Peso do dia #27

Hoje aumentou mas o período está aí á porta e estou com uma directa em cima, depois de ter estado em pé ontem todo o dia até ás 03h00 da madrugada de hoje mais uma viagem Lx/Porto...

A balança subiu para os 56,10Kg.

Peso do dia #26

Mais uma vez a balança está parada nos 55,5Kg! Sigaaaaaaaaa

Ontem, amanhã e o FDS

Bem, ontem fui jantar ao Vitaminas e posso dizer-vos que fiquei desconsolada; enjoada e esclarecida! Já lá tinha comido uma vez há muitooooo tempo por isso não tinha memória de que NÃO ERA BOM! Pedi uma salada com base de alface e depois acrescentei 5 ingredientes: tomate cherry; bróculos; nozes; queijo mozarela e queijo brie. Para molho escolhi o de iogurte sendo a meu ver o mais inócuo. No fim, o que podia ter sido um jantar delicioso acabou por não ser, ora vejam:

1º - Não havia rúcula;

2º - As nozes estavam mofentas;

3º - O queijo mozarela tinha um sabor esquisito;

4º - O molho de iogurte era desenxabido; sem sal e enjoativo!

Terminei a refeição enjoada e à noite ainda sentia o cheiro daquele molho! Ommmmm….

Em relação ao meu menu de ontem:

. Manhã – 1 tosta integral;

. Almoço – 1 sopa;

. Meio da tarde – 1 maçã verde com 1 tosta integral;

. Jantar – a FAMOSA salada do Vitaminas mencionada em epígrafe;

. Durante o dia – 1,5L de água.

Faltou-me a ½ sopa que me deixa consoladinha e se tivesse jantado, em casa qualquer que fosse uma das minhas saladas, teria sido bem melhor!

AVISO

Amanhã não sei se conseguirei postar o peso do dia uma vez que vou até Lisboa ao Rock In Rio! Ao fim-de-semana já sabem que nem ligo o computador mas segunda prometo colocar-vos a par de tudo.

Receios no Rock In Rio

MULTIDÃO… Aquilo é um mar de gente e nunca me vi numa situação destas… Espero não entrar em pânico quando olhar para trás e vir Km de gente…. MEDO!

COMIDA Faz parte das regras não se poder entrar com alimentos nem bebidas. Já vi que há lá uma zona de restauração mas receio que apenas tenham comida de plástico tipo pizzas, hambúrgueres e cachorros. Espero estar enganada e conseguir comer pelo menos, uma sandes saudável…

FIM-DE-SEMANA

Domingo vou ter a casa cheia com um almoço de família ao qual acresce ser o dia da criança mais a vinda da minha mãe para ficar este mês que está à porta!

O menu vai ser:

Entradas: azeitonas aromatizadas com azeite, alho e orégãos; queijo com mel e sementes ou sultanas; rolinhos de alheira com espinafres salteados em massa folhada; patê de atum ou de delícias; presunto; gressinos; pão variado;

Prato principal: tripas à Moda do Porto e claro, vou fazer uma boa salada (não acompanha bem com as tripas mas todos já sabem que como sempre salada por isso não devem estranhar);

Sobremesa: bolo de chocolate húmido com gelado de baunilha; morangos laminados e ananás laminado.

Fim do dia: uma canja de galinha com muitos miúdos e patas (para a Princesa mais nova) e o que tiver por lá (fiambre; paio; queijos, etc.). Assim vão todos embora ‘jantados’.

Vão ser 3 dias que não vai ser fácil gerir o que comer mas vou-me esforçar ao máximo por me manter na linha; pecar no que mais me apetecer mas sem cair em exageros. Já vos disse que não tenho o dia da asneira, apenas faço uma asneira quando tem de ser porque a situação assim o exige ou porque é algo que me está a apetecer mesmo! Por exemplo, do menu de Domingo a minha perdição vai ser a orelha de porco nas Tripas LOLOLOL mas eu sei que vai tudo correr bem!

Beijinhos para todos/as com votos de um excelente fim-de-semana!

Teresa B. aspirante a ‘Roquete’

Peso do dia #25

Não há duas sem três, assim diz o ditado popular. A balança continua nos 55,5Kg.

Vá-se lá perceber #1

Depois de ter perdido estes 8Kg, não consigo perceber como é que eu CABIA nestas calças de ganga... a sério! Vá-se lá perceber!!!!!!!

LOL

Peso do dia #24

Hoje a balança manteve-se nos 55,5Kg!

Continuamos na luta!

Beijossssssssssssssssssss

Menu de ontem

Como publiquei no post anterior, a minha balança continua a descer (em 23 dias já perdi 8,2Kg). Já tinha lido em inúmeras publicações, que a 3ª semana é a pior porque o peso fica estagnado e de facto na semana passada não perdi, andei ali a patinar entre o dia 14 e o dia 21! O mais importante é não desistir e foi o que fiz… Esta semana voltamos à descida de peso.

Perguntam-se o que é eu como, aqui vai por exemplo, o meu menu de ontem:

. Manhã – 1 caneca de café (com adoçante) e 1 tostinha integral (só uma!);

. Almoço – 1 sopa;

. Meio da tarde – 1 maçã verde com 1 tostinha integral (só uma, não são duas nem três LOL);

. Fim de tarde, quando chego a casa – 1 tomate partido em 4 com umas pedrinhas de sal;

. Jantar – 1 concha de sopa de favas (equivale a ½ sopa) + salada de alface e tomate + 1 filete de frango* (filete pequeno e não repito a refeição, nem sendo salada!)

. Noite – 1 caneca de chá (com adoçante);

. Durante o dia – 1,5L de água.

. S.O.S. – Tenho sempre à mão um bocadinho de sementes (girassol e abóbora) se tiver necessidade de trincar algo!

Já publiquei a receita, mas repito:

Tempere os bifinhos de frango com sal; pimenta; alho e limão. Passe-os por ovo e de seguida por farinha de aveia (à qual juntei linhaça moída; sementes de sésamo; sementes de linhaça douradas; sal e pimenta). Forre um tabuleiro de forno com papel vegetal; deite um fio de azeite e limpe o excesso com papel de cozinha. Coloque os bifinhos de frango e leve-os ao forno por 10 minutos. Vire-os e deixe ficar mais 10 minutos! Ficam estaladiços e não são fritos nem levam pão ralado, experimentem, é mesmo bom!

Volto a repetir que o mais importante na minha dieta, têm sido as quantidades; a persistência e a disciplina. Vocês sabem que o Principesco tem o braço (direito) partido mas é uma boa boquinha. À noite, quando faço chá é sempre para os dois, mas ele não bebe sem comer. Ontem por exemplo fiz-lhe uma sandes de paio e cheirava… Ommmm... mas resolvi ir lavar os dentes enquanto ele comia LOL e resisti à tentação daquele cheirinho bom. À noite é quando devemos ser mais regrados porque vamos dormir e não queimamos as calorias que ingerimos em excesso. Certo? Vá, só custam os primeiros dias, depois habituamos-nos a comer menos, acreditem! Quanto mais comemos, mais queremos comer; quanto menos comemos, menos temos necessidade. Força aí, vocês conseguem!

Obs: 

. só introduzi a tosta integral de manhã esta semana;

. Não fui ao ginásio desde que comecei a dieta porque não tenho energia para tal. Queria recomeçar na próxima semana, vamos ver!

Peso do dia #23

Continuamos na descida estando assim à 'porta' do meu objectivo inicial (55Kg)!

Hoje a balança acusava 55,500Kg!

O QUE EU COMO

Os fins-de-semana são sempre mais complicados no que diz respeito a manter a dieta, contudo, se estamos focados e com objectivos em mente ajuda-nos a resistir! O Principesco é um sortudo porque come de tudo sem engordar! É guloso mas também sabe quando parar e não come propriamente em excesso!

As maiores tentações foram no sábado à noite em casa de amigos, o patê de atum que eu amo; o pão de queijo que eu faço e ADORO, as batatas fritas e as sobremesas de chocolate! Felizmente começo a perceber o que me faz mal e vou aprendendo a comer de tudo um pouco sem me prejudicar. Ontem ao pequeno almoço o Principeco comeu uma bola de Berlim daquelas tipo ‘da praia’ mas eu resisti! Ao almoço comeu um leite-creme queimado e eu consolei-me só com o cheiro. No momento após termos resistido às tentações, sentimos-nos bem e percebemos que não valia a pena ter pecado por 'aquilo'!

A primeira coisa que cortei mesmo, mesmo a 100% foi o álcool! Vocês sabem que eu adoro um fininho bem gelado; um gin, uma taça de espumante ou um bom copo de vinho mas decidi que na minha dieta, para já, o álcool está proibido! Sei que me faz inchar e é como se me intoxicasse… Vou guardar para as férias este pequeno pecado!

Há fruta que também me faz mal e ainda há dias percebi que as cerejas são um bom exemplo! Apesar de ser um fruto vermelho com imensos antioxidantes, devem conter açúcar em demasia e o meu corpo reage de imediato! Para já, a fruta que tenho comido limita-se a maçãs verdes (Granny Smith), morangos e ontem comi ¼ de abacate com 4 morangos (a meio da tarde).

A nível das proteínas já percebi que o queijo não me faz mal e comecei a introduzi-lo nas minhas saladas à noite por exemplo, se o jantar não se adequar à minha dieta. Tenho experimentado o mozarela fresco; o queijo fresco e ontem comprei no LIDL um bocado de queijo grego (Feta) que irei experimentar em breve. A nível do peixe o único que senti que me fez pior foi o salmão. Já comi pescada; raia; filetes; dourada e sardinhas inclusive e nenhum destes me fez mal ou me impediu de perder peso. Quanto à carne já comi bife e frango e também me senti bem. Claro que como pequenas quantidades e isso também tem feito a diferença.

A sopa tenho feito de forma diferente. É verdade que como apenas 1 concha (basicamente ½ sopa) mas faço daquelas que gosto mesmo para me sentir reconfortada e não parecer que estou de castigo. Todos sabemos que são muito mais saudáveis aquelas sopas em que metemos tudo para dentro da panela, colocamos água, deixamos cozer e passamos no fim mas eu tenho feito de outra forma! Em primeiro lugar coloco a cebola no fundo da panela com um fio de azeite e deixo-a estalar até ficar muito douradinha (sem queimar); depois depende, se por exemplo colocar caril coloco-o ainda neste 1º refugado para acentuar o sabor. Depois acrescento uma porção de grão ou feijão, mexo e de seguida os legumes escolhidos. Acrescento um pouco de água e os respectivos temperos e deixo-os estufar lentamente. No fim, quando já estão bem macios, passo-os com a varinha. Aqueço água na chaleira e vou acrescentando até estar no ponto desejado. Junto mais uma pequena porção de grão ou feijão e eventualmente espinafres ou outro legume a gosto. Deixo acabar de cozer e sirvo. O grão ou feijão têm proteínas por isso acaba por ser uma sopa mais rica! Não ponho batata nem misturo cenoura com abóbora, optando por uma ou por outra! Lá em casa têm-se maravilhado com a minha sopa e o Principesco repete sempre ‘Que rica sopinha’. Se por exemplo não acrescentar nenhum legume depois de a passar, sirvo ao lado uma tacinha com sementes de girassol tostadas com uma pitada de sal! É uma boa alternativa aos croutons e lá em casa já tenho inúmeros adeptos!

Um recurso que agora trago quase sempre comigo é uma saquinha com sementes de girassol e abóbora (tenho-as misturadas) que servem para trincar qualquer coisa se sentir necessidade. A água tem sido minha aliada dentro e fora das refeições! À noite não me privo de uma caneca de chá.

Para terminar não tenho feito nenhum dia da asneira mas tenho procurado comer alguma coisa que me faça feliz e me deixe consolada! Este fim-de-semana decidi que queria comer sardinhas assadas! Ontem fomos a um restaurante na Afurada e consolei-me! Comi 3 sardinhas e ½ e pedi ainda um pimento vermelho assado, temperado só com azeite e alho! Podem não acreditar, mas foi um consolo enorme comer aquele peixinho!

E é assim, temos tantos prazeres na vida e se tivermos juízo, conseguimos fazer tudo aquilo a que nos propomos! Sermos rígidas e inflexíveis quando tem de ser; sermos ponderadas e abrirmos expecções quando a situação assim o exigir!

Se eu consigo, vocês também conseguem, certo?

Beijos e abrejos desta aspirante a Teresa ‘Roquete’

Peso do dia #22

Hoje a minha amiga voltou a descer para os 56Kg! Yes! Continuamos na luta :)

Peso do dia #21

Hoje a balança não se mexeu, mas é sempre melhor que subir LOLOL Ontem jantamos em casa de amigos e é sempre mais difícil gerir o que se come. Comi uma canja; 2 tostinhas com queijo; 2 fatias de salpicão e salada com um bocadinho de frango grelhado. Consegui escapar ás sobremesas e ao álcool (estar na função de motorista é meio caminho andado para os meus amigos não insistirem comigo para beber gin; espumante ou vinho!). Assim sendo, o peso manteve-se nos 56,300Kg!

Peso do dia #20

Ontem fui jantar ao 'Tostinhas' e comi uma sopa e 1/2 tosta mediterrânica (com rúcula; salmão e queijo fresco). Muito boa! A balança voltou a descer, estando nos 56,300Kg!

COMO ME ESTOU A SENTIR NA ROUPA

Já me colocaram essa questão mais que uma vez, passo a dizer:

Em modo geral noto a perda no corpo todo:

PÉS – sinto-os muito menos inchados e os sapatos ligeiramente largos;

PERNAS – menos volumosos inclusive na barriga da perna (noto em algumas calças e nas botas)

TRONCO – sinto os casacos mais largos e a apertar melhor;

BARRIGA – menos volumosa sem dúvida;

ROSTO – cara mais esguia (embora ande pálida…)

Basicamente é como se tivesse tirado ar a um balão, precisamente o efeito contrário de quando nos sentimos engordar (ficamos inchadas e a partir duma certa altura não é só o rabo que cresce, é tudo, em todo o lado, desde a cabeça aos pés). Hoje por exemplo estou a usar umas calças modelo skyni, que me ficavam tão justas na perna que era impossível vesti-las. Agora com menos estes 7Kg estão largas por todo, no rabo, nas pernas, etc. Depois há aquela roupa em que não é tão visível, como por exemplo nas calças de ganga (as minhas, as únicas que me serviam, têm elastano por isso ajustam-se melhor e não sobra tanto pano, fico apenas pasmada como cabia nelas com o peso que tinha a mais!).

Depois há pormenores como o caso dos anéis, do relógio de pulso, em que também sentimos diferença, agora bailam e antes ficava uma marca ligeira…

É boa esta sensação e já não a senti há demasiado tempo!

Continuo na luta e quero-me dedicar a comer mais saudável ainda, refeições equilibradas que me forneçam todos os nutrientes necessários para ter saúde! Hoje comprei quinoa, millet e bulgur. Estive a ver como se preparam e a base é praticamente a mesma. Posso substituir o couscous por um destes ingredientes e acompanhar com vegetais crus ou cozinhados. Depois partilho receitas, quando as fizer!

Beijos e abreijos com votos de um excelente fim-de-semana!

SONHOS POR CONCRETIZAR; Coisas que me fazem Feliz e Infeliz

SONHOS POR CONCRETIZAR

Comecei a escrever em 2006, uma altura da minha vida em que sentia um vazio enorme mas mais que isso, sentia-me sozinha. Escrever ajudou-me a conhecer-me mais um bocadinho; ajudou-me a enfrentar alguns fantasmas que me assombravam e ajudou-me a descobrir algo que me fazia feliz, nomeadamente, escrever. Daí em diante todos os papéis que tivesse à mão serviam para desabafar até ao dia em que comecei a por tudo no computador.

Nos anos seguintes tive altos e baixos a nível da escrita, o pico foi nos anos de 2008, 2009 e 2010, em que me deparei com paixões assolapadas, fruto do divórcio em 2008. Depois de ter conhecido o Principesco reduzi significativamente o volume da escrita, talvez por ter mais estabilidade emocional. O Principesco sente falta da minha escrita, mas é algo que eu não controlo, só sai quando tem de sair!

Na altura fiquei com um bom espólio de poemas e sempre tive o desejo de os ver publicados… Quem sabe um dia conseguirei concretizar esse sonho e PUBLICAR UM LIVRO!

O outro sonho também por concretizar é o desejo de VOLTAR A SER MÃE mas sobre isso já escrevi tudo aqui.

COISAS QUE ME FAZEM FELIZ

SUSHI, não vos consigo explicar o quanto eu gosto de sushi. Cada vez que como fico a gostar mais e mais!

COMER é outra das coisas que me faz feliz, vocês sabem! Nestas semanas que tenho feito regime, o Principesco diz que ando sem brilho nos olhos e sem aquele sorriso no rosto que ele tanto gosta…

DESENHAR também é algo que me dá muito prazer mas tenho alturas na minha vida que também empanco. Estou numa dessas fases em que não me apetece fazer nada.

COZINHAR é algo que me dá prazer, sobretudo fazer misturas e experiências culinárias… Agora como cozinho para quatro sou sempre muito mais contida nas experiências porque tenho medo que eles não apreciem. Cozinhar por obrigação não é o meu forte, é porque tem de ser! O meu sonho era ter alguém que fizesse o meu cardápio diário ihihihhihihih!

NAMORAR faz-me sempre feliz; caminhar sem destino abraçada ou de mão dada, parar onde nos apetece e ir petiscando aqui e acolá!

SOCIALIZAR também é comigo. Adoro jantares em nossa casa ou em casa de amigos; idas a restaurantes, esplanadas ou bares… Nos dias que correm é algo que não se pode fazer com a frequência que se deseja, mas ao lado do Principesco acabamos por ter uma vida social bastante activa!

IR AO GINÁSIO também me deixa feliz, mas é sempre aquela coisa de não me apetece ir e depois, voilá, venho com um sorriso nos lábios e a sentir-me uma pessoa que preza o seu corpo e lhe dá atenção. Já não vou há algum tempo por razões diversas, sendo que nestas ultimas semanas não fui por causa da dieta (não quero desmaiar ou coisa parecida). Tenho de me capacitar que regressar não me vai fazer aumentar de peso e que para ir, tenho de comer melhor… Estou a trabalhar nisso, de verdade!

COISAS QUE EU DISPENSO/ME FAZEM INFELIZ

PASSAR A FERRO simplesmente não é o meu forte! Para mim, a roupa devia aparecer5 novamente nas gavetas sem ter de passar pelo processo de por a lavar; estender; passar a ferro e arrumar.

ARRUMAR A CASA não é o meu forte mas se estiver sozinha fico entretida e acabo por fazer muito e bem. A nossa casa é muito grande (tem 5 quartos) daí que se resolvermos limpar TUDO de uma só vez é preciso um dia inteiro e o cesto da roupa suja fica a abarrotar (só de lençóis… LOL). Apesar de tudo, a nossa casa está sempre arrumada (camas feitas; louça arrumada; lixo na rua; toalhas no estendal para não ficarem a cheirar mal, etc.). Já tive em tempos uma senhora que me fazia a limpeza uma vez por semana mas eu tinha o costume de arrumar a casa primeiro para ela limpar LOLOL.

Por fim, o que me faz mesmo, mesmo infeliz é NÃO ME SENTIR BEM NO MEU CORPO daí este blog e a minha/vossa luta diária.

E vocês, quais são os vosso sonhos ou maiores pesadelos? Partilhem connosco J

Beijos e abreijos desta aspirante a Teresa ‘Roquete’

Peso do dia # 19

Bom dia! A balança voltou a obedecer tendo descido mais um bocadinho. Voltou ao peso de sábado, 56,900Kg. É preciso persistir e ter muita paciência e determinação!

Beijosssssssssssssssss

TENTAÇÕES

Está tudo doido hoje LOLOLOL

 

1.º - A chefe quer comprar fudge de caramelo… sendo que ela começou a ter juízo sinónimo de fazer dieta hoje não deixei…

2.º - A chefe acabou por comprar uns marsmellows em forma de bomboca, cobertos com chocolate. 'Têm baixo teor de gordura’, queres? Ommmmmmmmmmmm…

3.º - diz o Principesco ‘Queres arrufadas?’ Mandei vir…

A juntar a isto, passou-me à frente dos olhos pratinhos com salmão fumado que eu AMO…

Não há condições, MESMO! 

Tranquilos… não cedi a nada porque o fim-de-semana está à porta e já sei que em alguma coisa vou ter de pecar!

Beijosssssssssssssssssssssss

Peso do dia #18

É bom que ela (balança) recupere... estamos de regresso aos 57,200Kg. Esta semana tem sido um sobe e desce desenfreado que me está a enervar...

Continuando...

Peso do dia #17

Hoje a balança esticou-se... 57,900Kg!

Ontem ao jantar comi 1 concha de sopa de frango (sem batata) e de seguida comi um lombinho de salmão em versão sashimi (feito por mim, em casa) que acompanhei com o wasabi e um bocadinho de salada. Não sei se foi a mistura das proteínas mas o que é certo é que hoje o resultado era este!

Ommmmmmmmmmmmmmm..........

O que comemos lá por casa

Já lá vão 16 dias desde que cortei substancialmente nas quantidades de comida e o resultado está, para já, na perda de 6,6Kg. Queria perder mais dois pelo menos mas temo que a balança esteja a estagnar… Tenho de lhe dar mais um empurrão mas não sei bem como!

Lá por casa, como sempre, comemos saudável:

PEQUENO-ALMOÇO

As princesas comem papas de aveia com morangos ou ½ maça ou meloa, depende do que houver; o Principesco bebe ½ copo de leite e come um pão com manteiga;

OS LANCHES

Para a escola levam sempre 1 peça de fruta + 1 iogurte líquido que nem sempre bebem + 3 bolachas ou ½ pão (a mais nova leva ½ e mais velha leva 1 quando tem aulas à tarde) + 1 garrafa de água; o principesco leva um pão com manteiga e fiambre (tem uma paixão por manteiga e nem que seja pão com doce ou banana a manteiga não pode faltar, o que vale é que ele é magro e aguenta bem estas asneiras LOL);

ALMOÇO

Tanto na escola como no Atl, os almoços são elaborados por nutricionistas e é o que tem de ser; o principesco varia, ora tem dias que passa no LIDL e compra um folhado misto, ora tem dias que se senta como gente grande e vai almoçar comida decente (sopa + conduto);

JANTAR

O jantar é composto por duas meias peças de fruta (para as princesas) + 1 prato de sopa sem batata + 1 porção de proteínas (estufados, grelhados ou assados, sempre de forma saudável) + 1 porção de legumes (em salada, assados ou salteados em azeite e alho).

A bebida que nos acompanha a todas as refeições é precisamente água!

ACTIVIDADES FÍSICAS

PRINCESA MAIS NOVA

Mexer-se não é o seu lema LOL, ainda assim pratica basquetebol duas vezes por semana. A sua paixão é a dança e anda num grupo que é, a meu ver, uma espécie de MTV Dance, tendo ensaios todos os sábados à tarde e depois os espectáculos que fazem inúmeras vezes.

PRINCESA MAIS VELHA

É outra que tal, adora dançar e tem aulas três vezes por semana, 2 de ballet e 1 de jazz, no entanto, também é mole e faz sempre as coisas a 80%... Nunca dá o tudo por tudo e isso enerva-me profundamente. A culpa não é dela porque sempre achei que a professora era demasiado boazinha com elas… Espero que quando ela for mais crescida consiga perceber a diferença entre um movimento BEM FEITO e um movimento ASSIM ASSIM.  

PRINCIPESCO

O desporto preferido do Principesco é SOCIALIZAR LOLOL! Brinco, ele gosta de desporto mas preza muito o tempo em família e estar com a sua princesa, pelo que durante a semana é mais complicado. Até ter partido o braço há 3 semanas, jogava futebol ao domingo, agora tem de esperar até estar completamente recuperado para retomar a sua actividade desportiva.

Sobre mim, podem ver que não me mencionei em epígrafe porque já estão fartas de saber o que como e o que deixo de comer; o que faço a nível de desporto ou deixo de fazer. É verdade que não tenho ido ao ginásio também porque não me sinto com capacidade física para tal e como não quero desmaiar no ginásio, ando a adiar o meu regresso! Enfim, este é o quadro da minha família que preza o bem-estar e a saúde!

Beijos e abreijos desta aspirante a Teresa ‘Roquete’

Peso do dia # 16

Bom, o meu corpo está a estabilizar neste peso... Hoje a balança desceu 100grs, estando assim nos 57,100Kg. Vou-lhe dar mais uns dias para ver se torna a descer...

Prefiro esta, By Mario Testino

A imagem da capa está a gerar uma grande polémica mas eu, de longe prefiro esta (da mesma sessão)! 

Acho que está deliciosa!

Brilho nos Olhos

Sobre o fim-de-semana

Todas sabemos que os fins-de-semana são sempre mais complicados, há mais tentações; mais tempo livre; mais solicitações para jantares e almoços que nos põem à prova no nosso regime. Também sabem que tenho um Principesco sempre alerta com aquilo que como ou deixo de comer por isso tenho de ser muito regrada; consciente; sem fazer maluqueiras de excessos ou defeito. Na sexta para o jantar fiz uns panados de frango no forno e gostei imenso (não leva farinha, os bifes são panados em farinha de aveia e sementes a gosto, vão ao forno, por isso ficam com uma textura agradável e são super saudáveis).

Sábado de manhã viemos à baixa e acabamos por almoçar por aqui, sendo que estávamos com as miúdas, o pedido para almoço foi de imediato Kebabs. Quando chegamos perguntei se havia sopa turca porque até tinha curiosidade em experimentar mas não, não havia. Resolvi pedir o meu kebab no prato, com salada. A quantidade de carne era imensa por isso, se comi metade foi muito, o resto dividi por eles e bebi água. De tarde, ao lanche, comi uma taça de morangos com ½ pêssego e ao jantar comemos sopa de espinafres e peixe estufado (no tacho, sem estrugido, com cebola; alho; coentros, salsa e uma pitada de caril), acompanhamos com legumes. Ontem foi dia de almoçar na sogrinha e como sempre, levei uma sobremesa (mousse de chocolate), para o Principesco fiz ainda uma mousse de lima. De entrada acabei por ter de comer e escolhi de entre inúmeras coisas, uns quadradinhos de queijo e 2 fatias de presunto. O almoço era borrego mas felizmente havia salada por isso foi bem. Quando chegamos à sobremesa optei por comer uma taça de morangos. Claro que estranharam eu não ter bebido vinho mas não se falou muito no assunto LOLOL.

Hoje regresso ao meu plano mais restricto, pelo menos em relação ao almoço que só vou comer sopa. Esta semana ainda vou fazer um regime ‘apertado’ para os números descerem mais um bocadinho.

O que é certo é que a balança continua a mexer o que me deixa muito feliz. Pesar-me todos os dias dá-me noção de como o corpo vai reagindo e já percebi que apesar de ter dias que o peso fica estagnado, devemos persistir porque vai acabar por descer.

Na sexta-feira foi daqueles dias em que imensa gente percebeu que eu estava mais magra, coisa que ainda não tinha propriamente acontecido. Costumo dizer que disfarço bem e continuo a acreditar que sim e isso comprova-se pelo facto de só após a perda de 6 kg é que começaram a reparar. Estar a beber muita água ajuda; não ter bebido uma gota de álcool também e ter cortado os lanchinhos tem sido fundamental. Em caso de sos como uma maçã, tomate ou cenoura crua. Ataques de fome já não os sinto o que é bom…

Aspectos negativos… O Principesco diz que me falta o brilho nos olhos…

Peso do dia # 15

Hoje mantém-se mas tendo em consideração que saímos de um fim-de-semana, estamos no caminho certo: 57,200kg.

Peso do dia # 14

Hoje voltou a subir mas nada de grave: 57,200Kg!

Peso do dia # 13

Hoje desceu para números que já perdi a conta, de há quanto tempo não os via na balança... 56,900Kg!

SUSHI e Sashimi!

Imagem daqui

Hoje ia muito bem uma coisa destas!

Um dia destes vou-me dedicar a aprender a fazer sushi, ó se vou!

Já vos disse que sou fã? Mesmo muito fã?

Bem me queria parecer!

Bom fim-de-semana!

Quantidades...

Hoje estava a ler o blog da Catarina Beato e sinto o mesmo, uma necessidade imensa de me pesar todos os dias. É a única forma que tenho de me manter na luta. Quando evito a balança é como se fechasse os olhos e dissesse para mim ‘não quero saber’. Enfrentar os números é importante!

Ontem para o jantar fiz uma salada de tomate, cenoura, queijo mozarela (fresco) e couscous. Ao lado tínhamos alface e acompanhei com umas costeletas. Começamos sempre pela sopa e depois passamos ao conduto. Servi-me de salada e como a mesma tinha queijo, cortei uma porção pequenina de carne para mim… Foi o despoletar do lado chato/rabugento/teimoso/protector e sei lá mais o quê do Principesco. Passou-se comigo e disse que não ia compactuar com ‘aquilo’. Se era para eu não comer, mais valia não me sentar à mesa ou então ele deixava de jantar em casa e ia comer fora!!!!!!… Ommmmmmmmmm… foi um bocado dramático mas ok, eu percebo a sua preocupação. Lá me servi de mais um bocado de carne e fui intimada a comer uma porção do tamanho da palma da mão (não precisas de comer um bife do tamanho do prato, mas comer um bife do tamanho de um polegar é que não, disse ele). 

What ever…

Peso do dia # 12

Hoje a balança não se moveu e ficou nos mesmos 57,600Kg.

Já estava espantada... LOLOL

Lipocavitação / Pressoterapia

Bons dias!

Mais um dia passado, mais um dia superado, mais um dia de tratamentos! Não vos consigo explicar aquilo que sinto em relação aos tratamentos de lipocavitação#! Horrível, muito mau mesmo! A técnica de ontem disse que me doía porque eu não tenho celulite (tenho os papinhos nas ancas e um bocadinho de celulite na parte interior dos joelhos de futebolista). Só faltam mais dois e depois os tratamentos são diferentes, segundo ela, mais relaxantes porque basicamente a pressoterapia* serve para relaxar e está indicada para a drenagem de líquidos retidos; pernas cansadas, má circulação, etc. Venham eles porque se fossem todos iguais ficavam a meio!

#Como é feita a lipocavitação: deitada na maca, a técnica coloca um gel sobre a área a ser tratada; a seguir, desliza o equipamento na área a ser tratada com movimentos circulatórios; durante a aplicação, ouvesse um ruído durante o tratamento e a técnica deverá verificar a temperatura da área constantemente, para evitar queimaduras. A llipocavitação não dói DESCULPEM?!

*A pressoterapia é um tratamento exclusivo de desintoxicação, por meio de uma eficaz drenagem linfática, ela que ajuda a promover as funções do corpo fazendo uma revitalização e oxigenação do tecido magro que contribui para redefinir as pernas, estômago, braços, reforça o tom de pele e reduz, melhora ou evita uma má cicatrização.

Enfim, corpinho a quanto obrigas!

Esta noite dormi mal, muitooo mal! Deitei-me e não conseguia adormecer. Tinha comichão no pé; no calcanhar; no pescoço e sei lá mais onde! O Principesco ressonava como um porquinho vá e eu rodava incessantemente na cama! À 1h00 resolvi ir para o sofá e foi uma pressinha até adormecer, quando voltei para a cama às 3h30 voltei a ter dificuldades em dormir. Hoje acordei com os olhos vermelhos e a picar, resultado de uma noite muito mal dormida.

Há dias assim, ou melhor, noites!

Beijossssssssssssssssssssss

Peso do dia # 11

A um ritmo mais brando, mas continuamos a descer, sendo que o peso de hoje era de 57,600Kg.

Esclarecer algumas das vossas dúvidas

Nem sempre fazemos as melhores opções, eu sei!

Se virem a minha perda de peso actual perguntam-se como estou a conseguir. Eu mesma estou surpreendida porque nos últimos anos a única dieta que realmente me fez perder peso de verdade foi a LEV. Sem dinheiro para repetir, e farta de estar gorda, decidi mudar drasticamente a minha alimentação por um curto período de tempo. Não decidi ir pelo lado mais fácil (comprimidos, drenantes, etc) e cortei significativamente no açúcar, nas gorduras, nos hidratos, nas proteínas, na cafeína, tudo. Passei a beber muita água e tudo se resumo às quantidades do que ando a comer e ao que não tenho de todo comido.

A primeira coisa não exemplar é saltar a refeição mais importante do dia (pequeno-almoço), errado, eu sei, mas teve de ser. Sou de extremos, quanto mais como, mais fome tenho e por norma tomava o pequeno-almoço às 8h30 e ás 10h00 já tinha fome. Era capaz de protelar mais um bocadinho até às 11h00 mas depois não conseguia sem passar sem o lanche da manhã. Estes dias que saltei a refeição já nem sinto o estômago roncar.

A segunda coisa não exemplar, foi a redução (gigante) nas proteínas. Só como à noite, ao jantar, mas uma quantidade bastante mais reduzida que a palma da mão. Os hidratos, esses, já quase não faziam parte do meu plano alimentar, excepto o pão do pequeno-almoço e aos fins-de-semana, claro!

O nosso corpo habitua-se, tanto para cima, como para baixo. Como já vos disse, para mim comer de 2 em 2 ou de 3 em 3 horas é o suficiente para eu ter sempre fome. Parece que engulo um relógio que não me deixa esquecer que são horas de comer. E até aqui tudo bem, se o objectivo não fosse perder peso, mas sim, manter! Para perder tenho de fechar a boquinha (como me diz o meu médico há já alguns anos).

Neste momento sinto que tenho o motor a trabalhar. Durante o dia vou usando as minhas reservas acumuladas (em excesso) e como a ingestão de calorias diária é menor do que aquelas que precisamos para nos mexer, o meu corpo está a consumir os excessos. É como a gasolina de um carro, mesmo em ponto morto, gasta! Quando o depósito está a ficar vazio vai buscar a reserva que tem para permanecer ligado.

Os efeitos secundários não são muitos, apenas sinto a tensão mais baixa e muito menos energia. Por outro lado, não ando todo o dia a bocejar como quem não dormiu a noite toda nem tive ainda aqueles ataques por açúcar que tenho inúmeras vezes. Ando tranquila, calminha e apenas cansadita (também me acontecia andar cansada e sem energia quando fazia LEV).

A alimentação destes dias não é para a vida, é momentânea, depois vou começar a introduzir gradualmente algumas coisas para fazer refeições mais equilibradas. Para já, continuamos assim, como se a troika tivesse passado cá em casa e feito uma razia na minha despensa! LOL

Acreditem que quando queremos, conseguimos. Vocês sabem os altos e baixos que eu tenho passado nesta batalha, em que há dias que perco a credibilidade em mim e já não me acredito, mas depois, depois vem assim uma lufada de ar fresco e conseguimos ligar a ignição e mostrar ao nosso corpo quem é que manda! Certo?

Beijos e abreijos desta aspirante a Teresa ‘Roquete’

Peso do dia #10

Continuamos a descida... 57,700Kg.

Reduzir as quantidades é meio caminho andado para o SUCESSO

Ontem foi mais um dia passado com sucesso. Comi a minha sopa ao almoço; uma maçã a meio da tarde e quando cheguei a casa estava a morrer de cansada (óbvio… esta é a parte em que o Principesco me pode dar na cabeça e com razão!). Cortei um tomate em gomos e pus umas pedrinhas de sal e aguentei-me lindamente a fazer o jantar.

Para a família fiz sopa de couve coração com um bocadinho de feijão vermelho; pescada estufada (sem estrugido e só com um fio de azeite) e para acompanhamento brócolos e cenoura salteados em azeite e alho. Eu, também tinha de comer… A todos sirvo sempre duas conchas de sopa mas para mim servi apenas uma concha (não muito cheia); tirei ½ filete de pescada e uma colher pequenina de brócolos. Eles comeram meloa e eu não. Se me perguntarem se tive fome nem sei dizer… Às 22h00 fiz um chá para me reconfortar e aguentei pacificamente até ir dormir.

Estupidamente fiz um chá preto; à noite e tendo em consideração que cortei 90% do café, podem imaginar o resultado, certo? Fui para a cama a morrer de cansada, com os olhos vidrados e a picar e nada de conseguir dormir… O Principesco dormia tranquilamente e eu estava incomodada com tantas voltas que dava na cama, com receio de o acordar e já em estado de desespero… Enfim, parvoíces!

Comermos bem ajuda a perder peso, mas reduzir em muito as quantidades é meio caminho andado para o sucesso, por isso que conhecemos tanta gente que come de tudo e não engorda, porque comem de tudo, mas POUCO! Fica a dica!

Beijos e abreijos para vocês!

Peso do dia #9

A balança mantém-se minha amiga e continua a descer, pelo que o peso de hoje era de 58,100Kg.

Beijos e abreijos e acreditem que é possível, com determinação e força de vontade!

Hoje fui ao baú #1

Hoje fui ao baú e deixo-vos com este meu texto que data de 2009

A ESCRITA

By TB

Uma das minhas paixões é a escrita. Alguns dizem que escrevo cada vez melhor, outros, nem sabem que o faço…

Gostava que toda a gente pudesse experienciar a liberdade que a escrita nos proporciona… Nem que fosse por um momento. Comparo a escrita, com outras artes: a arte de cantar, tocar, pintar, representar… Em qualquer destas formas de arte, somos Livres! Podemos “dar asas à imaginação”, e deixar-nos levar… Podemos falar de tudo, sem qualquer preconceito! Podemos falar de Deus; sexo; política; cultura; do certo e do errado; do querer e do não querer, etc. São infindáveis os temas sobre os quais podemos dissertar.

São os nossos pensamentos, sentimentos, emoções, sensações que retratamos. Nós, melhor que ninguém, sabemos o que sentimos, e não existe uma medida certa, um tamanho a seguir para se escrever um texto. Mais tarde, cabe-nos a nós a decisão de partilhar, ou não. Na sua maioria, os artigos que escrevemos, são só para nós… Funcionamos um pouco como nossos próprios advogados, quer de acusação, quer de defesa. Condenamo-nos, ilibamo-nos, damo-nos clareza de espírito, acima de tudo.

Contudo, quando escrevemos com verdade, a emoção vem ao de cima. E essa é uma das mensagens da escrita… A partilha. A partilha das nossas emoções!

Por isso escrevam e partilhem…

Todos nós temos algo a aprender com os outros, e os outros têm algo a aprender connosco!!!

Rescaldo do fim-de-semana

Na sexta fui dar plaquetas. Comi uma sopa e cheguei ao IPS por volta das 15h00. A minha marcação estava para as 15h30 mas só fui chamada ás 15h40. Inquérito respondido como sempre, medições disto e daquilo, perguntas de rotina e a tensão… Bem, a tensão estava para lá de baixa (alta a 9; baixa a 4) tanto, que quase vim embora sem fazer a minha dádiva! Mandaram-me beber um café e se não subisse, tínhamos de adiar. Subiu para 10/5 e deixaram-me dar mas antes, obrigaram-me a ir lanchar (beber um sumo e comer um pão). O funcionário do bar já se ria comigo porque me mandaram ao bar 3 vezes! LOLOL

À noite fomos ao cinema e acabamos por ver o ‘Quarto 13’. A sessão começou às 00h10 pelo com os anúncios e tal, deve ter começado pelas 00h20. Deve, sim, porque eu já dormia muito aconchegadinha na minha cadeira poltrona, até ao momento eu que se deu uma cena de pancadaria e eu acordei do meu sono de beleza. Hum?! Onde é que estamos? Isto já começou e eu não dei por nada? FFFFFFFFFFFFFFF… O Principesco nem deve ter dado conta que eu dormia! Acredito que não tenha perdido grande coisa, aliás, se tivesse dormido o filme todo também não! LOLOL demasiada acção para aquela hora… Chegamos a casa por volta das 02h30 e às 08h00 eu tinha manicura… Ninguém merece; Beleza a quanto obrigas!

Sábado foi um dia tranquilo, à noite tivemos um jantar em casa de amigos e de tarde fiz o meu pão-de-ló de ovar. Devia estar delicioso (devia sim, porque eu não o provei!). Domingo tivemos a comunhão e o dia passou a correr… Não fizemos nada de mais e acabamos por ficar sugaditos o resto da tarde!

E assim se passou mais um fim-de-semana, tranquilo e rodeado de gente gira!

Hasta!

Peso do dia #8

Segunda-feira,

Normalmente neste dia trago comigo os excessos do fim-de-semana mas este que passou consegui gerir bem os eventos com a comida. Ontem tivemos uma comunhão e felizmente havia salada... O almoço era volante e o prato principal era leitão assado com batatas fritas... Consegui evitar os excessos; comi salada com um bocado de leitão (escolhi uma parte menos gorda e com mais febrinha).

A balança voltou a descer: 58,500Kg.

Peso do dia #7

Domingo...
Ontem à noite tivemos um jantar. Nesta ocasiões é sempre mais complicado gerir o que se come mas consegui comer, pouco e não fugir ao saudável.

A balança voltou a descer: 58,800Kg

Peso do dia #6

Sábado de manhã... Ontem foi sexta e jantei com o Principesco... Quando estou com ele não é bem a mesma coisa por isso fomos jantar! Acabamos no 'Tostinhas' onde comi uma sopa e 1/2 sandes de salmão fumado. Não estraguei nada, a balança continuou a descer...

Peso do dia: 59,700Kg

Fim-de-semana à Porta

Mais um dia passado nesta semana de contenção. Não tem sido fácil mas cá me vou aguentando, sendo que o período mais complicado é entre a hora que saio do trabalho e a hora do jantar. Cheguei a casa por volta das 18h00 e o jantar avistava-se ao longe… Tinha fome mas não queria pecar, por isso, agarrei num tomate, parti-o ao meio, coloquei-lhe umas pedrinhas de sal e fiquei pronta para mais 2 horas.

Menu de ontem:

. Almoço – 1 sopa;

. Meio da tarde – 2 maçãs;

. Fim da tarde – 1 tomate;

. Jantar – 1 concha de sopa com sementes de girassol torradas; alface e alguns cogumelos grelhados. Ainda pus no prato uma mini porção de carne porque estava com as miúdas e temos de dar o exemplo.

. 22h00 – 1 chá verde;

. Durante o dia – 1,5L de água.

O fim-de-semana é sempre mais complicado porque as tentações são imensas. Amanhã tenho um jantar em casa de uma amiga; Domingo tenho uma comunhão… É ponto assente que vou beber água e vou tentar evitar ao máximo fazer asneiras. Segunda-feira conto-vos como correu. A balança dirá… quando cometo excessos incho logo tipo balão!

Para hoje à tarde tenho agendado ir dar plaquetas! Depois, estamos os dois por nossa conta, peso e medida J))))))))

Na lista das possibilidades está uma ida ao cinema, à última sessão ver (talvez) este filme:

SINOPSE

Thriller policial que acompanha a história de Jack, um duro com má sorte crónica, mas muito sentimental. Jack é contratado por Dragna, um lendário patrão do crime, para terminar uma tarefa simples mas nada normal. Dragna, convoca Jack para um lugar remoto, por razões que nunca lhe explica. No decurso de uma noite longa e repleta de acontecimentos violentos, em que se aguarda a chegada de Dragna, Rivka cruza-se no caminho de Jack. Rivka é uma mulher deslumbrante que começa a envolver-se, física e emocionalmente com Jack. Quando, finalmente, Dragna chega ao local as consequências são drásticas e inesperadas para todos.

Bom fim-de-semana para vocês!

Há lá Miminhos melhores que estes?

A Anita é uma Amiga de longa data! Conheço-a há anos e já trabalhamos juntas! Adoro-a e quase que se pode dizer que a vi 'crescer'! Já perdi a conta aos anos que nos conhecemos mas ainda sou do tempo em que os Petiscos e Miminhos não existiam. Adoro pessoas assim, determinadas que lutam pelos seus próprios sonhos!

É um prazer conhecer os Petiscos e vêr a evolução deste projecto!

Não deixem de espreitar as maravilhosas sugestões com que todos os dias os Petiscos e Miminhos nos brindam, dia após dia! Já agora aproveitem o passatempo deste post, aqui!

Peso do dia #5

Hoje a balança mexeu mas até pensei que fosse para cima. Ontem sentia-me inchada mas hoje voltei ao peso de Janeiro, 60,600Kg! 

Keep up the effort!

LEV, Comer para Emagrecer

Hoje pediram-me para escrever um pouco mais sobre esta dieta e a primeira coisa que vos posso garantir é que RESULTA! Só não a faço neste momento porque não tenho orçamento para tal.

 

COMO FUNCIONA

(Informação retirada do site da LEV aqui) 

Antes de iniciar o tratamento, é feita avaliação clínica que permite personalizar o nosso. São recolhidas informações da nossa composição corporal (peso, altura, % de massa gorda, massa muscular, metabolismo basal, IMC), bem como informações importantes no que se refere ao nosso historial ponderal, medicação habitual, hábitos alimentares e parâmetros bioquímicos (para diagnosticar possíveis contra-indicações). De acordo com os dados recolhidos será estabelecido e negociado um plano de tratamento segundo o Método Lev.   

Após esta avaliação, e numa fase inicial, toda a alimentação tradicional será substituída pelas refeições Gourmet Lev, que por serem pobres em hidratos de carbono (açúcares) e gordura induzem o nosso organismo a mobilizar as reservas de gordura acumulada como principal fonte energética. Para salvaguardar a manutenção da massa muscular e da tonicidade cutânea, as refeições Lev fornecem proteína de alto valor biológico na exata medida de o seu corpo necessita, evitando sobrecargas renais e hepáticas.

                 

1 - Emagrecimento Rápido

Substituição total da alimentação tradicional por refeições Lev ricas em proteína de alto valor biológico complementadas por suplementos vitamínicos e minerais, com um incentivo ao consumo de legumes.

2 – Emagrecimento Progressivo             

Introdução progressiva de alimentos como carnes e peixes magros e uma diminuição da ingestão de refeições Lev. Sempre com um incentivo ao consumo de legumes.

3 - Estabilização do Peso

Introdução de alimentos de baixa carga glicémica e uma diminuição de ingestão de refeições Lev. Nesta fase há um incentivo à prática de exercício físico.

4 - Manutenção do Peso

Acompanhamento nutricional de 20 em 20 dias para monitorização do peso perdido. Aconselhamento para uma alimentação equilibrada e incentivo à prática de exercício físico.

Na Lev o acompanhamento nutricional é uma das armas do sucesso! Durante todo o tratamento e mesmo após atingir os seus objectivos, terá acesso a consultas gratuitas de 10 em 10 dias. Assim, podemos monitorizar, optimizar e ajustar o seu tratamento de forma rápida tendo em vista o sucesso a curto, médio e, principalmente, a longo prazo!

A MINHA OPINIÃO E O MEU TESTEMUNHO PESSOAL

Não digo que é fácil porque eu sinto sempre alguma dificuldade, sei que se comer uma cereja por exemplo, estrago um dia de dieta, porque o processo de emagrecimento pára. No entanto, não ter que pensar no que vamos cozinhar e ter sempre snacks à mão ajuda imenso. Só temos de nos preocupar com os legumes para acompanhamento nas duas principais refeições do dia. Eles aconselham a comer no mínimo dos mínimos 4 refeições LEV por dia, podendo ir até às sete refeições (de bolinha verde, as menos calóricas). O problema não está em comer as refeições, mas sim no preço de cada refeição…

VEJAMOS

– 1 Embalagem de pequenos-almoços tem sensivelmente 4 refeições (iogurtes por exemplo) e custava aprox. 12€ (1 iogurte = 1 refeição).

- 1 Embalagem de omeletes tem 5 refeições e custava aprox. 18€.

Feitas as contas, cada refeição/saqueta custa entre os 3€ e os 3,60€. Se multiplicarmos isto por 4refeições/DIA dá uma média diária de 13,00€ mas eles aconselham a fazer sempre 5, logo, falamos numa despesa entre os 15€ e os 18€ DIÁRIA! A isto juntem-lhe os suplementos que devemos obrigatoriamente tomar e falamos num valor aproximado de 3,50€/dia. Estamos nos 20€ diários sem contar com os legumes que temos de acrescentar às nossas refeições, certo?

Tomemos como referência os 20€ e vamos analisar por fases:

FASE 1 – 10 DIAS x 20€ = 200€;

Fase 2 – 15 Dias x 18€ = 270,00€

* Nesta fase trocamos 1 saqueta por uma porção de carne ou de peixe por isso o valor de produtos LEV diminui mas a sua conta do supermercado aumenta;

Fase 3 – 15 DIAS x 15€ - 225€

Fase 4 – 30 DIAS x 7,00€ - 210€ (nunca fiz mas é sensivelmente 1 mês a comer 2 saquetas por dia).

Obs: isto são contas a pensar que se vai controlar na quantidade de refeições LEV porque elas custam muito dinheiro… Quem não se preocupa com este tema, pode ter uma despesa substancialmente maior. Se somarmos todas as fases (isto seria para perder mais ou menos 10kg) falamos em pelo menos 905€. É caro, muito caro, mas RESULTA MESMO!

Se eu pudesse fazia já amanhã, mas infelizmente não tenho condições financeiras para o fazer.

O que se passou comigo… Fiz a LEV duma forma tão rigorosa que até eu me espantava como estava a conseguir. Andei 40 dias na linha, a seguir todos os planos duma forma exemplar… Ao fim destes dias fiquei sem orçamento para continuar… Entretanto deu-me a ‘louca’ e só me apetecia comer açúcar… Babava com tudo e nada me satisfazia… Meteu-se o mês de Agosto, férias e tal e não me controlei. Resultado, foi dinheiro jogado fora porque os 8,5kg que perdi naqueles 40 dias rapidamente se voltaram a instalar no meu corpo. O Principesco ficou furioso porque disse que a culpa foi minha (e foi…). Talvez se tivesse feito a manutenção, tivesse conseguido manter… Um dia, se voltar a fazer já sei que erros não posso cometer! Conheço muita gente que já fez a LEV e 1 vez por ano fazem uns dias desta dieta só para perder 2 ou 3 kg e depois voltam a manter-se na linha por mais 12 meses. Comigo não foi assim porque não tive juízo!

Perguntam-me se recomendo? RECOMENDO SIM, VIVAMENTE, porque é a única dieta que conheço que dá resultados com toda a gente! Se puderem, façam-na!

Cavitações e Comida

Ontem lá fui ao meu segundo tratamento e chegou o dia de fazer uma sessão de cavitação. Aquela ‘cena’ dói… De noite sonhei que ia ficar toda pisada na zona tratada mas parece que foi só um sonho ou melhor dizendo um pesadelo…

A técnica usou dois aparelhos diferentes mas que funcionam ambos por vibração. O primeiro faz um barulho ensurdecedor e não dói assim tanto. O segundo é mais bruto e parecia que me estavam a atacar as veias! A explicação é simples: estava com o período logo fica-se mais sensível, e nas zonas com celulite dói sempre mais (dizem elas)! Sigaaaaaaaaaaaaaaaa… 

O meu vestido para a comunhão de Domingo está pronto e aproveitei a última prova para tirar uma foto! Aquele espelho é mágico e parece que tenho umas perninhas maravilhosas LOLOL (mas o pior é mesmo a parte das cochas que felizmente fica escondida). Não me posso esquecer de vestir a cueca cintada (ontem não trouxe para a prova por isso vê-se uma saliência…) Voilá:

Comida

Ontem almocei uma sopa; comi uma maçã ao lanche; bebi 1,5L de água e para o jantar fiz pimentos padron com cogumelos Pleurotos grelhados. Acrescentei umas sementes de girassol torradas que têm proteínas (coisa que esta semana praticamente não comi) para equilibrar mais a refeição. 

Peso

Hoje a balança não mexeu mas portou-se bem porque também não aumentou. Lembro-me de quando fiz a dieta da LEV, o nutricionista me avisar que na semana do período não se perde... 

Hoje peguei numas calças de ganga que tenho no armário a ganhar mofo há anos. São da Lanidor e eu adoro-as... Este ano vou voltar a vesti-las! Vou MESMO!!!

Esta coisa do peso faz-me mesmo perder o juízo. mas não é só. A vida por vezes também o faz. Como vos disse ontem, chateei-me com o Principesco na sexta e prolongou-se até terça! Na segunda estava irritada; com síndroma pré-mentrual; sentia-me uma pequena chiba mais a zanga, pimba, lá fui comprar cigarros. Claro que na terça-feira o Principesco sentiu logo e disse-me: VOLTASTE A FUMAR?! Não vou ficar aqui a assistir! Eu percebo-o mas já vos disse que ás vezes ele me deixa louca (ihihihihhi ele costuma ler isto por isso, se vieres aqui, desculpa Principesco, sabes que te amo mas é verdade!!! LOL). Dizia eu que ele percebeu de imediato... Hoje de manhã falamos ao telefone (ele está em Lisboa) e perguntou-me o que tinha tomado de pequeno-almoço. Depois emendou e disse: espera, agora não comes... já deves ter tomado um café e fumado um cigarro. DEPOIS NÃO ME PEÇAS BEIJOS! Ups... 

Deve ser difícil aturar-me, eu sei... Eu sei! Um dia destes ganho juízo, está prometido!

Peso do dia #4

Hoje a balança não mexeu… mas mau seria ter mexido para cima!

Hoje a dita acusava os mesmos 61,600Kg de ontem!

·      Não podendo esquecer que estou menstruada…

100 000 YES

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Imagem daqui

Obrigada a vocês aí desse lado que gostam de passar aqui e de me ler!

Obrigada!!

Como vestir umas calças 34 LOL

Vejam este vídeo de MORRER a rir... Reflecte um pouco a nossa angústia quando nos vestimos de manhã ou pior, quando achamos que cabemos numas calças mas afinal, era fogo de vista! LOLOLOL

ihihihihihihi

Filhas e o desejo de voltar a ser Mãe

Como já vos disse sou a mais nova de cinco filhos, podíamos ter sido 6, se o primeiro não tivesse falecido à nascença. Que horror, nunca falei sobre isto com a minha mãe mas deve ter sido muito difícil, carregar uma criança 9 meses e vê-la morrer no parto, não quero imaginar…

A minha sobrinha mais velha nasceu quando eu tinha 11 ou 12 anos, já não me recordo, mas foi um amor brutal que nutri desde o início por aquela criança até que aos 3 anos de idade, o meu irmão se divorciou e estive mais de 15 anos sem a ver (coisas de família…). Desde miúda que sempre quis ser mãe; comecei a namorar aos 15; casei aos 23 e fui mãe aos 25. No primeiro mês que tentei engravidar consegui e dei à luz a minha linda Princesa. Senti uma ansiedade tão grande naquele mês que só pensava nas pessoas que querem engravidar e não conseguem, acho que eu endoidecia se tivesse acontecido comigo…

Quando me separei aos 30, disse que nunca mais voltaria a casar e muito menos voltaria a ser mãe. Balelas… Não casei mas juntei-me a 29 de Julho de 2013 e com isso voltou a colocar-se a questão de ter mais filhos. O Principesco sempre se mostrou recetivo à ideia mas receoso. Quando no outro dia fui ao funeral da sobrinha da minha prima (por afinidade) tive a certeza que queria voltar a ser mãe. É horrível no meio duma tragédia ter este tipo de certezas mas algo em mim fez o click e tive o meu sim para essa tomada de decisão no futuro. Aliás, já desafiei o principesco mas ele ainda não se decidiu.

Imagem daqui

Quando eu e ele andamos às turras é um assunto que acaba por vir à baila. Nunca discuti tantooooooooooooo na minha vida como discuto com ele, já não tem conta as vezes que discutimos desde que começamos a namorar. Ele é impossível nalgumas coisas; casmurro como uma porta; tem uma audição selectiva e não deixa nada por dizer. Vai buscar coisas do arco-da-velha que para mim já estão enterradas e deixa-me sempre apalermada com as coisas que lhe saem da boca para fora. É certo que acabamos sempre por fazer as pazes mas eu sou difícil e ele idem. Discutimos por causa das miúdas e é certo que iremos discutir muitas mais vezes, faz parte da vida e de qualquer casamento. Elas estão com 12 anos e cada uma é parvinha á sua maneira; cada uma é querida e doce á sua maneira e nós, os adultos é que temos de saber lidar com elas. Eu faço um grande jogo de cintura com as duas mas sou muito diferente dele no que respeita á educação. É claro que a minha filha acaba por ser parecida comigo porque a base da educação dela sou eu! As duas não são as melhores amigas e têm dias… uns dias que estão coladas uma na outra e dançam e estudam juntas; noutros dias estão cada uma para seu canto e ninguém as ouve. A minha tem uma tendência para se fechar no quarto e depois a mais nova vai atrás, se ela pode estar eu também posso! Depois há conflitos entre o Principesco e ela e claro, entre mim e ele. Ffffffffffffffffff

A única coisa que lhe digo a ele, é que elas acabam por resolver os problemas entre si e compete-nos a nós não nos intrometermos. Se o fizermos, deve ser sempre pelo lado positivo, desdramatizar, incentivar um pedido de desculpas e fazê-las seguir em frente e até à data temos conseguido gerir bem (tem dias, claro!).

O Principesco é daqueles que ataca na hora (corrige, chama a atenção e consegue ser chato, muito), eu, deixo passar e depois actuo, o que o leva a pensar/dizer muitas vezes que eu não tomo uma atitude em relação a certos assuntos. Se forem coisas básicas do dia-a-dia é claro que não se deixam passar, refiro-me á toalha que ficou por pendurar; ao não interrompas que A está a falar, etc. mas depois há as outras coisas… Por exemplo, no outro dia a minha Princesa aprendeu a fazer umas pulseiras e veio a correr dizer-me que ia fazer uma para dar à melhor amiga! Eu disse que sim, mas que a primeira teria de ser para a princesa mais nova, faz parte da boa educação e de se criarem laços através de pequenos gestos. E conforme foi isto, é em muitas outras coisas que temos de estar atentos para elas não se magoarem mas que por vezes acontece! O principesco é mais dramático e diz que não quer que elas sejam hipócritas… não percebe que as amizades se constroem e que nós temos de dar uma ajuda mesmo nestas pequenas coisas! ffffffffffffffff

Nós somos leoas/leões no que diz respeito aos filhos e por vezes também não queremos ouvir algumas coisas, é certo! No entanto eu nunca neguei que a minha filha de vez em quando é parvinha e ela própria sabe… Eu sei que ela intimida com aquela cara séria e olhar esguio e já lhe disse isso milhentas vezes. Quando se esquece fica com um ar leve e feliz mas pronto, de vez em quando lá vem trombas! Nós também não andamos sorridentes todos os dias nem com brilho nos olhos… É a vida, com dias melhores e outros piores. A única coisa que eu acho é que ela precisa de tempo, talvez de mais tempo do que a princesa mais nova mas em relação a isso não consigo fazer nada…

Educar uma criança não é fácil; ajudar a educar uma criança que não é nossa é mais difícil ainda, eu sei! Gerir os temas de conversa quando há mais uma mãe e mais um pai também não é fácil, mas mesmo assim, e apesar de tudo, acho que nos temos safado bem!

Trazer mais uma criança para o nosso lar pode tombar para dois lados… Ou cimenta de vez a nossa relação dos 4 + 1 ou pode agravar algumas crises de ciumeira. Eu acho que no nosso caso iria ser positivo… Ambas as princesas teriam algo nosso que também seria delas; deixariam de ser o foco dos problemas e também das atenções e seriamos sim, uma família completa. Tenho saudades do cheiro dos bebés; de lhes pegar ao colo; de sentir que aquela ‘coisa’ depende de mim/nós para sobreviver; tenho saudades de quando coçam as gengivas no nosso queixo; de quando os vemos dormir, de quando acordam com um sorriso que nos enche a alma, de quando abrem os braços para pedir colo, de quando aprendem a comer, e tudo e tudo e tudo…

Enfim… foi um desabafo de mãe, companheira, mulher! Deve ser por estar com o período! LOLOL