ÚLTIMA INVESTIDA, DIA 3

Bommmmm dia! Dizem que o 3º dia é o pior, mas não vão acreditar o quão fácil foram estes dois dias por isso acredito que hoje não vá ser mais difícil que ontem! Esta espécie de compromisso com vocês faz as coisas parecerem tão mais simples! Acho que estou relaxada desta vez, sem stress e confiante! Senti o meu corpo desinchar estes dois dias e até fui à balança (apesar de não dever) e ganhei um SORRISO! Segunda-feira vou à balança outra vez e depois publico o resultado! (Como eu oscilo imenso não é nada que me admire… Tanto oscilo para cima, como para baixo! Umas vezes fico surpreendida pela negativa, outras pela positiva! What ever…)

Uma das regras de ouro é a nº 10 (O Stress também engorda!). Acreditem quando vos digo que por vezes tenho a plena sensação que engordo/incho a olhos vistos sem motivo aparente, chegando-me a parecer que engordo SÓ com o pensamento! LOLOL Pena não conseguir controlar o stress conforme controlo as coisas que consumo! Um dia chego lá!

Ontem fui ZUMBAR! Como eu gosto de me mexer, mesmo não tendo jeito nenhum para aquilo; mesmo sentindo-me velha no meio daquelas miúdas (disfarço bem, é certo LOLOL); mesmo virando para a direita quando elas viram para a esquerda! É muito bom… Quando ia para casa estava com preguiça, típico em mim! Entretanto a minha princesa perguntou-me se eu não ia ao zumba e confessei-lhe que estava com pouca vontade! Ela tratou logo de me convencer a ir: ‘Vai mamã, faz-te bem!’ Hummmm… ‘Assim eu posso ir uma hora para o computador!’ LOLOLOLOLOLOL Estava explicada a razão pela qual ela me queria ‘fora de casa’!

Cheguei a casa por volta das 21h15; tomei um belo de um banho; deitei a princesa e de seguida fui jantar. Já eram 22h00… Apetecia-me uma coisa fresca pelo que optei por uma salada de rebentos de soja com tomate cherry, mais as proteínas!

Menu do dia:

P.A. – 1 fatia e ½ de pão de trigo com fiambre de frango + 1 copo de leite magro;

M.M. – 1 triângulo de queijo + 1 gelatina;

Alm – Rolinho de peru com fiambre e mozzarella (igual ao de ontem);

M.T. – 1 ovo cozido + 1 iogurte magro;

J. – a decidir!

Às 14h30 como referi num post de ontem vou dar sangue/plaquetas! Já sei que um café com açúcar vou ter de beber, é inegociável no IPST pedir sem açúcar! De qualquer das formas como nos obrigam a comer depois da dádiva, levo o meu lanchinho para não ter de comer as bolachas que eles nos dão e os sumos! Levo ainda um livro que comecei a ler (assumo o desleixo) no ano passado! Já retomei a leitura hoje de manhã na camioneta e parece que foi ontem. O livro chama-se ‘A Fórmula de Deus’, do José Rodrigues dos Santos, e enerva-me o facto de estar a demorar tanto esta leitura porque eu até gosto da trama, mas foram tantos os imprevistos, que me impediram de pegar no livro outra vez, é enervante!

Normalmente quando gosto de um livro sou capaz de o ler numa tarde! O meu record foi “O Código Da Vinci” que li dum dia para o outro! Quando começo a ler e pouso o livro muitas vezes, é sinal que a história não me está a cativar e certamente não o vou ler até ao fim. Com este não se passa isso… Não sei se é pelo tamanho, sendo que é um livro que tem mais de 600 páginas e eu ainda só li pouco mais de 1/3; só sei que não me apetece desistir de acabar de ler esta história porque GOSTO! Por outro lado ficava-me bem devolver o livro… já tenho vergonha de ainda não o ter feito!

A noite também promete: vou ao coliseu com o Principesco ver o concerto da MARISA MONTE! Yeahhhhh… Adoro ver concertos, pena não ter dinheiro para o fazer mais vezes…

São estes os planos para o dia de hoje!

Beijinhos para vocês; boa dieta; não se esqueçam de passar aqui para partilhar connosco as vossas experiências, vitórias e/ou até mesmo fraquezas! Todas sabemos que a vida não é linear. Hoje estamos bem, amanhã podemos estar menos bem… O importante é que podemos sempre recomeçar!

Teresa B. aspirante a 'Roquette'
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Obs:

Mais umas regras de ouro

REGRAS QUE SÃO PARA CUMPRIR À RISCA. SEM POSSIBILIDADE DE NEGOCIAR

REGRA Nº 11 – Reduza a ingestão de hidratos de carbono.

(…) Para além de ser importante dosear os hidratos de carbono na sua alimentação e escolher a hora certa para os consumir, é igualmente importante escolher, dentro dos hidratos de carbono, aqueles que são mais saciantes; aqueles que têm um Índice Glicémico mais baixo. (…)

REGRA Nº 12 – Coma proteínas em todas as refeições.

Enquanto esta dieta é bastante restrita no consumo de hidratos de carbono, o consumo de proteínas é quase com total liberdade, uma vez que são mais saciantes; são isentas de HC logo, não contêm sequer Índice Glicémico!

REGRA Nº 13 – Nunca salte o pequeno-almoço.

São inúmeros os estudos que comprovam: quem não toma o pequeno-almoço tem mais hipóteses de sofrer de excesso de peso.