Resgatar roupa do armário / A perda de peso contagia quem nos rodeia

RESGATAR ROUPA DO ARMÁRIO

Uma das sensações boas na perda de peso é ficarmos com não sei quantas peças de roupa nova, quando digo nova, é no sentido de não a usarmos há demasiado tempo pelo simples facto de não nos servir! Este fim-de-semana tinha uma festa na praia e não sabia o que vestir… Fui ao armário e agarrei nuns corsários que me tinham dado há um par de anos e que guardei religiosamente pelo simples facto de ter gostado imenso, com a particularidade que não cabia neles! Vesti-os a medo e eis uma surpresa boa, serviam-me e eu senti-me um máximo! Não me tinha dado ao trabalho de ver que tamanho eram e calculei que fossem um 36. Agora de manhã, perante tanto calor, voltei a vesti-los e fiz questão de reparar: são da marca Cheyenne, número 26, que surpresa boa! Parece uma parvoíce, mas estes pormenores fazem a diferença e logo pela manhã sentimos-nos giras e muito mais confiantes! 

A PERDA DE PESO CONTAGIA QUEM NOS RODEIA

A minha Princesa tem-se pesado com alguma regularidade e anda-me a dizer que queria perder peso também. Ela não é gorda, mas tem um bom par de cochas; um rabinho jeitoso e uma barriga empinada! Acabada de entrar de férias, se não lhes pomos um travão no início, pode ser desastroso e eu sei o quanto ela é gulosa (mas ela também sabe).

A Princesa mais nova também tem problemas de peso e no ano passado andou numa nutricionista antes das férias. Perdeu volume abdominal que é onde se concentra todo o seu excesso de peso, mas depois vieram as férias grandes e foi um descalabre. Depois das férias os pais resolveram levá-la a uma pediatra que é muito conhecida por conseguir que os miúdos percam peso mas o que é certo, é que com ela não resultou, falo da Dr.ª Carla Rego especialista em nutrição infantil. Ontem o pai foi busca-la aos avós e a caminho de casa ela disse-lhe que queria perder peso. A única coisa que mudou, foi que até agora ela sempre mostrou resistência e nos dizia que não era ela quem queria perder, eram os pais que queriam que ela perdesse. Ontem a decisão foi única e exclusivamente dela, o que é um passo enorme!

Eu sei que de alguma forma, a minha perda de peso acabou por as contagiar. Ao jantar elas vêm o que eu como, é o mesmo que elas com a única diferença nas quantidades e aos fins-de-semana elas comem hidratos e eu ainda não. No regime dela (Princesa mais nova), eu sempre discordei com alguns detalhes, nomeadamente a fruta ingerida antes do jantar, sendo que elas já comem fruta durante o dia, não precisam de repetir à noite (é um açúcar perfeitamente dispensável para quem vai dormir passado pouco tempo).

Posto isto, hoje começam também elas um plano alimentar diferente, pensado de forma mais cautelosa porque são crianças, mas ambas me pareceram determinadas nesta decisão.

Eis o exemplo do menu de hoje:

Princesa mais velha:

P.A. – 1 pão de mistura com fiambre + chá;

M.M. – 1 iogurte líquido + 2 tostas integrais;

Alm. – Sopa; conduto e fruta no Atl;

Lanche – O que servirem no ATL;

Jantar – 1 concha de sopa + legumes + carne ou peixe.

Água durante o dia;

Ao sábado pode comer cereais com leite ao pequeno-almoço (ela escolheu o sábado) e claro que podem fazer uma ou outra asneira, explicamos-lhes que não é por comer 1 rodela de morcela ou chouriço ou o que for, que lhes faz mal, é sobretudo a quantidade do que ingerirem!

Princesa mais Nova:

P.A. – Flocos de aveia preparados com água e ½ peça de fruta;

M.M. – 1 iogurte líquido + 2 tostas integrais;

Alm. – Sopa; conduto e fruta no colégio;

Lanche – ½ peça de fruta e depois come algo mais com os avós (explicamos que se ela for ao café lanchar com o Avô e lhe apetecer um queque, para não comer o queque todo, comer um bocadinho apenas…)

Jantar – 1 concha de sopa + legumes + carne ou peixe.

Água durante o dia;

Ao sábado pode comer cereais com leite ao pequeno-almoço (ela também escolheu o sábado) e o resto é a mesma coisa para ambas… pecar aos fins-de-semana com conta, peso e medida!

Tenho fé que ambas consigam e vou fazer de tudo para as ajudar! Vamos ver como corre!