PARTE I
Fez um mês no passado dia 26 de Junho que frequento o ginásio; vou
religiosamente 5 dias por semana às 07h00 (treino das 07h05 às 08h00/08h10),
excepto à quarta que tenho ido ao fim da tarde fazer uma aula com PT.
As aulas com o PT têm sido de aprendizagem e conhecimento do meu corpo
nomeadamente das minhas forças, fraquezas e limitações. Cada aula é uma lição (de anatomia, ciências, física, etc!), posso-vos dizer que eu adoro cada
explicação pormenorizada, como há dias falávamos sobre ‘força’ e tive direito a
um esclarecimento sobre as leis de Newton! Nisto o Filipe é TOP!
Cada exercício pode ser executado; bem executado ou executado na
perfeição e é aqui que o trabalho dele entra em acção:
. Certificar-se de que, acima de tudo, não há lesões;
. Ajudar-me a perceber que músculos devem estar a trabalhar em
determinado exercício e confesso que às vezes é difícil perceber, porque alguns
estão adormecidos e são muito mais difíceis de activar;
. Ajudar-me a compensar algumas fraquezas: por exemplo, a minha coluna
é forte mas bastante teimosa e preciso de fortalecer BASTANTE os músculos
lombares, logo, tenho dores brutais no fim das costas a fazer abdominais! Para compensar
esta minha fraqueza, faço sit ups com abmat o que me permite focar toda a minha
atenção nos músculos abdominais porque tenho um suporte lombar! O reforço
lombar é feito com outros exercícios e ainda no pilates e no body balance
(faço 1 vez por semana cada uma destas aulas).
. A concentração é fundamental, convém prestarmos a devida atenção a
cada gesto, cada respiração, cada pausa, etc.
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| IMAGEM DAQUI |
Sou perfeccionista desde que me conheço (e teimosa mas isso vocês já
sabem) e no ginásio não é excepção, por isso tento lembrar-me de cada dica em
cada exercício e manter isso em todos os treinos, mesmo naqueles que treino sozinha
(nestes tenho de ser mais rigorosa porque não tenho ninguém ao meu lado a
desafiar-me ou a amparar-me, que também acontece).
Já vos disse que ‘dinheiro’ não é propriamente o meu forte; cada € é
gasto com consciência e a gestão mensal tem de ser respeitado porque basta às
vezes um deslize (por exemplo, dar um
jantar para amigos lá em casa às vezes é quanto baste) para o mês
ficar apertadooooooooooo! Mas digo-vos, não choro nem 1 cêntimo do dinheiro que
pago no ginásio (e é dos mais caros que conheço) nem o dinheiro que paguei ao PT
(e vou fazer de tudo para conseguir comprar mais aulas).
Amanhã conto os meus progressos a nível da avaliação corporal!
Beijos e abreijos
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