ÚLTIMA INVESTIDA; DIAS 27, 28 e 29

Não sei bem por onde começar, se pela quantidade de asneiras ou se pela quantidade de asneiras que fiz neste fim-de-semana!

Sabem o que mais me irrita? Nem é propriamente a quantidade de ‘comida’ que eu ingiro, mas a quantidade de doces que me apetece ingerir! Tenho dias que sei estar meia ‘descontrolada’ mas depois, acaba por ser mais forte que eu! Por este andar não sei onde vou parar! Mesmo…

Bom, recapitulando sexta-feira à noite comi chocolate; sábado de manhã fui para o ginásio duas horas e depois, a minha cabeça pensa nestes termos: Já que malhaste forte e feio, agora podes comer sem remorsos! Mentira, porque eu como, mas não sem remorsos! Enfim…

Foi um ‘vê se te avias’… Desde pão torrado ao final da tarde até à noite… Porto Tónico; vinho tinto; picanha com tudo; pavlova e um bolo de chocolate divinal da minha irmã! Não fiquei a estourar porque não comi muito, mas provei de tudo!

Domingo ao almoço comemos as sobras, logo, repeti a dose, na parte dos doces e tudo. Depois ouço ‘podes comer, mas não precisas de exagerar’… Ommmmmmmmmmmm. Ou então quando me chamam ‘banda larga’ Ommmmmmmmmmmm. Ou então quando me dizem ‘depois segunda-feira ninguém te atura porque estás “inchada”! Ommmmmmmmmmmm.

Ommmmmmmmmmmm…

Ommmmmmmmmmmm…

Ommmmmmmmmmmm…

Ah, e mais... tivemos uma comunhão à tarde e só não fomos ao almoço porque o Principesco não se lembrou deste compromisso! LOLOLOL Estavam as princesas a estudar quando nos ligaram a perguntar onde estávamos e se não nos tinhamos esquecido de nada! Claro que a culpa não é minha porque eu NEM SABIA desta festa! E lá fomos, de sapatilhas e tudo (eu ainda disse 'não vou assim vestida' mas com aqueles nossos amigos eles querema lá saber como estamos vestidos! Só querem a presença... até podiamos ir de facto de macaco! LOLOLOL) Bom desta forma ainda bebi 2 copos de espumante e comi uns barquinhos com lemon curd! (Mais doces... acham normal? EU NÃO!!!!!!!)

Vocês sabem a sensação, não sabem? Não preciso de explicar muito… Quanto mais irritada fico (mas disfarço), começo a pensar na típica frase ‘quero lá saber’ e depois é pior…

Obviamente não me pesei hoje porque não me apetece cortar os pulsos e fugir para Espanha! LOLOL

Ommmmmmmmmmmm…

Ommmmmmmmmmmm…

Ommmmmmmmmmmm…

Hoje começo o meu plano de treinos, feito à minha medida (XL lololololol). Vamos ver como corre este mês com esta ajuda extra! Sabem que começo a não acreditar em nada, nem em mim sequer mas isso são 'outras águas'…

Bom, o resultado de quase não ter estado em casa o fim-de-semana foi que hoje não tinha nada organizado para trazer…

Menu do dia:

P.A. – 1 Pão de mistura com manteiga magra e 1 caneca leite magro;

M.M. – 1 iogurte magro com 2 bolachas de água e sal;

Alm. – Sopa;

M.T. – 1 iogurte magro com 2 bolachas de água e sal;

J. – Não faço ideia!

Preciso de ir às compras; organizar a despensa e o frigorífico e tudo e tudo e tudo!

Não vos melgo mais hoje…

Amanhã partilhamos resultados (espero que os vossos sejam mais positivos que os meus!)

Teresa B.aspirante a 'Roquette'

INTROSPEÇÃO

Hoje é sábado e faço o rescaldo do dia de ontem… Novamente um dia conturbado pelas emoções e sentimentos. Disseram-me que me tornei egoísta e uma das causas é ‘supostamente’ a dieta! Lembraram-me que há um ano atrás o meu ‘obejctivo de vida’ era o mesmo: perder peso! Sou obrigada a discordar… Dou razão a quem me disser que a minha vida parece girar em torno da dieta, mas isso não condiciona os meus actos! Não deixo de sair de casa; socializar; participar em jantares (feitos por mim ou não)… Não deixo de passar fins-de-semana fora por ‘estar de dieta’!  Sim, foi um homem que me fez este conspecto (só podia LOL).

Lembrou-me e bem, que faz precisamente um ano dia 23 de Maio, que comecei a dieta da LEV. Fui ler o meu ‘diário pessoal’ e é verdade… Achei piada a uma expressão minha ‘estou determinada que nem uma burra’. E fiz, naquela altura tudo certinho, de acordo com as instruções do nutricionista. Não vos sei dizer o que é mais fácil, ter alguém que nos controla ou sermos autónomas… Ir às consultas obriga-nos a ser mais determinadas, lembro-me de me dizerem que uma cereja punha em causa um dia de dieta; uma trinca num pão também. Em 41 dias perdi 8kg, chegando aos 55kg. Mas depois, não tive condições psicológicas nem económicas para continuar e não cheguei a fazer a fase 4. Comecei a engordar e em pouco tempo foi literalmente dinheiro deitado fora. Quais são as minhas alternativas na presente data? Não sei, mas acho que preciso de um comprimido milagroso que me iniba a ‘vontade de comer DOCES’. Tenho-me esfalfado no ginásio e mesmo assim é igual ao litro… Estou igualzinha, sem tirar nem por… Começo a ficar com as pernas e os braços mais definidos, mas sinto-me na mesma volumosa e nem sequer me atrevo a medir a anca!

Bom, isto tudo para dizer que… Todos os dias somos postas à prova, se não pelos alimentos, pelas pessoas que nos rodeiam! Não sou uma fraude, sou uma pessoa com dificuldades em controlar o meu corpo. Com o resto, eu posso bem.

Quando tive anorexia nervosa andei numa psicóloga uns meses… Foi uma ajuda imensa, confesso. Apenas porque tinha ali uma pessoa que me fazia pensar na vida, nas razões que me levaram ali, àquele estado! Atualmente questiono-me, por vezes, se não devia fazer uma introspeção profunda, novamente. Lembro-me da Dr.ª Ivone me perguntar:

. O que é que a Teresa quer da vida?
. É feliz?
. O que é que a faz feliz?
. Tem medos?
. Como se caracteriza?
. Como se relaciona com a comida?
. O que é que sente quando não come?
. Porque é que…
. E porque que é que…
. Etc.

Cheguei a pensar que estava a viver novamente a fase dos porquês, porque percebi que para TUDO NA VIDA existe uma razão! Neste momento terei de me fazer novamente uma série de perguntas, se quero chegar a algum lado. Nós sabemos que está tudo relacionado (o trabalho; as relações pessoais; a nossa condição económica; a nossa relação com os familiares, etc.). No meio de tudo isto, estará certamente a resposta que devo andar a obstruir com ‘comida’. Algo na minha vida está ofuscado por esta vontade desmesurada de recuperar a minha forma; de controlar o meu corpo, física e psicologicamente. O tal equilíbrio que falo, existe, só precisamos das ferramentas para lá chegar…

Bom, e agora vou de fim-de-semana, para convívios familiares de que eu tanto gosto e hoje, no

papel de anfitriã ao lado do Principesco. Já fiz uma Pavlova e o menu vai ser picanha em crosta de sal, com feijão preto; farofa e couve mineira! Claro que não vai faltar a salada, o arroz branco e as batatas fritas… Temos 5 adolescentes que nos aniquilavam se não lhes dessemos tudo a que têm direito! LOLOLOL

Bom fim-de-semana para todas as meninas e desculpem este desabafo… Precisava de teclar um bocadinho…

Obs: hoje já tratei de vida… Já corri 5km na passadeira; fiz 10 minutos na Power Plate e uma aula de Jump! E… já tenho o meu plano de treinos que vou começar segunda-feira! Oba, oba J))))

ÚLTIMA INVESTIDA, DIA 26

Bom dia (espero que hoje seja melhor que ontem).

Ontem fui ao ginásio e fiz 1 aula de Ladies Pump e a minha aula favorita, ZUMBA! No fim estive à conversa com a professora (dona do ginásio) que me vai fazer um plano de treinos. Expliquei-lhe que queria perder peso, sobretudo na zona da anca; pernas e o resto que está distribuído pelo corpo todo. Sábado de manhã, ajustamos os treinos mas ela disse-me logo que para perder tinha de conciliar mais exercício de cardio com aulas de ginástica localizada! Não me posso matar no ginásio e continuar sem resultados visíveis. Eu sei que é um processo lento, mas eu vou-lhe meter o turbo, ai se vou!

À noite não me apeteceu fazer jantar. Tinha um bocadinho de salada russa que a minha irmã me tinha dado e comi. Era pouco, mesmo pouco, tenho a certeza que não me irá fazer mal… Depois compensei com 1 bule de chá verde e… fiquei cheia de azia…  Definitivamente não estava nos meus dias!

Esta semana baldei-me um bocadinho, mas as dietas também pesam no orçamento e o meu fim-do-mês está à porta, pelo que tenho de me sujeitar às coisas que tenho por casa… Segunda-feira já posso abastecer a despensa de gelatinas e algumas coisas que estão em falta!

Segunda-feira é o dia que tinha estabelecido como limite para perder 4 kg (em 4 semanas) mas não vou conseguir... Fui à balança HOJE e consegui a proeza de aumentar mais umas gramas, quase 1kg!!!!!!!!!! :( Enfim!!!!!
Por outro lado tenho a consciência que me esforcei, tanto a nível da comida como de exercício físico. Mais, não posso fazer! Também tinha dito que mudava o nome do Blog caso não cumprisse o meu objetivo mas tenho de ser realista, o nome do Blog é a Essência do mesmo e mudá-lo era quase como que um DELITO GRAVE! Algumas de vocês que estão comigo nesta luta já me pediram inclusive para não o fazer e assim será, até porque um dia vou fazer jus ao nome e vocês também!

Estas lutas têm altos e baixos e há semanas menos produtivas que outras; há dias melhores e dias piores mas é como em tudo na vida, uma escalada! Por falar em escalada, lembra-me uma música…”The Clim”

A letra é… fabulosa! Aplica-se a nós, que batalhamos todos os dias:

I can almost see it

That dream I am dreaming
But there's a voice inside my head saying
"You'll never reach it"

Every step I'm taking

Every move I make feels
Lost with no direction
My faith is shaking

But I gotta keep trying (WE'RE GOING TO KEEP TRYING)

Gotta keep my head held high

There's always gonna be another mountain

I'm always gonna wanna make it move
Always gonna be a uphill battle
Sometimes I'm gonna have to lose

Ain't about how fast I get there

Ain't about what's waiting on the other side
It's the climb

The struggles I'm facing
The chances I'm taking
Sometimes might knock me down
But no, I'm not breaking

I may not know it

But these are the moments that
I'm gonna remember most, yeah
Just gotta keep going

And I, I got to be strong

Just keep pushing on

'Cause there's always gonna be another mountain

I'm always gonna wanna make it move
Always gonna be a uphill battle
Sometimes I'm gonna have to lose

Ain't about how fast I get there
Ain't about what's waiting on the other side
It's the climb, yeah!

There's always gonna be another mountain

I'm always gonna wanna make it move
Always gonna be an uphill battle
Somebody's gonna have to lose

Ain't about how fast I get there

Ain't about what's waiting on the other side
It's the climb, yeah!
Keep on moving, keep climbing
Keep the faith, baby
It's all about, it's all about the climb
Keep the faith, keep your faith, whoa

__________________________________

Menu de hoje:
P.A. – 1 pão de cereais com fiambre de peru + 1 caneca leite magro;
M.M. - 1 chá e não trouxe nada;
Alm. – 1 sopa;
M.T. – 1 iogurte natural magro + 1 laranja
J. – Não faço ideia…

Este fim-de-semana vai ser de tentações, sobretudo amanhã! A ver vamos como me porto. a
Admito que estou %$###*** Hoje não vou ao ginásio, mas amanhã de manhã lá estarei, para um treino de cardio seguido de uma aula de Ladies Jump!

Beijinhos para vocês e boas dietas!

Teresa B. aspirante a “Roquette”

HÁ DIAS ASSIM :(

"CHUVA FRIA E GÉLIDA

Chuva fria e gélida

Que me arrefeces-te o rosto

Silent, by Teresa B.



Depois do sal posto

Das lágrimas suadas…

Sequei-as com os dedos

Escondi-as dos olhares alheios

Sujeitos a devaneios

De quem viu meu rosto chorar

Mexi o cabelo

Com aquele ar tão belo

Próximo da sedução…

Disfarçava aflição

Um aperto na alma

Pelo que não sei,

Um tumulto no coração

Por tudo o que sinto…

Chuva fria e gélida

Deixa-me chorar

Alivia esta dor

Fá-la simplesmente… passar

Chuva fria e gélida

Lava-me o rosto

Lava-me a alma

Devolve-me a calma…"

Por, Teresa B.

ÚLTIMA INVESTIDA, DIA 25

Bom dia, hoje já com chuva como haviam anunciado!



Imagem Pinterest aqui



Acordei com umas dores nas pernas… A aula de ontem matou-me: G.A.P. (Glúteos; Abdominais e Pernas). A sério, não é daquelas aulas para transpirar, é uma aula para SOFRER! Já fiz os exercícios com caneleiras (= pesos) e senti os músculos do rabo literalmente a queimar! Tive pena de não ter conseguido ir à aula anterior (JUMP) mas vou no sábado de manhã. Mais logo vou fazer PUMP e Zumba!

E não, não me pesei… não me apeteceu ficar desiludida! Reduzi em volume nalguns sítios mas a coisa vai muiiiiiiiiiiiiiiiito devagar! Primeiro que consiga eliminar os papinhos das ancas e o pneuzinho da barriga, ainda a procissão vai no adro! LOL Mas não interessa, o que vale é que estou a trabalhar no sentido de ficar com um corpo mais rijo e torneado e VOU conseguir!

Algumas das meninas por aqui continuam a portar-se bem e é curioso que já percebi que também vocês têm perdido volume, até mais do que peso, certo? Vamos indo, a par e passo!

E é para CONTINUARMOS, certo?

Menu do dia:

P.A. - 1 pão de cereais com fiambre de peru + 1 caneca de leite magro;

M.M. - Rolinhos de queijo e fiambre + chá verde;

Alm. - sopa...

M.T. - Morangos + 1 iogurte natural magro;

J. - Não faço ideia... (provavelmente vai ser 1 taça de fruta com iogurte, para NÃO variar, ups!)

Bom, agora além de trabalhar, tenho de pensar no fim-de-semana porque eu e o Principesco vamos dar um jantar, para 8, no sábado… (4 adultos + 4 adolescentes) e não sei o que hei-de fazer… Já nem vou pela parte da dieta, mas pela parte do prático; agradar a grandes e a pequenos; render e… algo que seja bom! Ommmmmmmmmmmm (eu gosto destas coisas mas fico sempre em stress LOL)

Beijos e abreijosssssssssssss e tenham uma boa quinta-feira J

Teresa B. aspirante a 'Roquette'

ÚLTIMA INVESTIDA, DIA 24

Bons dias ENSONADOS! Isto de vir de camioneta para o trabalho faz-me mal… Acordo super cedo; meto o turbo; faço mil e uma coisas antes de sair de casa e depois esmoreço e venho naquela luta pegada entre mim e os olhos que pesam, e pesam e pesam…

Ando nesta ‘vida’ há 1 mês e meio… Para trás ficaram 4 anos sem viagens diárias de carro ou transportes públicos e faz-me falta esta liberdade! Não há de faltar muito para regressar, tenho fé! Depois tenho sérias dificuldades em VOLTAR a acordar. Uma vez é difícil, duas, é demais! LOL

Ontem fui ao ginásio e voltei a matar-me! Fiz 25 minutos de corrida; 7minutos na bicicleta Elíptica; 10minutos na power plate e depois 1 aula de zumba! Que consolo… Hoje vou tentar fazer 1 aula de G.A.P. De manhã o Principesco disse-me que eu estava com o rosto mais delgado! Delgado, menos inchado, qualquer coisa É BOM! Não fui à balança para não ficar paranoica!

A minha amiga, parceira de corridas antes de eu me mudar do Porto, publicou hoje no FB que estava à porta do ginásio à espera que abrisse (ainda não eram 7h00). Deu-me umas saudades dos tempos que nos encontrávamos às 06h00 da manhã e íamos correr… Chegava a casa sempre por volta das 7h00, acordava a filha, tomava banho; pequeno-almoço etc. e vinha trabalhar com um sorriso de orelha a orelha… Apesar de atualmente estar no ginásio, senti umas saudades imensas daquele arranque matinal! A próxima casa na baixa vai ser colada à dela para retomar estes hábitos! (Sonho, lolol). 

O meu jantar de ontem foi 1 taça de morangos com 1 iogurte natural magro! Sabe-me pela vida e como é permitido em vez da sopa, prefiro! Fico consolada e sem sentimentos de culpa! Se bem que tenho dúvidas mas prefiro acreditar que é um jantar equivalente! Agora confesso que antes de dormir fui fazer um chá porque estava ‘carente’… O chá puxou a bolachinha maria e por causa dos açúcares juntei-lhe 1 fatia de queijo… A Dr.ª Ágata diz sempre para quando pecarmos, juntarmos alguma proteína para a assimilação dos açúcares não ser tão violenta e rápida. Lembrei-me disso, fui linda! LOL Preciso de descontrair em relação à comida… Torturar-me não me traz benefícios… Se este for o consolo diário para relaxar, que seja! Não comi o pacote, nem meio… comi 2 bolachinhas e parei! Acho que é um progresso…

E para hoje temos menu de… preguiçosa (dá nisto, vou para o ginásio e depois baldo-me na cozinha):

P.A. – 1 pão de mistura com 1 fatia de queijo + 1 caneca de leite magro;

M.M. – Chá + 1 triângulo de queijo;

Alm. – 1 Sopa + 1 queijo fresco;

M.T. – 1 iogurte natural + 1 porção de morangos;

J. – a decidir;

Sim, o menu de hoje é tudo menos o indicado… Sopa na hora do almoço? Sim… eu avisei que era menu de preguiçosa! :P

Bom, resta-me desejar-vos um excelente dia de trabalho; lazer; dieta; desporto; etc.! Tudo a que têm direito (ou deveres… lol). Ah, e não se esqueçam que hoje sai o ultimo livro com a revista Caras… Acho que é um ‘Dê Tudo por Tudo’!

Teresa B. aspirante a ‘Roquette’

ÚLTIMA INVESTIDA, DIA 23

Bons dias! Aproximamo-nos a passos largos da 1ª recta final (4 semanas)… Mas venham mais 4 e mais quatro e outras quatro, que com dias bons e outros muito menos bons, nós cá estaremos para dar conta do recado!

Hoje acordei com a mesma dor de cabeça com que me deitei ontem (estou a imitar o Principesco porque a ele aconteceu-lhe o mesmo, de domingo para segunda). Ontem ainda consegui ir ao ginásio: fiz 30 minutos de corrida no tapete e 30 minutos de abdominais. No fim percebi porque é que aquela aula SÓ É de 30 minutos… LOLOLOL Hoje vou tentar ir ao Zumba!

Como eu dizia nem tudo é um mar de rosas… Hoje pesava o mesmo que ontem; o mesmo que sexta… Achei que o ginásio fosse dar um empurrão mas está a demorar a mostrar resultados. De qualquer das formas eu gosto de andar lá e para já é suficiente!

Menu do dia:

P.A. – 1 pão de cereais com queijo + 1 caneca de leite magro;

M.M. – 1 triângulo de queijo com chá;

Alm. – 1 Omelete + salada de tomate (igual ao jantar de ontem);

M.T. – 1 iogurte natural com uma porção de morangos;

J. – a decidir!

Ah, eu disse-vos que ganhei um relógio num passatempo do LIDL? Eheheheh É uma oferta no valor de 8,00€ mas só seriam selecionadas 25 frases e a minha foi uma das escolhidas! Era sobre o dia da mãe…

Eis o que escrevi:

Ser mãe…

É sentir na pele a palavra Amor

Perguntarmo-nos como é possível

Amar alguém tanto assim

Duvidar de todas as coisas

Duvidar inclusive de mim

Ser mãe é vê-los crescer

Fugirem-nos por entre os dedos

Crescer, amadurecer…

E quem sabe um dia mais tarde,

Seremos mães a dobrar

Quando os seus filhos vierem ao mundo

E a nós pedirem para cuidar…

Ser mãe…

É sentir na pele a palavra Amor

Podem ler no site deles aqui.

Resta-me desejar-vos um dia excelente e espero que sintam na pele a palavra Amor…

Beijos e abreijos,

Teresa B. aspirante a ‘Roquette’

Minhas queridas guerreiras,

Vocês sabem, como eu sei, a luta que travamos diariamente. Aos olhos de muita gente podemos parecer ingratas por não sabermos receber um elogio quando nos dizem que somos ou estamos bonitas, mesmo assim, com mais kg ou menos kg, porque eu sei que só os conseguimos aceitar quando na nossa cabeça nos sentimos bem com o nosso corpo.

Eu sei o que é ter vergonha de encontrar pessoas que não vejo há anos, porque a primeira coisa que penso é ‘esta pessoa a última vez que me viu eu tinha menos 10kg…’ e fico logo em stress e entro em ‘negação’! Eu queria acreditar que até posso estar mais bonita mas a cabeça não deixa, ponto final!

Também sei o que é sentir vergonha por défice de peso… Também me aconteceu quase não sair de casa para não encontrar ‘pessoas’ e ter de ouvir que estava ‘tão magra que me tornava quase irreconhecível’!

Por fim, também sei o que é sentir-me ‘vaidosa’ por ter as curvas ‘perfeitas’; o ventre liso e a roupa assentar-me bem! É quase como sentirmo-nos umas princesas, mesmo com umas calças de ganga rotas!

O presente é diferente… as calças estão rotas não pela moda, mas pelo desgaste de serem quase as únicas que me servem; estão rotas porque as cochas estão maiores e as pernas roçam uma na outra e provocam um desgaste acelerado nos tecidos, etc, etc, etc… Estão rotas porque me recuso a comprar outras porque teriam de ser um nº acima; estão rotas porque me recuso a entrar nas lojas e ver sequer como param as modas… Não me quero sentir confortável numa roupa maior porque me iria esquecer que aquele não é o meu nº e quando desse conta, provavelmente teria de comprar outro nº acima!

Eu sei, que vocês sabem isto tão bem quanto eu…

Também sabemos que a dada altura nos tornamos insuportáveis para quem nos rodeia, com tanta dieta e conversas sobre dietas! Os maridos; namorados; companheiros gostam de nós pelo que somos como pessoa e não pelo nosso corpo, mais ou menos volumoso… Para eles é difícil perceberem o quanto isto nos incomoda e tornámo-nos chatas e quase obsessivas!

Aqui no blog estamos todas na mesma situação… podemos falar e desabafar e dizer o que nos vai na alma… Ninguém aponta o dedo a ninguém porque sabemos exatamente aquilo porque as outras pessoas estão a passar!  Podemos assinar com o nosso nome; como anónimas ou não mas isso já nem sequer tem importância… Somos pessoas com direito à nossa liberdade de expressão e aqui somos todos/todas livres! No início pensei manter o meu anonimato mas depois percebi que não tem importância… Esta sou eu; penso assim; sinto assim e não vou nem quero mudar! Confesso as minhas alegrias e as minhas angústias sem medos porque me ajuda e com um bocadinho de sorte também vos ajuda a vocês, basicamente a perceberem que NÃO ESTÃO SOZINHAS! Por isso assino os comentários com o meu nome…

As coisas quando nascem têm de ter um propósito senão acabam apenas por ser mais uma e

morrem por falta de essência e de conteúdo! Este Blog nasceu com o propósito de me ajudar a encontrar um caminho, encontrar ferramentas que me pudessem fortalecer e prosseguir com o meu objectivo! Felizmente, acabei por encontrar uma panóplia de gente que se identifica (com o blog e felizmente, comigo), e todos os dias vocês me ajudam! Quando vos escrevo é com prazer mas acima de tudo escrevo-vos com a MINHA VERDADE! Por isso é que eu acredito em mim, em NÓS! Nada aqui é uma ‘perda de tempo’… Nada aqui são futilidades… Aqui temos testemunhos de pessoas reais para quem a vida nem sempre é cor-de-rosa… Aqui não nos preocupamos com o que ‘os outros possam pensar’… Somos mulheres com família; com pessoas que nos amam; algumas com filhos outras sem; com mais estudos ou menos estudos; com emprego ou desempregadas… Somos pessoas que têm um problema em comum, que afecta tanto a nossa vida como outro problema qualquer… Aqui damos-lhe a devida importância e não vemos este problema como um capricho ou paranoia, ou um problema de quem não tem mais nada em que pensar, pois acredito que temos ainda mais coisas em comum, porque infelizmente a vida não está fácil para ninguém… Mas para falar da crise temos tantas oportunidades; para falar do futebol nem se fala; para nos inteirarmos da Troika basta ver televisão; para saber da fome que há no mundo basta-nos ler o jornal…

Mas e, para falar da dieta? Para falar de um problema que nos afecta a alma desde o minuto que nos levantamos, até à hora de dormir? Para não falar nas pessoas que acordam de noite para comer, por exemplo… Esta realidade existe e está presente no meio de nós… Por isso é tão importante para nós falarmos dela… Por isso resolvi criar este espaço quando não via mais nenhuma saída…

Obrigada a todas vocês que colaboram comigo diariamente!

Vocês completam este espaço que de outra forma não teria sentido…

Beijos guerreiras lindas e OBRIGADA!

DON’T GIVE UP Para a Paula (de Sempre)

Hoje a Paula (de Sempre) está ‘out’…

De mim para si, Don’t give up... cause you are loved! (é uma música que pucha ao lamechas mas a mensagem é...acertada)

:)))))))))

Ok?

Keep holding on cause we are here, all together!!!

ÚLTIMA INVESTIDA DIAS 20; 21 e 22

Bons dias! Há fins-de-semana e fins-de-semana e este foi particularmente bom! Sábado deixei o Principesco na cama e fui para o ginásio. Fui a 1ª a chegar pelo que tive direito a uma personal Trainner, visto não haver mais ninguém e a 1ª aula era só às 10h00. Fiz 30 minutos de corrida (4,5km) no tapete; 2,5km numa bicicleta elíptica; 3km numa bicicleta de cycling e depois 10 m de power plate! Saí de lá com a sensação de dever cumprido!

De tarde passeamos pelo Porto, a minha cidade e subimos à Torre dos Clérigos! Parece vergonhoso

VISTA DO ALTO DA TORRE

 mas confesso ter sido a minha 1ª vez! Por vezes conhecemos melhor o estrangeiro que o nosso país… Entretanto o Principesco tinha de trabalhar e fomos até casa dele (na praia). Agarrei num livro e abanquei no terraço sensivelmente 1 hora, refastelada numa espreguiçadeira a ler que foi um consolo! Resultado: fiquei com a marca dos óculos de sol na cara LOLOLOLOLOLOLOLOL Eu e os óculos de sol temos uma relação de dependência! Só não pensei que o sol me fosse pegar porque já passava das 17h00… :P

À noite fomos ver o jogo com amigos e foi muito pacífico… Eramos 4 e eles olhavam para o ecrã e nós as duas falávamos de coisas de ‘gaijas’! Acabámos a noite a beber caipirinhas… Ups

Ontem de manhã o Principesco foi jogar futebol e eu fui correr para a praia! Corri 5Km aproximadamente (33 minutos) mas corri sem música o que me chateia…

Quanto à dieta foi assim, assim… Sábado à noite comi um Falafel vegetariano mas depois bebi uma caipirinha! Domingo antes de ir correr comi um iogurte. Corri os meus Kms e depois sentei-me numa esplanada a beber um chá verde e a ler o jornal. Tomei o ‘pequeno-almoço’ com o principesco já às 13h00… Acrescentei laranja e morangos ao pão com queijo e leite magro! Soube-me pela vida! Durante a tarde acabei por voltar a comer iogurte com fruta e não comi propriamente comida. Ah, tirei umas lascas de um croissant do Principesco. Resumidamente ontem deu-me a preguiça e claro que à noitinha tive uma vontade súbita de comer chocolate! E comi…

Menu do dia:

Em jejum: 1 copo de chá;

07:00 – 1 Pão de cereais com 1 fatia de queijo + 1 caneca leite magro;

M.M. – 1 triângulo de queijo + 1 cevadinha;

Alm. – Tomates cherry com 2 ovos escalfados (apesar de não estar convencida…)

M.T. – 1 iogurte com morangos;

2º Lanche- 1 triângulo de queijo (antes de ir para o ginásio das 18:30 às 19:45);

J. – a decidir…

Não é o menu ideal mas como estive fora o fds não me organizei na comida nem nas compras… O almoço não me convence… A ver vamos!

Mas… HOJE… fui beber café com a minha amiga (que trabalha comigo e me vê todos os dias) e diz-me ela assim: é impressão minha ou estás aparentemente mais magra? Yeahhhhhhhh… Hoje senti de facto menos volume… A balança não acusa mas posso estar a converter gordura em músculo, é verdade (continua nos 61,3/61,4kg o que representa uma perda de 2kg em 3 semanas)! Só não posso converter tantos kg de gordura em músculo, por isso este processo deve dar uma volta qualquer um dia destes!

Continuamos na labuta, certo? Beijinhos para todas e força; coragem; determinação; empenho; ânimo; entusiasmo e tudo e tudo e tudo!

Teresa B. aspirante a 'Roquette'

In and out

Para terminar o fim-de-semana…

"Just Give Me A Reason"

 

Right from the start

You were a thief
You stole my heart
And I your willing victim
I let you see the parts of me
That weren't all that pretty
And with every touch you fixed them
Now you've been talking in your sleep, oh, oh
Things you never say to me, oh, oh
Tell me that you've had enough
Of our love, our love
Just give me a reason
Just a little bit's enough
Just a second we're not broken just bent
And we can learn to love again
It's in the stars
It's been written in the scars on our hearts
We're not broken just bent
And we can learn to love again
I'm sorry I don't understand
Where all of this is coming from
I thought that we were fine
(Oh, we had everything)
Your head is running wild again
My dear we still have everythin'
And it's all in your mind
(Yeah, but this is happenin')
You've been havin' real bad dreams, oh, oh
You used to lie so close to me, oh, oh
There's nothing more than empty sheets
Between our love, our love
Oh, our love, our love
Just give me a reason
Just a little bit's enough
Just a second we're not broken just bent
And we can learn to love again
I never stopped
You're still written in the scars on my heart
You're not broken just bent
And we can learn to love again
Oh, tear ducts and rust
I'll fix it for us
We're collecting dust
But our love's enough
You're holding it in
You're pouring a drink
No nothing is as bad as it seems
We'll come clean
Just give me a reason
Just a little bit's enough
Just a second we're not broken just bent
And we can learn to love again
It's in the stars
It's been written in the scars on our hearts
That we're not broken just bent
And we can learn to love again
Just give me a reason
Just a little bit's enough
Just a second we're not broken just bent
And we can learn to love again
It's in the stars
It's been written in the scars on our hearts
That we're not broken just bent
And we can learn to love again
Oh, we can learn to love again
Oh, we can learn to love again
Oh, oh, that we're not broken just bent
And we can learn to love again

ÚLTIMA INVESTIDA, DIA 19

Olá!

Finalmente sexta-feira mas não estou particularmente católica, preciso de um Trifene 200 L

De manhã fui à balança e ela desceu… 61,300Kg… Voltei aonde estava há uma semana atrás. Se pensar que com o P.M. aumentamos de peso, podem ser números enganadores… Segunda volto a pesar-me!

Este fim-de-semana vou ser mais metódica e controlada. O facto de comer fruta já me ajuda imenso, admito! Ontem estive no ginásio das 18h30 às 21h50 e mais uma vez saí de lá com a alma cheia! Como eu gosto (de sofrer, LOLOL) daquilo!!!!!!! Quando cheguei a casa nem tinha fome por isso jantei uma taça de morangos com 1 iogurte natural e soube-me pela vida! Depois estive ali numa luta entre mim e qualquer coisa que me estava a apetecer! Comi 2 fatias de queijo e pronto… Agora admito que pudesse ser o síndroma P.M a dar sinais de si…

Amanhã de manhã vou ao ginásio mas não vou fazer nenhuma aula. Vou optar por correr na passadeira e eventualmente experimentar uma máquina que me anda a despertar interesse (qualquer coisa tipo vibroplate)…

Espero que seja um fim-de-semana tranquilo, comedido, sossegado… Domingo de manhã se estiver solinho sou capaz de ir caminhar pela praia enquanto o Principesco vai jogar futebol e quando der conta, já passou!

Desejo-vos uns excelentes dias de descanso e aproveitem bem o dia da asneira, à medida de cada um/uma!

Já me ia esquecendo, menu do dia:

P.A. - 1 pão de mistura com queijo Philadelfia light + 1 caneca leite magro;

M.M. - 1 triângulo queijo + 1 caneca de chá;

Alm. - Chilli de carne e legumes (igual a ontem);

M.T. - 1 Iogurte natural com 1 maçã;

J. - Não faço ideia... Não vou conseguir ir a casa; não trouxe jantar e tenho reunião da Associação de Pais às 21h30...

Obs: na marmita trouxe ainda mais 1 queijinho e 2 salsichas de aves porque não sei como vai ser o meu fim-de-tarde...

Beijinhos e abreijos desta Teresa B. aspirante a ‘Roquette’

ÚLTIMA INVESTIDA, DIA 18

Bom dia!

Tudo bem com vocês? I hope so!

 Ontem fui ao ginásio (outra vez) e fiz a minha primeira aula de ‘Jump Circuíto’! Senti-me presa dos músculos e como se pesa-se 1 tonelada, mas consegui acompanhar o ritmo sem me baldar ou parar a meio, o que me deixou orgulhosa! No fim da aula ainda aproveitei 15 minutos para correr na máquina! Saí de lá com a alma lavada!

Cheguei a casa, e comecei a orientar o jantar. Ia ser uma coisa que depois acabou por ser outra LOLOLOL. Ia fazer as beringelas recheadas mas acabei por fazer um Chili de legumes com carne e digo-vos que ficou maravilhoso! Sabem aqueles cozinhados improvisados que nos saem na perfeição? Assim foi! Podem ver a receita aqui.

Logo vou experimentar a minha primeira aula de G.A.P. e de seguida vou zumbar! Quanto ao peso está encravado! Inicialmente pensei evitar a balança hoje de manhã mas quando dei conta já lá estava em cima (ahahahahahah). Não, não foi minha amiga e acusou precisamente o mesmo peso de ontem! Uma coisa vos garanto, o chamado ‘peso de consciência’ não está lá esta semana por isso continuo a aguardar pacientemente, ou quase pacientemente. Como diz o ditado: ‘Água mole em pedra dura, tanto bate até que fura!’

Menu do dia:



CHILI DE LEGUMES COM CARNE PICADA



P.A. – 1 Pão de centeio com queijo flamengo light + 1 caneca leite magro;

M.M. – 2 Salsichas de aves (peru, light) e 1 triângulo de queijo;

Alm. – Chili de legumes com carne (podem ver a receita aqui);

M.T. – 1 Iogurte natural com morangos;

J. – a decidir.

Tenho que pensar muito bem as asneiras que vou fazer este fim-de-semana, sendo que amanhã ao final da tarde já tenho uma saída agendada. Vou tentar resistir ao menu (1 copo de vinho com 1 tosta de cogumelos) e ficar-me por um chá da casa gelado! Sábado também tenho um convívio à tarde, por isso de manhã vou passar no ginásio para correr pelo menos 1 hora… Isto ou vai… OU VAI! :P

Espero que com vocês as coisas estejam menos ‘encravadas’ LOLOL O que não é razão para nós descansarmos, certo? Força para todas e já sabem, mais do mesmo: Boassssssss Dietas!

Teresa B. aspirante a ‘Roquette’

ÚLTIMA INVESTIDA, DIA 17

Bons dias pessoas lindas! Hoje acordei super bem disposta, apesar da chuva que se faz sentir aqui no Norte!

Ontem fui ao ginásio e simplesmente ADORO! Estive lá mais que 1 hora e ainda fiz tapete antes do Zumba! Muito bom! Hoje devo conseguir fazer mais 1 aula (Jump Circuito) embora não faça a mais pálida ideia do que seja! Não sei se vos contei mas no sábado de manhã fiz duas aulas (Step e Zumba) mas o professor não é o mesmo que durante a semana e DETESTEI! Zumba ao sábado, never again! Depois percebi que há uma razão lógica para as aulas da semana estarem cheias (LOLOLOLOLOLOLOLOLOL)… Bom, eu confesso… o meu professor (que não abona pela beleza de cara apesar de ter um corpo de modelo) era Stripper! Ihihihihihihih A verdade é que ele cativa gente de todas as idades e as aulas dele estão sempre a abarrotar! Quem sabe ainda nos ensina umas coisas giras! Ahahahah (Espero que o Principesco não venha cá/Blog hoje, ups!)

 Sobre a dieta à noite estava, como diz a Dr.ª Ágata, abananada! Já não suportava o cheiro do leite e muito menos das bananas. Resultado, foi a única coisa que comi durante o dia mas ao jantar comi 1 iogurte magro com morangos… Hoje fui à balança e estou nos 62Kg (segunda-feira estava nos 63Kg), ou seja, do que aumentei no fim-de-semana falta-me perder 700grs. É bem feita, quem me mandou ser gulosa?

Menu do dia:

P.A. – 1 pão de mistura com 2 fatias de queijo + 1 copo leite magro;

M.M. – 2 salsichas de aves Nobre Light;

Alm. – Salada de tomate + pepino e trouxe salsichas (ontem não cozinhei, dá nisto, almoço de preguiçosa);

M.T. – 1 iogurte magro + 1 bolinha de queijo;

J. – A decidir, mas talvez faça beringela recheada;

Mais coisas:

- Trouxe 1 peça de fruta mas não sei onde a vou encaixar… Só tinha laranjas e sei que não a posso comer sozinha. Vou meditar no assunto e logo decido!

- Faço intenções de beber bastante chá (verde e de folhas de sene).

- Este fim-de-semana tenho de me portar bem...

- Hoje é quarta, já saiu mais 1 livrinho da Dr.ª (ainda vou comprar);

- Ontem à noite estive a ver a reportagem que tinha dado na SIC, no programa Boa tarde e gostei imenso de ver. A Jornalista Sandra já perdeu em 3 semanas 7kg!!!! Uau, muito bom! É certo que ela estava em obesidade de grau 1 por isso não a podemos comparar com algumas de nós que por aqui andam que têm um IMC normal… De qualquer das formas é maravilhoso aquele resultado! Depois é como ela diz, o grande incentivo é ter que ir à Televisão dar a cara, pois ela não quer ser apontada como falhada por isso cumpre escrupulosamente à risca sem dar nenhuma facadinha pelo meio… E nós, vamos esquecer as facadinhas? Eheheheheh Simmmmmmmmmm!!!!

Beijinhos e abracinhos para todos os que passam por aqui e continuação de um excelente dia!

Boa dieta!

Teresa B. aspirante a ‘Roquette’

GIVE UP? NO, NOT US!

DESISTIRMOS?

NÓS?

NÃ… Estamos de pedra e cal nesta luta contra o PESO!

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