MARMITA / TERMIC LUNCHBOX

Algumas pessoas ainda se lembram da minha fase da marmita! De facto eu sou de fases, agora faço as coisas de uma forma, agora não estou bem e faço doutra! Depois tendo a estabilizar, mas demoraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa…

vejamos:

- Tive a fase das dietas, perde peso; ganha peso e andei nisto anos! Depois em 2014 consegui e mantive (com mais Kg, menos Kg como sabem);

- Tive a fase de deixar de fumar e voltava; deixava e voltava e continuo à procura de estabilidade nesse campo;

- Tive ainda a fase de trazer almoço (marmita); não trazer e todos os dias ia ao mesmo sitio comer a minha sopa; depois voltei a trazer e deixei (há sensivelmente 1 ano e meio).

Ter ido para o ginásio exigiu que eu fizesse uma revisão do meu orçamento mensal porque infelizmente nunca me sobra dinheiro ao final do mês! A minha primeira opção foi ‘deixar de fumar’ e investir esse dinheiro em mim (feitas as contas, gasto 69€ em tabaco por mês pelo que 60€ iriam reverter a favor do ginásio). E que bela ideia, não acham? Eu também, se estivesse a conseguir… LOLOL

aminhamarmita

Entretanto nem tanto por uma questão de orçamento (mas também), andava há imenso tempo para voltar à marmita mas a minha questão é que eu gosto de sair do meu trabalho na hora do almoço e almoçar lá acabava por me prender mais um bocado… Um dia entrei na pollux à procura de qualquer coisa para o meu trabalho e vi uma série de marmitas para líquidos e sólidos; grandes e pequenas; em inox e em plástico e voilá, era mesmo aquilo que eu precisava!

Optei por comprar uma pequena em inox (400mml) que tanto mantém uma sopa quente como uma salada fresca! Perfeito! Desde o dia que a comprei, nunca mais almocei ‘fora’… Ou seja, apesar de almoçar fora (encontrei um sitio perfeito J ), como sempre a minha comida, quer seja sopa ou outra coisa qualquer.

Resumindo, tenho conseguido poupar dinheiro por trazer marmita; em relação ao tabaco decidi ser menos brusca e ir reduzindo mas não sei se isso em mim funciona… Continuo a tentar (até porque os treinos se tornam muito mais difíceis e menos rentáveis se eu continuar a fumar…).

Beijos e abreijos 

I CONFESS

Em curtíssimas palavras, voltei a pecar, quero dizer, fumar.

Sim... Mia culpa, mia grande culpa!

Agora vou ali bater com a cabeça na parede e já volto!

* há já alguns dias, mas antes de confessar aqui tinha de dizer à minha Princesa e ao Principesco. E disse, aos dois no mesmo dia! 

SHAME ON ME! 

UM DIA A CELEBRAR, HOJE, 3 MESES SEM FUMAR

pósfériasbacktowork

Faz hoje precisamente 3 meses que deixei de fumar, sinto-me feliz mas ainda tenho medo de mim!

No entanto, estes 3 meses já ninguém mos tira, sinto-me orgulhosa porque apesar de todos os pensamentos que tive (por breves instantes, é certo) não cedi à tentação.

Faz-me falta?

A minha saúde agradece mas a minha cabeça agradeceria ainda mais por um momento ‘daqueles’, que quem fuma sabe ao que me refiro.

O preço a pagar compensa?

Não, é demasiado alto...

O que conquistei nestes 3 meses?

- A circulação sanguínea melhora;

- A capacidade pulmonar aumenta 30%;

- Caminhar torna-se mais fácil.

Por isso, Keep up the good work!

LOOK WHO'S BACK

Olhem só quem está de volta!

De certo repararam que andei afastada estes últimos 3 meses. Não foi por nenhuma razão em particular, apenas estava sem motivação para escrever; o trabalho era e ainda é imenso e pelo meio meteram-se 4 semanas de férias!

Mas voltei e está quase tudo na mesma, quase…

Continuo sem fumar desde o dia 20 de Junho (não é propriamente fácil e às vezes mói-me o juízo…)

Deixar de fumar abriu-me o apetite (ou comi mais pela ansiedade…)

Um mês de férias arruína a dieta de qualquer um e comecei esta semana com 53,700Kg!!! Sim, MEDO, tive a sensação de ‘EU JÁ VI ESTE FILME’. Vocês sabem muito bem o que isso é, quem já perdeu peso e voltou a ganhar (mais que uma vez!).

Hoje, dia 15 de Setembro de 2016 peso 52,300Kg mas não estou satisfeita! Parece que a minha gordura se concentrou na barriga e estou literalmente pançuda. Acreditam que em momentos de desespero cheguei a pensar recomeçar a fumar? Sim, eu sei, seria uma grande asneira e para já continuo sem tocar num cigarro.

Agora preciso de parar de beber finos sempre que vamos sair e voltar à minha alimentação saudável. Esta semana voltei a fazer as minhas sopas que eu adoro e temos optado mais pelo peixe.

Pensando na alimentação tenho ponderado IMENSO comprar a Yammi 2. Ando a namorá-la desde que saiu e estou quase, quase a cometer essa loucura. Depois quando puder compro uma Actifry e está completo o meu investimento na cozinha. A primeira compra deve ser a Yammi porque está com um preço promocional até 31 de Outubro de 399,00€ e pelo que sei, vai subir pelo menos para os 449,00€ (ou 499,00€) depois de 1 de Novembro.

Tenho lido imenso sobre Yammi; Chef Express; Bimby (amava mas não tenho orçamento nem compro a prestações) e a Actifry 2 em 1. E vocês, têm robots de cozinha? Estão satisfeitos? Há alguma sugestão que me queiram dar?

Quit SMOKING

Já vos disse que CONTINUO SEM FUMAR?

Imagem daqui

Sim, desde o dia 20 de Junho que não voltei a pegar num cigarro. Lembro-me mais vezes do quão bom é não estar a fumar; não cheirar a tabaco; não saber a cigarro do que aquelas em que pensava 'agora fumava um cigarro'.

Não sei se isto vai durar para sempre, até porque sou daquelas que têm a mania de fumar para não pecar na comida fora de horas e tudo serve de desculpa para... Mas que gostava de continuar assim, gostava! 

Em relação ao peso ganhei 1kg mais ou menos tenho oscilado entre os 51,5kg e os 52,5k e isso sim, anda-me a chatear IMENSO!!!! Mas ando sem grande energia para me preocupar demasiado e enjoei uma série de coisas que me dificultam as horas das refeições, a começar no pequeno-almoço e a acabar no jantar! Não consigo comer a mesma comida duas vezes seguidas; enjoei o pequeno-almoço; enjoei as sementes; as maçãs... ffffffffffff Uma verdadeira seca! Agora tenho-me esforçado por tomar a medicação para a vesícula direitinha a ver se isto vai ao sítio, mas não estou a ver luz ao fundo do túnel!

Siga...

ESPECTÁCULO DE DANÇA BOLLYWOOD

Olá, tudo bem por aqui?

Em primeiro lugar posso dizer-vos que continuo sem fumar mas nestes últimos dias senti mais apetite! De qualquer das formas vou ter de fazer 'dieta' porque a minha vesícula tem-me dado que fazer, ontem fui ao médico e levei nas orelhas... Pelos vistos tenho aberto a boca de mais e vou de ter de a fechar (a tudo o que é gordura, tenho permissão para comer verdes excepto grelos). 

No domingo foi dia do nosso primeiro espectáculo com a Dance4U. Não posso dizer mal ou bem porque não vi mas as opiniões de quem viu deixaram a desejar (à excepção das nossas danças, gostaram de mais outras duas de modalidades diferentes). Não me admira propriamente porque eu lembro-me de ver os espectáculos da minha antiga escola e no fim, as actuações que as pessoas mais gostavam eram sempre as da dança indiana (não digo isto por eu lá estar, porque mesmo quando eu não dançava achavam o mesmo. Aliás, eu ficava sempre com uma vontade enorme de fazer as aulas da minha professora Kajal Ratangi depois de as ver dançar!).

De qualquer das formas falamos de um espectáculo de verão, que não tem o mesmo impacto de um espectáculo de natal, por isso no fim do ano falamos (mas na segunda-feira tivemos duas pessoas novas a experimentar a nossa aula porque nos tinham visto actuar no domingo ihihihihihihihihii só acho que deviam abrir uma turma para iniciadas, isso é que era!!!).

Bom, aqui têm a nossa sessão fotográfica:

Gostaram? Hope so!!!!

E agora a nossa próxima actuação é já no dia 15, ora espreitem o cartaz:

A entrada é gratuita!

RELAÇÃO PESO / DEIXAR DE FUMAR

Era algo que me preocupava ligeiramente mas para já, a balança mantém-se entre os 50,600Kg e os 51,600Kg (consoante está mais, ou menos calor).

Se noto mais fome? Notei à noite nos primeiros dias, mas se pensar bem, quando estou stressada esta é a minha hora fatídica da asneira por isso nem sequer posso associar especificamente à ausência do tabaco.

O que tenho notado é um estado de embriaguez de sono bastante mais intenso bastante mais intenso, sem o estimulante do tabaco a minha hora da Cinderela adiantou-se no relógio (ontem no meio da euforia do futebol e de toda aquela excitação, tive que contrariar o sono e os bocejos que me consumiam alarvemente, vá-se lá perceber!!!!!!! LOLOLOLOL).

DEIXEI DE FUMAR (cont.) 2ª SESSÃO RELIEF

Terça-feira foi dia de mais uma consulta (na RELIEF)de acompanhamento neste meu processo de deixar de fumar (o tratamento inclui 3 sessões anti stress). Cheguei à hora marcada e falamos de mim e da minha colega (que tem passado por sensações diferentes das minhas, resultados diferentes dos meus, mas quando ela quiser completar este processo, tenho a certeza que vai ser tão bem sucedida quanto eu); falamos do que senti e de como reagi perante alguns ambientes e desejos ou não desejos de tabaco.

Depois fizemos mais um tratamento a lazer, desta vez mais curto (sensivelmente 15 minutos, acho), e aqui aconteceram-me duas coisas:

- Tive um ataque de riso daqueles palermas, em que nos sentimos umas anormais, tipo adolescentes numa sala de aulas, a sério! Até fiquei a suar de tanto me conter (às vezes com sucesso, outras sem). Gabo a delicadeza do terapeuta que só me dia ‘pode-se rir à vontade... antes rir que chorar!’. Eu respondi-lhe ‘Sou especialista nas duas coisas, seguido de risos’.

- O laser é aplicado em vários pontos sensores nomeadamente mãos; pulso; orelhas; sobrancelhas e queixo, quando foi o do queixo tive uma sensação muito esquisita desde a garganta até ao estomago! Fiquei enjoada e no fim referi o sucedido. O Dr. Paulo disse-me que eu devia ser muito sensível ao laser, eu respondi-lhe que sou muito ‘enjoadinha’ e que devia passar rápido.

À noite estava que não aguentava, cheia de vómitos, enjoos, etc! Ontem vim trabalhar mas não podia 'com uma gata pelo rabo' pelo que fui embora para casa. Tomei primperan durante o dia e fui melhorando. Hoje estou melhor, não a 100% mas substancialmente melhor!

Resultado, estou sem fumar desde o dia 20 de Junho, o que perfaz 10 dias! Yeah, parabéns a mim. Tenho passado muito bem mesmo sem o tabaco; as vezes que tive vontade de fumar foram muito poucas e rapidamente me distraí e acabou por passar em instantes; de vez em quando penso nas coisas boas que sinto e que tenho por não fumar e fico feliz; não mudei algumas rotinas por ter deixado de fumar, simplesmente adaptei-as e acho que tem resultado na perfeição!

Cada dia é uma vitória e espero mesmo que esta vitória se prolongue por muitos e muitos anos!

DEIXEI DE FUMAR (cont.)

Faz hoje uma semana que fiz o tratamento para deixar de fumar. Já vos disse o que penso sobre o tratamento em si, mas o que interessa mesmo é que me tenho mantido afastada dos cigarros.

Sábado estava a ver o concerto dos GNR e apeteceu-me…

Ontem preparava o almoço e apeteceu-me…

Não digo que me esqueci completamente do tabaco, lembro-me algumas vezes é certo, mas também não me tenho sentido torturada. Noto que tenho comido ligeiramente mais… Ommmmm Vou ficar pançuda!!!!!!!

Siga, para a frente que é o caminho.

E adivinhem o que fiz ontem? O meu primeiro dia de praia!!!!! (dia não, cheguei à praia quase às 17h00 e saí ás 17h45, mas para começar foi muito bom!) 

primeirodiadepraia_odiariodeumateresaroquette

ADEUS TABACO = ADEUS UNHAS

Cá estou eu a caminho do meu 3º dia na minha nova condição de ex-fumadora, vejamos o que já conquistei:

A SAÚDE DE UM EX-FUMADOR MELHORA LOGO APÓS O ÚLTIMO CIGARRO

20 Minutos  – A tensão baixa para o valor antes do último cigarro. A temperatura dos pés e das mãos sobe ao valor normal.

8 Horas – Deixa de ter monóxido de carbono (substância tóxica) no sangue. A respiração de fumador tende a desaparecer.

1 Dia – Diminui o risco de ataque cardíaco.

2 Dias – Os sentidos de olfacto e paladar voltam a refinar-se,

3 Dias – A respiração melhora notavelmente.

Agora só daqui a 3 meses é que se dão novas conquistas…

Por acaso confesso que estou bem, acho que estava de tal forma mentalizada para esta tomada de decisão que não me está a custar muito. Por outro lado dei por mim a roer as unhas todas, ao ponto de agarrar num corta-unhas e cortar todas as que sobravam para não ceder a mais tentações. Fiquei com as mãos feias, confesso, mas as unhas voltam a crescer!

Já a minha colega sofreu horrores, logo na 2ª feira à noite ela estava uma pilha de nervos, dizia-me ao telefone que tinha o coração super acelerado e se não morresse da doença, morria da cura. Terça-feira quando lhe liguei já tinha cedido à tentação e comprado tabaco. Só lhe disse que a única coisa que devia ter feito e não fez, era ligar ao terapeuta! Deu-nos tantas recomendações neste sentido mas faltou-lhe a coragem. Depois andou a empalear e diz que vai ligar hoje, vai pedir para recomeçar o tratamento depois das férias! Já arranjou mil desculpas para continuar a fumar.

Por isso, não há milagres e ou nós tomamos estas decisões de forma consciente e convicta e com uma VONTADE VERDADEIRA ou então é tudo treta. Eu própria confesso que duvido um bocado do tratamento em si, se de facto estou a conseguir porque só tenho de tratar da parte psicológica ou se estou a conseguir porque estou determinada! Prefiro convencer-me que o tratamento também está a ajudar e que por isso está a ser tranquilo! Certo?

A única coisa que preciso de me lembrar TODOS os dias, é que NUNCA MAIS NA VIDA VOU DEIXAR DE SER EX-FUMADORA e por isso, qualquer contacto com um cigarro me pode levar de volta a fumar… Foi aqui que errei quando há uns anos deixei de fumar durante meses e depois achei que podia fumar só um… Depois foi mais outro e outro e quando damos conta, fumamos muito mais do que aquilo que gostaríamos. 

Fumei o último cigarro às 17h45 de ontem

Fui com uma colega fazer o mesmo tratamento. Entramos as duas para a primeira parte da consulta que consiste em saber de nós; que tipo de fumadoras éramos; que hábitos de vida temos, etc. Esta parte seria de 40 minutos e estivemos à conversa com o terapeuta das 16h00 às 17h35 sensivelmente…

A primeira coisa que nos disseram foi que não tinham uma varinha mágica que fizesse com que nós deixássemos de fumar duma hora para a outra. Explicaram o que podemos sentir e que regras básicas devemos seguir nesta fase.

Uma das coisas que me preocupou foi a parte da alimentação e fiquei a saber que deixar de fumar engorda… PORQUE:

. O nosso metabolismo fica mais lento;

. O apetite tem tendência a aumentar;

. Como se tira mais prazer da comida através do palato e do olfacto mais apurados, a tendência é comer mais;

. Inicialmente pode-se ganhar 2 ou 3 kg mas que mais tarde se voltam a perder.

Ommmmmmmmmmmmm

(esta parte do peso conto-vos a seguir num grande CONFESSO)

Depois da conversa seguiu-se o ritual de fumar o último cigarro confesso que ontem fumei disparatadamente até à hora da consulta, ao ponto de me sentir enjoada de tantos cigarros, eu e a minha colega fomos até ao terraço e fumamos tranquilamente com uma bela vista sobre a cidade! Eu fui a primeira a fazer o tratamento a laser e se demorasse mais meia hora, adormecia (A terapia da Relief através de Soft-Laser, consiste na estimulação de pontos especificos nas orelhas, braços, rosto e mãos, pontos identificados pela acupunctura, a fim de induzir um efeito fisiológico capaz de transmitir capacidade de resposta aos sintomas de abstinência (ansiedade, irritabilidade, mau estar fisico…), experimentado durante a privação da nicotina, através da libertação de endorfinas.)

Posto isto, o nosso organismo deixou de depender de nicotina fisicamente com o tratamento a laser (essa é a parte do tratamento que eles garantem). A parte psicológica é connosco…

Achei que ia ser fácil até porque eu já consegui deixar de fumar durante meses… Sempre senti uma sensação libertadora quando não fumava e não me lembro nunca de ter andado irritada.

ONTEM…

No fim do tratamento estava a pagar e dei por mim a pensar “ainda tenho tempo de fumar um cigarro antes da aula”. REALY?????

Disse para mim: “só tenho de tratar da parte psicológica porque fisicamente o meu corpo não me está a pedir nicotina!” E depois… “Teresa volta à terra com os pés bem assentes no chão e ciente que impulsos destes vão aparecer inúmeras vezes nos primeiros tempos…” Só tenho de me saber distrair nestas alturas!

À noite senti-me irritada mas não acredito que seja físico, acho que é mais a pressão que coloquei em mim!

Hoje até andei distraída mas no fim do almoço estava a pensar ‘agora era aquela parte em que eu ia fumar um cigarro…’. Vou ter de improvisar!

Já passaram 24 horas e isto não é nada, mas é um começo! Para a semana, terça-feira, tenho uma consulta com o mesmo terapeuta que me fez o tratamento para fazermos a avaliação de uma semana sem fumar!

O post do peso num grande CONFESSO vai ter de ficar para amanhã…

Beijinhosssssssssss

OBJECTIVOS (um cumprido e outro para cumprir)

Fez dois anos na semana passada que mudei a minha forma de encarar a comida e apenas num mês consegui perder 12kg. Foi um objectivo único e cumprido na íntegra. Quando comecei a perda de peso pesava 63,700Kg e actualmente estou nos 51,2Kg. Se lerem os meus posts do mês de Maio de 2014 percebem a viagem que foi (um tanto alucinante e fascinante para mim, que dia após dia me via desinchar, emagrecer e voltar a ser eu!!!). Podem ainda espreitar as tabelas com o registo de todas as perdas aqui.

Este ano tenho outro objectivo, deixar de fumar. Eu ODEIO verdadeiramente fumar; odeio o cheiro; odeio o vício; o dinheiro que se gasta e que faz falta para outras coisas bem mais importantes. Sou completamente consciente do mal que me faz fumar e já tentei deixar, juro que já!

Como fumadora assídua comecei aos 30 anos de idade (idade para ter juízo). Quando andava no secundário tinha uma grande amiga que fumava e me oferecia cigarros. Um dia resolvi comprar 1 maço de tabaco para mim. Fui para casa e pus-me à janela do meu quarto a fumar. Senti-me tão ridícula e disse a mim própria ‘mas o que é que eu estou a fazer?’ Deitei fora aquele maço e nunca mais comprei tabaco até bastante mais tarde. Fumava um cigarro ‘quando o rei fazia anos’; já depois de ter 20 anos guardava 1 maço de tabaco em casa para os jantares das Ladies Nights. Levava tabaco para toda a gente e o que sobrava, ficava meses na gaveta ou ia mesmo para o lixo.

Os meus 30 anos foram uma fase complicada na minha vida, quase que me atrevo a dizer que passei pela fase dos ‘PORQUÊS’. Questionei tudo, o meu casamento; o meu trabalho; a minha capacidade artística para criar algo de novo; basicamente questionei a minha VIDA. Nesta altura comecei a fumar, primeiro porque me tirava o sono e depois porque não conseguia dormir.

Desde então tem sido sempre a somar e a somar ao nº de cigarros diários que vão aumentando, também somo as tentativas falhadas para deixar de fumar. Entretanto falaram-me num tratamento que resulta. Tenho vários colegas de trabalho que fizeram (alguns fumavam 2 maços por dia) e todos conseguiram (esposas inclusive). Ouvi-los dizer que foi a MELHOR COISA QUE PODIAM TER FEITO, O DINHEIRO MAIS BEM GASTO, faz-me arriscar o mesmo tratamento. Só que está em stand by até o fim do próximo mês (por razões económicas). Se soubessem o quão desejosa estou por pôr um fim à praga cigarro… Ommmmm Can’t wait!

Podem cuscar o tratamento aqui.

Beijos e abreijos :)

HÁ DIAS...

Bom dia,

Ontem o meu dia pareceu-se com uma SEXTA-feira, mas assim mesmo o pior do meu dia foi ter recebido a notícia que a minha inquilina pretende sair e mais não digo… Ommmmmmmmmmmmmmmm respira, inspira, respira, inspira…

Devem estar recordadas que não fez sequer ½ ano andava eu nesta azáfama de encontrar inquilinos. É das piores coisas que tenho de fazer, ser senhoria; angariar arrendatários; assegurar os pagamentos das rendas; etc. etc. etc. Odeio!!!!!!!!!! Passava esta pasta de bom agrado. Ommmmmmmmmmm… Eu também sou inquilina e sempre cumpri com as minhas obrigações! Enfim, VIDAS!

Correr pareceu-me uma excelente solução para o dia de ontem (outra solução era chorar, chorar, chorar, no estado em que eu estava ffffffffffffff), pelo menos por uma hora não pensei noutra coisa tentei mas a sombra esteve sempre lá. O meu desempenho foi melhor que o último, apesar de não ter sido excecional, mas também não posso querer tudo logo na 1ª semana. Vejamos os resultados:

Imagem daqui

KM

6.08

DURATION

41:46

AVERAGE PACE

6:52

CALORIES BURNED

339

Depois ainda caminhei mais 2.16Km de regresso a casa. Em relação ao tabaco não voltei a fumar. Quando quero sou linda, eu sei LOL vamos ver por quanto tempo. Um dos meus medos é querer vingar-me na comida por isso tenho de ser disciplinada. O meu peso de hoje era 52,8Kg e não quero que suba… L Buáaaaaaaaaaaa…

Beijooooooooooo lindas

PIOR QUE UM PANO DE LAVAR O CHÃO, sim, eu mesma!

Sou mulher de palavra e sábado de manhã não chovia. Equipei-me e lá fui, primeiro em passo largo até chegar ao local previamente escolhido para dar a minha corrida. Note-se que não corria desde o dia 18 de Fevereiro, em que tinha feito das minhas corridas mais longas (LOLOL) 6,94km em 55minutos. Não é grande coisa, mas para mim é!

Fui capacitada que conseguiria correr pelo menos 50 minutos e ao fim dos primeiros 5 estava K.O. Demorei 43 minutos para fazer 5.19km e foram arrancados a ferros; a fórceps; a ventosa e sei lá mais o quê! Senti-me um farrapo; um trapo molhado; senti-me tão mal que até me deu vontade de chorar! Exacto…

Sabem que sou uma pessoa de repentes e quando me dão os 5 minutos, levo tudo à frente; faço promessas e proponho-me atingir determinados objectivos e faço tudo como se o mundo fosse acabar muito em breve! É a minha natureza; sou assim e nada a fazer. Pensei que, se há 1 ano atrás fui capaz de fechar a boca para perder peso, agora também vou ser capaz de me por em forma. Uma das coisas que vou tentar (LOLOL, podem-se rir, vá, eu deixo… ihihihihi) é deixar de fumar. Sim, tenho fumado acima da média nestes últimos tempos e acho que isso se reflectiu no meu DESASTROSO desempenho no sábado, assim sendo, deitei fora o tabaco que tinha e vamos aguardar a ver quantos dias dura; outra medida dramática é ir correr quase todos os dias (de manhã ou à noite, conforme consiga encaixar no meu dia) e pronto, espero no fim do ano conseguir correr pelo menos, entre 15 a 20km sem achar que vou morrer ao fim dos primeiros 5 minutos!

Domingos pus em prática o meu plano (já tinha deitado fora o tabaco no sábado) e voltei a ir correr. Foi menos desastroso que no sábado, só senti necessidade de parar depois de mais de 20 minutos decorridos. Ao todo fiz 5,44km em 38 minutos… (sim, eu sei que não é brilhante) Hoje não fui porque também sei que os músculos precisam de descansar e os meus foram quase que estrangulados no fim-de-semana, mas amanhã vou. Aliás, amanhã tenho um desafio para o qual não estou preparada e já tive alguém a rir-se à gargalhada e dizer-me assim ‘Quero ver como amanhã vais aguentar 10 km’! Obrigadinha pelo apoio, tá? Só faltou a palmadinha nas costas… Claro está que me apetece dizer ‘Vai tu, cedo-te o meu lugar! Eu vou fazer a minha corrida medíocre e daqui a uns meses falamos.’ A resolver o meu dilema…

Homemade Granola

De resto passei o fds de volta da cozinha, sábado fiz granola com chocolate negro e ontem, estive horasssssssssssssss a fio a fazer pombas e flores para o bolo da comunhão. Esperam-me mais um ou dois serões nesta matéria. Fiquei com uma dor na cervical que nem vos conto!

Work in progress

Enfim… Beijos e abreijos e até já J