FESTA DA CRIANÇA com BOLLYWOOD

Olás de boa semana para todos!

Album Porto Lazer

Como foi o vosso fim-de-semana? O meu foi mais ou menos agitado mas até foi no bom sentido, desde duas festas de aniversário até à festa de encerramento do dia da criança no Palácio de Cristal, com algumas colegas e a professora de Bollywood.

Estes dois dias não treinei como tinha dito porque acho que não posso cair em exageros; não dormi mais, pelo contrário (culpa dos aniversários) e só ontem me consegui deitar a uma hora decente (22h30), e aterrei.

Hoje acordei às 06h00 e ainda não eram 07h00 já estava à porta do ginásio à espera que abrisse, comecei um bocado ensonada e com o corpo dorido (não sei de quê) mas a meio do treino senti-me com mais energia e acabei por ficar bastante satisfeita! Mal posso esperar pela minha primeira aula com o PT já amanhã (ao fim do dia, infelizmente…).

Hoje pesei-me e estava nos 52,4Kg, devem ser os resquícios do fim-de-semana ahahahahaah mas pensando bem, às vezes é muito pior à segunda-feira porque aos fds eu gosto literalmente de abusar e sinto-me sempre feliz por isso!

Ontem de manhã fiz uma caminhada, das boas; fiz um almoço dos bons (rojões à moda da minha mãe) e depois fui para o palácio de Cristal onde estivemos 1 hora a dançar Bollywood para pais e filhos numa festa repleta de alegria, música, dança e cor, MUITA COR! Ora vejam:

 

Logo há mais dança, a do costume no sítio do costume :)

NO MORE EXCUSES

Eu disse-vos que andava a descarrilar e que ia atinar. Atinei, 2 dias!!!!

Sabem aquela fase em que todos os dias arranjamos desculpas para nos boicotar? Tenho sido assim, euzinha em pessoa!

Para grandes males, grandes remédios.
- Cervejinhas que é bom e eu adoro sempre que vou jantar fora, ZERO. Só volto a beber álcool na noite de Natal! LOLOL
- Frutinha que é bom e eu adoro, volto à porção reduzida de 1 maçã por dia, apenas.
- Almoçinho vai ter de voltar a ser sopa, e apenas sopa, sem o rissolinho ou croquetinho que eu adorooooooooo.
- Jantarinho, vou ter de reduzir as porções de tudo, sopa inclusive e tentar comer o mais saudável possível.

Hoje não vos digo quanto pesava de manhã, porque ainda estou traumatizada! LOLOL Pode ser que desinche dos excessos do fds e amanhã consiga partilhar.

Ajudem-me vá, agora sou eu que preciso de determinação para voltar ao lugar de onde nunca devia ter saído!!!!!!!

Ontem de manhã fui tentar correr, consegui fazer 4kms com muito esforço (sostra!!! lol) entre corrida e caminhada (era bom que tivesse sido só corrida mas o rabo devia-me estar a pesar).

WHEN I DANCE...

Quando eu danço, esqueço-me do mundo lá fora…

Ó para mim coordenada, dentro da descoordenação!

É muito agradável ter alguém que registe momentos das nossas aulas, porque quando estamos a aprender coreografias novas a desordem chega a ser cómica! Ontem foi um desses dias, se bem que já interiorizei metade da coreografia e consigo fazê-la a uma velocidade extremamente rápida (parecemos soldados a marchar, muito bom!), a outra metade ainda está confusa mas nós chegamos lá.

Aqui nesta imagem eu ainda estava na minha zona de conforto e no tempo certo (tentei recortar a imagem, mas ficava distorcida... )

Adoro estes momentos e este foi sem dúvida um dos meus melhores momentos do dia <3

RUNNING

Olá gente gira! Esse fim-de-semana foi bom? Por cá tentamos aproveitar ao máximo.

Entre passear; ir às compras com a Princesa e conviver, ainda consegui dar início à minha que se espera atormentada e muito difícil recuperação física! Uhhhh, LOUCURA! LOL É verdade, ontem resolvi ir treinar sozinha, começando por uma caminhada muito rápida mas sem ser corrida. Não sei ao certo quantos kms fiz, mas devem ter sido poucos (uma vergonha); o sinal do GPS estava sempre a falhar e a net também, pelo que nem o Spotify nem o Runkeeper funcionaram em condições com muita pena minha; pelo meio tentei correr e até tenho vergonha de o dizer, mas aqueles 3 minutos pareceram uns 30! Sim, leram bem, 3 minutos! Depois intercalei corrida de 1 minuto à velocidade maior que consegui com a caminhada. Isto tudo demorou cerca de 40 minutos mas nem aos 5km cheguei (pelos meus cálculos foram 4km e pico...)… Acho que os meus pulmões estão podres pior que as minhas pernas! Tenho mesmo de fazer o tratamento para deixar de fumar e vou fazê-lo ainda este mês! Mal posso esperar.

Depois saí com a Princesa e fomos a pé desde a Baixa do Porto ao Cais de Gaia (depois fizemos o mesmo caminho inverso), mas em modo passeio conseguimos caminhar horas!

Hoje tenho dança e quarta volto a treinar, desta vez acompanhada (Yesssssssssssssssss). Depois vou tentar repetir na sexta e Domingo (quem sabe). Também queria começar a fazer exercícios em casa mas ainda não me predispus (demoro, mas chego lá).

Deixo-vos com alguns registos!! E vocês, o que fizeram?

CrossFit

Bons dias, já ouviram falar nesta modalidade? Estou certa que sim. Há uns dias encontramos uns amigos do Principesco e ambos estão viciados nesta ‘coisa’ e falaram nisto com um brilho nos olhos que deixa qualquer um em alerta! Ontem estávamos no El Corte Inglês e o Principesco encontrou uma amiga (linda de morrer, com um ar super doce, sempre lhe achei imensa piada, com um corpo lindo, etc… estão a ver, daquelas que até a nós nos deixam embasbacadas note-se que eu prefiro gaijos, tá?). Bem, ela já fez andebol nos tempos de escola, não sei se também nos tempos de faculdade e no verão pelos vistos pratica sempre esta modalidade já quase na condição de veterana! Além disso, faz surf; padle e agora também faz cross fit. Falou um bocadinho dos treinos e do espirito de equipa e mais uma vez, fiquei com a pulga atrás da orelha.

Estive entretanto a pesquisar na net e li algumas coisas que me interessaram:

“Mesmo quem nunca frequentou ginásios ou alcançou grandes resultados com a prática desportiva, “encontrou no CrossFit algo que o motiva a treinar”. Ora eu sou um perfeito exemplo de quem nunca viu grandes resultados no ginásio, o que sempre me levou à desmotivação!

‘O CrossFit adapta-se às necessidades e limitações de cada atleta e ajuda-o a atingir os objetivos a que se propõem. “Eu conheço todos os meus clientes pelo nome e pelo feitio”, afirma o coach. Acho verdadeiramente importante este tipo de acompanhamento e este conhecimento.

Bem, não vos maço mais, podem ler mais coisas aqui! Descobri que fica a 1km de minha casa… Vou ponderar fazer 1 aula grátis para experimentar.

I knew it, I knew it!

Eu tinha razão que ia chegar a Domingo à noite mais cansada que nunca, e com um roteiro gastronómico daqueles! lolol

Quinta-feira tivemos lá em casa os ‘primos’ e foi muito fixe! A conversa durou até às 4h00 da manhã e ADORAMOS! Apesar de ser um dia de semana, consegui fazer uma coisa simples e boa. De entradas servi patê de atum; azeitonas temperadas; azeite com vinagre balsâmico: queijos; pão de alho; pão variado e ainda fiz uma pizza (também para as entradas). O jantar foi esparguete à bolonhesa e fiz uma salada com alfaces; rúcula; canónigos; queijo mozarela fresco e nozes. De sobremesa a prima levou um doce de colher feito com natas; morangos e suspiros e estava muitooooo bom!

Sexta o mau tempo continuava e por muito que quiséssemos passear, não havia condições! Fizemos umas compras e acabamos por almoçar no Madureira’s (eu fui para a francesinha, há uns meses não gostava até ao dia em que comi uma que me soube pela vida… mais valia continuar a não gostar LOLOL). Depois para compensar pelo pecado que tinha cometido, fui correr ao fim da tarde (fiz 5,22Km em  34:05 mins, por isso corri a 6:32mins/Km).

À noite tínhamos um jantar em casa de amigos e o jantar foi bife de atum em cebolada com batata cozida (preparado à moda Algarvia, acho eu que não estou a dizer nenhuma barbaridade…). De entrada um dos nossos amigos (anfitrião) fez uns cogumelos recheados que terminavam com um ovo de codorniz (parecia um ninho) e gostei muito; nós levamos bruschettas de bolonhesa com queijo mozarela e manjericão e ainda aquele pão de queijo no forno. Comemos muito bem; bebemos muito bem e a companhia soube-nos muito bem! No fim ainda recebi uma saladeira de presente, para me compensarem de outra que tinha ficado em casa deles há mais de 3 anos (LOLOLOL). Doidos!

Depois chegamos a casa deviam ser umas 2h30 e como não tínhamos sono, fomos Sofázar. O Principesco adormeceu logo (mas eu não). Por volta das 3h00 ouvi/senti um barulho muito estranho, que começou baixinho e aumentou de volume e intensidade que me deixou com o coração na boca, sem saber o que raio tinha sido aquilo. O Principesco acordou porque quase lhe estrangulei a mão mas rapidamente voltou a adormecer. Pensei ir buscar o Tablet para ver se no FB alguém comentava alguma coisa sobre aquele estranho acontecimento mas depois acabei por não o fazer. De manhã o Principesco acordou e passado pouco tempo diz-me:

- Esta noite houve um sismo em Famalicão!

- FOI ISSO!!! Foi isso que eu senti às 3h00! Eu sabia!

Sábado a tarde foi imensa, enorme, comprida, cansativa mas gira! Fui para casa da mana mais velha fazer o bolo da comunhão mas até ao minuto em que se começa a decorar, enerva-me não saber muito bem como vou fazer! Há bolos que são muito simples e temos tudo organizado na cabeça mas depois há outros que não é bem assim. Sabia que tinha de ser um bolo com dois andares e tinha tudo preparado para o fazer em termos de estrutura, mas depois o espaço que ficava livre para decoração era OUTRA COISA! Acabou por ficar giro (acho ihihih, mesmo num estilo mais barroco ou até mesmo kitsch). A massa era muito saborosa, nada seca (era tão amanteigada que se desfazia) e combinada com o creme de ovos resultou na perfeição. Felizmente toda a gente gostou do bolo e ainda tive o dono do restaurante a na conversa comigo a dizer-me que tinha de provar o bolo; que pelo peso, o bolo devia estar um espectáculo; a decoração estava muito bem; se eu fazia bolos para fora; devia ponderar fazer; blá blá blá! Respondi-lhe que só fazia para amigos e que mesmo assim, é complicado! PONTO!

Acabei o bolo perto das 21h00 e fui para casa ter com o Principesco. Jantamos já tarde mas mesmo assim decidimos ir ao cinema à ultima sessão. Falei nisso num só post, aqui.

Ontem foi um dia muito bem passado (À EXCEPÇÃO DA CHUVA RSRSRSRS mais a máquina fotográfica do meu telefone que resolveu AVARIAR) e o almoço durou até quase às 20h00! Foi chegar a casa, deitar-me no sofá e dormir até hoje de manhã (obviamente que consegui fazer a transição do sofá para cama LOLOL).

E hoje acordei cansada, muito cansada… I knew it, I knew it!!!!!!!

ALL ABOUT Eventos

Gosto de cores; gosto de conjugar alimentos mas também gosto muito de alguns alimentos ao natural, como por exemplo os morangos, os tomates, o limão (que A_D_O_R_O comer às rodelas), entre outros.

Deixo-vos com a imagem do meu 2.º lanche de ontem, enriquecido por uma fatia de presunto uma vez que tinha aula de dança às 20h30 e só ia jantar às 22h00.

O Principesco foi pela primeira vez correr em grupo (juntou-se aos ALL ABOUT Eventos) e fizeram cerca de 14km. Segundo ele, foi uma experiência muito boa porque além de nunca ninguém ir sozinho ou ficar para trás, durante o percurso iam fazendo paragens para beberem água e para ‘recolherem’ o grupo. Passaram por ruas e vielas que ele desconhecia; subiram e desceram imensassssss escadas o que tornou o percurso muito mais interessante e dinâmico ao invés de correr sozinho. Eu gostava de experimentar, mas demora-se muito tempo (entre 2h30 a 3h) e é tempo a mais para as miúdas ficarem sozinhas em casa (tenho que desafiar uma colega minha para ir comigo, só para ver como é e se não morro pelo caminho LOL).

De resto, está um tempo horrível com chuva e trovoada ainda bem que deixei as janelas abertas ups que nos deixa mais tristonhos mas o S. Pedro lá sabe quando tem de fazer a rega ihihihhi.

Beijos e abreijos e o resto de um bom dia para vocês. 

RUNNING; CAKES AND DANCING

Bommmmmm dia!

Então esse fim-de-semana, foi bom? E como estamos para o Carnaval, indumentárias prontas? Por estas bandas não se vai celebrar o Carnaval uma vez que eu e o Principesco trabalhamos amanhã… As princesas vão a uma festinha no final da tarde de amanhã e voilá, está passado o Carnaval por este ano.

Este fim-de-semana foi tranquilo, sábado jantamos em casa a quatro e resolvemos fazer um jantar mais mimoso: bife na pedra com batatas fritas e salada. Os molhos são feitos por nós, sendo que os faço todos a partir de maionese caseira, também feita por mim. Os molhos que mais gosto são o de piripiri; o de alho; o de salsa e elas, o molho de cocktail! Depois fiz um bolo de S. Valentim, ‘Straciattela cake’ mas ficou para domingo porque já estávamos para lá de Bagdad… LOL

Ontem de manhã o Principesco foi jogar futebol e eu resolvi ir correr. Fui sugadita, sem pressa com intenção de correr pelo menos 30 minutos mas depois estava ainda com energia e acabei por correr 50 minutos e 58 segundos! Yeah!!!! Feel so proud of me J Só fiquei fula quando me preparava para ver os km que tinha feito e tinha o GPS desligado! Grrrrrrrrrrrrrrr à tarde tive uma festa de aniversário só para mulheres e incumbiram-me de levar o bolo de aniversário. O mote para o bolo eram margaridas, uma vez que a aniversariante se chama Margarida (quanto à massa fizeram questão que fosse a mesma do bolo das borboletas). Eis o resultado final:

As princesas foram ao cinema ver o filme Annie e o Principesco esteve em casa a trabalhar (ossos do ofício ihihihihhi)!

E ainda não vos contei de mais uma aventura na semana passada, quinta-feira eu e o Principesco fomos experimentar uma aula de Kizomba! Muito bom… Aprendi um passo (1, 2, 3, 4; recua 1, 2, 3, avança 1, 2 e apoio!). ihihihihi Antes de começar avisei que tenho 2 pés esquerdos com a agravante de serem de chumbo e eu ter dislexia corporal LOLOLOLOL Just kiding… mas é assim que me sinto na dança, apesar de adorar tudo que seja dança e ser completamente infeliz frustrada por não saber dançar nada de jeito! Dancei sempre com o principesco expecto por uns 30 segundos em que o professor dançou comigo para exemplificar melhor o passo e com ele, qualquer pessoa sabe dançar… Esta semana vamos repetir mas não vamos dançar juntos, vamos trocar de par com os outros alunos (coitados… LOLOL). Entretanto ter estado na escola de dança e ver as minhas ex colegas da dança indiana deu-me umas saudades imensas e o Principesco disse-me prontamente: Já estás farta do ginásio, volta para a dança se te faz feliz! Tenho estado a amadurecer a ideia mas acho que sim, que quero voltar!!!! A decidir muito em breve!

E pronto, não vos melgo mais por hoje!

SH, tudo bem? Da minha parte mantêm-se os planos… Falamos por email? Beijinhos 

CINEMA E DESPORTO

Vou/tenho de ser breve mas não podia deixar de falar de duas coisas:

. No fim-de-semana fui ao cinema e vimos o ‘SNIPPER AMERICANO’. Posso dizer-vos que o filme foi muito bom apesar de me ter deixado TENSA durante 2 duas e sem sono até às 4h00 da madrugada… Há sobretudo duas cenas muito violentas… Aconselho-vos a irem ver mas já sabem, a sensação de stress perdura e perdura e perdura horas a fio!

 . Ontem fui CORRER! Sim, leram bem, há meses que não corria na rua e há 2 meses que não vou ao ginásio mas isso já vos tinha confessado. Entretanto tenho a minha inscrição suspensa até Maio para compensar as consultas no dentista (foi mais uma desculpa porque não precisava, mas estar a pagar e não ir é insensato!!!). O Principesco anda há meses a dizer que tem de recuperar a forma física e que para isso, iria voltar a correr à noite nos dias de semana. Eu aproveitei a deixa e tenho-o desafiado até que ontem nos decidimos e fomos. Corremos 31 minutos sendo que tive de parar uns 3 ou 4 porque fiquei super híper mega enjoada e estava a ver que ficava por ali mas não, recuperei fôlego, recuperei do enjoo e retomei a corrida. Com sorte, fizemos 5km mas não tinha o GPS ligado por isso não contabilizou a distância percorrida (nervos). Hoje tenho as pernas doridas mas nada que não se aguente. Logo vou-me decidir se curo as dores de pernas com mais uma corrida pela rua ou uma corrida pelo sofá! LOLOLOL

Hasta meninas, fiquem BEMMMMMMM

OS MEUS DIAS

Olá gente gira,

Por cá vamos andado, com os nervos à flor da pele e sempre a saltar-me a tampa a toda a hora! Não fosse SÓ a tampa, já não era mau, pior é que as lágrimas vêm juntas!

ONTEM

Ontem tive um dia daqueles compridosssssssssss... De manhã fui trabalhar; de tarde fui com o mano ao hospital retirar a 'bomba' da quimio; depois fui ao supermercado; ginásio; de seguida casa para fazer o jantar para todos, mano inclusive!

No ginásio tinha apenas 30 minutos para treinar (foi sempre tudo a correr) e perguntei a um instrutor o que é que ele achava que eu devia fazer. Sugeri-lhe 15 minutos de elíptica mais 15 de abdominais mas ele disse-me que me fazia um circuito curto de 15 minutos, curto mas INTENSIVO! Foi tão intensivo que terminei deitada, com as pernas ao alto e a escorrer suor...

COMIDA

Já vos disse que tenho andado cheia de fome. Nem é bem fome, é mais vontade de comer! Contudo a balança tem sido minha amiga e o ponteiro permanece ali quase sem se mexer... Hoje estava nos 52,9Kg e tendo em consideração que até tenho feito ceias, não está mal! Apesar de tudo, as refeições em casa continuam como sempre, saudáveis e em pequenas quantidades. O pequeno-almoço continua a ser o de sempre (pão de cereais com queijo Philadelfia light e fiambre); a meio da manhã 1 tosta integral e sementes de girassol; água todo o dia; sopa ao almoço (de vez em quando tenho comido um croquete); o lanche o mesmo (1 maçã verde com 1 tosta integral) e quando chego a casa ataco 1 tomate quando tenho, senão como 1 fatia de presunto ou uma fatia de queijo. Aos fins-de-semana tenho feito refeições fora de casa e continuo sem beber bebidas alcoólicas, que a meu ver faz toda a diferença mas quando tenho de comer, como! Sábado fomos almoçar aos kebab's e à noite tive uma despedida de solteira. O jantar era rodízio mas eu guardei-me para a picanha, como só passou 1 vez, vim embora cheia de fome e quando cheguei a casa fui comer! LOLOL

EXERCÍCIO

Já deu para perceber que tenho persistido no ginásio. Domingo fui ao Yoga mas consegui ir mais cedo e ainda treinei 1/2 hora antes da aula. Durante a semana esfalfo-me para conseguir treinar e há muitos dias que se não fosse o Principesco eu não ía. 

MANO

Começou a quimio na quinta-feira. Foi estranho mas já ouvi dizer que é normal. Quinta-feira ele estava em euforia quase, alegre e bem-disposto e sem dores! Quinta-feira foi também o 1.º de muitos dias sem beber, até ao momento, parece-me que tem cumprido. Sábado esteve mal, estava enjoado e com um mau estar generalizado que o deixou completamente prostrado... A minha irmã levou-o para casa dela e ele dormiu o dia todo, comeu uma sopa obrigado ao fim da tarde e jantou muito pouco. Domingo ainda estava mal e ontem estava ligeiramente melhor. vamos ver como correm estas 2 semanas até começar um novo ciclo. 

Mano versus medicação

São tantos comprimidos mais curativos que dá pena. Continuamos á procura dum método infalível e para já, o melhor que encontramos foi este: uma folha diária, dividida de manhã à noite com os comprimidos lá colados. Ainda não resulta na perfeição... Por exemplo hoje ligou-me na hora do almoço a dizer que só tomou os comprimidos em jejum e não se lembrou que tinha mais a seguir... Ommmmmm

Beijos e abreijos e vou dando notícias :)

O exercício aliviou-me a 'FLU' e a Alma

Antes de mais obrigada a todas pelos mimos! Gosto-vos!

Ontem saí do trabalha feita num farrapo. À noite íamos ser apenas 4 para o jantar (como a minha vida muda... APENAS 4 LOLOLOL), sendo que a minha mãe já foi embora e só volta em Dezembro, e a princesa mais velha foi ao dentista e depois acabou por ficar com o pai. Restava eu; Principesco; Princesa mais nova e o meu irmão. Para o jantar tinha sopa de espinafres e resolvi fazer um jantar simples: bifes grelhados com esparguete e salada de alface. Sim, continuo a ter de fazer hidratos por causa do meu mano.

Saí e fui buscar a princesa. Tinha imensas dúvidas se conseguiria ir ao ginásio e o Principesco insistiu para que eu fosse. Fomos a casa adiantar as coisas e levei a princesa comigo, depois o pai apanhou-a. Comecei o meu treino habitual na elíptica e a verdade é que acabei por me render ao exercício. Fui buscar energia à banana que tinha comido antes, comprada na mercearia a caminho do ginásio uma vez que como nem tinha fome, me tinha esquecido de lanchar (eu sou daquelas que odiaria fazer figuras tristes no ginásio por falta de açúcar por isso sou incapaz de fazer algum treino sem comer!).

O que é certo, é que o exercício me aliviou a alma da gripe e também de alguma tristeza que sentia. Fiquei mais bem-disposta; mais leve, airosa e sorridente. No fim do treino senti uns nós/dores na garganta, um misto de dor e arrepios mas a coisa compôs-se até me deitar. Hoje já não sinto aquele zumbido na cabeça nem me sinto febril. Apenas me sinto derreter e sem força para me arrastar por causa do calor que se sente aqui no escritório… Siga…

Amanhã o meu irmão vai ser internado novamente para colocação da PEG. Vamos ver como corre, mas cada dia tenho menos fé; cada dia que passa percebo que a preocupação dele é beber e fumar; fumar e beber! Quando me zango com ele apenas me diz: ‘um dia paro com tudo, não te preocupes!’. Respondo-lhe ‘também eu, ninguém é eterno!’ Palerma, só com um trapo molhado na cara (e acredito que nem assim). Não acredito que ele vá sequer ponderar a hipótese de ficar numa unidade de cuidados continuados como devia, e temo pelo que possa estar para vir…

O facto de a colocação da PEG ter sido adiada, implicou também o adiamento do começo da quimio. No dia 17 de Agosto quando ele foi pela 1.ª vez à urgência tinha apenas um papo no lado direito, agora já tem um papo do lado direito; um do lado esquerdo e ferida nos dois… Ao que parece já são 2 feridas de cada lado que sangram e precisam ser drenadas. Horrível, enfim :(

Sobre comidas: fiz uma sopa de peixe simplesmente deliciosa este fim-de-semana. Inspirei-me nesta receita do blog ‘Cinco Quartos de Laranja’ mas não coloquei os coentros (substitui por salsa, que tem um aroma mais suave) nem os ovos. Usei 3 postas de pescada e 1 rabo; 2 sardinhas e 1 posta de bacalhau. Quando juntei o peixe ao caldo adicionei ainda miolo de camarão congelado. Não tirei fotos, fica para uma próxima!

Deixo-vos com a receita da laranjinha:

Ingredientes:
500 g de rabos de pescada congelados
1 cebola
2 dentes de alho
1 dl de azeite
225 g de batata
400 g de curgete
150 g de cenoura
200 g de tomate maduro
1,7 L de caldo de cozer o peixe
200 g de massa cotovelos
2 ovos
10 g de coentros
Sal e pimenta-preta q.b.


1. Cozer os rabos de pescada, depois de descongelados, em água temperada com sal. Depois de cozida, reservar o caldo de cozedura.
2. Limpar o peixe de peles e espinhas.
3. Numa panela, refogar em azeite a cebola e os dentes de alho picados.
4. Descascar e cortar em pedaços a batata, a curgete, a cenoura e o tomate.
5. Assim que a cebola quebrar, adicionar os legumes cortados e regá-los com o caldo de cozedura do peixe.
6. Temperar com sal e pimenta preta a gosto.
7. Quando os legumes estiveram cozidos, com uma varinha mágica, reduzi-los a puré.
8. Juntar o peixe e a massa cotovelos.
9. Quando a massa estiver cozida, adicionar os ovos batidos. Mexer.
10. Retirar do lume e juntar os coentros picados.

DIA MAU

Hoje não estou nos meus melhores dias por várias razões. Em primeiro lugar porque fui levar o meu irmão ao hospital e ele ficou obviamente em stress, só de pensar nos dias que lá vai ficar! Falei com a assistente social mas agendei uma ida lá amanhã com a minha irmã mais velha, no sentido de procurarmos uma solução para ele em termos de cuidados continuados. Ele não vai querer ficar internado em nenhuma instituição pela simples razão de ser ver privado do consumo do álcool e do tabaco, mas temos de esperar acima de tudo, lhe seja colocada a PEG e ver como é que ele reage e aprende, ou não, os cuidados essências em relação a este tema. Um dia de cada vez…

Depois estou em dias pré menstruação, logo estou mais inchada e consequentemente mais pesada. A balança não está nos seus melhores dias comigo o que me anda a deixar louca. Por outro lado tenho a certeza que o simples de facto de ter regressado ao ginásio me está a fazer ganhar massa muscular. Ainda ontem tive um dia exemplar sem fazer qualquer tipo de asneira e mesmo assim a balança aumentou, de ontem para hoje, mais 400grs. Resumindo, estou com 53,9Kg à beira de um ataque de nervos! Já nem consegui tomar pequeno-almoço de tão irritada que fiquei pela manhã. Sinto as calças mais apertadas nas pernas por isso a sensação de volume persegue-me, enerva-me e não me deixa sossegar.

Pronto, vou ali tentar fazer as pazes comigo e acalmar-me que isto hoje não dá para mais.

Beijos e abreijos e fiquem bem.

NOITES RITUAL 2014

Por aqui, tudo na mesma L

A minha vida continua um reboliço, com as imensas idas ao hospital, com as preocupações diárias com o meu mano mas sobretudo, com uma preocupação crescente, uma vez que ele continua a ser cliente assíduo do tasco! Não sei onde é que vamos parar, não sei mesmo. Às vezes sinto que remo um barco sozinha com o Principesco, que tem sido uma ajuda enorme e incansável neste processo. Ele tem algumas coisas que me chateiam e que por vezes me deixam à beira dum ataque de nervos, mas neste tema do meu irmão tenho de lhe tirar o chapéu porque ele tem sido mesmo TOP.

De resto, sábado de manhã fui ao ginásio e já sou capaz de fazer o treino completo sozinha, sem precisar da ajuda de outros instructores. Ontem fui ao Yoga mas como cheguei cedo ao ginásio ainda corri 15 minutos no tapete. Achei que ia ser mais doloroso do que foi. A meio da corrida deu-me a dor de burro mas acabou por passar e completei os 15 minutos tranquilamente. Fiz a aula de yoga em seguida e senti-me super bem. De tarde estive a dar a ferro até ao momento em que o meu ferro começou literalmente a fumegar e a desintegrar-se. Um susto, isso sim, um cheiro horrível a electricidade queimada que me trouxe à memória lembranças de infância do dia em que tivemos um incêndio enorme em nossa casa. Mas tudo bem, não passou de um susto e antes do jantar fomos comprar um ferro novo. Hoje vou continuar com a minha árdua tarefa de engomadeira e amanhã vou ao ginásio.

Na quarta-feira o meu irmão vai ser internado para fazer a PEG e vão tentar colocar-lhe o cateter durante este internamento para começar a quimio dia 2 de Outubro. Ainda na quarta logo de manhã cedo vai fazer um exame aos dentes e tem uma consulta em estomatologia às 14h50. A médica de oncologia diz que não pode começar a quimio com a boca naquele estado por causa das infecções. Vão tentar compor tudo nos dias que ele estiver internado, vamos ver o que conseguem… Ele só tem de fazer a parte dele mas como já referi, não está a cumprir nem dá mostras de vir a cumprir, nomeadamente deixar de fumar e deixar o álcool. A médica foi tão inflexível neste tema mas pelos vistos não foi o suficiente. No dia da consulta (6ª feira passada) ela conversava com ele e explicou-lhe TUDOOOOO mas pelo olhar dele, percebi naquele momento que tudo o que ela estava a dizer caía em saco roto… Fiquei chateada e falei com ele, apenas consegui irritá-lo, nada mais.

Enfim… ainda no fim-de-semana acabei por conseguir ir ao Pavilhão Rosa Mota às Noites Ritual: na sexta vimos o concerto dos Blind Zero e no sábado vimos o David Fonseca! Foi fixe.

Beijos e abreijos para vocês e obrigada pelas mensagens que me têm enviado! 

Mais do meu dia e CHORO FÁCIL

É esta a minha vida agora: estou deveras sensível e por qualquer coisa me apetece chorar. Ontem chorei, mas sei que não chorei aquilo que estava a precisar, basta falarem-me num tom mais ríspido para eu ficar mais irritada, com vontade de desaparecer e ficar sozinha, mas não posso. Vou engolindo até não poder mais. Claro que depois tenho chatices com o Principesco e voltamos à velha história de muitas vezes termos alguma dificuldade em comunicar! Mas ontem, foi ontem e hoje já é um novo dia!

Consegui ir ao ginásio e quase não precisei de ajuda para decifrar alguns exercícios do meu plano de treinos. Ainda me ri porque há um específico para os glúteos que por si só já é difícil e eu, sem saber, baralhei-me e fiz com caneleiras (2Kg em cada perna porque não havia mais leves). Depois fiz o exercício certinho que era suposto ser mesmo com as ditas. Comecei com o aquecimento na elíptica e o plano diz nível 3, mas como já domino aquela máquina fiz algumas variações de nível em tempos de 30 segundos. Terminei o aquecimento quentinha e pronta para continuar. A dada altura fazia uns agachamentos com bola e olhei para o espelho… ihihihhihiih achei-me sexy assim moreninha e suada! LOLOLOLOLOL Bendito ginásio que de vez em quando me faz bem ao ego! LOL Pena não ter telefone de jeito para tirar uma foto em pleno treino, mas um dia hei de ter!

Par o jantar fiz pescada no tacho com coentros e como acompanhamento servi batata cozida; batata-doce cozida e salteei couve coração e cenoura em azeite e alho. Meninas, esta pescada é tão fácil de fazer, saudável e fica tão boaaaaaaaaaaaaaaaaa! Dou-vos a receita mas não tenho foto… tiro numa próxima, ok? Comi e soube-me tão bem, mesmo bem! Estava esfomeada com vontade de comer este mundo e o outro mas valeu-me a couve LOLOL A balança hoje acusava 52,3Kg, foi linda e portou-se muito bem. Sabe que agora travar mais uma luta com ela era pedir-me o impossível!

E foi assim o meu dia, longo, longo mas ainda fui caminhar com o Principesco depois do jantar. Estava irritada e fomos os dois meio amuados mas depois de eu chorar e ter ficado ligeiramente mais aliviada, regressamos a casa mais tranquilos.

Beijos e abreijos e espero que vocês estejam bem. Vou publicar a receita aqui.
Se entrarem por aqui já lá está!

Fim de semana DOCE

Vocês sabem que eu até gosto de cozinhar, mas fazê-lo todos os dias é algo que me cansa. Preparar comida saudável que agrade a todos dificulta mais a minha tarefa com a agravante que não costumamos consumir hidratos. Agora, tenho o meu irmão que precisa de comer bem, mesmo muito bem e tem de comer tudo: carne; peixe; arroz, massa, batatas, legumes e tudo o que o possa fazer engordar. Até aqui, tudo bem, o pior é que também ele é ‘esquisito’! Nunca gostou de comer e doente, pior! Nestes 15 dias deu para apurar que não gosta de:

. Bacalhau cozido;

. Bifes de frango e de peru;

. Carnes de porco (não pode comer);

. Alheira;

. Massa (só come esparguete);

. Legumes come muito pouco, tipo quase só alface;

. Bife só se for mal passado e feito na hora;

. Não gosta de cerelac, Nestum nem nada que seja papas;

. Doce, só gosta de marmelada;

. Bolachas, só se forem salgadas;

. Iogurtes, nem vê-los;

. Fruta, só se for fresca (do frigorífico);

. E tenho a certeza que já sei de mais coisas que de momento não me lembro! LOL

Feitas as contas, acho que vou ter de passar a fazer: carne estufada; bacalhau assado no forno também; frango assado idem… Ou seja, tudo comidas demoradas que não dão jeito a dias de semana! Isto já para não falar da sopa, sendo que a dele tem de ser uma sopa potente e a nossa, uma sopa leve. Eu esforço-me e tenho dado o litro, mas às vezes estou irritada e ninguém percebe porquê… Não me estou a queixar (é somente um desabafo), apenas sinto que não sei o que hei-de cozinhar e conciliar com a minha rotina. Hoje vou ao ginásio e só quando chegar a casa é que vou fazer o jantar, o que significa que vamos comer tarde… Amanhã é dia de fazer sopa, não uma, mas duas; mais uma refeição que dê para ele engordar e ao mesmo tempo que seja saudável para as miúdas e que seja leve para compensar os excessos das férias… Fácil não? Bem me queria parecer…

Continuando na cozinha, este fim-de-semana foi doce, doce, doce! Arranjaram-me uma abóbora, coisa pouca… Esta bebé tinha apenas 26Kg! Exacto, leram bem! Andei a mentalizar-me que tinha de fazer o doce mas a ideia de dar cabo desta ‘coisa’ fazia-me logo perder a vontade! Este fim-de-semana teve de ser, senão corria sérios riscos da abóbora apodrecer. Tirei abóbora para congelar; fiz sopa e depois de não poder congelar mais, era obrigada a gastar toda em doce: 15,5Kg de abóbora descascada e pronta a usar!  Ontem arrumei com 10,5Kg e hoje tenho lá mais 5Kg prontos a ir ao lume. Fiz:

. Doce de abóbora simples;

. Compota de abóbora com nozes;

. Compota de abóbora com amêndoa torrada;

. Compota de abóbora com canela*.

*Podem-se estar a perguntar se não coloco canela no doce de abóbora e sim, utilizo sempre canela em pau para as minhas compotas, mas o ‘doce de abóbora com canela’ leva 1 colher de sobremesa de canela em pó, que lhe muda a cor e acentua mais ainda o sabor (o Principesco adora).

Eis as fotos.

Uns escasso 26Kg

Pronta a cozinhar em lume brando

Compota em evolução

Frascos a esterelizar

Resultado final

De resto, sobre o meu irmão… na sexta fomos ao hospital falar com a médica e trouxemos novidades. Em primeiro lugar ele está demasiado fraco para começar já com os tratamentos de quimio. Se por um lado a quimio é urgente, se não começarmos o tumor avança mais do que aquilo que já está e continua inoperável. Se não se operar, não há escapatória possível… O desfecho é só um. Por isso é urgente engorda-lo para se avançar. O que a equipa decidiu é fazer-lhe para já um PEG (um buraco no estomago com uma entrada (tipo cateter), por onde se vai administrar a alimentação a seringa). Enquanto ele conseguir comer normalmente, pode fazê-lo mas depois disseram-nos que vai deixar de conseguir e é preciso continuar a alimentá-lo… A ideia deixou-o assarapantado, mas não tem alternativa. Não sabemos muito bem como será o plano alimentar depois desta intervenção mas quando for fazer isto, a equipa conta também com uma nutricionista que o/nos vai ensinar. Para já temos de aguardar que o chamem da gastroenterologia e só depois saberemos o resto. Esta intervenção implica um internamento de 3 a 5 dias, dependendo de como ele reage.

Hoje ele teve a 1.ª consulta da dor. Correu bem, a equipa é muito simpática e parecem-nos disponíveis; têm uma linha directa de uma enfermeira que se pode ligar em caso de dúvidas. Voltamos dia 29. Ainda esta semana vamos à 1.ª consulta de oncologia onde esperamos saber quais os próximos procedimentos. 

Com tudo isto, tenho tido dificuldades em gerir o meu apetite... continuo nos 52,6Kg com medo de engordar... Enfim. Melhores dias virão.

Beijos e abreijos

OBJECTIVOS/TREINOS

Ontem lá fui à hora marcada ter com o meu professor. Começamos pela escrita, definir objectivos; perceber o que mudou nestes meses; qual o meu grau de motivação; níveis de stress, etc. depois fomos às medições; tensão arterial, peso; medidas das pregas, anca, coxa, etc.

Em relação ao grau de motivação confessei que era reduzido, que basicamente me estava a obrigar porque a vontade de regressar era escassa. Depois nas medições pudemos concluir que tinha reduzido a minha massa gorda de 32% para 25%, apenas com dieta. A balança acusava 52,6Kg porque este mês teima em não se mexer! Depois de medirmos as pregas (Dobra Cutânea Triciptal/antebraço; Dobra Cutânea Axilar Média/na costela, debaixo do peito; Dobra Cutânea Supra-ilíaca/barriga e a Dobra Cutânea da Coxa) o professor perguntou-me onde é que eu achava que tinha mais gordura e respondi-lhe prontamente: no braço! ‘Acertou à primeira’ disse ele LOLOLOLOL Se há coisa que conheço bem é o meu corpo… depois a prega mais proeminente é a da barriga; coxa e por fim a supra-ilíaca que quase não dava para medir!

Os objectivos a atingir são os seguintes:

. reduzir as medidas das pregas;

. tonificar o corpo;

. não aumentar de peso;

. reduzir o volume das coxas;

. FICAR GIRA lolololol (este acrescentei hoje!!!!)

Disse-lhe que não queria ficar ‘musculada’, apenas estava farta de ouvir o Principesco dizer que eu estou ‘mole’! Se puder ficar com as pernas e a barriga giras, melhor! Agendamos para hoje o treino em que ele me vai acompanhar passo a passo e explicar todas as sequências. Pedi-lhe para encaixar algumas aulas que ele considere equivalentes a um treino (há dias que não apetece treinar sozinha) … O ideal seria fazer estes treinos 3 vezes por semana, não contando com o Yoga… Vou ver o que consigo, mas não me quero matar e passar a vida a correr para ir ao ginásio! Vou tentar ir à segunda-feira e à quarta, depois se der faço mais um treino ao sábado e ao domingo posso ir ao Yoga. Ir ao ginásio ao sábado pode ser menos stressante que durante a semana; à quarta-feira é o meu dia de quase-folga por isso também não há stress ficando apenas a segunda-feira como dia de faz tudo… vamos ver como corre!

Entretanto não sei se vos cheguei a dizer que fiz unhas de gel no mês passado mas não fui à minha manicura. As minhas colegas já tinham passado pela mesma experiência que eu na saga das unhas, até que finalmente conseguiram assentar numa manicura que não é barata mas as unhas estão sempre impecáveis. O Principesco disse-me para eu experimentar apesar de eu ter pensado uma dúzia de vezes antes de ‘trair’ a minha Dorinha. Pensei se seria dos produtos que ela utiliza e lá cedi. No dia 14 de Agosto fui fazer as unhas e marquei manutenção passado 3 semanas. O que é certo, é que acabei por desmarcar porque as unhas estavam impecáveis. Faz hoje precisamente 4 semanas que fiz pela primeira vez e tenho agendado para amanhã a manutenção. Não sei como vou descalçar esta bota quando a minha Dorinha me ligar… 

PESO; TREINOS; MANO

Bons dias Girls,

Desculpem o meu silêncio mas por vezes fico sem saber o que escrever. Não vos quero maçar com ‘mais do mesmo’ e dá nisto! Peso… ainda a tentar recuperar e confesso que me anda a enervar. Ando mais ansiosa e com mais vontade de comer. Aquela tranquilidade que tinha perdia-a no dia 31 de Agosto e vai ser difícil recuperá-la tão cedo. Ando nos 52,7Kg outra vez….

Ontem ganhei coragem e fui ao ginásio. Encontrei o meu professor e agendei para hoje uma nova prova de avaliação física, tendo em conta os meus novos objectivos.

Sobre o meu irmão, fomos à consulta e comprovou-se tudo aquilo que já suspeitávamos: é um tumor, maligno, localizado na amígdala, o problema é que está num estado bastante avançado e já está á superfície da pele. Desta forma, tudo indica que comece pela quimioterapia e só depois se pondera a cirurgia. Em princípio conseguimos um apoio especial, que está a ser tratado com a assistente social e consiste num internamento após tratamento uma vez que ele mora sozinho e não tem quem cuide dele durante a noite. Os tratamentos de quimio são muito agressivos e os sintomas pós tratamento são muito chatos. Segunda-feira temos outra consulta, a consulta da dor e ele já está bastante necessitado uma vez que já tem dores e cada vez são pores (as chamadas dores reflectivas) que lhe proporcionam um mau estar, dores de cabeça e muita dificuldade em dormir! É importante que continue a comer bem (já recuperou 3 kgs desde que come em minha casa) e que reduza o consumo do tabaco e do álcool. A médica permite-lhe 3 cigarros (1 de manhã, 1 depois do almoço e 1 depois do jantar) porque não o quer a trepar pelas paredes pela carência de nicotina. Em relação ao álcool parece-me que ele já reduziu bastante também mas ainda bebe a sua cerveja de vez em quando. Vamos ver no que isto vai dar sendo que a médica dele diz que é um cancro que normalmente responde muito bem aos tratamentos e que por vezes há resultados surpreendentes!

Eu também preciso de deixar de fumar mas acho que não estou capaz, pelo menos para já…

Vamos indo, um dia de cada vez!

Obrigada meninas pelas vossas mensagens, gosto-vos!

BACK

Olá!

Dia 1, início de mais um mês; início de mais um ano de trabalho; escolas quase a começar e muito resumidamente estamos perante o início de mais uma nova etapa para todos.

As FÉRIAS foram boas, divididas em duas partes: uma semana sozinha com o Principesco e uma semana a quatro, com as princesas. Escusado será dizer que a 4 é sempre diferente, há mais atenção e cuidado com as horas das refeições e obviamente há sempre mais tenção porque há mais discórdias em relação a tudo! Eu e o Principesco andamos pelo Alentejo, um dia fomos até ao Algarve mas a água estava gelada em todo o lado e o vento nem se fala. Nós os quatro ficamos em Peniche e o tempo estava uma porcaria, uma humidade medonha quer de manhã, quer à noite mas tivemos uns dias excelentes com um mar fabuloso e as piscinas do hotel eram a nossa salvação nas tardes piores.

REFEIÇÕES NAS FÉRIAS: no Alentejo pequei no pão, ai aquele pão mata-me… Comemos polvo; ameijoas; açorda de marisco, petiscos, etc. ao jantar; ao almoço comíamos sempre uma sandes ou um salgado. Andei quase sempre com as minhas sementes atrás e à tarde comia a minha maçã. Na hora de pecar optava por comer um gelado Solero de frutos exóticos (que tem apenas 80Kcal). Em Peniche pequei mais ao pequeno-almoço porque comi todos os dias pão, fiambre, queijo e ovos mexidos! Hum… como eu adoro ovos mexidos ao pequeno-almoço com uma boa chávena de café! Nesta semana acabei por comer um pouco mais em quantidade sobretudo nas entradinhas ao jantar (comia sempre um salgado tipo croquete ou rissol, salada de favas ou grão com migas), de resto comi sempre sopa e acompanhava o prato com muitos legumes. Não comi sobremesa nem bebi álcool excepto um dia que fui à noite com o Principesco beber uma caipirinha mesmo em frente ao hotel. Com tudo isto e mais uns jantares de leitão e pizza (em que tentei sempre incluir sopa) ganhei apenas 700grs, estando assim com 52,7Kg de peso! Hoje já retomei o meu pequeno-almoço quase habitual, sendo que não tinha queijo Philadelphia, comi 1 fatia de pão torrado com fiambre e bebi uma caneca de café. Trouxe maçã para o lanche e tenho aqui tostas; ao almoço vou comer a minha sopinha do costume e para logo deixei bacalhau a descongelar. Queria levar o ponteiro de volta para os 52Kg esta semana, a ver vamos.

Para esta nova etapa tenho como objectivo regressar ao GINÁSIO e trabalhar o corpo, sobretudo os abdominais e tonificar os músculos; já pedi uma nova prova de avaliação física com o meu instrutor preferido e estou à espera que me digam o dia, de preferência esta semana!

O meu ultimo dia de férias vai-me ficar marcado para sempre, porque recebi uma triste notícia mas para já, não quero falar…

E vocês? Preparadas para retomar a luta? Despediram-se das coisas boas para já, ou seja, pelo tempo suficiente para lutarem pelos vossos sonhos? Espero que sim e ESTOU COM VOCÊS EM TUDO O QUE EU VOS PUDER AJUDAR!