Ontem o dia foi particularmente difícil

SEXTA, finalmente! Esta semana não foi fácil… Bom, de qualquer das maneiras amanhã é dia de pesagem e igualmente dia da asneira. Vai ser basicamente um resultado/consequência, ou seja, se o resultado for animador (não tenho muita fé porque, como sabem, na semana que estamos com o período não é costume perder peso L((((() até posso fazer uma asneira um nadinha maior; se o resultado for muito mau vou tentar controlar-me ao máximo! Logo veremos!

Ontem o dia foi particularmente difícil! Irritei-me e fiquei ansiosa. Apetecia-me comer uma coisa doce tipo caramelo ou algo parecido. Também me apeteceu fumar! Estive aqui toda a tarde numa luta comigo mesma para não ceder a uma coisa nem a outra. Quando sai fui comprar mais castanhas do Brasil (acabam por me ajudar…) e comprei 100grs de Damascos secos. Sei que não devia e comi 3 ou 4 mas estava carente e o açúcar chamava por mim com toda a força. Sosseguei depois de comer 2 castanhas com os Damascos…

Mais tarde fui para uma reunião de pais para levantar as notas da minha princesa! Em casa continuava desassossegada… Fiz sopa mas ainda parti/comi 2 ou 3 nozes! E pronto, sei que me excedi mas foi mesmo difícil controlar-me! Pensei mesmo que estava a ser palerma em querer perder peso e deixar de fumar ao mesmo tempo… Pensei adiar o tema tabaco para mais tarde… Contudo ainda não foi ontem que cedi à tentação. Ommmmmmmmmm…

Hoje é SEXTA e estes dias não primam pela tranquilidade. Sempre que é preciso alguma coisa urgente, é à SEXTA! Não pode ser à segunda, nem à terça, nem à quarta… é SEMPRE à SEXTA! No meu trabalho sou conhecida pelas SEXTAs-feiras de stress/mau-humor/etc., mas parece que já não se passa só comigo LOLOLOL Começam a haver mais colegas com esta mesma aversão! Ihihhihihihihi À noite tenho uma reunião… este fds eu e o Principesco estamos sozinhos sem crias e a ideia de eu ter de reunir logo não é do seu agrado, mas já parece mal eu faltar novamente e acho mesmo que vou ter de ir L

Para o fim-de-semana não temos grandes coisas planeadas! Tínhamos pensado ir ao cinema ver o filme «The Wolf of Wall Street» (se bem que depois do Principesco saber que eu tinha reunião logo à noite já me disse que ia sozinho! Obrigadinha, tá?); amanhã à tarde tenho o alisamento do cabelo e à noite temos um jantar de aniversário numa quinta (não sei qual). Quero ver se consigo ir ao ginásio amanhã de manhã bem cedinho para compensar estes dias que não fui… Domingo de manhã não faltarei ao Yoga, é certo!

Menu do dia:

P.A. – o habitual (pão de mistura com queijo Philadelphi light + 1 caneca de café)

M.M. – 1 triângulo de queijo;

Alm. – 1 Sopa + bacalhau cozido;

M.T. – 1 iogurte natural;

J. – não faço ideia mas ainda tenho 1 sopa…

Segunda-feira partilho os resultados de mais uma semana por isso não se esqueçam de me enviar os vossos dados para eu publicar, combinado?

Beijos e abreijos desta Teresa B. aspirante a ‘Roquete’

É verdade! E confesso!

É verdade, sou carneiro e de vez em quando gosto de me remeter ao silêncio.

É verdade, sou teimosa que nem uma mula.

É verdade, tenho a mania de amuar.

E confesso, já me apeteceu comer qualquer coisa má!

E confesso, também me apeteceu ir fumar um cigarro.

E confesso que NÃO FIZ NENHUMA DAS COISAS… rsrsrsrsrssrsrsrsr

Imagem Daqui

Ah, e não vos disse…

CONTINUO SEM FUMAR!

Yes :)))))))))))

Mais um dia passado e o jantar de ontem!

Não fui ao ginásio porque me foi fisicamente impossível tendo em conta o jantar que tinha ontem! Preparar entradas para levar entre outros afazeres ocupou-me todo o tempo livre quando saí. Mas ninguém morre e vou tentar ir hoje, apesar de ter reunião de entrega de notas da minha princesa.

O jantar de ontem (em casa de uma amiga) foi bem e consegui não pecar muito. Bebi água e apenas 1 copo de coca-cola Zero; comi amêijoas à Bolhão Pato (permitidas na dieta da Ágata Roquete) e 4 camarões. Ah, ainda comi um veluté de couve-flor que estava delicioso… Todas as doses foram reduzidas e consegui-me escapar ao prato principal (empadão de alheira) e à sobremesa (um bolo de chocolate DIVINO com cobertura de caramelo e gelado de baunilha). A sério, foi o que mais me custou, estive ali a babar a olhar para ele… Posto isto, podemos considerar que foi mais um dia de sucesso!

Hoje voltamos à carga:

P.A. – 1 pão com queijo Philadelphia light + 1 caneca de café;

M.M. – 2 rolinhos de queijo e fiambre + 1 chá;

Alm. – Peito de frango grelhado com salada;

M.T. – 1 iogurte natural;

Lanche pré-treino (se conseguir ir) – 1 pão de mistura com doce;

J. – Não faço ideia!

Fiquei de olho naquele bolo… tenho de conseguir a receita! LOLOL Saber não ocupa lugar, ok?

E com vocês?! Muitos imprevistos ou tudo tranquilo? 

Beijos e abreijos,

Teresa B. aspirante a ‘Roquete’

Alfaces e Couves?!

ADMITO! Admito que também adorava receber prendas pelo correio, mas não me apetece mudar o intuito deste blog, por isso acho que as únicas coisas que aqui poderia receber seriam alfaces e couves! LOLOLOL 

10 Dias já cá cantam!

Mais um dia passado e já lá vão 10 dias! Têm sido relativamente pacíficos, admito. Sábado será dia de pesagem para mim e estou curiosa porque já várias pessoas notaram que eu estava mais magra! Sinto-me desinchar basicamente…

Ao jantar comi sopa e um bocadinho de salada. Mais à noite deu-me a fome e acabei por comer 2 castanhas do Brasil… fico ali a trincar o máximo que conseguir para fazer render. Por sua vez, o Principesco não contente com 2 quadrados de chocolate, foi buscar 1 saco de cereais (de fibra, ele esforçou-se LOLOL) e sentou-se ao meu lado a rilhar!

Em relação ao tabaco… de manhã faltou-me o ritual, confesso. Mas depois passou e estive bem! Como sou teimosa, à tarde mantive o hábito de ir com a minha colega fumar 1 cigarro, à excepção que me limitei apenas a fazer-lhe companhia e não fumei, nem sequer uma passa! Acabam por ser 5 minutos de conversa da treta mas que sabe bem e as horas passam mais depressa.

Hoje, hoje tenho um jantar em casa de uma amiga. Claro que estou apreensiva com o que terei lá para comer mas alguma coisa hei de ter! Vamos ver como corre! Antes vou tentar ir ao ginásio para cumprir com o meu ritual de 3 treinos por semana.

Amanhã conto-vos tudo!

Teresa B. aspirante a 'Roquete'

DIETA; TREINO E TABACO

Pode-se dizer que é um verdadeiro COCKTAIL MOLOTOV para a condição física de cada um! Vejamos, fazer DIETA implica uma redução significativa da ingestão de açúcares e gorduras, frutose e hidratos de carbono, etc. logo, significa mais cansaço ou uma ligeira fraqueza. TREINO implica esforço, resistência, energia, determinação, etc. Logo, estas duas coisas combinadas (Dieta versus Treino) são por si só ligeiramente contraditórias… Se não fosse tão difícil fazer dieta e treinar, teríamos certamente uma quantidade bastante mais reduzida de pessoas com excesso de peso. Agora, juntem-lhe a isto (dieta + treino) TABACO. Conseguem imaginar? É verdade, arrasa qualquer ser humano…

Nos últimos meses tenho sentido dificuldades no ginásio, mato-me literalmente, transpiro que nem um cavalo/égua e saio de lá em versão tomate! Parece que nunca consigo progredir… custa-me sempre exatamente a mesma coisa que no treino anterior. Quando estou a dar o litro e como me sai do pelo, penso sempre em deixar de fumar mas depois não vejo a hora de fumar um cigarro.

Ontem comecei por correr 20 minutos no tapete, à velocidade 9km/h, o que me deu pouco mais de 3Km percorridos. Depois passei para a bicicleta mais 10 minutos e depois a elítica… Igualmente 10 minutos. O treino do costume basicamente! Estão-me a ver a PINGAR suor para o chão? Era exactamente assim que estava no fim do treino… A elíptica estava no tal programa de queimar gordura (nível 4) e eu, literalmente arrastava-me como podia até terminar. Ao meu lado, estava um senhor já com uma boa idade, que me metia num bolso! Espreitei para o nível da máquina dele e marcava nível 6 e o senhor ali estava, a pedalar como quem tinha acabado de se levantar! A sério, até tive vergonha! Também o vi espreitar para a minha máquina ‘Coitada’ deve ter pensado, ‘está ali num verdadeiro farrapo, tadita’!

Sabem que mais? Quando saí do ginásio deitei fora o maço de tabaco e o isqueiro. Não vou já dizer que DEIXEI DE FUMAR. Vou antes dizer que estou a fazer uma pausa para sentir as diferenças na minha condição física. Se pensar que estou a deixar de fumar para sempre apetece-me subir ao piso de cima e cravar um cigarro a alguém! Desta forma não, vamos levando um dia de cada vez. Se me voltar a apetecer MUITOOOOOOOOOOOOOOO, logo se vê!

Principesco, sei que deitaste foguetes ontem mas vamos com calma, ok?

E pronto, o dia de ontem acabou por ser mais ou menos pacífico; consegui ir buscar a princesa mais nova; adiantar o jantar; ir ao ginásio; jantar com eles e sentar-me no sofá por volta das 22h30, o que já não é mau. Para o jantar tinha almôndegas mas uma vez que não posso fazer hidratos de carbono à noite, tornam-se difíceis os acompanhamentos! Recorri ao que tinha no frigorífico e fiz couve-flor com espinafres, salteados em azeite e alho (1º ligeiramente cozidos a vapor). Ninguém gosta, ninguém gosta e no final até lambiam as facas! LOLOLOL É do molho, diziam eles! Enfim, isto de ter uma alimentação saudável puxa muito pela imaginação; pela carteira; pela dedicação; pela persistência, por tudo e tudo!

Menu do dia:

P.A. - 1 Caneca de café + 1 pão de mistura com queijo Philadelphia light;

M.M. – 1 Rolinho de queijo e fiambre com 1 chá;

Alm. – 1 Hambúrguer grelhado com couve-flor e espinafres salteados em azeite e alho;

M.T. - 1 Rolinho de queijo e fiambre com 1 chá;

J. – Sopa ou salada… a decidir!

Beijos e abreijos desta aspirante a ‘Roquete’

2014 VAI SER O ANO, NÃO VAI? I HOPE SO!

RESULTADOS E HISTÓRIAS_DESAFIO 2014

No meu post anterior referi que hoje partilhava mais uma história com vocês, a história de alguém que se junta a nós neste desafio com a mesma vontade de vencer que todas nós!

De seu nome Susana é pouco mais velha que e (tem agora 40 anos) sempre lutou contra um ‘ligeiro peso a mais’. Depois de ter sido mãe em Março de 2012, continuou a ganhar peso até Abril de 2013 chegando assim aos 72Kg! Foi aqui que iniciou a Dieta dos 31 Dias chegando mesmo a ir a duas consultas com a Dr.ª Ágata Roquete. No início de Dezembro passado chegou aos 62,9Kg. Parabéns! Entretanto desistiu das consultas por duas razões, 1º porque deixou de simpatizar com uma dieta tão proteica e em 2º lugar porque achou que conseguia sozinha. Passadas as festas, o seu peso chegou aos 65kg (é normal, nesta época festiva são poucas as pessoas que não aumentam de peso!). Contagiada pelo meu/nosso entusiasmo, a Susana junta-se a nós neste desafio!

Partilho agora o ponto de partida de cada uma de nós (aguardam-se mais resultados).

TABELA DE RESULTADOS
					Resultado de	Objectivo
	Peso Inicial				4 semanas	final
TERESA B.	1ª Pesagem	2ª Pesagem	3ª Pesagem	4ª Pesagem	5ª Pesagem	de 1 MÊS
	05-01-2014	11-01-2014	18-01-2014	25-01-2014	01-02-2014	59Kg
	64Kg	62,3Kg
Obs: controlo o meu peso ao Sábado, antes de iniciar o dia da asneira!
					Resultado de	Objectivo
	Peso Inicial				4 semanas	FINAL
SUSANA M.	1ª Pesagem	2ª Pesagem	3ª Pesagem	4ª Pesagem	5ª Pesagem
	08-01-2014	18-01-2014	25-01-2014	01-02-2014	08-02-2014	58Kg
	65kG
					Resultado de	Objectivo
	Peso Inicial				4 semanas	FINAL
MARIA S.	1ª Pesagem	2ª Pesagem	3ª Pesagem	4ª Pesagem	5ª Pesagem
A aguardar pelos seus dados!

Juntas vamos conseguir!

Teresa B. aspirante a ‘Roquete’

Em modo de desabafo...

Sobre o desafio… A pouco e pouco algumas pessoas vieram juntar-se a nós neste Desafio 2014. Pessoas que procuram perder peso, mas que também precisam de apoio e partilha. Quem já tem experiência neste campo sabe as dificuldades imensas que se atravessam no nosso caminho quando pretendemos perder peso. Aprendi que para termos sucesso o mais importante de tudo é estarmos conscientes do caminho que temos à nossa frente; sabermos se é ou não o momento indicado para travarmos esta luta ou se não estamos com forças para tal decisão e aí é melhor abortar a ideia e deixar para mais tarde. Cada vez que fracassamos, perdemos a esperança e fé em nós… isto vai deixando marcas e da próxima vez que recomeçarmos vamos-nos lembrar de que falhamos. Já passei por isso inúmeras vezes e por essa razão deixei de ter tantas segundas-feiras no meu calendário de ‘perda de peso’. Há algo em nós que dita o momento e temos de nos agarrar a isso. Quando o momento chegar vamos senti-lo. E o catalisador para o avanço pode ser uma coisa tão simples quanto um comentário (até mesmo inofensivo) que nos faz click; pode ser aquelas calças de que tanto gostamos e até vamos conseguindo vesti-las até ao dia que já não apertam; pode ser aquela blusa que nos assentava super bem com uma folga até e de repente, parecemos a nossa avó a querer parecer bem. Enfim, uma panóplia de sinais podem fazer toda a diferença para avançarmos. Eu, comecei a preparar este desafio mesmo a sério, no mês de Dezembro. Fui-me mentalizando de que seria um objectivo para 2014 e que nada me faria não avançar. Despedi-me das calças (LOL); despedi-me dos ferrero rocher; despedi-me das coisas que faziam parte do meu dia-a-dia e que para já, não podem fazer e… sinto-me tranquila e serena, sem aquela ansiedade de que tem de ser já amanhã que tenho de estar magra. Não vai ser amanhã, mas talvez no fim do mês já tenha feito progressos significativos que me permitam até mesmo caber nalgum par de calças de ganga que ande perdido lá por casa, ou não! E se não for este mês, há-de ser no próximo e por aí em diante! Para a frente é o caminho e tenho-me projectado nele com a convicção de que vou vencer! Vamos vencer!

Amanhã partilho com vocês outras histórias, outros resultados!

Fiquem bem!

RESULTADO DA 1ª SEMANA

Positivo é a palavra que resume a semana passada! Andei sempre na linha, sem pisar o risco! Estive tranquila em relação aos doces e a tudo o resto. A cabeça é que manda, sem dúvida. Pesei-me no sábado de manhã, considerando o sábado como dia da asneira… Vejamos:

1ª Pesagem, 5/01/2014 – 64Kg;

2ª Pesagem, 11/01/2014 – 62,3Kg!

Considerando que me veio o período ontem e tenho aquela tendência brutal para inchar, acho um resultado excelente! A minha motivação é do tamanho do mundo!!!!!!! No sábado resolvi fazer uma asneira para me compensar do esforço da semana inteira. Acabamos por jantar no Bom Sucesso pelo que o meu 'pecado' foi 1 sandes de leitão acompanhada com batata frita de pacote e ½ flute de espumante! Ontem voltei à carga e portei-me bem o dia todo.

Menu do dia:

P.A. – 1 pão de mistura com queijo Philadelphia light + 1 caneca de café;

M.M. – 2 rolinhos de queijo + 1 chá;

Alm. – 1 Bife de frango grelhado com salada de tomate;

M. T. – 1 rolinho de fiambre + 1 chá;

2º Lanche pré-treino – 1 pão com compota;

J. – Sopa.

No sábado de manhã viemos à baixa com a Princesas e aproveitei para ir à LEV comprar o ARL. É uma espécie de chá para combater a retenção de líquidos. A embalagem é para 7 dias e custa 18,00€ mas estou a dividir as doses de forma a dar para 14 dias… Vamos lá ver se me dá mais uma ajuda nesta dieta. Entretanto tenho-me socorrido de frutos secos quando estou a precisar de algo… Ou como uma noz ou uma castanha do Brasil, só o facto de trincar alguma coisa ajuda, e se for algo positivo, melhor! Esta semana sei que a perda vai ser menor pelo simples facto de estar com o período e do corpo se habituar ao regime… Todas sabemos que na 1ª semana as perdas são mais significativas e quando se está com o período raramente se perde peso. Mas convém não desistir e persistir, só assim se conseguem resultados.

Beijos e até amanhã!

Teresa B. aspirante a ‘Roquete’

Antes do peso ganho!

Eu, em 2009! Vamos trabalhar no sentido de chegar ao Verão mais próxima desta imagem!

Beijos e abreijos com votos de um excelente fim-de-semana e...

SEJAM FELIZES!

Sometimes...

Imagem daqui

Andava à procura de outra coisa, mas de repente vi esta imagem e...

Beijos e votos de Bom fim-de-semana!

BOICOTE

Boicote à minha dieta, é isso que lhe chamo, mas nada me vai demover! Pois não é que o Principesco teima em me seduzir com coisas aliciantes?! Um dia mato-o, mesmo. Ontem estava ele sentado no sofá, depois de jantar 1 prato de sopa, 2 cochas de frango com puré e 1 tangerina. ‘Falta-me algo’ dizia-me ele enquanto eu passava a ferro. Levantou-se e lá foi ele aos Mon Chérrie. Depois, mais tarde, não satisfeito com o chocolate, foi buscar 1 iogurte natural ao qual juntou Nesquick! Por favor! Eu ando a fazer de tudo para perder peso e pelos vistos, ele quer GANHAR! LOLOLOL Depois, queixava-se que estava a ficar badocha… A sério? Porque será?! ‘Ando a fazer pouco exercício’ dizia ele! É só rir!

Quanto à minha pessoa portei-me bem! Comi apenas sopa e fui dormir com fome… Esta é a parte mais penosa!

Menu do dia:

P.A. – 1 pão de mistura com queijo Philadelphia light + 1 caneca de café;

M.M. – 2 salsichas de aves;

Alm. – Cogumelos cremosos com espinafres e salsichas de aves;

M.T. – 1 iogurte natural;

J. – Sopa.

Vamos ver se é desta...

Beijos e abreijos desta aspirante a ‘Roquete’

What defines you?

É nestas alturas que recuo e penso duas vezes no que digo! Eu preocupada com o rosto mais redondo ou mais magro… Shame on me!

What defines you? So apparently simple... but so incredible true!!!

Vejam o vídeo aqui!

Formato do rosto

Estive a ver fotografias das minhas últimas mini-férias com o Principesco e quase me saltou a tampa. É verdade que estava com o período menstrual e isso significa para mim, inchaço. A somar a isto, a viagem de avião ainda me fez inchar mais! Pareço uma autêntica bola! Acreditem, até nos olhos se consegue notar o inchaço nas fotografias.

Sempre tive tendência para ter a cara redonda e basta-me engordar 2 ou 3kg para se notar de imediato. Há uns anos usei aparelho fixo nos dentes (3 anos) e o meu rosto modificou ligeiramente. Passei então a ter um formato mais esguio e elegante! Amava! Com o passar dos anos, e tendo em conta o que engordei, já lá vai tempo que não vejo a minha cara elegante.

Quem me manda a mim não gostar de bolachas maria? Adoro rostos com traços pronunciados e de feições esbeltas. 

Ommmmmmmmmmm vou ali e volto já!!!!!!!!