ADEUS TABACO = ADEUS UNHAS

Cá estou eu a caminho do meu 3º dia na minha nova condição de ex-fumadora, vejamos o que já conquistei:

A SAÚDE DE UM EX-FUMADOR MELHORA LOGO APÓS O ÚLTIMO CIGARRO

20 Minutos  – A tensão baixa para o valor antes do último cigarro. A temperatura dos pés e das mãos sobe ao valor normal.

8 Horas – Deixa de ter monóxido de carbono (substância tóxica) no sangue. A respiração de fumador tende a desaparecer.

1 Dia – Diminui o risco de ataque cardíaco.

2 Dias – Os sentidos de olfacto e paladar voltam a refinar-se,

3 Dias – A respiração melhora notavelmente.

Agora só daqui a 3 meses é que se dão novas conquistas…

Por acaso confesso que estou bem, acho que estava de tal forma mentalizada para esta tomada de decisão que não me está a custar muito. Por outro lado dei por mim a roer as unhas todas, ao ponto de agarrar num corta-unhas e cortar todas as que sobravam para não ceder a mais tentações. Fiquei com as mãos feias, confesso, mas as unhas voltam a crescer!

Já a minha colega sofreu horrores, logo na 2ª feira à noite ela estava uma pilha de nervos, dizia-me ao telefone que tinha o coração super acelerado e se não morresse da doença, morria da cura. Terça-feira quando lhe liguei já tinha cedido à tentação e comprado tabaco. Só lhe disse que a única coisa que devia ter feito e não fez, era ligar ao terapeuta! Deu-nos tantas recomendações neste sentido mas faltou-lhe a coragem. Depois andou a empalear e diz que vai ligar hoje, vai pedir para recomeçar o tratamento depois das férias! Já arranjou mil desculpas para continuar a fumar.

Por isso, não há milagres e ou nós tomamos estas decisões de forma consciente e convicta e com uma VONTADE VERDADEIRA ou então é tudo treta. Eu própria confesso que duvido um bocado do tratamento em si, se de facto estou a conseguir porque só tenho de tratar da parte psicológica ou se estou a conseguir porque estou determinada! Prefiro convencer-me que o tratamento também está a ajudar e que por isso está a ser tranquilo! Certo?

A única coisa que preciso de me lembrar TODOS os dias, é que NUNCA MAIS NA VIDA VOU DEIXAR DE SER EX-FUMADORA e por isso, qualquer contacto com um cigarro me pode levar de volta a fumar… Foi aqui que errei quando há uns anos deixei de fumar durante meses e depois achei que podia fumar só um… Depois foi mais outro e outro e quando damos conta, fumamos muito mais do que aquilo que gostaríamos. 

Trocava uma consulta no dentista por esta ida à manicura!

Desde o mês de Agosto do ano passado que faço a manicura sempre no mesmo sítio. Lembro-me da 1º vez que lá fui, ter-me doído imenso e na altura pensei que se fosse sempre assim, desistia. No mês seguinte já quase não doeu e de vez em quando, lá dói mais ou menos mas perfeitamente suportável.

Este mês que passou decidi fazer as unhas noutro sítio, primeiro porque a minha manicure é muito trapalhona, segundo porque ela é bruta e nem sempre as unhas ficam perfeitas como eu gosto. Juntem caro a isto, mas a verdade é que desde que faço lá a manicura, aguento 4 semanas na boa, sem unhas estragadas. O resultado desta última tentativa de mudança foi que ao fim de 2 semanas as minhas unhas estavam miseráveis; parti 3 mesmo rentes; o brilho foi-se ao fim de 3 dias, enfim, uma desgraça.

Hoje fui ao sítio do costume e tive de mentir… Disse-lhe que me tinha partido uma unha num dia que estava fora do Porto e acabei por arranjar onde estava (é feio mentir, eu sei, mas foi mesmo preciso). Fui lá na hora do almoço e ela conseguiu ‘queimar-me’ nos dedos todos com a lima (elétrica)! Ommmmmmmmmmm… lá lá lá lá lá lá… Também lhe disse, mil vezes uma consulta no dentista que isto! Ela disse que o gel estava levantado por isso me estava a doer.

Cá para mim foi castigo, só pode ter sido castigo!

O que vale é que tenho 4 semanas para me esquecer…

OBJECTIVOS/TREINOS

Ontem lá fui à hora marcada ter com o meu professor. Começamos pela escrita, definir objectivos; perceber o que mudou nestes meses; qual o meu grau de motivação; níveis de stress, etc. depois fomos às medições; tensão arterial, peso; medidas das pregas, anca, coxa, etc.

Em relação ao grau de motivação confessei que era reduzido, que basicamente me estava a obrigar porque a vontade de regressar era escassa. Depois nas medições pudemos concluir que tinha reduzido a minha massa gorda de 32% para 25%, apenas com dieta. A balança acusava 52,6Kg porque este mês teima em não se mexer! Depois de medirmos as pregas (Dobra Cutânea Triciptal/antebraço; Dobra Cutânea Axilar Média/na costela, debaixo do peito; Dobra Cutânea Supra-ilíaca/barriga e a Dobra Cutânea da Coxa) o professor perguntou-me onde é que eu achava que tinha mais gordura e respondi-lhe prontamente: no braço! ‘Acertou à primeira’ disse ele LOLOLOLOL Se há coisa que conheço bem é o meu corpo… depois a prega mais proeminente é a da barriga; coxa e por fim a supra-ilíaca que quase não dava para medir!

Os objectivos a atingir são os seguintes:

. reduzir as medidas das pregas;

. tonificar o corpo;

. não aumentar de peso;

. reduzir o volume das coxas;

. FICAR GIRA lolololol (este acrescentei hoje!!!!)

Disse-lhe que não queria ficar ‘musculada’, apenas estava farta de ouvir o Principesco dizer que eu estou ‘mole’! Se puder ficar com as pernas e a barriga giras, melhor! Agendamos para hoje o treino em que ele me vai acompanhar passo a passo e explicar todas as sequências. Pedi-lhe para encaixar algumas aulas que ele considere equivalentes a um treino (há dias que não apetece treinar sozinha) … O ideal seria fazer estes treinos 3 vezes por semana, não contando com o Yoga… Vou ver o que consigo, mas não me quero matar e passar a vida a correr para ir ao ginásio! Vou tentar ir à segunda-feira e à quarta, depois se der faço mais um treino ao sábado e ao domingo posso ir ao Yoga. Ir ao ginásio ao sábado pode ser menos stressante que durante a semana; à quarta-feira é o meu dia de quase-folga por isso também não há stress ficando apenas a segunda-feira como dia de faz tudo… vamos ver como corre!

Entretanto não sei se vos cheguei a dizer que fiz unhas de gel no mês passado mas não fui à minha manicura. As minhas colegas já tinham passado pela mesma experiência que eu na saga das unhas, até que finalmente conseguiram assentar numa manicura que não é barata mas as unhas estão sempre impecáveis. O Principesco disse-me para eu experimentar apesar de eu ter pensado uma dúzia de vezes antes de ‘trair’ a minha Dorinha. Pensei se seria dos produtos que ela utiliza e lá cedi. No dia 14 de Agosto fui fazer as unhas e marquei manutenção passado 3 semanas. O que é certo, é que acabei por desmarcar porque as unhas estavam impecáveis. Faz hoje precisamente 4 semanas que fiz pela primeira vez e tenho agendado para amanhã a manutenção. Não sei como vou descalçar esta bota quando a minha Dorinha me ligar…