RESULTADO DA 1ª SEMANA

Positivo é a palavra que resume a semana passada! Andei sempre na linha, sem pisar o risco! Estive tranquila em relação aos doces e a tudo o resto. A cabeça é que manda, sem dúvida. Pesei-me no sábado de manhã, considerando o sábado como dia da asneira… Vejamos:

1ª Pesagem, 5/01/2014 – 64Kg;

2ª Pesagem, 11/01/2014 – 62,3Kg!

Considerando que me veio o período ontem e tenho aquela tendência brutal para inchar, acho um resultado excelente! A minha motivação é do tamanho do mundo!!!!!!! No sábado resolvi fazer uma asneira para me compensar do esforço da semana inteira. Acabamos por jantar no Bom Sucesso pelo que o meu 'pecado' foi 1 sandes de leitão acompanhada com batata frita de pacote e ½ flute de espumante! Ontem voltei à carga e portei-me bem o dia todo.

Menu do dia:

P.A. – 1 pão de mistura com queijo Philadelphia light + 1 caneca de café;

M.M. – 2 rolinhos de queijo + 1 chá;

Alm. – 1 Bife de frango grelhado com salada de tomate;

M. T. – 1 rolinho de fiambre + 1 chá;

2º Lanche pré-treino – 1 pão com compota;

J. – Sopa.

No sábado de manhã viemos à baixa com a Princesas e aproveitei para ir à LEV comprar o ARL. É uma espécie de chá para combater a retenção de líquidos. A embalagem é para 7 dias e custa 18,00€ mas estou a dividir as doses de forma a dar para 14 dias… Vamos lá ver se me dá mais uma ajuda nesta dieta. Entretanto tenho-me socorrido de frutos secos quando estou a precisar de algo… Ou como uma noz ou uma castanha do Brasil, só o facto de trincar alguma coisa ajuda, e se for algo positivo, melhor! Esta semana sei que a perda vai ser menor pelo simples facto de estar com o período e do corpo se habituar ao regime… Todas sabemos que na 1ª semana as perdas são mais significativas e quando se está com o período raramente se perde peso. Mas convém não desistir e persistir, só assim se conseguem resultados.

Beijos e até amanhã!

Teresa B. aspirante a ‘Roquete’

Antes do peso ganho!

Eu, em 2009! Vamos trabalhar no sentido de chegar ao Verão mais próxima desta imagem!

Beijos e abreijos com votos de um excelente fim-de-semana e...

SEJAM FELIZES!

Sometimes...

Imagem daqui

Andava à procura de outra coisa, mas de repente vi esta imagem e...

Beijos e votos de Bom fim-de-semana!

BOICOTE

Boicote à minha dieta, é isso que lhe chamo, mas nada me vai demover! Pois não é que o Principesco teima em me seduzir com coisas aliciantes?! Um dia mato-o, mesmo. Ontem estava ele sentado no sofá, depois de jantar 1 prato de sopa, 2 cochas de frango com puré e 1 tangerina. ‘Falta-me algo’ dizia-me ele enquanto eu passava a ferro. Levantou-se e lá foi ele aos Mon Chérrie. Depois, mais tarde, não satisfeito com o chocolate, foi buscar 1 iogurte natural ao qual juntou Nesquick! Por favor! Eu ando a fazer de tudo para perder peso e pelos vistos, ele quer GANHAR! LOLOLOL Depois, queixava-se que estava a ficar badocha… A sério? Porque será?! ‘Ando a fazer pouco exercício’ dizia ele! É só rir!

Quanto à minha pessoa portei-me bem! Comi apenas sopa e fui dormir com fome… Esta é a parte mais penosa!

Menu do dia:

P.A. – 1 pão de mistura com queijo Philadelphia light + 1 caneca de café;

M.M. – 2 salsichas de aves;

Alm. – Cogumelos cremosos com espinafres e salsichas de aves;

M.T. – 1 iogurte natural;

J. – Sopa.

Vamos ver se é desta...

Beijos e abreijos desta aspirante a ‘Roquete’

What defines you?

É nestas alturas que recuo e penso duas vezes no que digo! Eu preocupada com o rosto mais redondo ou mais magro… Shame on me!

What defines you? So apparently simple... but so incredible true!!!

Vejam o vídeo aqui!

Formato do rosto

Estive a ver fotografias das minhas últimas mini-férias com o Principesco e quase me saltou a tampa. É verdade que estava com o período menstrual e isso significa para mim, inchaço. A somar a isto, a viagem de avião ainda me fez inchar mais! Pareço uma autêntica bola! Acreditem, até nos olhos se consegue notar o inchaço nas fotografias.

Sempre tive tendência para ter a cara redonda e basta-me engordar 2 ou 3kg para se notar de imediato. Há uns anos usei aparelho fixo nos dentes (3 anos) e o meu rosto modificou ligeiramente. Passei então a ter um formato mais esguio e elegante! Amava! Com o passar dos anos, e tendo em conta o que engordei, já lá vai tempo que não vejo a minha cara elegante.

Quem me manda a mim não gostar de bolachas maria? Adoro rostos com traços pronunciados e de feições esbeltas. 

Ommmmmmmmmmm vou ali e volto já!!!!!!!!

CONTINUANDO NA LABUTA

Mais um dia passado, mais um superado! Ontem fui ao ginásio apesar de estar cansada ao final da tarde mas como não tinha ninguém para cuidar, fui na mesma. Comi o pão antes de ir e no tapete senti a diferença do dia anterior, contudo, é sempre penoso queimar calorias. Fiz 20 minutos de corrida; 10 no treino programado de bicicleta e 10 no ‘quema grasa’ da elíptica. Fiquei pior que um chapéu de um pobre mas foi o que estava a precisar para ter uma noite bem dormida. Ainda vi o meu instrutor mas envergava a T-shirt de PT, por isso não tive hipótese de lhe falar na minha relutância para com todos os outros aparelhos que fazem parte do meu plano.

Menu do dia:

P. A. – 1 pão de mistura com queijo Philadelphia light e 1 caneca de café;

M.M – 2 fatias de queijo;

Alm. – 1 Sopa + 1 salada de rúcula; cenoura e beterraba com 1 ovo cozido;

M.T. – 1 chá com 2 castanhas do Brasil;

J. – Sopa.

Não sinto diferença a não ser nos sapatos LOLOL. Penso que das primeiras coisa que incham são os pés e por isso mesmo, também devem ser os primeiros a desinchar, suponho. Tenho muito má circulação e tendência para a retenção de líquidos, por isso, as pernas e os membros inferiores são os mais massacrados.

Dificuldades… Tenho tido fome antes de ir dormir e acordo esfomeada. O Principesco tem um lado tortuoso e teima em não se conter à minha frente. Um dia mato mesmo este gajo! Não satisfeito com 2 quadrados de chocolate, ainda foi fazer uma sandes antes de dormir. ‘Queres um bocadinho’ perguntou-me ele! Rosnei-lhe e disse-lhe ‘Não, obrigada!’ HOMENS! LOLOL

De resto tudo pacífico. Espero que com vocês também!

Beijos e abreijos desta aspirante a ‘Roquete’

Sobre o DESAFIO 2014

Perguntaram-me como podem aderir ao desafio. Pois bem, é fácil! Eu comecei este novo desafio no passado Domingo, dia 5 de Janeiro. Assim, o meu dia de pesagem é este sábado de manhã e também o meu dia da asneira! É o dia da semana em que podemos comer normalmente e satisfazer a gula de alguma coisa que nos ande mesmo, mesmo a apetecer! Domingo, será novamente o dia para regressar à dieta! A ideia é irmos partilhando o peso; dúvidas; conquistas; derrotas, tudo o que nos vai na alma! A troca de opiniões é sempre positiva porque há sempre alguma coisa que podemos aprender! Desta forma, segunda-feira partilho com vocês os meus resultados de uma semana de dieta! Quem entrar no desafio verá os seus resultados também aqui publicados, se assim o desejar! 

A maioria das pessoas gosta de começar a dieta à segunda-feira. Desta forma, o dia de pesagem seria Domingo de manhã e seria também o dia da asneira! Segunda recomeçariam em grande e de ânimo renovado!

Combinado?

Teresa B. aspirante a 'Roquete'

Olá, Olá!

Bem, ontem tive um final de dia stressante… Ir buscar a Princesa; supermercado; padaria; mercearia; adiantar jantar e depois ginásio! Fiz uma espécie de treino fulminante: 10 minutos de bicicleta em treino programado; 10 minutos de elíptica no programa ‘quema grasa’ e depois, 15 minutos de corrida no tapete! Tomei um banho em 2 minutos e fui para casa terminar o jantar; finalizar a sopa; fazer o meu almoço para hoje! Acreditem, quando me sentei no sofá achei que era mentira!

Isto de fazer dieta dá trabalho… 1º Porque o almoço que trago não é igual ao jantar da minha malta; depois porque não posso dispensar a sopa; depois porque tenho menos energia; depois porque ando mais irritada; depois porque… LOLOLOL É, há sempre um ‘depois’! Ao jantar comi só sopa e para eles fiz bacalhau à Brás!

Menu do dia:

P.A. – 1 caneca de café + 1 pão de mistura com queijo philadelphia light (o micro-ondas aqui do escritório avariou e boicotou-me as minhas papas de aveia… tenho de ponderar comê-las em frio!)

M.M. – 2 rolinhos de queijo e fiambre e um chá;

Alm. – Couve coração cozida a vapor e salteada em azeite e alho com bacalhau desfiado;

M.T. – 2 castanhas do Brasil + 1 chá;

2º Lanche pré-treino – 1 pão com compota;

Jantar – Sopa;

Ontem acabei por encontrar o Professor Fernando e consegui-lhe pedir opinião para o lanche! Pois bem,

ele disse-me para ingerir hidratos de carbono (os responsáveis por transformar a gordura em massa muscular) com compota ou mel… Açúcar para dar energia para o treino! Voilá, hoje vou experimentar! Segundo ele, não devemos ingerir proteínas porque torna a digestão mais pesada, nem gorduras, por isso nada de lacticínios!

Sobre os treinos… Admito… ODEIO MÁQUINAS! Andar com um papel atrás de mim, de máquina em máquina põe-me louca! Gosto de ir mas não gosta de andar para trás e para a frente a alternar exercícios… Tenho de repensar a minha estratégia! Eventualmente falo com o instrutor e pronto, pode ser que me ajuste os tempos mas que me deixe fazer apenas o que gosto! Não custa tentar! Não quero ir para o ginásio torturada senão não resulta!

MITOS

ANDO A DORMIR MAL

Pode ser coincidência, mas desde Domingo que as minhas noites não são tranquilas… Domingo iniciei a dieta! Será coincidência?!

ANDO SEMPRE A BOCEJAR

Disseram-me há dias que o tabaco pode ser uma das razões para me sentir sempre com sono (mesmo antes de dormir mal). Será? Não será o açúcar? Tenho de investigar.

Beijos e abreijos e fiquem bem!

Teresa B. aspirante a ‘Roquete’

SÓ MAIS 5 DIAS, PF (unhas)

Lembram-se de quando eu andava com a mania do gelinho ou verniz gel? E lembram-se também de eu passar a vida na manicure a RETOCAR unhas? Pois bem, a minha Dorinha teve um acidente em Junho e ainda está de baixa… Estive desde Julho até ao mês passado sem arranjar as unhas, uma vergonha! Habituamo-nos à esteticista e depois dá nisto, não conseguimos ir a mais lado nenhum! Mas tudo o que é demais, é exagero e até a minha sogrinha reparava nas minhas mãos… ‘Não tens pintado as unhas’ dizia-me ela! Fez sábado 3 semanas que fui a casa da Dora arranjar as unhas e continuo sem saber se é gelinho ou verniz gel, confio nela e ela põe literalmente o que acha melhor! O que é maravilhoso é que as unhas têm-se aguentado apesar de já se notar o crescimento e ter 1 ou 2 esmurradelas. Só peço que aguentem até sábado, não é pedir pouco certo? 4 Semanas parece-me uma durabilidade excelente para mim, destruidora de tudo o que é verniz!

:)

ALISAMENTO JAPONÊS

Já todas nós ouvimos falar em alisamento de cabelo! Pois bem, com a idade o corpo muda; o peso muda; o CABELO muda! O meu cabelo é liso mas com o tempo a sua textura tem-se modificado… Nas muitas idas ao ginásio nem sempre tenho tempo de o esticar com escova e secador e muitas vezes acabo por parecer uma maluquinha do cabelo desgrunhado…

Para o Natal pedinchei ao Principesco uma prenda… Todos os dias abria os emails da Letsbonus e voilá, consegui aproveitar a promoção que tanto procurava… Um alisamento Japonês com hidratação de pontas. Escolhi a opção 2:

. Alisamento japonês e hidratação de pontas – PVP: 250€ | Desconto: 92% | PLB: 19€

Repararam no valor SEM desconto? Pois é, há coisas muito fixes se estivermos atentas…

Dia 18 vou ficar linda e com um cabelo lisinho pelo menos, durante 5 meses! YES!

Love you Principesco!

DESAFIO 2014

Os dois primeiros dias foram superados com sucesso! Ontem para o jantar fiz um creme de legumes (abóbora; couve coração; alho francês; água; azeite e sal). De tarde acabei por não comer o ovo cozido porque deixei o lanche no trabalho. Bebi 1 pingo e comi 3 castanhas do Brasil. Para hoje cozi uma posta de bacalhau e trouxe sopa para acompanhar. À noite o principesco sentou-se AO MEU LADO a comer chocapic! Já estou como a ‘Maça de Eva’… UM DIA MATO ESTE GAJO! LOL 

Menu do dia:

P.A. – 1 pão de mistura com queijo Philadelphia e uma caneca de café;

Alm. – Bacalhau com azeite e alho e 1 creme de legumes;

M.T. – 2 rolinhos de queijo e fiambre com 1 chá;

J. – a decidir.

Beijos e abreijos desta aspirante a ‘Roquete’

Próxima aquisição

Há meses, mais propriamente anos, que me recuso a comprar calças porque digo sempre que vou emagrecer e as que tenho vão voltar a servir. Desta forma, tenho andado confinada a 1 escasso par de calças de ganga que dia após dia tem sofrido um desgaste enorme! Já as mandei remendar entre pernas por duas vezes mas desta vez não tem reparação possível. Ontem peguei nelas e admiti que era vergonhoso trazê-las para o trabalho!  Hoje vão para o lixo! Assim sendo restam-me 1 par de calças pretas e 1 par de calças castanhas que vou ter de ir revezando até caber nas antigas! No sábado o Principesco quase me obrigou a comprar umas calças de ganga novas mas resisti! Disse-lhe que no fim do mês compro, quando tiver ligeiramente mais delgada! Já me chegou ter sido obrigada (por mim LOLOL) a comprar um par para a passagem de ano, nº QUARENTA! São da Zara, pretas, e até me ficam bem mas para já guardo-as para sair… Espero daqui a alguns meses ter de as mandar apertar! Sou lírica… eu sei! Mas acreditem que o meu objectivo este ano vai ser CUMPRIDO!

Por isso, e como acredito em mim, posso já começar a namorar umas calças LOLOL 

A MINHA BALANÇA ESTÁ PARVAAAAAAAAAAAAAAAAA

Imagem daqui

A sério… Estive mesmo tentada a aproveitar a tempestade para atirar a balança janela fora mas seria demasiado

insensato da minha parte. Dia 31 pesei-me de manhã e lá estava como sempre nos 62,4Kg. Ontem comecei a minha dieta e a bem da verdade bebi imenso chá e senti-me inchada durante todo o dia mas nada fazia prever que o chá me fizesse inchar tanto. Hoje subi para a dita tortura e os números deixaram-me com os olhos esbugalhados… 64Kg, como é possível? Estou uma verdadeira vaquinha, diga-se de passagem. Fiquei irritada o que não é uma excelente forma de começar o dia. De qualquer das formas, estou de pedra e cal nesta tarefa, dê por onde der…

Menu do dia:

P.A. – flocos de aveia integrais preparados com água e canela;

M.M. – 2 rolinhos de queijo e fiambre;

Alm. – 1 Salada de alface; rúcula e cenoura com 2 nozes e 1 ovo cozido;

M.T. – 1 ovo cozido + 1 chá;

J. – Sopa ou legumes… logo decido;

Ontem dizia o Principesco: “Vais comer sempre assim, agora? OMG, dias difíceis nos esperam!” Ah pois, vai ser assim e pelo andar da carruagem só mesmo se deixar de comer. Jejum, era a fórmula certa durante uns dias valentes mas como o ser humano não aguenta… LOLOL Joking…

Para este dia ser perfeito, só mesmo a molha que apanhei a caminho do trabalho… Que mais se pode pedir para o início da semana?!

Beijos e abreijos desta aspirante a ‘Roquete’

ANO NOVO, DIETA NOVA

LOLOL Não é para rir, é a sério! Há dias quando estava no ginásio com o instrutor Fernando, ele dizia-me que só devemos mesmo começar algo quando estamos determinados e conscientes do que nos espera! Segundo ele, a nossa capacidade de sermos determinados vai diminuindo com o tempo! Andei estes dias a pensar no tema e tem de ser. Sentir-me gorda afecta-me mais do que muitos possam imaginar a vários níveis, mesmo a nível pessoal. Por isso vou deixar de me sentir ‘coitadinha’ e vou fazer por isso. Sem esforço e determinação nada se consegue e eu vou voltar a conseguir, acreditem.

Ontem cheguei ao trabalho e ao abrir o email tinha uma mensagem daqueles sites publicitários que tinha como assunto ‘É este ano que perco peso, deixo de fumar, etc.’. Quem já leu o livro do Neale Donald Walsch, ‘Conversas com Deus’, deve perceber na integra aquilo que digo… Mensagens soltas que nos aparecem das formas mais estranhas que possam imaginar, no sentido de nos fazer acreditar e percorrer os sonhos, sejam eles quais forem! E aceitei aquela mensagem como um ‘não te esqueças dos teus objectivos para este novo ano’. Como sensata que sou, decidi começar este domingo próximo, dia 5 de Janeiro de 2014. Segundo o Professor Fernando, começar uma dieta à segunda-feira tem um peso acrescido do inicio de uma semana nova, da tensão de ter terminado o fim-de-semana, etc. Vou seguir o seu conselho e domingo avanço.

  Coisas básicas desta primeira fase:

. Ao pequeno-almoço vou alternar flocos de aveia com 1 pão de mistura com queijo ou fiambre e 1 caneca de café. Já sabemos que temos de ter alternativas para não enjoar…

. Fruta 0;

. Álcool 0;

. Gelatinas combi light para lanches e ceias;

. Almoços à base de proteínas e legumes frescos;

. Jantares à base de sopa e legumes crus. Para uma perda de peso mais eficaz, não vou ingerir proteínas à noite e muito menos hidratos de carbono.

No meio disto tudo só tenho dúvidas do que comer antes de ir para o ginásio… Tenho de questionar o professor Fernando!

Domingo peso-me e arranco a todo o gás!

Alguém para me acompanhar?

Beijos e abreijos desta aspirante a ‘Roquete’