Peso do dia #87

Peso de hoje: 51,8Kg. Beijosssssss

Peso do dia #86

O peso de hoje era de 52,1Kg. Hoje tem de ser beijinhos e até amanhã...

Manter o peso

Olá! Bem, a balança parece que está a estabilizar, se bem que finalmente me veio o período por isso não sei bem se este é o meu peso actual ou se será inferior quando terminar, what ever, logo se vê!

Ontem ao jantar comemos dourada grelhada e fiz uma salada de grão-de-bico com cenoura! Iniciamos a refeição com uma sopa de couve coração e voilá, simples, mas soube-nos bem! De resto em relação à comida tenho comido o pão de cereais com queijo Philadelphia e fiambre ao pequeno-almoço; a meio da manhã como uma tosta integral e umas sementes; tento sempre beber 1,5L de água; continuo com a sopa ao almoço e o lanche da tarde tem sido igual, a maçã com 1 tosta integral. Portanto, a única coisa que mudou foi o pequeno-almoço e o jantar que como mais quantidade… Aos fins-de-semana tenho-me permitido comer de tudo mesmo que acabe por fazer uma ou outra asneira dois dias seguidos. Nesta situação tento não abusar na quantidade e não acrescentar álcool à ‘asneira’. Tem resultado para me manter no peso e não ter voltado a ganhar…

É certo que basta comer um bocadinho mais, para ter mais fome, o que é profundamente enervante! Acreditem que quando comia menos, tinha menos fome do que agora… Actualmente o meu relógio voltou a estar sincronizado e desperta de 3 em 3 horas (rsrsrsrsrs LOL). À noite tenho de me conter quando o Principesco vai para as sandes… nestes 3 meses de regime acompanhei-o apenas numa noite, acho que foi quinta-feira, depois de o ter magoado com a minha omoplata contra o peito dele que ficou absolutamente furioso e me obrigou a comer uma sandes quando chegamos a casa LOLOLOL Nos outros dias agarro-me às sementes e resulta!

Estas duas semanas vão-me custar a passar uma vez que está quase toda a gente de férias aqui no meu trabalho… Resta-me uma colega que fala sozinha o dia todo e eu tenho de desligar uma parte do meu cérebro para não ouvir! LOLOLOLOL

E vocês? Tudo bem? Dietas? Dicas?

Beijos e abreijos desta finalmente Teresa ‘Roquete’

Peso do dia #85

Bom dia! Balança estabilizada nos 52,3Kg! 

HABITUARMO-NOS A TAMANHOS NOVOS

Ontem fui à Calzedonia e atrevi-me a experimentar uns calções. Estava eu a ver um e outro quando a funcionária veio ter comigo e me disse: 'menina, aí são os tamanhos M e L, o tamanho S é daquele lado ali'! Ups… pois é, agora visto números mais pequenos mas a tendência é irmos sempre para os mesmos sítios e ainda existe o receio de experimentar outros tamanhos. Vesti os pequenos e serviram, havia alguns muito giros mas eram todos demasiado curtos, daqueles que se vê onde termina o rabo e onde começa a coxa. Até posso estar magra, mas não sou uma teenager! LOLOL Vim embora de mãos a abanar, lógico! 

COMIDAS DO FIM-DE-SEMANA

Sexta-feira jantamos em casa: sopa de nabiças e filetes de pescada no forno com esparregado. Depois fomos ver o concerto da Mariza à Serra do Pilar e mais valia termos ficado em casa… Não gostei de nada… do ambiente, da própria, nada! Enfim… Saímos de lá quase à meia-noite e o Principesco tinha prometido à Princesa mais nova que íamos comer um gelado. Decide ir aqui, ali ou acolá e acabamos no Capa Negra para eles comerem um crepe. Pois que não me apetecia doces e pedi um caldo verde, um rissol de vitela e uma água! Soube-me pela vida!

Sábado de manhã viemos à baixa mas fomos almoçar a casa. Nem sempre estamos todos de acordo com o que comer mas entre almoçar fora a correr, ou irmos à noite tranquilamente optamos pela 2ª hipótese. De tarde estive a passar a ferro; uma princesa foi para a dança e a outra ficou em casa a fazer-me companhia. Decidimos ir jantar ao San Martino para comer pizza e assim foi. Tenho de me lembrar que as pizzas não são grande coisa naquele restaurante (apesar da fama e o pão de alho nem se fala… imaginem uma pizza a saber a alho e queijo!). O melhor da noite foi a massa carbonara da Princesa mais nova por isso da próxima vez que lá for vai ser para comer uma massa (deixo as pizzas para comer no Meidin!). Depois fomos passear apesar do frio e elas comeram um gelado.

Domingo a Princesa mais nova foi ao cinema com o principesco e eu e a minha fomos passear as duas. Encontramo-nos na hora do almoço e acabamos por almoçar fora. Comemos todos, arroz de cabidela. Estava bom, não magnífico… De tarde continuei a saga do ferro (odeio) e a Princesa mais nova teve mais uma actividade na dança por isso o programa repetiu-se… eu e a minha ficamos em casa e eles os dois saíram e regressaram já tarde. Para o jantar aproveitei uma embalagem de massa folhada que tinha no frigorífico e fiz um folhado no forno de queijo e fiambre. Por vezes a simplicidade faz os pratos e o folhado ficou mesmo bom! Primeiro comemos uma sopa e depois salada de alface e tomate a acompanhar 1 fatia do folhado.

Como podem ver, não tive uns dias exemplares mas a verdade é que comi (com alguma regra) e a balança estes dias esteve estagnado nos 52,3Kg. O período ainda não chegou mas deve estar a aparecer… Andei ainda com dores de barriga mas hoje estou melhor. Para logo deixei douradas a descongelar e vou acompanhar com cenoura cozida e outro legume qualquer, mais a habitual sopa. Nestes dias não descurei a água nem o pequeno-almoço e muito menos a fruta da tarde… Estou regrada e disciplinada para o bom e para o mau… Contenho-me em relação aos doces mas não fujo das pequenas refeições que fazem a diferença (pequeno–almoço e lanche).

E vocês? Continuam na luta? Têm tido resultados? Espero que continuem por cá e não desistam… Para realizar um sonho temos de lutar e isso custa mas torna-o possível… Desistir de um sonho implica que abdiquemos dele e isso, ninguém quer, certo?

Beijos e abreijos para as minhas ‘aspirantes a Roquetes’!

Peso do dia #82 #83 #84

Balança estabilizada nos 52,3Kg! Boa semana para todos!

Gisela João

Esqueci-me de vos contar, ontem fomos ver um concerto à Serra do Pilar, da Gisela João! Adoro esta miúda, ela canta com alma, com amor, com o coração! TOP, como diz o Principesco. Mais logo vamos ver a Mariza! A entrada é grátis e se quiserem mais informações podem ver aqui. Não percam :)

Vantagens e desvantagens; Peso do dia #81

Olá, ontem a balança tinha descido demais mas recuperei um bocadinho e hoje estava nos 51,8Kg. Já estou bem da barriga mas espera-me o período por isso deve ser sol de pouca dura (a ausência de dores… e a chegada do inchaço).

Esta coisa de perder peso, não agrada a gregos e a troianos e mesmo nós, não conseguimos gostar de tudo… Vejamos, quando estou mais cheiinha fico com um peito mais rijo e volumoso e gosto só até um determinado ponto, depois disso, dispenso. Agora que perdi peso o peito é das primeiras coisas a reduzir e admito que podia estar mais cheio… O Principesco chateia-me com este tema e chega a gozar comigo… Depois há situações absolutamente ridículas tipo ‘ontem encostei-me a ele e fiz um gesto qualquer com o braço que lhe enfiei a minha omoplata no peito! Deu-me vontade de rir mas ele passou-se e só dizia: vê lá se engordas, pareces não sei o quê e por aí em diante’… Enfim, parece que vou ter de engordar… 52,5kg é o meu objectivo e depois logo se vê!

De resto a roupa que não me servia fica-me bem e já tenho uns vestidos à minha espera para usar nas férias… Hoje vesti umas calças super antigas com uma blusinha que comprei na feira de Vila Nova de Cerveira (custou 3€ e nunca a tinha vestido) e toda a gente diz que estou gira!

C’est la vie!

Entretanto o meu menu tem sido:

P.A. – 1 pão de sementes com queijo Filadelfia light e 1 fatia de fiambre;

M.M. – 1 tosta integral e sementes ou ¼ de maçã;

Almoço – 1 sopa + ¼ de maçã ou outra fruta… ao fim-de-semana junto sempre proteínas e legumes ao almoço);

Meio da tarde – 1 maçã verde + 1 tosta integral + sementes;

Fim da tarde – 1 tomate com sal e presunto ou fiambre (andei uns dias que era bola, sobras da festa);

Jantar –sopa + legumes + 1 bife ou 1 posta de peixe;

Água durante o dia e pingos, não tenho bebido café.

E agora deixo-vos com 1 foto do fim-de-semana!

Peso do dia #80

Muito rapidamente, como sabem estou sem computador... O meu peso andou ali pela casa dos 52kg mas ontem, enervei-me e fiquei mal da barriga... Não acredito que tenha sido nada que tenha comido (talvez um bocado de bola que não estivesse tão fresca, é outra hipótese...). A balança hoje parou nos 51,2Kg mas deve ter sido mesmo dos nervos, acho! Amanhã já deve voltar ao normal... 

Posso dizer-vos que comi salada russa o fim-de-semana todo... A sério, eu gosto tanto e andava com tanta vontade de comer uma boa salada destas que usei e abusei... A que fiz foi com miolo de camarão (para a festa) e ainda servi umas sardinhas em tomate picante para quem quisesse acompanhar a salada... Foi o meu almoço de sábado; o meu jantar de sábado; almoço de domingo e jantar de domingo... LOLOLOL Ainda bem que acabou! Estes dias também comi alguns pedaços de bola e de vez em quando 1/2 pastel de chaves... Havia algumas sobras da festa que só terminaram terça... A sopa é quase uma questão de honra e baldei-me no fim-de-semana mas ontem fiz uma sopa deliciosa... Continuo a fazer sopas encorpadas e a incluir feijão ou grão!

Beijos e abreijos e tenho de ir... melgar o informático a ver se me resolve esta questão!

Olá!

Antes de mais, desculpem-me a minha ausência mas além de estar cheia de trabalho, estou sem computador no meu escritório... Tenho acesso a outro mas é uma dor de cabeça fazer o que quer que seja nele.

Deixo-vos algumas fotos da festa que demos em nossa casa no fim-de-semana, ora vejam:

Uma das minhas jarras :)

A mesa... ainda incompleta!

Algumas das minhas iguarias!!

Mais iguarias!

Alguns doces (faltam outros)

O bolo de aniversário!

Brigadeiros de salame :)

No meio da azáfama, acabei por não fotografar nada... fico sempre cheia de pena mas quando somos os anfitriãos  o tempo é mais escasso! Também não tive tempo de trabalhar nenhuma destas fotografias que uma das minhas amigas mandou, mas dá para ver quase tudo! Nas fotos não aparece a mousse de lima nem a mousse de chocolate, não aparecem os shots de ovos moles e muito menos as bebidas, desde o espumante à sangria! De resto, estava tudo excelente!

Beijos e abreijos e deliciem as vistas! Pelo menos não engorda... lolol Fui!

Peso do dia #77

Ontem foi um dia mais tranquilo, uma vez que a festa já tinha passado... No entanto, e apesar de até ter comido menos, a balança ontem subiu... Palhaça! Lolol Hoje estava nos 52,3kg! Mais logo devo ter fotos para postar mas deixo-vos com a foto do meu almoço que foi um verdadeiro manjar dos deuses... Como eu amoooo salada russa e esta feita por mim estava particularmente boa e teve vários elogios na festa de sábado!

Peso do dia #76

Apesar do que comi ontem mais em variedade do que quantidade a balança estava nos mesmos 52kg nice! Amanhã conto-vos tudo.

Peso do dia #75

Bom dia! Ontem foi um dia muito preenchido e hoje vai ser ainda mais... A balança hoje acusava 52kg depois de ter almoçado sandes de pernil e de ter comido pizza ao jantar... Ha dias assim ☺hoje é dia de festa cá em casa vrummmmm

Peso do dia #74

Hoje a balança acusava 51,9kg! Beijosssss

Ontem fui dar plaquetas e fiquei a saber que...

Olá! Esta semana estou cheia de trabalho mas consegui 5 minutos para vir cá! Vim dizer-vos que ao contrário do que possam pensar que estou fraca ou algo do género, ontem fui dar plaquetas e fiquei a saber que:

. A minha hemoglobina está a 14,5 (excelente);

. As minhas plaquetas estão bastante acima dos 300 (por sinal, excelente);

. A minha tensão arterial estava óptima: 11/7.

A isto podemos juntar o meu colesterol que estava nos 136!

Apesar de comer menos, como bem e saudável! Hoje mudei o pequeno-almoço, aumentei de 1/2 pão para 1 pão inteiro! E agora vou ali trabalhar mais um bocadinho!

Beijinhos e fiquem bem!

*Obs: pediram-me a receita do bolo, não está esquecida... mal possa, publico! Beijos e abreijos

Peso do dia #73

Ora bem hoje a balança acusava 51,6Kg.

Peso do dia #72

Hoje a balança acusava 51,7Kg, precisamente 12 Kg a menos que no dia 05/05/2014!

O que ando a comer

Olá! Desculpem a minha ‘ausência’ estes dias mas tenho andado numa lufa/lufa e para melhorar a situação o meu terminal hoje pifou!

Bem, a pergunta que mais vezes surge por aqui é o que é que eu ando a comer… Eu continuo regrada mas eis as refeições principais num dia normal:

09:00 – ½ pão de cereais com queijo Philadelphia e 1 fatia de fiambre;

12:00 – 1 tosta integral e sementes de vez em quando;

13:15 – 1 sopa;

16:00 – 1 maçã verde com 1 tosta integral;

18:30 / 19:00 – 1 tomate com pedras de sal ou 1 fatia de presunto ou as duas coisas;

20:30 – ½ sopa + carne ou peixe + salada

23:00 – 1 chá e sementes quando me apetece

Obs: nunca se esqueçam de beber 1,5L de água por dia, ajuda imenso!

Mas ao fim-de-semana vario mais, vejamos:

Sábado

Pequeno-almoço – ½ pão de cereais com queijo Philadelphia e 1 fatia de fiambre;

Almoço (no restaurante) – 1 sandes de leitão + 1 água com gás e 1 rodela de limão e provei a lasanha da princesa mais nova;

Lanche – melancia;

Jantar (em casa de família) – queijo, presunto e broa de entrada + 4 sardinhas assadas na brasa e 2 costelinhas (não havia salada nem legumes) + ½ fatia de melão e uvas (bebi limonada)

Domingo

Pequeno-almoço – ½ pão de cereais com queijo Philadelphia e 1 fatia de fiambre;

Almoço (em casa da sogrinha) – queijo e tostas com patê de entrada mais arroz de cabidela + uvas à sobremesa;

Lanche – melancia;

Jantar – ½ sopa e 1 fatia pequena de bola de carne

Segunda-feira, dia de aniversário e jantar fora

09:00 – ½ pão de cereais com queijo Philadelphia e 1 fatia de fiambre;

12:00 – 1 tosta integral;

13:15 – 1 sopa;

16:00 – 1 maçã verde com 1 tosta integral;

18:30– 1 fatia de fiambre

20:30(no restaurante) – ½ crepe salgado ‘La Mer’ do Meidin e ½ pizza pequena (é mesmo pequena, é do tamanho de 1 prato de sobremesa) + 1 fatia de bolo pequena + 1 gole de espumante para brindar.

Posto isto, até podem pensar que comi imenso. Na verdade não comi imenso porque me cuido sempre nas quantidades e confesso que no Domingo até fiz questão de comer um pouco mais porque estava nos 51,6Kg e o Principesco já me tinha chamado a atenção que estava demasiado magra. Assim sendo, estabilizar entre os 52 ou 52,5Kg parece-me apropriado. Mais não quero, por isso é tão importante pesar-me todos os dias, tanto podemos corrigir a balança para cima como podemos fazê-la descer… Sábado vai ser novamente dia de festa lá em casa (ao todo vamos ser 18… medo! Lolol) por isso vou ter cuidado para estar mais à vontade nesse dia, se bem que sexta já tenho 1 almoço marcado para comer sandes de pernil… Ommmmmmmmm…

Entretanto deixo-vos com a imagem do bolo que fiz para ontem, ficou leve, fofo e fresco, muito bom!

Peso do dia #71

Ontem foi mais um dia de aniversário, o do Principesco! Fomos jantar fora e depois ainda comi uma fatia de bolo (pequena). O peso de hoje era de 52,1Kg.

Peso do dia #70

Bem, ontem acabei por comer mais intencionalmente... O pouco que perdi esta semana faz toda a diferença e nota-se imenso, pelo que o principesco já está furioso mas não foi intencional! A máquina continua acelerada mesmo eu estando a comer! Hoje a balança acusava 51,9Kg!

Peso do dia #69

Bem podem não acreditar mas agora que como mais continuo a perder peso. Hoje a balança acusava 51,6kg. Amanhã digo-vos o que comi 😉

Peso do dia #68

Bom dia, a minha balança ao sábado é sempre mais generosa, hoje dizia 51,9Kg... Deve ser para eu poder pecar mais um bocadinho... 😘

Coisas giras

Bom dia!

Hoje acordei sem saber que dia era, demorei uns segundos a perceber que era sexta LOL Não costumo gostar das sextas porque há sempre alguma coisa ou algum frete que me está destinado!

Para o fim-de-semana temos pouca coisa planeada, o Principesco é TOC e tem imenso trabalho para terminar estes dias. Ora bem, vejamos:

Sábado

08:30 – Manicura com direito a mimo (acho que é uma máscara no rosto, não sei);

12:30 – Levar princesa mais velha a uma festa

Tarde – buscar Princesa à festa

Noite – Jantar em casa de família

Domingo

Manhã – gostava de ir à praia

Almoço – não sei

Depois do almoço – levar princesa mais nova à dança

Fim da tarde – buscar princesa mais nova à dança; fazer um bolo de aniversário para o Principesco para segunda;

Jantar – em casa

Viram? Coisa pouca… No meio disto gostava/precisava de dar a ferro, limpar a casa de banho e aspirar! Não existem fins-de-semana com 72 horas? Pois, bem me queria parecer!

E agora querem ver uns brigadeiros que fiz para levar na quarta-feira à noite, para a festa de aniversário? Ora vejam se não estão um mimo!

Brigadeiros de chocolate; Brigadeiros de coco

Ihihihihhi Sou mesmo vaidosa… Adoro fazer coisas giras e apetitosas, umas vezes calha bem, outras menos bem! Estes acho que ficaram mesmo riquinhos! 

Quiche fiambre e atum com legumes

Ah, ainda vos posso mostrar uma coisa mais saudável que fiz ontem à noite e esta todas podemos comer! 

Beijos e abreijos, tenham um bom fim-de-semana; sejam felizes e façam alguém feliz!

Peso do dia #68

Bom dia, hoje a balança desceu um bocadinho acusando 52,3Kg! Beijos e abreijos :)

Coisas boas acontecem quando menos esperamos

O ANTES e o DEPOIS no combate ao excesso de peso

Nunca na vida tinha pesado tanto como este ano em que a balança chegou a marcar precisamente 64Kg! ‘Está parva’, dizia eu… Fugia dela como o Diabo foge da cruz. Fazia dieta atrás de dieta, inibia-me de comer determinadas coisas por alguns períodos de tempo mas depois, depois fazia um dia de asneira que boicotava tudo o que tinha conseguido até então.

Todas as segundas-feiras eram sinónimo de recomeçar a dieta porque aos fins-de-semana estragava tudo. Vivia infeliz, descontente, sem roupa para vestir e recusava-me entrar numa loja que fosse para experimentar o que quer que seja. Ver-me ao espelho já era difícil e de corpo inteiro então nem se fala. Era mau, muito mau, mas o pior de tudo era quando tentava esconder de mim mesma o mau que era, era quase como se escondesse o lixo debaixo do tapete. Sentia-me observada quando comia e quando não comia; sentia uma fome negra quase a toda a hora só por saber que não podia comer! Esperei e esperei pelo dia em que a minha cabeça fizesse click mas ela teimava em não fazer… Começava uma dieta e na hora do almoço ficava desesperada e só me apetecia comer porcarias, fosse um croquete, uma trouxa de carne ou um chocolate de leite do Minipreço (todo de uma vez). Tentava aplicar aqueles truques que funcionam com algumas pessoas como por exemplo, ter chocolate negro na secretária e comer um quadradinho quando precisasse. Mentira, apesar de nem sequer gostar, não conseguia ficar por um quadrado… Depois havia alturas em que até conseguia fazer as coisas direitinhas por 2, 3 ou até mesmo 4 semanas mas os resultados eram lentos, demasiados lentos para a minha ansiedade o que me levava a desistir.

Depois, comprava livros na esperança de me inspirar com alguma coisa e chegava a ser criticada e ouvir ‘Outro livro de dieta? Mais um?’  lia-os de seguida e encostava-os a um canto. Nada daquilo era novo para mim, com a diferença que quem os escrevia tinha conseguido resultados positivos e eu não! Mais uma frustração. Lembro-me de ler o livro da Catarina Beato e sentir a tal inveja ‘corrosiva’, ler o blog dela e não conseguir deixar de ficar pior ainda porque ela tinha conseguido e eu não! Ela comia imenso e eu não (sim, porque apesar de tudo, as minhas refeições principais e pequeno-almoço sempre foram equilibrados).

Lembro-me de não ver a luz ao fundo do túnel, lembro-me de me apetecer fechar a porta, não olhar para trás, seguir em frente e resignar-me a um corpo que não o sentia como o meu!

Um dia, com toda a calma do mundo consegui mudar… Tinha passado o domingo à tarde a dar a ferro, tinha as pernas inchadas e uma barriga que mais parecia de grávida e estava infeliz. Fui buscar uma paz no dia seguinte não sei onde, não disse nada a ninguém e acho que nem a mim mesma o disse e naquele dia travei o aumento de peso. Não tive de ouvir frases que levassem a palavra dieta, nem pela positiva nem pela negativa. Era eu, comigo apenas, numa jornada serena sem saber aonde iria parar. Não enchi o frigorífico de coisas e mais coisas de dieta; não esvaziei a despensa de coisas que me pudessem fazer mal, não fiz rigorosamente nada!

No dia em que a minha vida mudou (05/05/2014) escrevi isto:

“Já não sei que faça à minha vida, confesso-vos! Cada dia me sinto pior no meu corpo, me sinto mais gorda e feia, com banhas a sair por todos os lados. Detesto ver-me ao espelho e já mesmo sem ser ao espelho, sinto a gordura em mim. Ontem passava a ferro e olhei para baixo… via o alto a minha barriga e mais pareço uma grávida de 4 meses ffffffffffff Acreditem.

Hoje decidi pesar-me não fosse ver um 6 e um 5 na balança. Não estavam lá mas pouco falta: 63,7Kg. O mesmo que pesava em Janeiro quando escrevi que a minha balança estava parva ao ver 64kg. Quem está parva sou eu que não me controlo. Agora o pior é que nem sequer tenho andado a comer chocolates nem coisa parecida…

O principesco perguntou-me o que ia tomar de pequeno-almoço e disse-lhe que depois comia fruta. Tenho a cabeça a andar à roda à procura de uma inspiração divina qualquer que me alivie o espírito e a vontade de comer. Resultado, ainda não comi nada porque não sei para onde me virar. Bebi água e vou voltar a beber pelo menos 1,5L por dia a ver se desintoxico o meu organismo… Precisava mesmo, mesmo era de desintoxicar o cérebro, o espírito, a alma…”

Hoje, com menos um pouco mais de 11Kg, os receios são outros mas a disciplina é imensa. Não ter sido extremamente rígida comigo no que comia mas sim, na quantidade do que comia, não me deixou à beira de um ataque de nervos com vontade de comer este mundo e outro. Hoje, continuo a pesar-me religiosamente para perceber como o meu corpo reage aos alimentos, mas sobretudo e o mais IMPORTANTE, para não perder o meu rumo!

Coisas boas acontecem quando menos esperamos!

Peso do dia #67

Ontem foi dia de mais um aniversário num lanche ajantarado... Faltou-me a sopa que tanto me reconforta e o calor deixou-me com uma sede arrasadora! Bebi, bebi imenso... água com sumo de lima LOLOLOL mas fiquei empanturrada de água... é a 2ª vez que me acontece! De qualquer das formas a balança hoje acusava apenas mais 200grs, marcando assim 52,6Kg! 

Siga para mais um dia, hoje com visitas em casa! Ommmmmmmmmm LOLOL :)

Para as minhas leitoras...

Olá minha gente!

Uma flor para vocês

Venho dizer-vos olá mas também que tenho saudades vossas… As visitas ao Blog continuam mas o silêncio que sinto por aqui inibe-me a escrita. Já não sei bem o que vos dizer nem como vos inspirar. Posso dizer-vos que continuo diariamente a minha rotina com o intuito de manter o meu peso mas dá trabalho, os dias de excesso têm de ser compensados nos dias seguintes para me manter nestes números. Agora que olho para trás nem sei bem onde tinha tanto peso a mais, é como se já nem conseguisse visualizar a minha própria imagem, por outro lado nem sequer quero. Sinto-me lindamente como estou mas confesso que o receio de voltar a ganhar peso é imenso, por isso continuo religiosamente a pesar-me todos os dias. Continuo agarrada aos truques que me ajudaram a perder peso, nomeadamente comer apenas 1 peça de futa por dia; trincar sementes de abóbora e girassol nos intervalos das refeições, continuo a comer apenas 1 sopa ao almoço (durante a semana) e ao jantar continuo com a mesma medida de sopa (1/2) mas como sempre legumes acompanhados de carne ou peixe (porções pequenas) e em relação á água esforço-me por beber 1,5L ou quase… Não tenho postado os menus diários porque basicamente só vario à noite; o pequeno-almoço tem sido ½ pão de sementes ou de mistura, uns dias com fiambre de frango, outros com fiambre normal, outros com queijo Philadelfia e 1 fatia de fiambre… depende do que me apetecer ou do que tiver em casa.

Aos fins de semana e até mesmo nalguns dias da semana vou prevaricando mas sempre de forma consciente (tento pelo menos) mas os jantares de amigos e festas de aniversário são recorrentes, por isso o controlo é fundamental. Tenho percebido onde posso pecar e é sempre mais nos salgados que nos doces o que não me chateia absolutamente nada. Hoje por exemplo tenho mais uma festa de aniversário ao fim da tarde, num lanche ajantarado e obviamente vou tentar comer de forma equilibrada e álcool zero. Nestes quase dois meses e meio bebi apenas uma cerveja preta que me soube pela vida.

Enfim… coisas da vida! Há quem possa comer descontraidamente sem olhar a quantidades o que não acontece comigo, por isso, estou mentalizada para gerir as coisas da forma mais saudável que conseguir sem me torturar mas também sem perder o rumo que tanto me custou a encontrar!

Beijos e abreijos e espero que vocês estejam todas bem!

Peso do dia #66

Balança com o mesmo peso de ontem, 52,4Kg! :)

Peso do dia #65

A balança está a recuperar acusando 52,4Kg.

Mimos

Peso do dia #64

Ontem tentei compensar o excesso de sábado mas almoçei na sogrinha e comi um bacalhau maravilhoso... Hoje desceu 300grs por isso pesava precisamente 53Kg! Vou continuar a compensar :)

Peso do dia #63

Hoje a balança subiu... Ontem lambusei-me desaforadamente/exageradamente com Sushi... UPS Hoje pesava precisamente mais 1Kg... 53,3Kg! Durante o dia compenso :)))

Peso do dia #62

Peso do dia 52,3Kg

Peso do dia #61

E o peso de hoje era de 52,3Kg! Hasta :)

Happy Hour

Bem, ontem como vos disse a balança tinha subido… Parvoíce ou não, pelo lanche antes do treino, pelo treino ou simplesmente pelo MEDO de voltar aos treinos, ela subiu! Tinha decidido que não ia ao ginásio e sendo 4.ª feira, é o meu dia de folga de filhas! Resolvi ir sair com o Principesco para namorarmos um bocadinho, uma vez que o mês de Junho não nos deu assim tantas oportunidades. Saímos ao final da tarde e acabamos sentados no café ADUELA, onde pedimos uma cerveja preta para mim (ia beber sem álcool mas o Principesco disse que devia ser quase a mesma coisa e lá cedi e bebi uma Super Bock Stout) e para ele pedimos um fino mais uma sandes de paio que dividimos (a intenção era petiscar antes do jantar).

Terminada a nossa Happy Hour, indagamo-nos onde deveríamos ir jantar… O tempo não era muito e fomos ao Venham mais 5! Comi um famoso prego no pão com queijo da serra, dei 2 goles no fino do Principesco e ainda comi algumas batatas fritas com mostarda! De tudo o que comi, o maior pecado foi mesmo este, mas pequei com consciência. O resultado da minha descontração foi que a balança mesmo assim desceu… Por isso vos digo, vá-se lá perceber!

Hoje tivemos uma reunião geral no meu trabalho e meia dúzia de colegas quiseram falar comigo para saber o que eu tinha feito… ‘Estás bestial’ diziam… LOL Aquele tipo de comentários ‘lá está ela com as dietas’ ninguém proferiu na minha frente como seria de calcular! O mais engraçado é que pelas costas até podem dizer mal, mas no fundo no fundo todas queriam mesmo era saber o que eu tinha feito porque elas também querem! Ficam sempre espantadas quando lhes digo que como uma sopa perfeitamente normal ao almoço, sopas feitas com batatas, grão ou o que for e que mesmo à noite, as minhas sopas também têm SEMPRE grão ou feijão, uma vez que não estou a comer mais hidratos, se bem que há dias comecei a comer o pão pequeno ao pequeno-almoço!

Cada corpo é um corpo isolado e por mais que o alimento A ou B seja saudável e faça bem a toda a gente, há corpos que os toleram melhor que outros e comigo, uma das minhas maiores tentações é a fruta e 1 peça por dia é o meu limite! Na lista da fruta ‘inimiga’ já tenho as cerejas e as bananas! Espero ficar por aqui… Se bem que os figos… Valha-me Deus… mas vou testá-los, ó se vou! LOLOL

Consegui uma foto do telefone do Principesco no dia que fomos à Boavista (penso que há uma semana) em que me podem ver da cabeça aos pés (QUASE) LOLOL

Beijos e abreijossssssssssssssssssssssssss

Peso do dia #60

Bem, a balança hoje foi generosa estando nos 52,1Kg! Por incrível que pareça, ontem fui jantar fora e bebi uma cerveja preta (foi a 1ª vez que ingeri álcool nestes dois meses) e comi 1/2 sandes de paio e 1 prego no pão. Ainda comi algumas batatas fritas com mostarda...

Vá-se lá perceber... pelos vistos a fruta é mesmo minha inimiga Leia-se no post de ontem aqui! lololol

beijossssssssssssss

Sobre a ida ao ginásio

A sério, hoje fiquei com aquela irritação matinal… Não foi propriamente pelas 300grs, mas sim porque fui ao ginásio pela 1.ª vez em 2 meses e enfim… Vou ajustar o lanche da próxima vez para ver se a culpa foi da banana… O Principesco fartou-se de me gozar de manhã, dizia ele ‘Pois, não percebo, a banana devia pesar umas 100grs logo… fizeste mal o treino!’ LOL Palhaço, é o que eu lhe chamo quando me diz estas coisas!

Quando vos digo que fico atenta ao que como porque toda a gente tem um corpo diferente é verdade e eu, sei que a fruta a mim me faz muito pior que a gordura ou o sal! Comparo o dia de ontem com o dia de Domingo (em que comi 2 fatias de pizza ao jantar). Enfim, coisas que vamos aprendendo…

Sobre a ida ao ginásio… lá fui e mal entrei dirigi-me a uma bicicleta (não me apetecia correr), fiz um treino programado de 10 minutos mas tive que ir ajustando os níveis de esforço para níveis mais brandos; de seguida fui para a elíptica e programei o programa ‘quema grasa’, 20 minutos mas também reduzi os níveis de esforço.  Para finalizar trabalhei a zona lombar e fiz uns abdominais. Fiquei vermelha que nem um tomate e cansada q.b. mas foi tranquilo, correu tudo bem. Hoje não vou, estou a digerir a irritação. Amanhã logo se vê! 

Peso do dia #59

Ora bem... Hoje a balança subiu 300grs... estamos assim nos 52,6Kg! A culpa foi do ginásio ou da banana! Ommmmmmmmmmm... Vou averiguar LOL

Menu e Receios

Menu do dia

P.A. – 1 bolinha de cereais (pão pequeno) com fiambre de frango + 1 café grande;

Almoço – 1 sopa;

Lanche – 1 maça + 1 tosta integral;

Lanche pré-treino – # 1 banana esmagada com mel + 1 colher de sobremesa de flocos de aveia

Jantar – ½ sopa (se tiver tempo de a fazer ainda hoje) + Salada com 1 bife de peru (grelhado ou no forno… a decidir) 1 dourada grelhada;

Noite – 1 chá;

S.O.S. – sementes de abóbora e/ou girassol;

Durante o dia – 1,5L de água

Logo tiro foto ao meu lanche!

# Vou testar este lanche hoje em dois aspectos:

1.º Se é suficiente para o exercício sem que me sinta fraca ou a desfalecer ou melhor, sem que as minhas tensões baixem demasiado (medoooooooooo);

 2.º Vamos ver como a balança reage amanhã…

Confesso que estou receosa e sinto-me perdida, sem saber o que fazer quando chegar ao ginásio. Espero sinceramente que esteja lá o Prof. Armando ou o Prof. Fernando para me orientarem (sinto-me como se fosse a 1.ª vez que lá vou… ridículo LOLOL pareço uma miúda caguinchas kakakakakakakaka)

Ontem quando fui ao pão ia com o Principesco, quando entrei o senhor olhou para mim e perguntou-me logo: Está melhor? Está tudo bem? Está tão magrinha! Ommmmmm… Sim, obrigada, respondi-lhe de imediato! Diz o Principesco ‘Estás tão magra que as pessoas até pensam que estás doente!’ Eu sei que passei dos 8 aos 80, mas estas pessoas não me conheceram há 5 anos atrás, ou há 15 anos atrás, em que este era o meu peso habitual!!!! Primeiro que se habituem vai-lhes custar, mas magra era se eu estivesse com menos uns 5kg… Tenho tudo no sítio (excepto as mamas que por natureza nunca foram grandes e agora estão mais piqueninas… quem não gosta é o Principesco mas azar, ou tem uma coisa ou tem outra! LOLOLOL Ninguém é perfeito e eu sou assim, com a promessa de não emagrecer mais!

Agora eu sei que o mais difícil está para vir que é manter, mas a rotina que adoptei e a atenção prestada a cada dia em particular tem sido uma ajuda enorme para descobrir o que posso e o que não posso, ou não devo ingerir, mas acima de tudo, a minha atenção recai sobre os excessos... Até a água em excesso é minha inimiga e com moderação posso comer de tudo!

E vocês? Anda tudo tão caladinho por aqui... 

DE VOLTA AO GYM

Tenho andado a ganhar coragem para regressar e tudo apontava para Domingo, pois tinha intenção de começar por uma aula de Yoga, não fosse ter-me sentido mal e decidido adiar o regresso… Acho que está na altura de me obrigar a voltar, por mais que me custe ou que tenha medo… Amanhã conto-vos como foi!

De resto tudo tranquilo… 

Peso do dia #58

Balança estabilizada nos 52,3Kg