Ontem ia… MORRENDO ;)

Saí à tarde e fui buscar a minha princesa! Fui a casa adiantar o jantar; comi 1 pão de mistura com geleia e sai para o ginásio. Estava eu na elíptica, depois de já ter queimado calorias no treino programado da outra bicicleta quando o instrutor Fernando apareceu.

- Quanto tempo falta para terminares ai?

- O que vais fazer a seguir?

- Nã… mais 20 minutos de cardio é muito!

- Vamos fazer outra coisa e dispenso-te do tapete!

Ó palavras que me inundavam os ouvidos… Posso-vos dizer que levei assim como que um CHOQUE nuns escassos 30 segundos (x 2) na elíptica; nuns escassos minutos noutra máquina que não sei o nome e em duas séries de flexões com uma variante XPTO! Preparava-se ele para me dar 2 pesos para as mãos (de 3kg cada) quando percebeu que eu já estava branca; enjoada e assim a modos que a deixar de ouvir! Paramos por ali, descansei e fomos à balança mágica que nos diz o peso e o volume de massa gorda. Pelos vistos aparento ter perdido mais que 3kg mas é o que a minha balança me diz… Aquela disse-me que baixei o índice de massa gorda de 32% para 27%! Urra, urra! Obrigada Professor, foi duro (ele chamou-me fraquinha LOL) mas eu gostei, do treino!

À noite comi uma sopa e saí para uma reunião de Pais. Cheguei a casa gelada e deveras necessitada de um chá! Comi uns frutos secos (juntamente com o chá) e fui para a cama. Pensei que ia aterrar, visto estar de rastos mas o que é certo, é que a adrenalina permanecia activa no meu corpo e não me facilitou em nada esta tarefa.

Hoje estou bem e preparada para outro treino! 

Menu do dia:

Em jejum – 1 copo de água morna com umas gotas de sumo de limão;

P.A. – 1 pão de mistura com queijo Philadelphia light + 1 caneca de café;

M.M. – 1 chá preto com 2 fatias de queijo;

Alm. – 1 Sopa + 1 pedaço de frango assado no sal;

M.T. – 1 iogurte natural;

Lanche pré-treino – 1 pão de mistura com doce;

Jantar – Sopa.

Eu confesso… que me sabe pela vida o pãozinho com doce antes do treino… é quase como uma guloseima! Pecar, sem pecar! É bommmmmmmmmm J

Beijos e abreijos e vão dando notícias!

Teresa B. aspirante a ‘Roquete’

O efeito do stress

Imagem daqui

Continuo sem fumar... continuo sem pecar mas… O efeito do stress faz-me cerrar os dentes como se não houvesse amanhã e só dou conta de facto quando me dói, como por exemplo, HOJE! Bem que tento relaxar mas não está fácil, não está fácil…

Ora aqui está uma excelente notícia!

Música Adele planeia voltar aos palcos em 2015

A cantora já voltou aos estúdios e negocia uma digressão, inicialmente, no Reino Unido e América do Norte já para o próximo ano.

CULTURA

DR

12:19 - 21 de Janeiro de 2014 | Por ShowBiz

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Adele está a planear uma digressão para 2015. A cantora já começou a organizar os detalhes da sua nova temporada de espetáculos depois de um longo período afastada dos palcos e dos estúdios para cuidar do seu filho Angelo, de 15 meses, fruto do relacionamento com o namorado Simon Konecki.
"De momento, as discussões giram em torno de uma digressão no Reino Unido e América do Norte, mas possivelmente Adele pode fazer algo ao redor do Mundo em 2015. Conseguiu fazer o que queria nos últimos dois anos e vai continuar a fazer isso depois de começar a promover o novo material", disse uma fonte ao Daily Mirror.
"Adele está de volta ao trabalho, mas está a gravar ao seu próprio ritmo. O seu apelo foi sempre a qualidade da sua música, por isso não está com pressa para lançar um novo álbum".
A cantora de 25 anos prometeu fazer uma nova digressão assim que Angelo completasse dois anos, embora já tenha feito alguns trabalhos de estúdio com o compositor James Ford e cantor/compositor Kid Harpoon, que já trabalhou com nomes como Florence and the Machine.

Keeping the strength

Ora cá estamos nós para mais um dia! Ontem não pude ir ao ginásio por causa do cabelo (é só rir). Finalmente antes de dormir chegou a licença de o lavar e… não saltei de alegria com os resultados. Se eu não tivesse dito a ninguém, jamais suspeitariam que eu tinha feito um alisamento! No meu caso posso considerar apenas uma hidratação profunda que lhe conferiu mais brilho… Tentar não custou! Logo quando for ao ginásio e o lavar sem lhe dar com o secador, aí é que vou ver o resultado…

Passando à frente… Ontem à noite fiz sopa mas acabei por comer uma salada de tomate e rúcula. A rúcula era selvagem e por isso mais amarga que a normal… O Principesco ficou um bocadinho ‘chateado’ por eu não comer sopa, nem carne, nem nada!

– Só vais comer isso? Não me parece nada bem!

Bem, a bem da verdade queria continuar a perder peso e por isso não quero comer sopa todos os dias à noite porque conheço o meu organismo e rapidamente se habitua às dietas deixando de dar resposta ao meu esforço!

Menu do dia:

Em jejum – 1 copo de água morna com umas gotas de sumo de limão;

P.A. – 1 pão de mistura com queijo Philadelphia light + 1 caneca de café;

M.M. – 2 tostas integrais + 1 caneca de chá;

Alm. – Brócolos cozidos ao vapor + 1 costeleta grelhada;

M.T. – 1 iogurte natural;

Lanche pré-treino – 1 pão de mistura com geleia;

J. – Sopa (à noite tenho uma reunião da Associação de Pais por isso com a sopa vou mais reconfortada…)

Esta noite sonhei imenso e não gostei nada do que sonhei! Às vezes tenho medo que seja o prenúncio de alguma coisa… Sonhei que tinha a minha casa em obras (o que não está) e que estava a conversar com a minha nova inquilina (que não tenho)! Medo… Espero que os meus inquilinos fiquem na minha casa por muito e muito tempo! Acho que o nosso subconsciente começa a trabalhar sem darmos conta. Ontem quando olhei para o meu recibo de vencimento vi que o meu ordenado base baixou! Não foi mais nenhuma taxa nem nada disso, foi na verdadeira ascensão da palavra uma redução do vencimento, calculado com base numa equação do OE que podia ir até aos 12%. Senti-me injustiçada e com a sensação de que nunca mais nos vão repor o que nos tiraram… Demoramos tantos anos para conseguir aumentos de carreira e depois… Dizem eles que esta medida é de carácter transitório mas quem é que acredita? Pois, bem me queria parecer…

Beijos e abreijos

Teresa B. aspirante a ‘Roquete’

Corte no Vencimento... Já hoje :(

Pois que para algumas coisas somos abrangidos pela lei da função pública, para outras não! Esta lei afecta-nos/afecta-me já este mês, com os cortes no vencimento! É sempre a cortar…

Eis o que diz o JN:

FUNÇÃO PÚBLICA COMEÇA A RECEBER SALÁRIOS COM CORTE AGRAVADO

Os funcionários públicos começam, esta segunda-feira, a receber os salários de Janeiro, aos quais são já aplicados os cortes previstos no Orçamento do Estado para 2014.

Depois de três anos de reduções salariais entre 3,5% e 10%,que se aplicavam a partir dos 1500 euros, os trabalhadores do Estado terão, a partir desta segunda-feira, um corte agravado, entre 2,5% e 12%, nos salários a partir dos 675 euros.

O Orçamento do Estado para este ano prevê que esta redução progressiva seja aplicada, com caráter transitório, a todos os trabalhadores das Administrações Públicas e do Setor Empresarial do Estado (SEE), bem como dos titulares de cargos políticos e outros altos cargos públicos.

Manter-se-á em vigor o corte adicional de 5% nas remunerações de todos os titulares de cargos políticos.

Segundo as simulações da consultora PricewaterhouCoopers para a Lusa, os cortes previstos para 2014 levarão a que, no caso dos ordenados mais elevados, a perda de salário real entre 2010 e 2014 possa chegar quase aos 19%.

RESULTADOS PESAGEM 18 JANEIRO 2014

Bom dia!

Conforme for recebendo os resultados irei actualizando a tabela! Para já ei-los aqui:

Teresa B.

Pesagem Inicial 05/01/2014 - 64Kg

Pesagem semanal 11/01/2014 - 62,3Kg

Pesagem semanal 18/01/2014 - 61,1Kg

Ana Isabel

Pesagem Inicial 06/01/2014 - 70Kg

Pesagem semanal 18/01/2014 – 68,8Kg

Susana M. *

Pesagem Inicial 08/01/2014 - 65Kg

Pesagem semanal 18/01/2014 – 65Kg

Fim-de-semana e coisas afins… Sexta-feira fui ao ginásio ao final da tarde! Depois comi uma sopa e saí com o Principesco para irmos ao cinema ver ‘The Wolf Of Wall Street’ mas a sessão das 22h00 estava praticamente lotada! Resolvemos esperar e ir à sessão da meia-noite! Claro que às 23h30 eu estava a morrer de fome e a saber que ia ficar 3 horas enfiada numa sala, tinha de comer… Àquela hora e num centro comercial… bom, acabei por comprar um Wrap daqueles pequeninos de 1,50€ no Macdonald’s e aguentei-me! Não foi a refeição ideal mas não desfaleci!

Sábado acordamos mais tarde e tomei o pequeno-almoço habitual. Saímos para dar um arejo e por volta das 14h00 comi uma sopa! Às 16h00 fui fazer o alisamento japonês e… LOLOLOLOLOL Estava eu sentada em versão lambida, e a senhora diz-me que o cabelo tem de ficar assim pelo menos 48 horas, com uma espécie de goma, para fixar o alisamento! NÃOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!! ‘- Eu tenho um jantar daqui a umas horas e não posso ir assim!’ disse-lhe eu! ‘- Não há nada a fazer’ disse-me ela. Só não chorei por vergonha… Bem, resolvi não dramatizar e fazer de conta que o meu look do dia era aquele… Quando consegui, confessei à aniversariante e ela disse-me que pensou que eu tivesse apanhado chuva! LOLOLOL

Antes de sair do cabeleireiro, tive as seguintes recomendações:

. Só pode lavar o cabelo daqui a 48horas (hoje, ao final da tarde, por isso os meus colegas vão pensar que eu sou uma porquinha que nem toma banho! BOA);

. Não pode prender o cabelo com nada nestas 48 horas (nem gancho; molas; elásticos, nada);

. Não pode por o cabelo atrás da orelha durante estas 48horas;

. Tudo o que fizer que lhe possa marcar o cabelo, depois fica com a marca nos restantes 5 meses;

. Tem de ter muito cuidado com os vapores do banho;

. Se tiver alguma marca no cabelo nestas 48 horas passe-lhe o secador ou a prancha (não tenho prancha, fixe!);

Posto isto, quando cheguei a casa disse ao Principesco: ‘Sexo, só de pé neste fim-de-semana para não estragar o cabelo!’ LOLOLOLOLOLOLOLOLOLOLOLOLOL Mulher sofre por causa da beleza…

ASNEIRAS

No jantar bebi sangria que mais parecia sumo e comi, sobretudo as entradinhas: presunto; alheira; grelos; 1 patanisca e 1 rissol e salada. O prato principal era bacalhau com natas (entre outros) e tirei uma dose reduzida. As sobremesas eram imensas e todas com um excelente aspecto. Como vieram várias para a mesa fiz um mix no prato (leite-creme; formigos; aletria). Depois no fim comi uma fatia pequena do bolo de aniversário e bebi um café. Não sai de lá a estourar o que significa que apesar de ter comido, não abusei das quantidades o que é bom!

Ontem almocei na sogrinha mas bebi água e comi polvo com salada. Ainda tirei arroz para o prato porque não vi a salada na mesa mas depois ela lembrou-se e foi buscar! Ufa, estava safa!

PROGRESSOS

No natal recebi uma camisola que, apesar de não fazer muito o meu género, me ficava bem vesti-la já que ia almoçar à sogrinha (para ela ver que eu a uso)! Contudo, a camisola pedia umas calças de ganga… Fui ao armário e tinha lá 3 pares: 1 nº 36; 1 nº 36 + 1 nº 36!!!!!!!!!!!!!!!! – Experimenta! Dizia o Principesco!

– Achas mesmo que vou caber aqui?!

– Experimenta!!!!

Bom, para não ser chata fiz-lhe a vontade e agarrei no único par que eventualmente me podia servir. Vesti-as e estavam-me apertadas mas consegui que passassem na anca e mais, consegui apertá-las! Estive indecisa entre levá-las ou não mas geralmente a ganga dá de si depois de usar. Levei-as e agora não as vou largar! Preciso de me sentir apertada para me lembrar que tenho de continuar nesta luta. Mas que me soube bem, soube!

MENINAS

É importante que tenham em mente que somos todas diferentes e que os nossos corpos reagem de forma diferente! * Susana, tente perceber o que comeu na semana passada que a possa estar a impedir de perder peso. Eu sei que nas semanas que introduzo fruta deixo imediatamente de perder… Por isso aqui vão algumas dicas:

. Beba um copo de água morna com umas gotas de sumo de limão ao acordar;

. Elimine as proteínas a partir do meio da tarde;

. Ao jantar opte por uma salada de vegetais crus (pode juntar 2 ou 3 frutos secos) - Não coma sopa ao jantar esta semana porque pode estar a fazer retenção de líquidos e pode ser isso que não a deixa perder peso;

. Beba chá à noite para reconfortar (ou cevada);

. Tenha sempre gelatina combi-light feita no frigorífico para os ataques de fome e até pode comer 1 mais à noite, se sentir fome antes de dormir;

. Não coma fruta esta semana;

O resto penso que sabe tão bem quanto eu mas se precisar de ajuda diga!

Beijos e abreijos!

Teresa B. aspirante a ‘Roquete’

Ontem o dia foi particularmente difícil

SEXTA, finalmente! Esta semana não foi fácil… Bom, de qualquer das maneiras amanhã é dia de pesagem e igualmente dia da asneira. Vai ser basicamente um resultado/consequência, ou seja, se o resultado for animador (não tenho muita fé porque, como sabem, na semana que estamos com o período não é costume perder peso L((((() até posso fazer uma asneira um nadinha maior; se o resultado for muito mau vou tentar controlar-me ao máximo! Logo veremos!

Ontem o dia foi particularmente difícil! Irritei-me e fiquei ansiosa. Apetecia-me comer uma coisa doce tipo caramelo ou algo parecido. Também me apeteceu fumar! Estive aqui toda a tarde numa luta comigo mesma para não ceder a uma coisa nem a outra. Quando sai fui comprar mais castanhas do Brasil (acabam por me ajudar…) e comprei 100grs de Damascos secos. Sei que não devia e comi 3 ou 4 mas estava carente e o açúcar chamava por mim com toda a força. Sosseguei depois de comer 2 castanhas com os Damascos…

Mais tarde fui para uma reunião de pais para levantar as notas da minha princesa! Em casa continuava desassossegada… Fiz sopa mas ainda parti/comi 2 ou 3 nozes! E pronto, sei que me excedi mas foi mesmo difícil controlar-me! Pensei mesmo que estava a ser palerma em querer perder peso e deixar de fumar ao mesmo tempo… Pensei adiar o tema tabaco para mais tarde… Contudo ainda não foi ontem que cedi à tentação. Ommmmmmmmmm…

Hoje é SEXTA e estes dias não primam pela tranquilidade. Sempre que é preciso alguma coisa urgente, é à SEXTA! Não pode ser à segunda, nem à terça, nem à quarta… é SEMPRE à SEXTA! No meu trabalho sou conhecida pelas SEXTAs-feiras de stress/mau-humor/etc., mas parece que já não se passa só comigo LOLOLOL Começam a haver mais colegas com esta mesma aversão! Ihihhihihihihi À noite tenho uma reunião… este fds eu e o Principesco estamos sozinhos sem crias e a ideia de eu ter de reunir logo não é do seu agrado, mas já parece mal eu faltar novamente e acho mesmo que vou ter de ir L

Para o fim-de-semana não temos grandes coisas planeadas! Tínhamos pensado ir ao cinema ver o filme «The Wolf of Wall Street» (se bem que depois do Principesco saber que eu tinha reunião logo à noite já me disse que ia sozinho! Obrigadinha, tá?); amanhã à tarde tenho o alisamento do cabelo e à noite temos um jantar de aniversário numa quinta (não sei qual). Quero ver se consigo ir ao ginásio amanhã de manhã bem cedinho para compensar estes dias que não fui… Domingo de manhã não faltarei ao Yoga, é certo!

Menu do dia:

P.A. – o habitual (pão de mistura com queijo Philadelphi light + 1 caneca de café)

M.M. – 1 triângulo de queijo;

Alm. – 1 Sopa + bacalhau cozido;

M.T. – 1 iogurte natural;

J. – não faço ideia mas ainda tenho 1 sopa…

Segunda-feira partilho os resultados de mais uma semana por isso não se esqueçam de me enviar os vossos dados para eu publicar, combinado?

Beijos e abreijos desta Teresa B. aspirante a ‘Roquete’

É verdade! E confesso!

É verdade, sou carneiro e de vez em quando gosto de me remeter ao silêncio.

É verdade, sou teimosa que nem uma mula.

É verdade, tenho a mania de amuar.

E confesso, já me apeteceu comer qualquer coisa má!

E confesso, também me apeteceu ir fumar um cigarro.

E confesso que NÃO FIZ NENHUMA DAS COISAS… rsrsrsrsrssrsrsrsr

Imagem Daqui

Ah, e não vos disse…

CONTINUO SEM FUMAR!

Yes :)))))))))))

Mais um dia passado e o jantar de ontem!

Não fui ao ginásio porque me foi fisicamente impossível tendo em conta o jantar que tinha ontem! Preparar entradas para levar entre outros afazeres ocupou-me todo o tempo livre quando saí. Mas ninguém morre e vou tentar ir hoje, apesar de ter reunião de entrega de notas da minha princesa.

O jantar de ontem (em casa de uma amiga) foi bem e consegui não pecar muito. Bebi água e apenas 1 copo de coca-cola Zero; comi amêijoas à Bolhão Pato (permitidas na dieta da Ágata Roquete) e 4 camarões. Ah, ainda comi um veluté de couve-flor que estava delicioso… Todas as doses foram reduzidas e consegui-me escapar ao prato principal (empadão de alheira) e à sobremesa (um bolo de chocolate DIVINO com cobertura de caramelo e gelado de baunilha). A sério, foi o que mais me custou, estive ali a babar a olhar para ele… Posto isto, podemos considerar que foi mais um dia de sucesso!

Hoje voltamos à carga:

P.A. – 1 pão com queijo Philadelphia light + 1 caneca de café;

M.M. – 2 rolinhos de queijo e fiambre + 1 chá;

Alm. – Peito de frango grelhado com salada;

M.T. – 1 iogurte natural;

Lanche pré-treino (se conseguir ir) – 1 pão de mistura com doce;

J. – Não faço ideia!

Fiquei de olho naquele bolo… tenho de conseguir a receita! LOLOL Saber não ocupa lugar, ok?

E com vocês?! Muitos imprevistos ou tudo tranquilo? 

Beijos e abreijos,

Teresa B. aspirante a ‘Roquete’

Alfaces e Couves?!

ADMITO! Admito que também adorava receber prendas pelo correio, mas não me apetece mudar o intuito deste blog, por isso acho que as únicas coisas que aqui poderia receber seriam alfaces e couves! LOLOLOL 

10 Dias já cá cantam!

Mais um dia passado e já lá vão 10 dias! Têm sido relativamente pacíficos, admito. Sábado será dia de pesagem para mim e estou curiosa porque já várias pessoas notaram que eu estava mais magra! Sinto-me desinchar basicamente…

Ao jantar comi sopa e um bocadinho de salada. Mais à noite deu-me a fome e acabei por comer 2 castanhas do Brasil… fico ali a trincar o máximo que conseguir para fazer render. Por sua vez, o Principesco não contente com 2 quadrados de chocolate, foi buscar 1 saco de cereais (de fibra, ele esforçou-se LOLOL) e sentou-se ao meu lado a rilhar!

Em relação ao tabaco… de manhã faltou-me o ritual, confesso. Mas depois passou e estive bem! Como sou teimosa, à tarde mantive o hábito de ir com a minha colega fumar 1 cigarro, à excepção que me limitei apenas a fazer-lhe companhia e não fumei, nem sequer uma passa! Acabam por ser 5 minutos de conversa da treta mas que sabe bem e as horas passam mais depressa.

Hoje, hoje tenho um jantar em casa de uma amiga. Claro que estou apreensiva com o que terei lá para comer mas alguma coisa hei de ter! Vamos ver como corre! Antes vou tentar ir ao ginásio para cumprir com o meu ritual de 3 treinos por semana.

Amanhã conto-vos tudo!

Teresa B. aspirante a 'Roquete'

DIETA; TREINO E TABACO

Pode-se dizer que é um verdadeiro COCKTAIL MOLOTOV para a condição física de cada um! Vejamos, fazer DIETA implica uma redução significativa da ingestão de açúcares e gorduras, frutose e hidratos de carbono, etc. logo, significa mais cansaço ou uma ligeira fraqueza. TREINO implica esforço, resistência, energia, determinação, etc. Logo, estas duas coisas combinadas (Dieta versus Treino) são por si só ligeiramente contraditórias… Se não fosse tão difícil fazer dieta e treinar, teríamos certamente uma quantidade bastante mais reduzida de pessoas com excesso de peso. Agora, juntem-lhe a isto (dieta + treino) TABACO. Conseguem imaginar? É verdade, arrasa qualquer ser humano…

Nos últimos meses tenho sentido dificuldades no ginásio, mato-me literalmente, transpiro que nem um cavalo/égua e saio de lá em versão tomate! Parece que nunca consigo progredir… custa-me sempre exatamente a mesma coisa que no treino anterior. Quando estou a dar o litro e como me sai do pelo, penso sempre em deixar de fumar mas depois não vejo a hora de fumar um cigarro.

Ontem comecei por correr 20 minutos no tapete, à velocidade 9km/h, o que me deu pouco mais de 3Km percorridos. Depois passei para a bicicleta mais 10 minutos e depois a elítica… Igualmente 10 minutos. O treino do costume basicamente! Estão-me a ver a PINGAR suor para o chão? Era exactamente assim que estava no fim do treino… A elíptica estava no tal programa de queimar gordura (nível 4) e eu, literalmente arrastava-me como podia até terminar. Ao meu lado, estava um senhor já com uma boa idade, que me metia num bolso! Espreitei para o nível da máquina dele e marcava nível 6 e o senhor ali estava, a pedalar como quem tinha acabado de se levantar! A sério, até tive vergonha! Também o vi espreitar para a minha máquina ‘Coitada’ deve ter pensado, ‘está ali num verdadeiro farrapo, tadita’!

Sabem que mais? Quando saí do ginásio deitei fora o maço de tabaco e o isqueiro. Não vou já dizer que DEIXEI DE FUMAR. Vou antes dizer que estou a fazer uma pausa para sentir as diferenças na minha condição física. Se pensar que estou a deixar de fumar para sempre apetece-me subir ao piso de cima e cravar um cigarro a alguém! Desta forma não, vamos levando um dia de cada vez. Se me voltar a apetecer MUITOOOOOOOOOOOOOOO, logo se vê!

Principesco, sei que deitaste foguetes ontem mas vamos com calma, ok?

E pronto, o dia de ontem acabou por ser mais ou menos pacífico; consegui ir buscar a princesa mais nova; adiantar o jantar; ir ao ginásio; jantar com eles e sentar-me no sofá por volta das 22h30, o que já não é mau. Para o jantar tinha almôndegas mas uma vez que não posso fazer hidratos de carbono à noite, tornam-se difíceis os acompanhamentos! Recorri ao que tinha no frigorífico e fiz couve-flor com espinafres, salteados em azeite e alho (1º ligeiramente cozidos a vapor). Ninguém gosta, ninguém gosta e no final até lambiam as facas! LOLOLOL É do molho, diziam eles! Enfim, isto de ter uma alimentação saudável puxa muito pela imaginação; pela carteira; pela dedicação; pela persistência, por tudo e tudo!

Menu do dia:

P.A. - 1 Caneca de café + 1 pão de mistura com queijo Philadelphia light;

M.M. – 1 Rolinho de queijo e fiambre com 1 chá;

Alm. – 1 Hambúrguer grelhado com couve-flor e espinafres salteados em azeite e alho;

M.T. - 1 Rolinho de queijo e fiambre com 1 chá;

J. – Sopa ou salada… a decidir!

Beijos e abreijos desta aspirante a ‘Roquete’

2014 VAI SER O ANO, NÃO VAI? I HOPE SO!

RESULTADOS E HISTÓRIAS_DESAFIO 2014

No meu post anterior referi que hoje partilhava mais uma história com vocês, a história de alguém que se junta a nós neste desafio com a mesma vontade de vencer que todas nós!

De seu nome Susana é pouco mais velha que e (tem agora 40 anos) sempre lutou contra um ‘ligeiro peso a mais’. Depois de ter sido mãe em Março de 2012, continuou a ganhar peso até Abril de 2013 chegando assim aos 72Kg! Foi aqui que iniciou a Dieta dos 31 Dias chegando mesmo a ir a duas consultas com a Dr.ª Ágata Roquete. No início de Dezembro passado chegou aos 62,9Kg. Parabéns! Entretanto desistiu das consultas por duas razões, 1º porque deixou de simpatizar com uma dieta tão proteica e em 2º lugar porque achou que conseguia sozinha. Passadas as festas, o seu peso chegou aos 65kg (é normal, nesta época festiva são poucas as pessoas que não aumentam de peso!). Contagiada pelo meu/nosso entusiasmo, a Susana junta-se a nós neste desafio!

Partilho agora o ponto de partida de cada uma de nós (aguardam-se mais resultados).

TABELA DE RESULTADOS
					Resultado de	Objectivo
	Peso Inicial				4 semanas	final
TERESA B.	1ª Pesagem	2ª Pesagem	3ª Pesagem	4ª Pesagem	5ª Pesagem	de 1 MÊS
	05-01-2014	11-01-2014	18-01-2014	25-01-2014	01-02-2014	59Kg
	64Kg	62,3Kg
Obs: controlo o meu peso ao Sábado, antes de iniciar o dia da asneira!
					Resultado de	Objectivo
	Peso Inicial				4 semanas	FINAL
SUSANA M.	1ª Pesagem	2ª Pesagem	3ª Pesagem	4ª Pesagem	5ª Pesagem
	08-01-2014	18-01-2014	25-01-2014	01-02-2014	08-02-2014	58Kg
	65kG
					Resultado de	Objectivo
	Peso Inicial				4 semanas	FINAL
MARIA S.	1ª Pesagem	2ª Pesagem	3ª Pesagem	4ª Pesagem	5ª Pesagem
A aguardar pelos seus dados!

Juntas vamos conseguir!

Teresa B. aspirante a ‘Roquete’

Em modo de desabafo...

Sobre o desafio… A pouco e pouco algumas pessoas vieram juntar-se a nós neste Desafio 2014. Pessoas que procuram perder peso, mas que também precisam de apoio e partilha. Quem já tem experiência neste campo sabe as dificuldades imensas que se atravessam no nosso caminho quando pretendemos perder peso. Aprendi que para termos sucesso o mais importante de tudo é estarmos conscientes do caminho que temos à nossa frente; sabermos se é ou não o momento indicado para travarmos esta luta ou se não estamos com forças para tal decisão e aí é melhor abortar a ideia e deixar para mais tarde. Cada vez que fracassamos, perdemos a esperança e fé em nós… isto vai deixando marcas e da próxima vez que recomeçarmos vamos-nos lembrar de que falhamos. Já passei por isso inúmeras vezes e por essa razão deixei de ter tantas segundas-feiras no meu calendário de ‘perda de peso’. Há algo em nós que dita o momento e temos de nos agarrar a isso. Quando o momento chegar vamos senti-lo. E o catalisador para o avanço pode ser uma coisa tão simples quanto um comentário (até mesmo inofensivo) que nos faz click; pode ser aquelas calças de que tanto gostamos e até vamos conseguindo vesti-las até ao dia que já não apertam; pode ser aquela blusa que nos assentava super bem com uma folga até e de repente, parecemos a nossa avó a querer parecer bem. Enfim, uma panóplia de sinais podem fazer toda a diferença para avançarmos. Eu, comecei a preparar este desafio mesmo a sério, no mês de Dezembro. Fui-me mentalizando de que seria um objectivo para 2014 e que nada me faria não avançar. Despedi-me das calças (LOL); despedi-me dos ferrero rocher; despedi-me das coisas que faziam parte do meu dia-a-dia e que para já, não podem fazer e… sinto-me tranquila e serena, sem aquela ansiedade de que tem de ser já amanhã que tenho de estar magra. Não vai ser amanhã, mas talvez no fim do mês já tenha feito progressos significativos que me permitam até mesmo caber nalgum par de calças de ganga que ande perdido lá por casa, ou não! E se não for este mês, há-de ser no próximo e por aí em diante! Para a frente é o caminho e tenho-me projectado nele com a convicção de que vou vencer! Vamos vencer!

Amanhã partilho com vocês outras histórias, outros resultados!

Fiquem bem!