ACTUALIZAÇÕES

2ª Prova de avaliação física em 05/02/2013:

. A balança acusava menos 1 Kg ao fim destes 2 meses (sendo que tinha engordado no Natal, e já tinha começado a emagrecer, parece que consegui recuperar e ainda levo vantagem de 1kg certinho. Se somarmos a isto eu ter deixado de fumar pelo meio tenho de ficar satisfeita, certo?).

. Medidas… não me lembro de todas, mas a mais significativa é a cintura que baixou de 76,8 para 71cm. As pregas também diminuíram mas não consegui decorar os valores… Contudo a massa gorda afinal parece que se manteve nos 32%, e não nos 27% que a máquina acusava com o professor Fernando. Tem a ver com a programação da máquina em modo de atleta ou não. Segundo o professor Armando, o modo atleta é para quem tem mesmo, de facto, muito, muito músculo (por isso eu continuo com muita, muita gordurinha)! What ever…

Esta semana tenho receio de ir à MINHA balança… Por todas as razões e mais algumas!

1º Porque o período está quase, quase a chegar e sei que tem uma grande influência em mim;

2º Porque mudei a minha dieta e não sei como o meu corpo está a reagir;

3º Porque não sinto as calças de ganga mais folgadas (ok, eram daquelas que não me serviam há 1 mês, admito!);

4º Porque me irritei esta semana e andei stressada e cometi alguns excessos (abusei nalgumas bolachas torradas e houve 1 noite que comi 1 pão torrado (+ 2 fatias de outro pão) com manteiga (matinal magra… ok) antes de dormir... foi isso mesmo… comecei pelas 2 fatias e não contente com isso morfei um pão que lá estava! Ter-me chateado foi a desculpa perfeita para o fazer… Já tinha andado todo o dia no limbo e pronto… tive o que precisava: uma desculpa para! Shame on me…

Pronto… Sei que amaluquei mesmo estes dias e a carência do açúcar andou à flor da pele; a irritação serviu-me de desculpa para pecar e pronto. Amanhã assumo a minha responsabilidade se a balança (a minha… isto agora de me andar a pesar em 3 balanças põe-me um bocadinho maluca) acusar mais que os 60.4Kg do sábado passado… Amanhã veremos!

Estou-me mesmo a imaginar a ligar à Dr.ª Maria João amanhã…

- Ah e tal… pois é… aquela sopinha de frango não é muito do meu agrado… Sim, fiz tudo direitinho como me mandou… expecto no dia A, B e C que morfei bolachas além da conta e pão antes de dormir… nada mais! LOLOLOLOLOLOL Sou crescida, não vou mentir, ok? LOLOLOLOLOL

Planos para o fim-de-semana… para já ainda não sei nada! Pelos vistos a Princesa mais nova tem jogo de basquetebol no domingo… Os sogrinhos iam lá almoçar mas afinal não sei se vai dar. O Principesco chegou ontem à noite de Lisboa e não falamos sobre este tema…

E vocês?

Têm conseguido manter-se na linha?

Com mais juízo que eu?

Treinos, como vão?

Progressos?

Nada de desistir, ok?

Ah, o Prof. A. disse-me para alternar 1 aula de cycle com os meus treinos. Vou passar a fazer à 4.ª feira, em princípio. De resto já estou mais habituada com as máquinas em geral e já não lhes rosno… Tenho feito 25 minutos de cardio e depois rodo consoante a disponibilidade dos aparelhos. Começo a decorar as cargas em cada aparelho o que me dá mais independência e autonomia. Assim custa menos…

Menu do dia:

Em jejum – 1 copo de água morna com sumo de ½ limão;

08H30 – 1 pão de mistura torrado com manteiga matinal magra + 1 caneca de café;

12H00 – 1 tosta + 1 chá de centelha asiática;

13H00 – Couve flor cozida com 1 bocadinho de carne picada (tipo bolonhesa... era o que tinha!!!!)

16H00 – 1 iogurte natural magro + 1 tosta de trigo;

18h30 – 2 colheres flocos de aveia + ½ banana, com canela (lanche versão pré-treino!);

21H00 – 1 sopa de frango;

Ceia – 1 chá de centelha asiática + 2 bolachas maria torradas

Beijos e abreijos desta aspirante a 'Roquette'