciado num patamar superior, e isso nem pensar!). Daqui a uma semana peso-me outra vez!

Ontem à noite estava cheia de fome antes de dormir… Comi duas fatias de queijo e corri para a cama antes que fizesse uma paragem pela despensa e encontra-se algo perigosamente apetecível!

Menu do dia:

P.A. – 1 pão de cereais com manteiga ‘Président’ magra e ½ caneca de leite magro;

M.M. – 1 iogurte magro;

Alm. – 1 Requeijão com salada de tomate;

M.T. – (preciso de comprar qualquer coisa… talvez compre salsichas de aves na hora do almoço e como-as acompanhadas de chá);

J. – a decidir… Hoje é dia de Jazz pelo que vamos chegar a casa bastante mais tarde que o habitual… Tenho de pensar em algo rápido e prático para mim e para a princesa, e que dê para o meu almoço de amanhã… Vou cuscar receitas!

Beijos desta Teresa B. aspirante a ‘Roquette’

Dia 3, Fase 1

O dia já vai longo mas hoje decidi que a casa pode esperar! Só eu e ela sabemos o que ainda está por fazer… Para qualquer outra pessoa JÁ ESTÁ! Nada fora do sítio; aconchegante; propícia a uma leitura de um livro, sentadinha no sofá ou recostada na cama e voilá! Mas o tema CASA não me parece que vá ficar por aqui, a sério, só a mim!

Imaginem-se no meu lugar:

1º - Deixei a casa onde estava, para habitar a minha Própria casa, uma vez que tinha ficado sem inquilinos e não a consegui alugar em tempo útil;

2º - Todos sabemos que a vida não está fácil e não me seria possível pagar duas rendas;
3º - faz hoje 13 dias que recebi a chave; estou cá há 10 dias!
4º - Tive o apartamento numa agência por 3 meses e nem uma visita;
5º - Hoje, na minha santa paz, recebo um telefonema: há uma pessoa interessada NESTA casa!
6º - E se a pessoa gostar? E se quiser entrar já no início do próximo mês?!
7º SOCORRO… Não sei se tenho condições físicas e emocionais para lidar com isto num tão curto espaço de tempo…

Enfim, ninguém disse que a vida é fácil! O Principesco diz para eu ter calma, é só uma visita mas a minha cabeça já está a carburar: e se a pessoa reunir todas as condições necessárias, poderei desperdiçar esta oportunidade?! Ommmmmmmmmmmmmm

Com tudo isto devem imaginar que me perco no tempo e fico meia perdida… A DIETA não me sai da cabeça porque o volume continua nas ancas mas para a minha sanidade mental, não posso descurar este assunto mais tempo!

Menu do dia:

P.A. – 2 bolachas de arroz com requeijão polvilhado com canela e chá com um pingo de leite;

M.M. – 2 fatias de fiambre;
Alm. – Salada de tomate e pepino com atum;
M.T. – 1 iogurte magro com 2 fatias de queijo;
J. – Sopa (teve de ser, não tinha nada para cozinhar…)
E agora bebo um chazinho para compor! :)

 

Sim, as bolachas não entram na fase um, mas pensei que em substituto do pão não era grave. Cada uma tem apenas 25Kcal… A sopa também não entra mas vai ter de ser assim, até dia 20! Mas não é por isto que vou desistir, porque como diz a Dr.ª não deixemos para amanhã aquilo que podemos começar hoje! Por isso vou estar neste meio-termo até poder fazer as coisas de outra maneira! Já considero uma vitória não me agarrar a bolachas ou amêndoas nem ter aquela vontade súbita de comer chocolate! Chega de parvoeiras e para a frente é o caminho! Muitas vezes sinto-me uma fraude mas não vou deixar que esse sentimento se sobreponha à minha força de vontade!

Amanhã peso-me como havia prometido, porque já devo ter desinchado das asneiras do fim-de-semana! É curioso porque não me preocupei minimamente com a comida até domingo e na segunda-feira a minha amiga disse que eu estava mais magra… Não sei onde mas ela disse convictamente: ACREDITA EM MIM! Deve ter sido por não pensar no assunto e as energias que gastei nas SUPER HIPER MEGA LIMPEZAS devem ter compensado os excessos… Amanhã vou ao castigo (entenda-se por pesagem) LOLOL

A reportagem da minha amiga está quase a sair, confesso que estou curiosa!

Bom, vou-me entreter por aqui a escrever mais um bocadinho! Fiquem bem e até amanhã!

 

Teresa B aspirante a 'Roquette'

Dia 2, Fase 1

Boa tarde! Ora muito bem, o dia de ontem foi terminado com sucesso: Não pequei pelo meio; deitei-me sem fome; acordei à 01h00 para ir ao WC e aí sim, tinha fome… MAS… consegui não passar a porta do hall e voltei para a cama! De barriga a roncar LOL

Ao jantar acabei por comer sopa (que não entra na fase um), mas foi um ‘bónus’ da minha mana e nos tempos que correm não podemos desperdiçar comida… A Princesa comeu sopa e bacalhau à Brás, que a tia também mandou!

Este mês com as mudanças rebentei com o meu orçamento, pelo que a dieta vai ter de se cingir ao meu ordenado (ou ao que resta dele) LOLOLOL. Para mim, 2/3 do mês já passaram, sendo que agora estes 10 dias que se seguem são sempre os mais difíceis de gerir…

Menu do dia:

P.A. – Pão de cevada com queijo de barrar light, marca LIDL e 1 caneca de leite magro;

M.M. – 1 iogurte natural com 2 fatias de fiambre;

Alm. – 1 sopa (vou almoçar com uma amiga, e é preciso conciliar o barato com o agradável, pelo que as opção são escassas… FNAC pareceu-nos um bom sítio!) Esta minha amiga é a tal jornalista que ia entrevistar a Dr.ª Ágata Roquette… Vou ficar a saber TUDO! Eheheheh depois conto, se não me for pedido sigilo sobre o tema J

M.T. – Chá com 1 ou 2 fatias de queijo;

J. – a decidir…

Ontem no pouco tempo que tive entre o ARRUMAR; não fazer nada e dormir, pensei na dieta do tipo de sangue. Basicamente tudo o que como está na lista dos que não são aconselhados (carne de frango; cereais (incluindo pão); laranja; etc. Será esta uma das razões para eu não conseguir perder peso? É certo que não tenho andado concentrada no assunto, conheço-me! Bom, ainda não voltei a fazer o clique, mas também não vou fazer asneiras… Eventualmente talvez tenha de fazer fase 2 até dia 20… A ver vamos como corre o meu orçamento…

Sabem do que é que eu estava a precisar? DE UM EXTREME MAKE OVER! Um daqueles que viesse dotado de um kit de perda de peso; drenagens; massagens; guarda-roupa novo; idas ao dentista e tudo a que temos direito! Sonhando, sonhando J

Beijinhos meninas e boas dietas!

Nós por cá vamos continuar a tentar, um dia de cada vez…

We’re all in this together DAY 5

Bom dia!

Ontem foi um dia difícil na questão ‘vontade de pecar’… Faço tudo bem durante o dia e depois ao final da tarde, dá-me a louca… a sério… surreal! Enfim… Parece que não faço mais nada na vida, a não ser pensar no que posso, ou não posso, comer! Devem ser indícios de demência LOLOLOLOLOL (já tinha idade para ter juízo)…

Menu para hoje:

P.A. – 1 pão de mistura com fiambre e um copo de leite magro com café;

M.M. – 1 iogurte magro e 1 triângulo de queijo

Alm. – Couve lombarda com frango;

M.T. – chá e 2 bolachas (de arroz)

J. – Sopa

Beijosssssssssssssss e um dia bom para vocês! Logo tenho a festa de carnaval, no ATL da minha filha, pelo que devo entrar de fim-de-semana mais cedo! Não fiz grandes planos para estes dois dias… A ver vamos!

Teresa B. quase impossível vir a ser ‘Roquette’…

We’re all in this together DAY 4

Bom dia! Ora cá estamos nós quase a chegar ao final da semana! Já pensaram o que vão fazer de especial este ‘fds’?

Ontem sempre fui caminhar mas achei uma seca fazê-lo sozinha… Correr implica um esforço diferente e o cenário acaba por ser menos importante porque me concentro a olhar para o chão e entro em piloto automático. Só caminhar, mesmo que à velocidade da luz, obriga-nos a ir de olhos levantados e o cenário já se torna importante. Caminhei 53 minutos, num total de 15,000 passos (a somar aos 9,000 que já tinha dado no meu dia-a-dia, totaliza 24,000)!

Quando cheguei a casa fui fazer o jantar (tinha comprado lombinhos de tamboril). Cozi os lombinhos a vapor… ficou um cheiro pela casa do outro mundo… Fiquei tão enjoada que só pensava que não ia conseguir comer! A sério, mas porque é que eu me lembrei de comprar tal coisas? Para ser diferente, é verdade… Achei que não ia conseguir jantar… Resolvi fazer alguma coisa que anulasse o ‘cheiro’ do tamboril… Logo, caril seria uma boa opção. Fiz um caril de legumes, com molho de soja e gengibre e não é que superou as minhas expectativas? Ficou um prato super agradável e o tamboril enquadrou-se perfeitamente (já publiquei a receita  Ufa… que alivio!    http://receitasdiariodeumateresaroquette.blogspot.pt/2013/02/caril-de-legumes-com-lombinhos-de.html)! 

Assim sendo, o menu de hoje é o seguinte:

P.A. – 1 pão de mistura com queijo Philadelphia light e 1 copo de leite magro com café;

M.M. - 1 rolinho de queijo e fiambre com 1 caneca de chá;

Alm. – Caril de legumes com lombinhos de tamboril; 1 porção de requeijão para sobremesa;

M.T. – 1 rolinho de queijo e fiambre com 1 iogurte magro;

J. – a decidir…

Hoje não vou correr nem caminhar! Já pensei seguir o exemplo da minha amiga Raquel http://adietadaraquelita.blogspot.pt/ e comprar umas cordas… Afinal de contas até moro no R/C por isso não incomodo ninguém com os meus saltos! Fico a pensar no tema J

O dia de S. Valentim está quase a chegar… Hummmm… Bom… Já pensaram nisso?

Teresa B. aspirante a ‘Roquette’

We’re all in this together DAY 3

E fui correr! Ontem ao final da tarde tinha todos os motivos e mais algum para me vingar num chocolate ou me sentar no sofá a lamentar… Foi uma tarde surreal… Errei para com uma pessoa e não agi da forma mais correta… depois, depois só nos resta pedir desculpa!

De seguida pensei para comigo que era uma boa desculpa para comer qualquer coisa que não devia… consegui livrar-me deste pensamento e pelo caminho vim num debate vou correr; não vou correr; vou correr; não vou correr… ffffffff apetecia-me aproveitar o facto de estar chateada e desculpar-me a mim mesma se não fosse correr… Quando cheguei a casa não me permiti ceder à tentação. EQUIPEI-ME E FUI! SOUBE BEM… Estava frio mas depois de começar a correr o frio torna-se nosso aliado e arrefece-nos o corpo que transpira calor. Corri 32 minutos; fiz uns alongamentos e regressei. Senti-me bem comigo… pelo menos fisicamente. Já chegava o resto para me sentir mal…

Mas o que lá vai, lá vai e está resolvido!

Mais um dia de tolerância ZERO superado! Para o jantar comi uns restos que tinha lá e uma colher de creme de courgette que fiz para o almoço de hoje! De seguida cozi/assei uma maçã no micro-ondas em chá de frutos vermelhos com canela, e foi a minha ‘comfort food’ do dia!

Hoje de manhã pesei-me: 60,500kg! (Podiam ser todos os dias assim LOLOL a balança acusava menos 800grs que ontem!). Fiquei contente e pensei: Next sotp: 59kg and something!

Entretanto ontem rebentou-me o lábio e penso que pode ter sido dos ovos ao pequeno-almoço. Hoje não comi omelete, voltei ao pão. Espero não ter maus resultados…

Menu do dia:

P.A. – 1 pão de mistura com queijo Philadelphia light e um copo de leite magro com café;

M.M. – 1 rolinho de queijo com 1 fatia de paio + 1 caneca de chá;

Alm. – Creme de courgette com 1 hambúrguer de peru grelhado;

M.T. – 1 iogurte magro + 1 caneca de chá;

J. – a decidir…

Logo sou capaz de ir fazer uma boa caminhada… Faz-me bem o exercício! Hoje acordei com a sensação de ter tido um sono reparador e foi por ter ido correr. Cansa-me o suficiente para dormir descansada e longe de sonhos aventureiros! LOL

Isto tudo serve para concluir que quando nos esforçamos somos recompensadas. Eu sei, e como o Principesco me diz, há mais vida para além da perda de peso! Pode ser que arranje um equilíbrio de dieta muito em breve para seguir este plano com mais tranquilidade e paz de espirito. Acho que estou no bom caminho…

And all that matters is that… We’re all in this together!

Teresa B. aspirante a 'Roquette'

UM pequeno APARTE...

‘Mas então perdeste peso ou ganhaste peso? Não percebi’ Dizia-me o Principesco depois de ler o meu post de hoje… ‘Estás infeliz ou estás feliz?’ perguntava-me! ‘Se estás feliz é o que é importante!’

Respondi-lhe que comigo cumprir a 99% não funciona… Ou faço esta dieta com tolerância zero ou a coisa não resulta. Mas não estava triste porque sei que no fundo VOU CONSEGUIR… Depois pus-me a pensar se vocês teriam a mesma dúvida…

Tenho de me lembrar que há muito tempo não estou habituada a comer hidratos de carbono, daí esta dieta não ter o impacto em mim que possa ter noutras pessoas. Mas o importante é não desistir, certo?

Há dias difíceis e inglórios e que pensamos que mais vale comermos e andarmos felizes com mais um kg, do que andar a sofrer e não ver resultados. Mas eu tenho fé que isto vá resultar, por isso continuo a acreditar.

Sexta-feira foi uma tarde difícil… Não vos confessei ANTES mas estava um pouco ‘desanimada’ e andei até ao final da tarde indecisa em ligar ao Dr. Romeo (da clínica do Fernando Póvoas). Depois pensei e voltei a pensar que não era correto; que não tinha dinheiro sequer para a medicação e que esta atitude não me iria levar a lado nenhum, seria só um adiar de um problema (again and again)! Sei que o Principesco quando ler isto vai ficar desiludido, mas é a mais pura das verdades. Este blog é para os meus desabafos em relação ao peso e a verdade é que este pensamento me perseguiu a tarde toda de sexta na semana passada. Depois destas angústias passarem vem-nos aquela força desmedida para arrastar tudo e todos e continuamos a nossa luta duma forma positiva e determinada!

Posso andar aqui num ‘chove que não molha’ mas desistir, não!

Posso andar nesta luta interior e ser ‘posta à prova’ inúmeras vezes pelo meu desejo inconsciente de querer resultados para amanhã mas vou resistir, sempre!

Foi só um aparte... 

Beijinhos

We’re all in this together, DAY 2

Bom dia! Cá estamos nós de volta à saga ‘lose weight’! O prometido é devido por isso hoje de manhã enfrentei a balança: 61,300Kg. Não estou triste porque pelo menos não voltei aos 62,600kg. 1kg parece-me que foi à vida de vez, apesar das asneiras cometidas nas passadas duas semanas e é o que pretendo fazer aos restantes 8kg (vou demorar mais de ano por este andar… LOL). Ontem o dia foi mesmo tolerância ZERO e não me custou. A meio da tarde senti-me desconsolada e fui à rua beber um pingo… (com adoçante). À noite cumpri o que me havia destinado:

. Fui para a cama às 23h05;

. Levei “A Fórmula de Deus” comigo e estive a ler até às 23h50 (depois passei a noite em aventuras entre aviões, cargas e descargas e uma confusão tremenda… quando cheguei ao escritório disseram-me que estava com cara de quem tinha dormido ‘pouco’ LOL);

. Não me apeteceu pecar nem tive nenhum ataque de loucura. Fiquei contente!

Para o dia de hoje vou acrescentar à minha ‘to do list’ ir correr. Agora de manhã vinha a convencer a minha princesa a ir andar de patins enquanto eu corro mas não sei se ficou convencida. Vai ter educação física durante o dia, e ir andar de patins logo pareceu-lhe muito cansativo… ‘Ó mãe’ disse ela! Ontem esta ‘criatura’ tirou-me do sério algumas vezes… São tão queridas e ao mesmo tempo conseguem ser tão ‘parvinhas’! Tenho de começar a perceber se estes ataques de mau humor estão ligados ao período de menstruação para lhe dar um desconto! LOLOL E quando ela termina as frases com o famoso ‘está bénhe’?! Eu fico louca! E quando não querem tomar banho porque ‘já tomaram banho ontem’?! God help me! Ihihihihi Filhos são o que são e eu adoro e não me importava de ter mais 4! J))))))

Para hoje temos o seguinte menu:

P.A. – Omelete de canela + 1 caneca de café (de saco);

M.M. – 1 triângulo de queijo + 1 caneca de chá;

Alm. – Salsichas de aves com couve coração;

M.T. – 1 triângulo de queijo + 1 iogurte magro;

J. – a decidir (mas tenho restos…)

Enquanto caminhava para o trabalho vinha uma vez mais a pensar neste processo. Vou-me esforçar por ir reduzindo devagar as quantidades para ver se me consigo habituar a comer pouco! Acho que a minha perda de peso pode passar por efetivamente por aqui. Pouco mais há que eu possa fazer! Lembrei-me também que a Dr.ª Ágata no livro recomenda que para uma perda de peso mais rápida devíamos fazer mais refeições de peixe, que de carne. Tenho comido pouco peixe, é certo… A verdade é que os pratos de carne são mais rentáveis; muitas vezes mais económicos e práticos de confecionar! O meu orçamento familiar não dá para grandes desvarios por isso, apesar de ter consciência de que devia fazer uma coisa em detrimento de outra, tenho de me manter dentro do orçamento… Não se pode ter tudo!

Amanhã volto a pesar-me… Vou TENTAR pesar-me todos os dias ou quase todos… Pode ser que tenha outra consciência do que me faz bem e do que me faz menos bem… Uma coisa é certa: ‘Água mole em pedra dura, tanto bate até que fura’. Certo meninas? Não desisto enquanto não conseguir vencer a minha luta!

We’re all in this together!

Teresa B. aspirante a ‘Roquette’

We’re all in this together, DAY 1

Bommmmmmmmmm dia! Este fim-de-semana foi bom, bom, bom! Fui ao teatro; cinema; manicure; compras… Passeei de mão dada e namorei muito! A pior parte do ‘fds’ é mesmo quando tenho de regressar a casa…

Sábado de manhã lá fui à manicure. Quando lá cheguei diz ela: ‘mostre-me, mostre-me as suas mãos!’ e mostrei… ‘que nojo’ disse ela! Ficou incrédula com o estado das minhas unhas… ‘Dora, eu não tenho culpa…’ (disse eu a medo!). Foram precisas duas horas para me por com as mãos de princesa outra vez, mas ela conseguiu! É linda a minha Dorinha <3

Sabem que mais fiz Eu? FUI CORRER! Domingo de manhã o Principesco foi jogar futebol e eu tinha planeado ir correr. Já não o fazia desde Novembro (por causa da pubalgia) e havia dito a mim mesma que ia regressar! Levantei-me cedo, equipei-me e lá fui! O Principesco mora na zona da praia pelo que estamos à distância de 5 minutos do mar! É bom! Tinha visto a previsão do tempo e davam frio, muito frio… Como já não corria há algum tempo, já não me lembrava muito bem da sensação de calor que nos percorre o corpo, mesmo que estejam 5 ou 10C… Resultado, mais uma vez, levei roupa a mais! TRENGA!

De boné e camisola à cinta... :)

Programei o temporizador para 15 minutos (Quando faço estas paragens depois tenho alguma dificuldade em recomeçar). Passaram os 15 minutos mas ainda tinha energia para continuar! Ouvia música com o meu MP4, entretinha-me a ver a minha sombra reflectida no chão e apreciava o desfile de ‘modelos’ que se cruzavam comigo ali na linha de praia! Parei precisamente aos 19 minutos de corrida. Bom, não parei… aproveitei para tirar 2 camisolas e fiz caminhada numa passada larga e determinada. Contabilizei precisamente 10m minutos, o suficiente para descansar e recuperar o folego. Voltei a programar o temporizador para mais 15 minutos e regressei à corrida. Nesta altura já devia parecer um pimento vermelho mas não quis saber! O sol estava maravilhoso; a música sabia-me pela vida e estava desfrutar de um momento só meu… Daqueles momentos que nos enchem a alma e nos sentimos orgulhosas por estamos a fazer alguma coisa por nós! Corri mais 26 minutos! Yes! 19 + 26 dá precisamente 45 minutos de corrida (ok… intercalados com 10 minutos de caminhada mas é bom, muito bom!) Fiquei tão orgulhosa, a sério! Hoje quando me levantei senti uma dor boa nos músculos das pernas, resultado do meu excelente trabalho de ontem e foi bom!

Enquanto corria pensava na vida e claro está, na dieta! Pensei nos ajustes que devia fazer; pensei nas asneiras que fiz e como contornar algumas questões. Eis alguns deles:

. Ir para a cama às 23h00 (o mais tardar). Uma das piores alturas do dia é à noite e, quanto mais tempo estiver acordada, mais difícil será resistir à tentação. Ir para a cama cedo resolve-me esta questão (para mim, das mais difíceis de contornar…);

. Por a leitura em dia (comecei a ler um livro no verão e nunca mais lhe peguei. Já comecei a ler outros dois depois disso mas nenhum me despertou grande interesse pelo que vou continuar a ler este “A fórmula de Deus” do José Rodrigues dos Santos. É um calhamaço mas gosto da forma como ele escreve e mais a mais, o livro não é meu, e ficava-me bem devolve-lo! LOL

. Eliminar o pão do pequeno-almoço – No livro da Dr.ª Ágata ela diz que se queremos resultados mais rápidos, devíamos substituir o pão do P.A. por uma omelete. Ontem à noite preparei o pequeno-almoço de hoje e fiz uma omelete com dois ovos à qual acrescentei 1 colher de adoçante e canela. É comestível… fez-me lembrar uma comida da LEV que parece comida de plástico… LOL);

. Eliminar o leite do pequeno-almoço – nunca me dei muito bem com o leite e (mesmo sendo magro) não sei se não me estará a fazer mal… Para já vou cortar e tentar perceber…

. Deixar a peça de fruta (em aberto) para a noite – se tiver um ataque de ‘hipoglicemia’, asso uma maçã no micro-ondas com canela. Preciso de ter truques na manga para resistir ao açúcar.

Estes são os acertos principais que vou fazer para já. Resolvi não entrar na fase 3 da dieta e vou regressar à fase 1, à minha ‘maneira’.

Assim sendo, o menu para hoje é:



Omolete de canela



P.A. – Omelete (com canela) e uma caneca de café;

M.M. – 1 rolinho de queijo e fiambre + 1 caneca de chá com adoçante;

Alm.- 2 Hambúrgueres pequenos grelhados com salada de alface e tomate. Gelatina (se me apetecer…) Trouxe e logo vejo;

M.T. – 1 rolinho de queijo e fiambre + 1 iogurte bífidos magro;

J. – a decidir;

Não me pesei pela manhã porque não me apeteceu. Peso-me amanhã de manhã porque assim dou algum tempo ao meu corpo de poder eliminar retenções do fim-de-semana. Mas uma coisa é certa, aperto o cinto no mesmo furo logo, os estragos deste ‘fds’ não podem ter sido assim tão maus! LOL

Bom, meninas, não vos melgo mais… Andei aqui a patinar na escolha de um nome e cheguei aqui: We’re all in this together! Sim, porque nós todas vamos conseguir chegar lá, mais dia, menos dia… Certo?

Let’s do it! After all... We’re all in this together!

Teresa B. aspirante a ‘Roquette’