ÚLTIMA INVESTIDA, DIA 23

Bons dias! Aproximamo-nos a passos largos da 1ª recta final (4 semanas)… Mas venham mais 4 e mais quatro e outras quatro, que com dias bons e outros muito menos bons, nós cá estaremos para dar conta do recado!

Hoje acordei com a mesma dor de cabeça com que me deitei ontem (estou a imitar o Principesco porque a ele aconteceu-lhe o mesmo, de domingo para segunda). Ontem ainda consegui ir ao ginásio: fiz 30 minutos de corrida no tapete e 30 minutos de abdominais. No fim percebi porque é que aquela aula SÓ É de 30 minutos… LOLOLOL Hoje vou tentar ir ao Zumba!

Como eu dizia nem tudo é um mar de rosas… Hoje pesava o mesmo que ontem; o mesmo que sexta… Achei que o ginásio fosse dar um empurrão mas está a demorar a mostrar resultados. De qualquer das formas eu gosto de andar lá e para já é suficiente!

Menu do dia:

P.A. – 1 pão de cereais com queijo + 1 caneca de leite magro;

M.M. – 1 triângulo de queijo com chá;

Alm. – 1 Omelete + salada de tomate (igual ao jantar de ontem);

M.T. – 1 iogurte natural com uma porção de morangos;

J. – a decidir!

Ah, eu disse-vos que ganhei um relógio num passatempo do LIDL? Eheheheh É uma oferta no valor de 8,00€ mas só seriam selecionadas 25 frases e a minha foi uma das escolhidas! Era sobre o dia da mãe…

Eis o que escrevi:

Ser mãe…

É sentir na pele a palavra Amor

Perguntarmo-nos como é possível

Amar alguém tanto assim

Duvidar de todas as coisas

Duvidar inclusive de mim

Ser mãe é vê-los crescer

Fugirem-nos por entre os dedos

Crescer, amadurecer…

E quem sabe um dia mais tarde,

Seremos mães a dobrar

Quando os seus filhos vierem ao mundo

E a nós pedirem para cuidar…

Ser mãe…

É sentir na pele a palavra Amor

Podem ler no site deles aqui.

Resta-me desejar-vos um dia excelente e espero que sintam na pele a palavra Amor…

Beijos e abreijos,

Teresa B. aspirante a ‘Roquette’

Minhas queridas guerreiras,

Vocês sabem, como eu sei, a luta que travamos diariamente. Aos olhos de muita gente podemos parecer ingratas por não sabermos receber um elogio quando nos dizem que somos ou estamos bonitas, mesmo assim, com mais kg ou menos kg, porque eu sei que só os conseguimos aceitar quando na nossa cabeça nos sentimos bem com o nosso corpo.

Eu sei o que é ter vergonha de encontrar pessoas que não vejo há anos, porque a primeira coisa que penso é ‘esta pessoa a última vez que me viu eu tinha menos 10kg…’ e fico logo em stress e entro em ‘negação’! Eu queria acreditar que até posso estar mais bonita mas a cabeça não deixa, ponto final!

Também sei o que é sentir vergonha por défice de peso… Também me aconteceu quase não sair de casa para não encontrar ‘pessoas’ e ter de ouvir que estava ‘tão magra que me tornava quase irreconhecível’!

Por fim, também sei o que é sentir-me ‘vaidosa’ por ter as curvas ‘perfeitas’; o ventre liso e a roupa assentar-me bem! É quase como sentirmo-nos umas princesas, mesmo com umas calças de ganga rotas!

O presente é diferente… as calças estão rotas não pela moda, mas pelo desgaste de serem quase as únicas que me servem; estão rotas porque as cochas estão maiores e as pernas roçam uma na outra e provocam um desgaste acelerado nos tecidos, etc, etc, etc… Estão rotas porque me recuso a comprar outras porque teriam de ser um nº acima; estão rotas porque me recuso a entrar nas lojas e ver sequer como param as modas… Não me quero sentir confortável numa roupa maior porque me iria esquecer que aquele não é o meu nº e quando desse conta, provavelmente teria de comprar outro nº acima!

Eu sei, que vocês sabem isto tão bem quanto eu…

Também sabemos que a dada altura nos tornamos insuportáveis para quem nos rodeia, com tanta dieta e conversas sobre dietas! Os maridos; namorados; companheiros gostam de nós pelo que somos como pessoa e não pelo nosso corpo, mais ou menos volumoso… Para eles é difícil perceberem o quanto isto nos incomoda e tornámo-nos chatas e quase obsessivas!

Aqui no blog estamos todas na mesma situação… podemos falar e desabafar e dizer o que nos vai na alma… Ninguém aponta o dedo a ninguém porque sabemos exatamente aquilo porque as outras pessoas estão a passar!  Podemos assinar com o nosso nome; como anónimas ou não mas isso já nem sequer tem importância… Somos pessoas com direito à nossa liberdade de expressão e aqui somos todos/todas livres! No início pensei manter o meu anonimato mas depois percebi que não tem importância… Esta sou eu; penso assim; sinto assim e não vou nem quero mudar! Confesso as minhas alegrias e as minhas angústias sem medos porque me ajuda e com um bocadinho de sorte também vos ajuda a vocês, basicamente a perceberem que NÃO ESTÃO SOZINHAS! Por isso assino os comentários com o meu nome…

As coisas quando nascem têm de ter um propósito senão acabam apenas por ser mais uma e

morrem por falta de essência e de conteúdo! Este Blog nasceu com o propósito de me ajudar a encontrar um caminho, encontrar ferramentas que me pudessem fortalecer e prosseguir com o meu objectivo! Felizmente, acabei por encontrar uma panóplia de gente que se identifica (com o blog e felizmente, comigo), e todos os dias vocês me ajudam! Quando vos escrevo é com prazer mas acima de tudo escrevo-vos com a MINHA VERDADE! Por isso é que eu acredito em mim, em NÓS! Nada aqui é uma ‘perda de tempo’… Nada aqui são futilidades… Aqui temos testemunhos de pessoas reais para quem a vida nem sempre é cor-de-rosa… Aqui não nos preocupamos com o que ‘os outros possam pensar’… Somos mulheres com família; com pessoas que nos amam; algumas com filhos outras sem; com mais estudos ou menos estudos; com emprego ou desempregadas… Somos pessoas que têm um problema em comum, que afecta tanto a nossa vida como outro problema qualquer… Aqui damos-lhe a devida importância e não vemos este problema como um capricho ou paranoia, ou um problema de quem não tem mais nada em que pensar, pois acredito que temos ainda mais coisas em comum, porque infelizmente a vida não está fácil para ninguém… Mas para falar da crise temos tantas oportunidades; para falar do futebol nem se fala; para nos inteirarmos da Troika basta ver televisão; para saber da fome que há no mundo basta-nos ler o jornal…

Mas e, para falar da dieta? Para falar de um problema que nos afecta a alma desde o minuto que nos levantamos, até à hora de dormir? Para não falar nas pessoas que acordam de noite para comer, por exemplo… Esta realidade existe e está presente no meio de nós… Por isso é tão importante para nós falarmos dela… Por isso resolvi criar este espaço quando não via mais nenhuma saída…

Obrigada a todas vocês que colaboram comigo diariamente!

Vocês completam este espaço que de outra forma não teria sentido…

Beijos guerreiras lindas e OBRIGADA!

DON’T GIVE UP Para a Paula (de Sempre)

Hoje a Paula (de Sempre) está ‘out’…

De mim para si, Don’t give up... cause you are loved! (é uma música que pucha ao lamechas mas a mensagem é...acertada)

:)))))))))

Ok?

Keep holding on cause we are here, all together!!!

ÚLTIMA INVESTIDA DIAS 20; 21 e 22

Bons dias! Há fins-de-semana e fins-de-semana e este foi particularmente bom! Sábado deixei o Principesco na cama e fui para o ginásio. Fui a 1ª a chegar pelo que tive direito a uma personal Trainner, visto não haver mais ninguém e a 1ª aula era só às 10h00. Fiz 30 minutos de corrida (4,5km) no tapete; 2,5km numa bicicleta elíptica; 3km numa bicicleta de cycling e depois 10 m de power plate! Saí de lá com a sensação de dever cumprido!

De tarde passeamos pelo Porto, a minha cidade e subimos à Torre dos Clérigos! Parece vergonhoso

VISTA DO ALTO DA TORRE

 mas confesso ter sido a minha 1ª vez! Por vezes conhecemos melhor o estrangeiro que o nosso país… Entretanto o Principesco tinha de trabalhar e fomos até casa dele (na praia). Agarrei num livro e abanquei no terraço sensivelmente 1 hora, refastelada numa espreguiçadeira a ler que foi um consolo! Resultado: fiquei com a marca dos óculos de sol na cara LOLOLOLOLOLOLOLOL Eu e os óculos de sol temos uma relação de dependência! Só não pensei que o sol me fosse pegar porque já passava das 17h00… :P

À noite fomos ver o jogo com amigos e foi muito pacífico… Eramos 4 e eles olhavam para o ecrã e nós as duas falávamos de coisas de ‘gaijas’! Acabámos a noite a beber caipirinhas… Ups

Ontem de manhã o Principesco foi jogar futebol e eu fui correr para a praia! Corri 5Km aproximadamente (33 minutos) mas corri sem música o que me chateia…

Quanto à dieta foi assim, assim… Sábado à noite comi um Falafel vegetariano mas depois bebi uma caipirinha! Domingo antes de ir correr comi um iogurte. Corri os meus Kms e depois sentei-me numa esplanada a beber um chá verde e a ler o jornal. Tomei o ‘pequeno-almoço’ com o principesco já às 13h00… Acrescentei laranja e morangos ao pão com queijo e leite magro! Soube-me pela vida! Durante a tarde acabei por voltar a comer iogurte com fruta e não comi propriamente comida. Ah, tirei umas lascas de um croissant do Principesco. Resumidamente ontem deu-me a preguiça e claro que à noitinha tive uma vontade súbita de comer chocolate! E comi…

Menu do dia:

Em jejum: 1 copo de chá;

07:00 – 1 Pão de cereais com 1 fatia de queijo + 1 caneca leite magro;

M.M. – 1 triângulo de queijo + 1 cevadinha;

Alm. – Tomates cherry com 2 ovos escalfados (apesar de não estar convencida…)

M.T. – 1 iogurte com morangos;

2º Lanche- 1 triângulo de queijo (antes de ir para o ginásio das 18:30 às 19:45);

J. – a decidir…

Não é o menu ideal mas como estive fora o fds não me organizei na comida nem nas compras… O almoço não me convence… A ver vamos!

Mas… HOJE… fui beber café com a minha amiga (que trabalha comigo e me vê todos os dias) e diz-me ela assim: é impressão minha ou estás aparentemente mais magra? Yeahhhhhhhh… Hoje senti de facto menos volume… A balança não acusa mas posso estar a converter gordura em músculo, é verdade (continua nos 61,3/61,4kg o que representa uma perda de 2kg em 3 semanas)! Só não posso converter tantos kg de gordura em músculo, por isso este processo deve dar uma volta qualquer um dia destes!

Continuamos na labuta, certo? Beijinhos para todas e força; coragem; determinação; empenho; ânimo; entusiasmo e tudo e tudo e tudo!

Teresa B. aspirante a 'Roquette'

In and out

Para terminar o fim-de-semana…

"Just Give Me A Reason"

 

Right from the start

You were a thief
You stole my heart
And I your willing victim
I let you see the parts of me
That weren't all that pretty
And with every touch you fixed them
Now you've been talking in your sleep, oh, oh
Things you never say to me, oh, oh
Tell me that you've had enough
Of our love, our love
Just give me a reason
Just a little bit's enough
Just a second we're not broken just bent
And we can learn to love again
It's in the stars
It's been written in the scars on our hearts
We're not broken just bent
And we can learn to love again
I'm sorry I don't understand
Where all of this is coming from
I thought that we were fine
(Oh, we had everything)
Your head is running wild again
My dear we still have everythin'
And it's all in your mind
(Yeah, but this is happenin')
You've been havin' real bad dreams, oh, oh
You used to lie so close to me, oh, oh
There's nothing more than empty sheets
Between our love, our love
Oh, our love, our love
Just give me a reason
Just a little bit's enough
Just a second we're not broken just bent
And we can learn to love again
I never stopped
You're still written in the scars on my heart
You're not broken just bent
And we can learn to love again
Oh, tear ducts and rust
I'll fix it for us
We're collecting dust
But our love's enough
You're holding it in
You're pouring a drink
No nothing is as bad as it seems
We'll come clean
Just give me a reason
Just a little bit's enough
Just a second we're not broken just bent
And we can learn to love again
It's in the stars
It's been written in the scars on our hearts
That we're not broken just bent
And we can learn to love again
Just give me a reason
Just a little bit's enough
Just a second we're not broken just bent
And we can learn to love again
It's in the stars
It's been written in the scars on our hearts
That we're not broken just bent
And we can learn to love again
Oh, we can learn to love again
Oh, we can learn to love again
Oh, oh, that we're not broken just bent
And we can learn to love again

ÚLTIMA INVESTIDA, DIA 19

Olá!

Finalmente sexta-feira mas não estou particularmente católica, preciso de um Trifene 200 L

De manhã fui à balança e ela desceu… 61,300Kg… Voltei aonde estava há uma semana atrás. Se pensar que com o P.M. aumentamos de peso, podem ser números enganadores… Segunda volto a pesar-me!

Este fim-de-semana vou ser mais metódica e controlada. O facto de comer fruta já me ajuda imenso, admito! Ontem estive no ginásio das 18h30 às 21h50 e mais uma vez saí de lá com a alma cheia! Como eu gosto (de sofrer, LOLOL) daquilo!!!!!!! Quando cheguei a casa nem tinha fome por isso jantei uma taça de morangos com 1 iogurte natural e soube-me pela vida! Depois estive ali numa luta entre mim e qualquer coisa que me estava a apetecer! Comi 2 fatias de queijo e pronto… Agora admito que pudesse ser o síndroma P.M a dar sinais de si…

Amanhã de manhã vou ao ginásio mas não vou fazer nenhuma aula. Vou optar por correr na passadeira e eventualmente experimentar uma máquina que me anda a despertar interesse (qualquer coisa tipo vibroplate)…

Espero que seja um fim-de-semana tranquilo, comedido, sossegado… Domingo de manhã se estiver solinho sou capaz de ir caminhar pela praia enquanto o Principesco vai jogar futebol e quando der conta, já passou!

Desejo-vos uns excelentes dias de descanso e aproveitem bem o dia da asneira, à medida de cada um/uma!

Já me ia esquecendo, menu do dia:

P.A. - 1 pão de mistura com queijo Philadelfia light + 1 caneca leite magro;

M.M. - 1 triângulo queijo + 1 caneca de chá;

Alm. - Chilli de carne e legumes (igual a ontem);

M.T. - 1 Iogurte natural com 1 maçã;

J. - Não faço ideia... Não vou conseguir ir a casa; não trouxe jantar e tenho reunião da Associação de Pais às 21h30...

Obs: na marmita trouxe ainda mais 1 queijinho e 2 salsichas de aves porque não sei como vai ser o meu fim-de-tarde...

Beijinhos e abreijos desta Teresa B. aspirante a ‘Roquette’

ÚLTIMA INVESTIDA, DIA 18

Bom dia!

Tudo bem com vocês? I hope so!

 Ontem fui ao ginásio (outra vez) e fiz a minha primeira aula de ‘Jump Circuíto’! Senti-me presa dos músculos e como se pesa-se 1 tonelada, mas consegui acompanhar o ritmo sem me baldar ou parar a meio, o que me deixou orgulhosa! No fim da aula ainda aproveitei 15 minutos para correr na máquina! Saí de lá com a alma lavada!

Cheguei a casa, e comecei a orientar o jantar. Ia ser uma coisa que depois acabou por ser outra LOLOLOL. Ia fazer as beringelas recheadas mas acabei por fazer um Chili de legumes com carne e digo-vos que ficou maravilhoso! Sabem aqueles cozinhados improvisados que nos saem na perfeição? Assim foi! Podem ver a receita aqui.

Logo vou experimentar a minha primeira aula de G.A.P. e de seguida vou zumbar! Quanto ao peso está encravado! Inicialmente pensei evitar a balança hoje de manhã mas quando dei conta já lá estava em cima (ahahahahahah). Não, não foi minha amiga e acusou precisamente o mesmo peso de ontem! Uma coisa vos garanto, o chamado ‘peso de consciência’ não está lá esta semana por isso continuo a aguardar pacientemente, ou quase pacientemente. Como diz o ditado: ‘Água mole em pedra dura, tanto bate até que fura!’

Menu do dia:



CHILI DE LEGUMES COM CARNE PICADA



P.A. – 1 Pão de centeio com queijo flamengo light + 1 caneca leite magro;

M.M. – 2 Salsichas de aves (peru, light) e 1 triângulo de queijo;

Alm. – Chili de legumes com carne (podem ver a receita aqui);

M.T. – 1 Iogurte natural com morangos;

J. – a decidir.

Tenho que pensar muito bem as asneiras que vou fazer este fim-de-semana, sendo que amanhã ao final da tarde já tenho uma saída agendada. Vou tentar resistir ao menu (1 copo de vinho com 1 tosta de cogumelos) e ficar-me por um chá da casa gelado! Sábado também tenho um convívio à tarde, por isso de manhã vou passar no ginásio para correr pelo menos 1 hora… Isto ou vai… OU VAI! :P

Espero que com vocês as coisas estejam menos ‘encravadas’ LOLOL O que não é razão para nós descansarmos, certo? Força para todas e já sabem, mais do mesmo: Boassssssss Dietas!

Teresa B. aspirante a ‘Roquette’

ÚLTIMA INVESTIDA, DIA 17

Bons dias pessoas lindas! Hoje acordei super bem disposta, apesar da chuva que se faz sentir aqui no Norte!

Ontem fui ao ginásio e simplesmente ADORO! Estive lá mais que 1 hora e ainda fiz tapete antes do Zumba! Muito bom! Hoje devo conseguir fazer mais 1 aula (Jump Circuito) embora não faça a mais pálida ideia do que seja! Não sei se vos contei mas no sábado de manhã fiz duas aulas (Step e Zumba) mas o professor não é o mesmo que durante a semana e DETESTEI! Zumba ao sábado, never again! Depois percebi que há uma razão lógica para as aulas da semana estarem cheias (LOLOLOLOLOLOLOLOLOL)… Bom, eu confesso… o meu professor (que não abona pela beleza de cara apesar de ter um corpo de modelo) era Stripper! Ihihihihihihih A verdade é que ele cativa gente de todas as idades e as aulas dele estão sempre a abarrotar! Quem sabe ainda nos ensina umas coisas giras! Ahahahah (Espero que o Principesco não venha cá/Blog hoje, ups!)

 Sobre a dieta à noite estava, como diz a Dr.ª Ágata, abananada! Já não suportava o cheiro do leite e muito menos das bananas. Resultado, foi a única coisa que comi durante o dia mas ao jantar comi 1 iogurte magro com morangos… Hoje fui à balança e estou nos 62Kg (segunda-feira estava nos 63Kg), ou seja, do que aumentei no fim-de-semana falta-me perder 700grs. É bem feita, quem me mandou ser gulosa?

Menu do dia:

P.A. – 1 pão de mistura com 2 fatias de queijo + 1 copo leite magro;

M.M. – 2 salsichas de aves Nobre Light;

Alm. – Salada de tomate + pepino e trouxe salsichas (ontem não cozinhei, dá nisto, almoço de preguiçosa);

M.T. – 1 iogurte magro + 1 bolinha de queijo;

J. – A decidir, mas talvez faça beringela recheada;

Mais coisas:

- Trouxe 1 peça de fruta mas não sei onde a vou encaixar… Só tinha laranjas e sei que não a posso comer sozinha. Vou meditar no assunto e logo decido!

- Faço intenções de beber bastante chá (verde e de folhas de sene).

- Este fim-de-semana tenho de me portar bem...

- Hoje é quarta, já saiu mais 1 livrinho da Dr.ª (ainda vou comprar);

- Ontem à noite estive a ver a reportagem que tinha dado na SIC, no programa Boa tarde e gostei imenso de ver. A Jornalista Sandra já perdeu em 3 semanas 7kg!!!! Uau, muito bom! É certo que ela estava em obesidade de grau 1 por isso não a podemos comparar com algumas de nós que por aqui andam que têm um IMC normal… De qualquer das formas é maravilhoso aquele resultado! Depois é como ela diz, o grande incentivo é ter que ir à Televisão dar a cara, pois ela não quer ser apontada como falhada por isso cumpre escrupulosamente à risca sem dar nenhuma facadinha pelo meio… E nós, vamos esquecer as facadinhas? Eheheheheh Simmmmmmmmmm!!!!

Beijinhos e abracinhos para todos os que passam por aqui e continuação de um excelente dia!

Boa dieta!

Teresa B. aspirante a ‘Roquette’

GIVE UP? NO, NOT US!

DESISTIRMOS?

NÓS?

NÃ… Estamos de pedra e cal nesta luta contra o PESO!

:))))))))))))))))))))))))))))

ÚLTIMA INVESTIDA, DIA 16

Bom dia meninas! Back to the race? Yes, WE ARE!

Eu havia prometido que hoje me ia pesar para ver os estragos ‘menores’ dos excessos do fim-de-semana mas não o fiz… Não tive coragem! Assim sendo, hoje de manhã às 07h00 bebi apenas um chá verde e resolvi fazer um dia de detox, que consiste em comer 1 banana acompanhada por 1 copo de leite a cada refeição, sendo que não podemos exceder as 8 bananas por dia. Vamos ver se consigo ‘limpar’ o organismo dos resíduos que por cá ficaram!

Hoje é também dia de Zumba por isso estou confiante em voltar ao sítio, com a máxima brevidade possível. Entenda-se ‘sítio’ será o peso de sexta-feira, antes das asneiras, ou seja, 61,300Kgs! Eu chego lá, sei que sim!



Magro e Isento de Glúten!

Menu do dia (hoje deveras original):

07:00 – 1 Chá verde;

P.A. – 1 Banana + 1 copo de leite magro;

M.M. – 1 Banana + 1 copo de leite magro;

Alm. – 1 Banana + 1 copo de leite magro;

M.T. – 1 Banana + 1 copo de leite magro;

Antes do zumba se sentir necessidade – 1 Banana + 1 copo de leite magro;

J. – 1 Banana + 1 copo de leite magro;

Mais fácil impossível! Espero SOBREVIVER a este dia de desintoxicação!

Resta-me agradecer a todas as meninas e companheiras de dieta os incentivos que me têm dado; que têm trocado igualmente entre si que nos leva a não desistir! Estamos constantemente a ser postas à prova e estes resultados são prova disso… Mas nós vamos todas continuar na luta com mais grama ganha ou grama perdida! Certo?

E hoje é um dia importante para muitas crianças (…) Quase 107 mil alunos do 4.º ano de escolaridade prestam, esta segunda-feira, provas a Português, mais de 50% dos quais numa escola que não a sua, vigiados por cerca de 10 mil professores que não conhecem. (…). A minha filha já passou esta fase mas enfrenta este ano as provas nacionais, a 20 e 27 de Junho! Confesso que acho uma brutalidade toda a envolvência em torno das provas, com a agravante que este ano as crianças têm de se deslocar a outro sítio para fazer o exame! Se fosse eu, ficaria num estado de nervos que só com muita sorte, não iria parar ao hospital desidratada! Custa-me ver ser-lhes imputada tanta responsabilidade, sendo eles tão pequenos… Ah, e mais, parece que foram obrigados a assinar um termo de responsabilidade sobre o NÃO uso do telemóvel! OMG… Enfim!

Boa sorte para os vossos filhos que estejam hoje nesta situação.

Teresa B. aspirante a ‘Roquette’

 

Partilha de RESULTADOS

Hoje foi mais um dia de partilhar resultados aqui no blog, vejamos:

Resultados de duas semanas:

1ª Pesagem a 22/04 (antes de começarmos);

2ª Pesagem a 29/04 (1 semana de dieta);

3ª Pesagem a 6 de Maio (duas semanas de dieta).

PAULA D. - + 0,400kgs, num total de peso perdido de 400grs;

ALEXANDRA – esta semana voltou ao peso inicial;

PAULA, a de sempre! – Esta semana voltou ao peso inicial;

DANIELA – esta semana perdeu 800gr, num total de 2,70kg perdidos;

EU – desde o início, com o que ganhei este fds, perdi até hoje apenas 400grs;

VERA – 4,1kg perdidos;

Catita (só fez 1 semana ainda) – perdeu 2,6kg;

Bom… Temos aqui perdas e ganhos para todos os gostos! Certo queridas?

Alexandra.. Paula (a de Sempre) e Eu… - NÃO VAMOS DESANIMAR!!!!

Catita – Força aí!!!!

Daniela… Vera… vocês são o nosso ORGULHO!

Conselho para quem perdeu pouco… Eu acho que amanhã podemos ir à balança outra vez… Parece-me que no nosso caso, as asneiras nos levaram à retenção de líquidos! Que me dizem? Só para ficarmos mais animadas… (Eu sinto-me desinchar hoje…) Sim, porque não vamos desistir! Sei que a Paula sentiu o mesmo que eu, ou seja, uma necessidade de se reavaliar. E estive durante algum tempo a ler na net; pesquisar; etc. e vou reduzir o meu consumo de carne vermelha; alimentos com glúten e obviamente os carboidratos. No fim-de-semana estive com uma amiga que é vegetariana e se preocupa imenso com a saúde. Dizia-me ela que a partir do momento em que cortou os alimentos todos que continham glúten, passou a sentir uma diferença enorme, sentia uma energia brutal! Pesquisei e encontrei inúmeros testemunhos (…) Descobrir que o glúten me causava a compulsão alimentar que me manteve obesa por longos anos, foi a melhor coisa que já me aconteceu.(…).

Lista de alimentos SEM GLÚTEN

Frutas

Legumes

Verduras

Farinha de Arroz

Creme de arroz (mesma farinha, vendida em seção de alimentos infantis nos supermercados)

Amido de milho (popular maisena)

Farinha de Mandioca

Fécula de batata

Carnes (frango, peixe, carnes bovinas)

Sal

Açúcar

Chocolate em pó

Cacau (Barras de chocolates e bombons, leia as especificações, alguns contém glúten e outros não).

Gelatinas

Óleos

Manteigas e margarinas em geral

Doces em conservas e em corte

Existem opções sem glúten em itens como:

Queijos

Requeijão

Iogurtes

Macarrões de arroz, quinoa e milho.

Pães

Biscoitos salgados e doces (em casas especializadas em alimentos naturais há mais opções, mas já se encontram em supermercados biscoitos sem glúten).

Para as restantes meninas os nossos PARABÉNS!

Última investida, dias 13, 14 e 15/ESPALHEI-ME AO COMPRIDO

Bom, muito resumidamente espalhei-me ao comprido! Comecei a asneirar sexta à noite e acabei ontem à tarde:

. Sexta-feira ao jantar: 1 Doner kebab wrapped;

. Sábado ao jantar: caipirinha; folhado de espinafres; empadão de alheira; vinho tinto e gelado;

. Domingo ao almoço: comi desde as entradas ao borrego; vinho e terminei nas sobremesas (natas do céu; ananás e pavlova).

Claro está que a minha balança hoje acusava mais… estão sentadas? Acusava mais… 1,7kg que sexta-feira de manhã. Sim, mia culpa, mia culpa, mia culpa. Sei que estou inchada por isso amanhã devo ter desinchado mas vou andar estes 5 dias para perder o que ganhei no fds, é certo! Sexta-feira de manhã pesava menos 2,1kg desde o dia que comecei a dieta.

Bom, asneiras feitas e agora não vale a pena chorar sobre o leite derramado. As saídas e os convívios sociais são a minha desgraça. Sábado de manhã fui para o ginásio e fiz uma aula de step (que foi maravilhosa) e de seguida uma aula de zumba! Acho que o meu cérebro me levou a pecar em demasia por ter estado 2 horas no ginásio… Fora as 2 horas que também estive na quinta…

Hoje de manhã estive a pesquisar uma série de coisas na net, relativamente a dietas e sinceramente acho que tenho de descobrir um equilíbrio em mim mas não está fácil, de todo!

Preparem-se porque daqui a duas semanas o mais certo é eu ter mesmo de mudar o nome ao blog L

Vou passar para a fase 2 pois sinto-me infeliz sem a fruta! Por outro lado dá-me jeito poder comer sopa ao jantar nos dias de ginásio…

Menu do dia:

P.A. – ½ pão de centeio com 1 fatia de queijo e 1 copo de leite magro;

M.M. – 1 iogurte natural magro + chá, bebi muitoooooooo chá!!

Alm. – 1 Tomate e 1 fatia de rolo de carne;

M.T. – 1 gelatina e 1 bolinha de queijo;

J. – não faço ideia!

Hoje não me alongo mais na escrita! Estou a digerir o meu comportamento… Espero ter melhores notícias vossas para partilhar aqui nos resultados… Beijinhos a todas e até ‘já’.

ULTIMA INVESTIDA, DIA 12

Hoje dou-vos os bons dias toda partidinha LOLOL Ontem fiz a aula de Ladies Pump, com barras; pesos e alteres… agachamentos; trabalha-se os bíceps; tríceps, e por fim os abdominais! Claro que uma vez no ginásio, não ia perder a aula habitual de zumba! A pele do rosto ardia-me com o suor (devia estar cheio de toxinas, essa é que é essa)!

Cheguei a casa tardito. Tinha jantar adiantado (não me lembrava dos restos que havia pelo frigorifico) mas eu tinha de cozinhar. 1º Porque tinha carne picada (e não gosto de a congelar em crú) e depois porque tinha de trazer almoço para hoje. Ontem na minha hora do almoço tinha ido ao Pingo Doce comprar 1 sopa de cebola, para fazer uma receita do livro da revista Caras (acho que vem neste último): Rolo de carne! Qual o meu espanto quando despejo o conteúdo numa taça e… voilá… tinha-me enganado e afinal trouxe ‘Canja de Galinha’! Ommmmm (andei a comparar os açúcares e H.C. das sopas da Knorr com as do P.D. por uma questão de preço e acabei por trocar as embalagens). Bom, não desisti da ideia de fazer o rolo de carne e acabei por fazer um bom petisco, que me deixou a casa a cheirar tãoooo bem… ai ai!

Hoje de manhã fui à balança. Pesei-me na sexta-feira passada e estava com 61,4Kg. Hoje estou com precisamente 61,3Kg, menos 100grs!!!!!!!!!! Tanto que não caibo em mim de contente! LOLOLOLOLOL Pior seria se tivesse engordado. Esta semana admito que foi tão penosa quanto os resultados mas não vou desistir. Vou meditar muito bem sobre o plano a seguir na próxima semana… Divido-me entre a fase 1 e a fase 2. Dá-me jeito poder comer só uma sopa nos dias que vou ao ginásio mas depois tenho um problema com o almoço para o dia seguinte, não posso correr o risco de me dar à preguiça! Até Domingo decido o que fazer…

Será que vou ter de mudar o nome ao Blog? Faltam-me perder 1,9Kg até dia 20 de Maio… Hummmmmmm :P

Quanto ao dia da asneira tinha planeado fazer no sábado porque ia jantar fora com um grupo de amigas, mas a nossa saída ficou adiada para segunda-feira… Desta forma farei provavelmente uma asneira Sábado ou Domingo e segunda tenho de me resignar a beber coca-cola zero enquanto elas se deliciam com mojitos… Nervos! Mas eu sei que o álcool é um grande inimigo por isso vou ser forte.

Menu do dia:

P.A. – 1 pão de cereais com 2 fatias de queijo flamengo (não tinha light…)

M.M. – 1 gelatina + 1 bolinha baby Bell;

Alm. – Legumes no forno  salada de tomate + 3 fatias de rolo de carne;

M.T. – 1 iogurte magro + 1 triângulo de queijo;

F.T. – Festa no ATL do dia da Mãe… Ommmmmmmmm Vou resistir :P

J. – Não faço ideia porque muito provavelmente iremos jantar num centro comercial… Vou optar por saladas, é certo! Hoje irritou-me um bocado fazer a marmita. Não tinha fiambre; nem ovos cozidos e, não me lembrei das salsichas… Enfim, amanhã corre melhor.

E hoje, mais uma vez, vou ao teatro. Vou não, vamos, os quatro assistir a um espetáculo de dança e espero que as princesas gostem…

Agora vou ali fazer um cházinho de folhas de sene para ver se ‘a coisa’ avança… Mas digo-vos, o cheiro deste chá é intragável… Pior que remédio… FFFFFFFFFFFFFFFF

Beijinhos a todas e força, continuemos na luta porque mais tarde ou mais cedo vamos ter resultados, certo?

Teresa B. aspirante a ‘Roquette’

ÚLTIMA INVESTIDA, DIA 11

Bons dias! Prontas para mais um dia de luta? Temos de estar, temos de estar! Hoje vai ser mais fácil que ontem e amanhã, vai ser mais fácil que hoje! O dia da asneira aproxima-se por isso esta semana vou pensar muito bem qual vai ser o meu doce pecado!

Menu do dia:

P.A. – 1 pão de cereais com fiambre de frango + 1 caneca de leite magro;

M.M. – 1 iogurte magro + 2 fatias de fiambre de frango;

Alm. – Polvo cozido com salada de espinafres e cenoura ralada;

M.T. – 1 Triangulo de queijo + 1 gelatina de maçã;

J. – Legumes no forno com… a decidir!

Logo vou Zumbar J)))))))))))))) A Dona do ginásio convidou-me para fazer uma aula extra hoje, Ladies Pump… Eu tinha-lhe dito que gostava de experimentar uma aula de G.A.P. mas acho que me parece mal recusar o convite! De qualquer das formas trouxe o saco com o equipamento… Fica muito apertado em termos de horário por isso não sei se consigo ir; não sei se me vai apetecer ou se me fico apenas pela minha aula habitual! Logo decido!

Ontem saiu o 3º livro da revista Caras. Basicamente é uma extensão do segundo… Traz mais receitas e dicas e fica-se por aí. Contudo há uma parte que diz assim:

(…) Nesta semana podem acontecer duas coisas: se já perdeu muito peso na primeira semana, durante esta semana não desanime porque poderá perder menos. Se, pelo contrário, perdeu pouco na primeira, poderá perder mais durante esta semana. Cada corpo reagirá de maneira diferente. O mais importante é manter a motivação e a boa disposição. Não faça da sua dieta um drama (…) Bom, posto isto, resta-nos SORRIR e seguir em frente, de acordo?

Beijinhos e continuação de um dia excelente!

Teresa B. aspirante a ‘Roquette’

ÚLTIMA INVESTIDA, DIA 10

Olá! Espero que tenham tido um bom feriado!

Ontem fui para o zumba como havia referido e cheguei a casa tardito… Não sabia o que jantar e resolvi consultar o livro. Hambúrguer de salsicha… Hum… Tinha salsichas de véspera e pareceu-me um bom aproveitamento mas não, não correu bem! Acabei por deitar fora porque tinha a certeza que aquilo não me ia saber bem! Folheei o livro novamente e vi a receita de uma miniquiche. Fiz mais ou menos de acordo com o livro e o resultado ficou aprovado (podem ver a receita aqui). Claro que acabei de jantar às 23h00! De sobremesa comi uma das invenções do dia anterior e fiquei consoladinha. O dia de ontem foi difícil, assim como está a ser esta semana. Não sei se para vocês também o está a ser, mas eu sinto uma vontade de pecar a toda a hora…

Hoje estive por casa e entre as lides domésticas também cozinhei. Cozi um polvo que comprei em

promoção no pingo doce e vai ser o meu almoço de amanhã. No final da tarde estava mesmo, mesmo a precisar de um consolo e lembrei-me duma receita do blog das guerreiras. Não liguei o computador porque sabia de cor os ingredientes. Voilá, fiz umas ‘Delícias de Suspiro’. Podem ver aqui a receita. Acompanhei com chá e fiquei muito bem.

 

Menu do dia:

P.A. - 1 pão de cerais com 1 fatia de queijo flamengo light + 1 caneca leite magro

Alm. - Miniquiche de atum e cogumelos com salada de espinafres e cenoura ralada + 1 gelatina

condi light de maçã;

M.T. - 1 triangulo de queijo + 1 iogurte + 2 fatias de fiambre de frango;

F.T. - Delícias de suspiro e chá preto;

Jantar - Legumes no forno com polvo cozido.

Obs. tive a sensação de andar o dia todo a depenicar... fiz inclusive 2 lanches como podem ver... :(

 

Amanhã é dia de ginásio outra vez. Faz-me bem ao corpo e à alma… Quando lá estou não penso em nada; rio-me do meu modo de ser desajeitada; transpiro por cada poro que tenho na pele e venho com um sorriso rasgado! Não me lembro das medidas de austeridade que parecem não ter fim, nem do quanto pior podemos vir ainda a ficar. Às vezes achamos que as coisas não se podem agravar e depois… Falta-nos descobrir o que será o ‘depois’…

Desejo-vos o resto de uma boa noite e um bom descanso.

Beijinhos guerreiras e companheiras de dieta,

Teresa B. aspirante a ‘Roquette’