Pequei (um bocadinho... LOL) :)

Ontem fui sair sozinha com o Principesco, fomos até ao Sr. de Matosinhos porque queríamos comprar um grelhador (e compramos tudo menos o dito LOL). Chegamos lá esganados de fome e eu tinha ficado com o cheirinho no nariz na sexta-feira do pão com chouriço cozido em forno de lenha. Este era o nosso primeiro destino… Chegados lá não havia pão, ia demorar 15 minutos. Demos mais uma volta, o Principesco com tanta fome acabou por comer uma fartura (dei 2 trincas) e depois ala para a fila à espera do pão. Como nos pareceram muito grandes, resolvemos comprar apenas 1 e partilhar… Logo se via o que iriamos comer de seguida. Foi uma boa opção sendo que estava quente, se tivesse comido um inteiro não conseguia comer mais nada. Deliciei-me e voilá… continuamos o nosso passeio e fomos sentindo o cheirinho daquelas tabernas cheias de queijos, enchidos, etc. mais tarde decidimos que íamos completar a nossa refeição com algo mais… Já tinha percebido que não ia comer saudável mas não stressei porque ao fim destes quase 40 dias, achei que me podia permitir uma pequenina loucura mais. Assim foi, abancámos na taberna de Lamego e pedimos um misto de enchidos, queijo e presunto. Antes de pedir perguntei ao senhor se me dizia mais ou menos as quantidades e ele disse logo que se não comêssemos tudo, podíamos levar o que sobrasse. Para a mesa veio uma telha recheada de coisas boas mas de facto era demasiado para nós os dois… Assim sendo, comi uns bocadinhos de alheira; umas rodelinhas de chouriço e claro que provei o presunto e o queijo. Para beber pedi uma cerveja sem álcool e foi bem! Não comi desalmadamente mas o suficiente para ficar satisfeita! No final, agradeci ao senhor que gentilmente nos embrulhou os restos para levar para casa (ainda foram alguns... presunto; alheira; chouriços LOL).

Hoje de manhã tive receio de me pesar mas lá fui para a minha fiel amiga e acusava a mesmíssima coisa que ontem, os mesmos 54,5Kg. Yeah! Nice… fui linda e ela também. Agora vou ver se nestes dias que se seguem a consigo fazer descer mais um bocadinho, a ver vamos…

Também ontem encontrei o meu monitor do ginásio (o professor Armando) e estive 5 minutos à conversa com ele. Mal lhe disse que tinha decido fazer dieta e que não conseguia fazer as duas coisas ele percebeu de imediato e disse ‘Pois, a energia que tem é usada nas suas tarefas diárias não lhe sobrando para mais nada, percebo perfeitamente! E parabéns, já se notam os resultados!’ Disse-lhe que talvez regressasse na próxima semana e ele disse para eu começar devagarinho… vamos ver, queria chegar aos 53Kg…

Beijos e abreijos e agora vou dar apoio ao Principesco que vai ao hospital tirar o ferro do braço… Medooooooooooooo…. 

O dia de ontem e mais uma festa de aniversário!!!!!!

Depois de 3 dias em grande, ontem tivemos mais uma festa de aniversário. Fomos jantar à sogrinha uma vez que o aniversariante era o meu cunhado, irmão mais novo do Principesco. Falei com a sogrinha sobre o jantar e apenas lhe pedi uma saladinha ihihihhihi. Como tínhamos estado juntos no Domingo e tinha sido um dia de excessos, combinamos que não era necessário entradinhas nem nada do género. Ela fez sopa (e que rica sopinha); carne estufada com ervilhas e cenoura e arroz branco. Lambuzei-me com a sopa porque era daquelas que eu gosto mesmo, comi alface e um bocadinho de carne! Quando chegamos à parte das sobremesas levamos fruta para a mesa e comi 3 cerejas para não parecer que não ia comer nada… Dispensei os bolos mas não fui a única por isso foi bem, não me excedi em absolutamente nada.

Chegamos a casa tarde e eu estava a morrer de cansada, com sono e cheia de dores nos rins até que a minha Princesa se lembra que tínhamos de acabar um trabalho… QUÊ?! A sério?! Socorro!!!! Lá estivemos as duas a acabar de pintar uns planetas; colar os planetas; inventar um anel para Saturno e tudo e tudo e tudo… Não sei qual das duas tinha mais sono mas conseguimos terminar já muito perto da 01h00!

Hoje estou sonolenta e com muita vontade de dormir… Receio que não vá ter um dia muito produtivo...

Beijos e abreijos para vocês!

FIM-DE-SEMANA / PESO

Foram três dias em grande, é o que melhor define o meu fim-de-semana!

ROCK IN RIO

Foi a minha primeira ida a este festival e adorei. A organização é boa e toda a gente que lá está a trabalhar era deveras simpática! O ambiente de festa que ali se vive enche-nos a alma. Os concertos que vi não eram de nenhum grupo que me enchesse as medidas, mas de todos, o que mais se destacou foi o dos ‘Linkin park’! O vocalista Chester Bennington e o Rapper Michael Kenji Shinoda são FABULOSOS, tendo-nos proporcionado um espectáculo maravilhoso. São profissionais e entregaram-se de corpo e alma ao evento.

Comida

Na mochila levei uma sandes de salmão fumado e uma salada para o meu almoço e comemos no Parque das Nações. Na mochila levei uma mão, água e umas tostas porque sabia que não se podia entrar com bebidas nem comidas no festival. Se tivesse levado teria acertado porque não fomos revistados mas acabei por conseguir comer uma sandes de fiambre de peru com rúcula e tomate (diga-se de passagem que foi deveras bem servida!). O meu pecado neste dia foram uns copinhos de smoothies que estavam a oferecer lá e uns bocadinhos de queijo président.

Esta foi a pensar em vocês :)

SÁBADO

Depois de dormirmos 3 horas fomos passear, fazer umas compras e comi uma sopa ao almoço. De tarde comi a minha maçã com uma tosta e à noite saímos para jantar. Estava longe de saber o que me esperava, só sabia que o Principesco queria ir passear com as Princesas e comer qualquer coisa em qualquer lado. Na condição que me assiste agora como motorista, fui seguindo as indicações do Principesco que parecia estar a escolher o restaurante naquele momento… MENTIRA, ele tinha um PLANO B! A páginas tantas estávamos em Gaia e ele ‘lembrou-se’ de um restaurante que por ali havia. Entramos, estacionei e resolvemos ir ver a ementa… Ao entrar achei que tínhamos ido ao sítio ‘errado’ porque aquilo parecia-me demasiado chique/caro para aquilo que tínhamos em mente… (acabamos por entrar no Restaurante da Quinta do Fojo) Ao longe avistei uma sala, com a mesa posta com pompa e circunstância e achei que não iriamos ficar ali… Entramos na sala e só ouço assim: PARABÉNSSSSSSSSSSSSSSSSSSS! Hum? O quê? Não queria acreditar que os nossos amigos estavam ali para celebrar o meu aniversário! É verdade, fiz anos no dia 3 de Abril! Temos vários grupos de amigos e na altura nenhum destes pode ir e temos andado a adiar até que eu já me tinha esquecido… Por mim, já tínhamos passado à frente porque para o ano há mais, certo? Aliás, eu já os tinha convidado para irem jantar lá a casa neste próximo sábado mas obviamente, não era para celebrar o que já tinha passado! Ihihihihi Foi bom, muito bom, até me emocionei mas contive as lágrimas! Eles pensaram em tudo, escolheram o menu, os vinhos, tudo e tudo até levaram um bolo! Claro que tive de comer, sem excessos, mas não lhes podia fazer tamanha desfeita!

O menu era este:

Entradas – azeitonas; azeite temperado; pão; consume de legumes; salada de pato; cogumelos com ovos mexidos; alheira com cogumelos e umas coisas que são uns camarões envolvidos em batata que depois são fritos, parecem uns rolinhos e eram absolutamente maravilhosos);

Menu – Rosbife com batata palha (feita duma forma especial porque eram tão finas, mas tão finas… imaginem, mais finas que aletria!!); arroz branco e esparregado;

Sobremesa – gelado de framboesa com petit gateau de caramelo e no fim, o bolo MARAVILHOSO que uma das minhas amigas fez, ora vejam:

Enfim, quem tem amigos assim tem tudo! ADORO-OS!

DOMINGO

Como vos tinha dito, ontem era dia de casa cheia. Tivemos lá família do Principesco, as princesas e a minha mãe! Ao todo éramos 10 e fiz tudo aquilo que vos tinha dito, só não estava a contar com as mais 1001 coisas que eles levaram…

Eu fiz:

Eles levaram ainda mais uma tarte folhada de morangos e um chease cake…

Comi com moderação umas entradinhas e depois quando chegamos às tripas só comi algumas carnes e acompanhei com salada (fui a única, LOL). Evitei os bolos todos e provei um garfinho do meu e posso dizer-vos que estava maravilhoso… Não bebi álcool mas comi fruta (cerejas e morangos). Foi muito bom, eu adoro ter casa cheia e tivemos até às 21h00… depois foi só arrumar e às 22h00 estava KO… Fomos dormir cedo e hoje estou fresca.

 

O bolo das Princesas <3

PESO

Bem, o meu peso esteve estagnado 4 dias nos 55,5Kg… Sábado aumentou para 56,1Kg, domingo manteve e hoje estava nos 56,5Kg! Hoje é dia de retomar a dieta e por tudo nos eixos. Entretanto estou em fase de período menstrual (PM) daí que também possa estar mais inchada, se bem que este mês o meu corpo reagiu à dieta (acontece sempre algo estranho com o meu período quando faço regimes, ou tenho 2 vezes seguidas ou falha). Desta vez o PM ameaçou, tive um bocadinho no bocado sábado à noite mas não veio para ficar… Ontem não tive e não sei se está aqui num vai que não vai ou se não volta e para o próximo mês há mais… A ver vamos…

Para resumir, acho que tendo em conta as dificuldades que foi comer saudável nestes 3 dias me portei bem e evitei inúmeros excessos que me podiam ter causado maiores estragos. Comer é uma aprendizagem e tenho que manter isto em mente. Não posso perder muito mais peso porque do outro lado tenho o Principesco a chatear-me que estou desolhada; fraca; que não gosta de me ver nas fotos porque fico cadavérica, etc. etc. etc. Vou caminhar para os 55Kg para já e tentar manter… Depois logo se vê se desço mais um pouquinho ou não! Um dia de cada vez…

Beijos e abreijos para vocês!

Ontem, amanhã e o FDS

Bem, ontem fui jantar ao Vitaminas e posso dizer-vos que fiquei desconsolada; enjoada e esclarecida! Já lá tinha comido uma vez há muitooooo tempo por isso não tinha memória de que NÃO ERA BOM! Pedi uma salada com base de alface e depois acrescentei 5 ingredientes: tomate cherry; bróculos; nozes; queijo mozarela e queijo brie. Para molho escolhi o de iogurte sendo a meu ver o mais inócuo. No fim, o que podia ter sido um jantar delicioso acabou por não ser, ora vejam:

1º - Não havia rúcula;

2º - As nozes estavam mofentas;

3º - O queijo mozarela tinha um sabor esquisito;

4º - O molho de iogurte era desenxabido; sem sal e enjoativo!

Terminei a refeição enjoada e à noite ainda sentia o cheiro daquele molho! Ommmmm….

Em relação ao meu menu de ontem:

. Manhã – 1 tosta integral;

. Almoço – 1 sopa;

. Meio da tarde – 1 maçã verde com 1 tosta integral;

. Jantar – a FAMOSA salada do Vitaminas mencionada em epígrafe;

. Durante o dia – 1,5L de água.

Faltou-me a ½ sopa que me deixa consoladinha e se tivesse jantado, em casa qualquer que fosse uma das minhas saladas, teria sido bem melhor!

AVISO

Amanhã não sei se conseguirei postar o peso do dia uma vez que vou até Lisboa ao Rock In Rio! Ao fim-de-semana já sabem que nem ligo o computador mas segunda prometo colocar-vos a par de tudo.

Receios no Rock In Rio

MULTIDÃO… Aquilo é um mar de gente e nunca me vi numa situação destas… Espero não entrar em pânico quando olhar para trás e vir Km de gente…. MEDO!

COMIDA Faz parte das regras não se poder entrar com alimentos nem bebidas. Já vi que há lá uma zona de restauração mas receio que apenas tenham comida de plástico tipo pizzas, hambúrgueres e cachorros. Espero estar enganada e conseguir comer pelo menos, uma sandes saudável…

FIM-DE-SEMANA

Domingo vou ter a casa cheia com um almoço de família ao qual acresce ser o dia da criança mais a vinda da minha mãe para ficar este mês que está à porta!

O menu vai ser:

Entradas: azeitonas aromatizadas com azeite, alho e orégãos; queijo com mel e sementes ou sultanas; rolinhos de alheira com espinafres salteados em massa folhada; patê de atum ou de delícias; presunto; gressinos; pão variado;

Prato principal: tripas à Moda do Porto e claro, vou fazer uma boa salada (não acompanha bem com as tripas mas todos já sabem que como sempre salada por isso não devem estranhar);

Sobremesa: bolo de chocolate húmido com gelado de baunilha; morangos laminados e ananás laminado.

Fim do dia: uma canja de galinha com muitos miúdos e patas (para a Princesa mais nova) e o que tiver por lá (fiambre; paio; queijos, etc.). Assim vão todos embora ‘jantados’.

Vão ser 3 dias que não vai ser fácil gerir o que comer mas vou-me esforçar ao máximo por me manter na linha; pecar no que mais me apetecer mas sem cair em exageros. Já vos disse que não tenho o dia da asneira, apenas faço uma asneira quando tem de ser porque a situação assim o exige ou porque é algo que me está a apetecer mesmo! Por exemplo, do menu de Domingo a minha perdição vai ser a orelha de porco nas Tripas LOLOLOL mas eu sei que vai tudo correr bem!

Beijinhos para todos/as com votos de um excelente fim-de-semana!

Teresa B. aspirante a ‘Roquete’

Fim-de-semana à Porta

Mais um dia passado nesta semana de contenção. Não tem sido fácil mas cá me vou aguentando, sendo que o período mais complicado é entre a hora que saio do trabalho e a hora do jantar. Cheguei a casa por volta das 18h00 e o jantar avistava-se ao longe… Tinha fome mas não queria pecar, por isso, agarrei num tomate, parti-o ao meio, coloquei-lhe umas pedrinhas de sal e fiquei pronta para mais 2 horas.

Menu de ontem:

. Almoço – 1 sopa;

. Meio da tarde – 2 maçãs;

. Fim da tarde – 1 tomate;

. Jantar – 1 concha de sopa com sementes de girassol torradas; alface e alguns cogumelos grelhados. Ainda pus no prato uma mini porção de carne porque estava com as miúdas e temos de dar o exemplo.

. 22h00 – 1 chá verde;

. Durante o dia – 1,5L de água.

O fim-de-semana é sempre mais complicado porque as tentações são imensas. Amanhã tenho um jantar em casa de uma amiga; Domingo tenho uma comunhão… É ponto assente que vou beber água e vou tentar evitar ao máximo fazer asneiras. Segunda-feira conto-vos como correu. A balança dirá… quando cometo excessos incho logo tipo balão!

Para hoje à tarde tenho agendado ir dar plaquetas! Depois, estamos os dois por nossa conta, peso e medida J))))))))

Na lista das possibilidades está uma ida ao cinema, à última sessão ver (talvez) este filme:

SINOPSE

Thriller policial que acompanha a história de Jack, um duro com má sorte crónica, mas muito sentimental. Jack é contratado por Dragna, um lendário patrão do crime, para terminar uma tarefa simples mas nada normal. Dragna, convoca Jack para um lugar remoto, por razões que nunca lhe explica. No decurso de uma noite longa e repleta de acontecimentos violentos, em que se aguarda a chegada de Dragna, Rivka cruza-se no caminho de Jack. Rivka é uma mulher deslumbrante que começa a envolver-se, física e emocionalmente com Jack. Quando, finalmente, Dragna chega ao local as consequências são drásticas e inesperadas para todos.

Bom fim-de-semana para vocês!

Asneiras (por defeito)

Hoje é dia de mais um tratamento, vamos ver como corre! Em relação à comida vejamos as asneiras:

. Pequeno-almoço – zero!

. Almoço – sopa;

. Meio-da-tarde – 1 maçã;

. Jantar – sopa e um bocadinho de salada;

. Ceia – chá;

. Durante o dia – tenho bebido bastante água;

. Exercício – zero;

Quando nos chateamos tendemos sempre para um lado, sempre com exageros… Desta vez exagerei por defeito, em vez de ser por excesso. O que é certo, é que andava mesmo desapontada comigo mesma por abusar consecutivamente. Vou ver se ganho tino na cabeça e se encontro um equilíbrio aqui algures…

Ninguém está bem com aquilo que tem #1

Site aqui

TODOS OS DIAS de manhã eu penso: vou-me portar bem; sem fazer grandes asneiras mas com a consciência de que vou entrar no ritmo devagarinho. Eis que o telefone toca, é a chefe! Estava ‘carente’, necessitada de um café e de um doce! Fui ter com ela para beber café, não para acompanhar no doce, mas depois… Depois ela provoca-me e faz aquele charme que se torna impossível resistir! No fim do café, e de ela pecar* e me ter convencido a pecar, termina dizendo o seguinte:

- ‘T. Da próxima vez que te desencaminhar para comermos isto vais-me dizer: Não vamos comer porque tu estás GORDA!’ lolololololololololol

É só rir! Posso-vos dizer que ela mede 1,62m e pesa 53kg! Só a desculpo por ela ser a minha melhor amiga e nos conhecermos há mais de 20 anos!

*Apenas dividimos uma fatia do melhor bolo de chocolate do Mundo!!!! J

CONFUCIUS

Há 15 dias que não tinha oportunidade de ir ao ginásio por causa da fisioterapia da minha mãe. Entretanto meteu-se o meu aniversário mais as respectivas celebrações e tornou-se missão impossível. Apesar de tudo, não fiz 100% gazeta aos treinos, houve um dia que fui correr com o Principesco e na quarta-feira da semana passada fui correr à noite, sózinha. Isto de correr no tapete cria uma desabituação de correr na rua que nem vos conto… Senti-me à beira de um colapso, como se não tivesse qualquer tipo de preparação física… Cheguei à conclusão que, apesar de ter regressado ao ginásio, queria voltar a correr na rua mas falta-me a parceira ou parceiro. Por mim, ia correr às 6h00 da manhã, por sua vez o Principesco gosta de correr às 23h00… É como da água para o vinho por isso ainda não chegamos a um consenso, lolol.

Ontem entrei no ginásio de fininho, com ‘medo’ de dar de caras com o professor A ou B! Custou-me ir, tive de me obrigar, por isso ia amuada e de cara emburrada, logo, não estava muito para conversas. Não me apetecia treinar porque sabia que me ia custar os olhos da cara, por isso resolvi fazer aulas, assim não tinha de pensar, era só executar! Fui à aula das 19h30 de abdominais, 30’ e depois fiz a aula de cycle das 20h00 às 20h45. Escusado será dizer que sai de lá morta! À noite estava tão cansada, com tanto sono que nem tinha posição para dormir… Claro que depois de sair do ginásio vimos com a cabeça mais leve e orgulhosos de nós e essa sensação não dispenso.

Mas não me portei exemplarmente no que diz respeito ao resto e já vão saber porquê… Onde é que eu costumo pecar? NA COMIDA!!!! Porquê? PORQUE FICO CHEIA DE FOME E PIMBA! Lolol Saí do ginásio passava das 21h00, o Principesco regressava de Lisboa e tínhamos de ir buscar a Princesa mais nova (a minha está de férias, num projecto de empreendedorismo, depois conto). Ele não tinha jantado, nem eu… sendo que é a primeira vez que ficamos só os três (eu + ele + a princesa dele/mais nova) resolvemos ir comer qualquer coisa fora. Acabamos no Conga, a comer umas bifanas! Assim vou longe, não?! Lololololol

Enerva-me esta minha postura e sei, que estou à espera que chegue o mês de Maio para me portar bem (quando começar a fazer as cavitações…). Depois até posso emagrecer E NÃO VAI SER PELO TRATAMENTO, vai ser pela boca! Ihihihhihihi

MAS QUANDO É QUE EU VOU GANHAR JUÍZO? LOLOLOL

Beijos e abreijos desta aspirante (espero que seja ainda este… século!) a Teresa ‘Roquete’

VOU-ME DAR UM INCENTIVO

Letsbonus 50 tratamentos para emagrecer e/ou rejuvenescer

Como já disse uma panóplia de vezes, devo ser muito chata e difícil de aturar nesta coisa do peso. Quando decido que não estou em dieta sou bem mais alegre e feliz comigo e com os outros. Março foi um mês difícil e a cabeça não aguenta tudo. Deixei a dieta de lado e dediquei-me à minha mãe, que estava doente. Confesso que de vez em quando avariei um bocadinho e até comi como pessoas normais sempre com peso na consciência mas isso é inato em mim!

O Principesco passa a vida a chatear-me para eu arranjar as unhas; ir ao ginásio; ir arejar e fazer coisas por mim. Nem sempre lhe dou ouvidos mas no outro dia dei! Apareceu na Lets Bonus uma daquelas promoções de tratamentos para reduzir volume e a proposta era tão apetecível que compramos (1,500€ com o desconto ficou em 30€). Entretanto já tive a consulta de avaliação marcada mas tive de desmarcar por causa da minha mãe. Este mês finalmente vou estar mais disponível e hoje vou conseguir ir!

Amanhã conto-vos tudo e tudo e tudo! Amanhã por aqui ainda não é dia de dieta porque nesta casa celebram-se 38 anos de existência da minha pessoa! Sexta vai ser outro dia de festa… Depois da consulta vou perceber se faço algum plano novo ou não… Logo vejo!

Beijos e abreijos e até amanhã!

Teresa B. aspirante a ‘Roquete’

Faltavam-me furos no cinto e ainda… Não sou de ferro!

Hoje deixei as calças de ganga a secar… Acabei por vestir um par de calças pretas que estava para lá no armário. Antes do início deste desafio, cabia a muito custo nestas calças embora sentisse o tecido repuxar por todos os lados, deixando-me com uma vontade imensa de cortar os bolsos traseiros para não se notar a marca no rabo! Sabem a sensação? Hoje senti-as soltas… fui buscar um cinto e… ups, cadê os furos? O cinto ficava-me largo…

Logo é dia de fazer a minha nova avaliação física. Não acho que em termos de números vá ver grande coisa porque a 1ª avaliação foi feita antes do natal e não estava tão pesada como quando iniciei este desafio, mas as medidas vão de certo ser melhores, quero acreditar. Não sinto aquela ‘regueifa’ querer saltar por cima das calças e acho que os papinhos das ancas reduziram ligeiramente de volume. Logo já tiro a prova dos 9. É hoje que ficarei a saber o resultado do meu esforço….

Ontem… ontem estava de todo, desaustinada e com uma vontade avassaladora de comer doces. Contei-vos da hora do almoço mas o pior veio ao fim do dia. Acabei por comer bolachas torradas (a mais do que devia) e à noite continuava naquela ansiedade louca inexplicável. Querem saber o meu crime? Confesso… sentei-me no sofá com 1 frasco de mel e uma colher de café e comi… comi do frasco saboreando muito devagarinho naquele misto de prazer e pecado da gula! Não comi o frasco todo, é verdade mas sabem que mais? Não sou de ferro…

Menu do dia:

Em jejum – 1 copo de água morna com sumo de ½ limão;

08H30 – 1 pão de mistura torrado com manteiga matinal magra + 1 caneca de café;

12H00 – 1 tosta + 1 chá de centelha asiática;

13H00 – Couve coração cozida a vapor com 2 ovos cozidos (devia ser carne ou peixe mas não me apeteceu descongelar);

15H30 – 1 iogurte natural magro + 1 tosta de trigo;

17h30 – 2 colheres flocos de aveia + ½ banana, com canela (lanche versão pré-treino!);

20H30 – 1 sopa de frango;

Ceia – 1 chá de centelha asiática + 2 bolachas maria torradas

Obs: para hoje tinha trazido 1 gelatina para a manhã, mas trocaram-me as voltas por isso está a sobrar na lancheira! Antes sobrar, que faltar, certo?

Beijos meninas e devagar se vai ao longe! Queremos acreditar e fazer por isso!

Uma descompensada

Bem, hoje está impossível! Ele é a chuva; o vento; o síndrome pré-menstrual e a gripe que me estão a deixar à beira de um ataque de ‘glicémia’… Tive que ir à rua na hora do almoço e na minha mente só passava em rodapé a mensagem: húngaros; húngaros; húngaros; húngaros; etc. Fiz os recados e estive quase, quase tentada a ir beber um pingo e comer a porra da bolacha/húngaro que me estava a queimar o cérebro. Depois pensei…

- Ora bem, quero um doce, o que posso eu comer?

. 1 Bolacha torrada com um café?! (não devia, mas era menos mau que o húngaro);

. 1 Quadrado de chocolate 70% cacau (permitido pela Dr.ª Maria João, mas corria o risco de querer comer mais que 1 quadrado);

. 1 Gelatina Royal 0% açúcar, com apenas 10Kcal por copo!

Foi a minha salvação do dia… Entrei no supermercado e comprei a dita (gelatina)! Estava safa… por hoje... acho! Depois estive a pensar no meu desejo desta semana que anda um pouco para o descontrolado e lembrei-me que a minha asneira do fds foi 1 prego em prato! Andava a babar literalmente! Todos os dias quando vou ao ginásio passo naquele restaurante que tem uns pregos em prato fenomenais. No sábado era o meu dia da asneira e o Principesco perguntou-me o que é que eu queria jantar… Lembrei-me de imediato do prego e fomos lá! O bife era enorme, tanto que até meti mais de metade dentro de um pão que acabou por ser o almoço do Principesco no dia seguinte. Agora as batatas fritas souberam-me pela vida! Pedi mostarda e fiquei ali a consolar-me… Não bebi álcool nem comi doces. Fui tão linda, tão linda que agora ando assim… uma descompensada…

Ommmmmmmmmmmmmmmm….

RESULTADOS PESAGEM 18 JANEIRO 2014

Bom dia!

Conforme for recebendo os resultados irei actualizando a tabela! Para já ei-los aqui:

Teresa B.

Pesagem Inicial 05/01/2014 - 64Kg

Pesagem semanal 11/01/2014 - 62,3Kg

Pesagem semanal 18/01/2014 - 61,1Kg

Ana Isabel

Pesagem Inicial 06/01/2014 - 70Kg

Pesagem semanal 18/01/2014 – 68,8Kg

Susana M. *

Pesagem Inicial 08/01/2014 - 65Kg

Pesagem semanal 18/01/2014 – 65Kg

Fim-de-semana e coisas afins… Sexta-feira fui ao ginásio ao final da tarde! Depois comi uma sopa e saí com o Principesco para irmos ao cinema ver ‘The Wolf Of Wall Street’ mas a sessão das 22h00 estava praticamente lotada! Resolvemos esperar e ir à sessão da meia-noite! Claro que às 23h30 eu estava a morrer de fome e a saber que ia ficar 3 horas enfiada numa sala, tinha de comer… Àquela hora e num centro comercial… bom, acabei por comprar um Wrap daqueles pequeninos de 1,50€ no Macdonald’s e aguentei-me! Não foi a refeição ideal mas não desfaleci!

Sábado acordamos mais tarde e tomei o pequeno-almoço habitual. Saímos para dar um arejo e por volta das 14h00 comi uma sopa! Às 16h00 fui fazer o alisamento japonês e… LOLOLOLOLOL Estava eu sentada em versão lambida, e a senhora diz-me que o cabelo tem de ficar assim pelo menos 48 horas, com uma espécie de goma, para fixar o alisamento! NÃOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!! ‘- Eu tenho um jantar daqui a umas horas e não posso ir assim!’ disse-lhe eu! ‘- Não há nada a fazer’ disse-me ela. Só não chorei por vergonha… Bem, resolvi não dramatizar e fazer de conta que o meu look do dia era aquele… Quando consegui, confessei à aniversariante e ela disse-me que pensou que eu tivesse apanhado chuva! LOLOLOL

Antes de sair do cabeleireiro, tive as seguintes recomendações:

. Só pode lavar o cabelo daqui a 48horas (hoje, ao final da tarde, por isso os meus colegas vão pensar que eu sou uma porquinha que nem toma banho! BOA);

. Não pode prender o cabelo com nada nestas 48 horas (nem gancho; molas; elásticos, nada);

. Não pode por o cabelo atrás da orelha durante estas 48horas;

. Tudo o que fizer que lhe possa marcar o cabelo, depois fica com a marca nos restantes 5 meses;

. Tem de ter muito cuidado com os vapores do banho;

. Se tiver alguma marca no cabelo nestas 48 horas passe-lhe o secador ou a prancha (não tenho prancha, fixe!);

Posto isto, quando cheguei a casa disse ao Principesco: ‘Sexo, só de pé neste fim-de-semana para não estragar o cabelo!’ LOLOLOLOLOLOLOLOLOLOLOLOLOL Mulher sofre por causa da beleza…

ASNEIRAS

No jantar bebi sangria que mais parecia sumo e comi, sobretudo as entradinhas: presunto; alheira; grelos; 1 patanisca e 1 rissol e salada. O prato principal era bacalhau com natas (entre outros) e tirei uma dose reduzida. As sobremesas eram imensas e todas com um excelente aspecto. Como vieram várias para a mesa fiz um mix no prato (leite-creme; formigos; aletria). Depois no fim comi uma fatia pequena do bolo de aniversário e bebi um café. Não sai de lá a estourar o que significa que apesar de ter comido, não abusei das quantidades o que é bom!

Ontem almocei na sogrinha mas bebi água e comi polvo com salada. Ainda tirei arroz para o prato porque não vi a salada na mesa mas depois ela lembrou-se e foi buscar! Ufa, estava safa!

PROGRESSOS

No natal recebi uma camisola que, apesar de não fazer muito o meu género, me ficava bem vesti-la já que ia almoçar à sogrinha (para ela ver que eu a uso)! Contudo, a camisola pedia umas calças de ganga… Fui ao armário e tinha lá 3 pares: 1 nº 36; 1 nº 36 + 1 nº 36!!!!!!!!!!!!!!!! – Experimenta! Dizia o Principesco!

– Achas mesmo que vou caber aqui?!

– Experimenta!!!!

Bom, para não ser chata fiz-lhe a vontade e agarrei no único par que eventualmente me podia servir. Vesti-as e estavam-me apertadas mas consegui que passassem na anca e mais, consegui apertá-las! Estive indecisa entre levá-las ou não mas geralmente a ganga dá de si depois de usar. Levei-as e agora não as vou largar! Preciso de me sentir apertada para me lembrar que tenho de continuar nesta luta. Mas que me soube bem, soube!

MENINAS

É importante que tenham em mente que somos todas diferentes e que os nossos corpos reagem de forma diferente! * Susana, tente perceber o que comeu na semana passada que a possa estar a impedir de perder peso. Eu sei que nas semanas que introduzo fruta deixo imediatamente de perder… Por isso aqui vão algumas dicas:

. Beba um copo de água morna com umas gotas de sumo de limão ao acordar;

. Elimine as proteínas a partir do meio da tarde;

. Ao jantar opte por uma salada de vegetais crus (pode juntar 2 ou 3 frutos secos) - Não coma sopa ao jantar esta semana porque pode estar a fazer retenção de líquidos e pode ser isso que não a deixa perder peso;

. Beba chá à noite para reconfortar (ou cevada);

. Tenha sempre gelatina combi-light feita no frigorífico para os ataques de fome e até pode comer 1 mais à noite, se sentir fome antes de dormir;

. Não coma fruta esta semana;

O resto penso que sabe tão bem quanto eu mas se precisar de ajuda diga!

Beijos e abreijos!

Teresa B. aspirante a ‘Roquete’

Summer JUMP Challenge # 9

Olá lindas! Obrigada pelo vosso apoio, de coração! Tenho andado tão descontrolada e cheia de impulsos, que quando dou por mim nem tive tempo de pensar, já está o caldo entornado! Hoje de manhã supostamente iria ser um dia rigoroso e de repente, fui buscar o leite ao frigorífico para a princesa e já estava a comer cerejas, às 7h00 da manhã! A sério, não é normal! Mas não se iludam porque esta foi a minha asneira de hoje mas ontem… ONTEM comi gomas daquelas cheias de açúcar e ácidas que nem sequer gosto; comi bolo do tupperware (sabem quando vamos depenicando? Foi assim, antes e depois do jantar!); fui beber café ao fim da tarde com o Principesco e ele comeu uma nata. Ainda pedi só um café mas ele disse-me assim: vá lá, come lá uma nata que não é isso que te faz mal! Pronto, lá comi uma nata! Ainda ontem, a meio da tarde fui ter com a minha irmã e comi cerejas e duas nêsperas assim sem nada! Mais… deixem-me pensar… Comi 1 quadrado de chocolate negro (só um porque não gosto daquele, se fosse o de leite tinha ido todo) e para terminar o serão, sentei-me no sofá a comer batatas fritas de pacote! A Princesa tinha levado na sexta para um picnic e sobraram… Devia tê-las deitado logo fora mas foi ela que as arrumou e pimba… O que vale é que as achei salgadas e ao fim de 5 minutos fui pô-las no lixo! A sério, estava possuída…

Não fui ao ginásio porque ainda estava com dificuldades em mexer a mão. Mais valia ter ido, tinha tido menos tempo em casa para devorar coisas… Ah, ao jantar comi caldo verde com… chouriço! Com jeitinho ainda me lembro de mais qualquer coisa… (de ONTEM, só de ONTEM!!!).

Tinha dito a mim mesma que hoje ia atinar mas como já vos disse, às 7h00 estava a depenicar cerejas enquanto fazia o pequeno-almoço! Contudo foi a única asneira que fiz para já, sendo que estamos muito próximo da hora do almoço. Como não tenho cozinhado não ando a comer nada em condições… Hoje tive de improvisar o almoço e resvalo sempre para o atum com tomate e pepino, outra vez!

Logo vou ao ginásio. Não sei se vou a tempo de fazer uma aula de step antes do zumba porque tenho uma sessão de formação aqui no meu trabalho e depende da hora a que sair, mas ao zumba vou de certeza! A Princesa vai comigo hoje fazer a aula! O nosso acordo foi que eu fazia a aula (MTV Dance) de sexta-feira passada na Academia Pedro Sousa e hoje ela fazia a aula comigo (Zumba), no LadiesFit! Eu cumpri com a minha palavra e ela vai certamente cumprir com a dela!

Ontem levei-a a tirar o Cartão de Cidadão porque até à data ela tinha B.I. que por azar, caduca na véspera do segundo exame nacional! Põe óculos, tira óculos; assina aqui; assina ali e chegou a hora de medir… 1,66m de altura! Ommmm LOLOL Diz a senhora ‘Tu és grande!’ lolol Pois é, nós sabemos… É grande; é gira; é rapariga e os rapazes já lhe começam a pedir o nº de telefone! OMMMMMMMMM… De vez em quando lá temos conversas sobre namorados (que ela nunca teve, para já) e ela refere-se a eles como ‘gaijinhos’! Ainda lhe faz espécie alguém que não a conhece pedir-lhe o nº de telemóvel! ‘Como é que fazias no teu tempo? Não havia telemóveis, pois não?’ Perguntava ela! Pois não, não havia! Era por carta e recadinhos escritos trocados no recreio! Eheheheheheh e é verdade… As cartas que eu escrevia, algumas chegavam a ter 4 folhas, frente e verso! Gostava de estar na posse de grande parte delas, mas infelizmente não as tenho, ficaram do outro lado! LOL

Enfim, só espero que ela não seja tão expedita quanto eu era na idade dela! Ahahahahahahahahah

Back to the diet:

07:00 – Depenicar cerejas L

P.A. – 1 pão de cereais com manteiga Président magra e 1 caneca de café;

M.M. – Cerejas + 1 iogurte magro + 2 tostas integrais (estava cheia de fome!);

Alm. – 1 Tomate + ½ pepino + 1 lata de atum;

M.T. – 1 iogurte magro com 1 tosta… ou duas… tenho-as aqui! Fffffffffffffff

J. – Não faço ideia!!!!! Ffffffffff

Ah, hoje veio cá a ‘minha costureira’ provar-me um vestido. É preto, de linho; tipo caicai, que comprei há uns anos nos saldos da Lanidor! Na altura precisava de o apertar porque me estava largo… Lembro-me que o marcamos mas nunca chegamos a arranjá-lo a 100% porque eu esquecia-me SEMPRE de trazer as sandálias para marcar a bainha! Ao fim destes anos ela lembrou-se e ligou-me ontem… Adivinhem quem se esqueceu de trazer as sandálias outra vez? Lolololololololol Eu mesma! Mas no meio do azar, que foi ter estado 5 anos sem o vestido, afinal agora já não é preciso apertar! Ommmmmmmmmmmm… É verdade… Agora tenho chichinha suficiente e fica tudo no sitio! Ela acha que estou óptima assim e que nem sequer pense em emagrecer ! Ainda me lembro quando outra senhora, também costureira, passou meses a arranjar-me a roupa! Houve uma altura que ela me disse que se recusava a apertar-me mais roupa… Saudades desse tempo, a sério…

Enfim, agora vou 'mazé' almoçar que tenho fome! Quem diria… LOLOL

E o MAIS IMPORTANTE DE TUDO: apesar destas pedras no caminho, um dia vamos construir um castelo... TODAS JUNTAS!

Teresa B. aspirante a ‘Roquette’

Summer JUMP Challenge #5, 6, 7, e 8

Desculpem…



"Bored..." FOTO DAQUI



Ando irritada; stressada; tenho dormido mal e ando a fugir da balança a sete pés porque sei que engordei! Para ajudar à festa continuo a portar-me mal e não sei o que vos diga! Estou como alguém disse há uns dias: apetece-me mandar tudo às urtigas!

Por isso não me pesei na sexta nem hoje e não sei se o vou conseguir fazer amanhã! Mas a forma como me sinto na roupa dá-me o peso quase real por isso devo estar nos 62 e tal… Achei que estava para me vir o P.M. mas ainda não chegou! Deve ser esta semana… O que é certo, é que ando impossível de aturar; embirrenta e muitas coisas mais…

Tenho feito exercício mas bem que posso esperar sentada se acho que o exercício me vai ajudar a emagrecer! Ou fecho a boquinha ou nada feito… Ommmmmmmm… a sério, help…

Sexta-feira foi um dia pacífico e ao fim da tarde fui experimentar uma aula de dança à Academia Pedro Sousa, no Plazza. Não fiquei fã e a minha filha também não… Pode ter sido da modalidade (MTV Dance)… Não sei!

Sábado foi um dia de stress; irritação e coisas afins; domingo foi um dia em família bem passado. Ao fim da tarde fomos andar de bicicleta e a chegar a casa espalhei-me numa curva (quase parada!!! LOL). Tenho o pulso direito negro e dói-me o polegar. Acho que não estraguei nenhum tendão mas não deve ter faltado muito!

Vou-me tentar (controlar) estes dias (que se seguem) …

E com vocês, tudo tranquilo? Resultados positivos?

Teresa B. aspirante a 'Roquette'

Summer JUMP Challenge #1

Bom dia gente gira! Prontas para REComeçar?

Vamos a isso então que o Verão aproxima-se a passos largos (cof… cof… cof…)!      

Bem-vindas todas as pessoas que se quiserem juntar a nós nesta investida de perder peso até ao Verão! É muito simples, mantemos o nosso plano de dieta iniciado com base na dieta da Dr.ª Ágata Roquette, sendo que cada pessoa tem vindo a corrigir o seu plano alimentar de acordo com o seu organismo, vejamos:

. Eu senti que a fruta me causava ansiedade e despertava em mim o desejo de açúcar, por isso reduzi a quantidade de fruta ingerida, havendo dias em que prescindo completamente. Os jantares de iogurte e fruta estão completamente fora do meu cardápio!

. Percebi que a ingestão de alguns hidratos de carbono me dá tranquilidade pelo que os acrescentei em 3 refeições por semana;

. Senti que o elevado consumo de proteínas, nomeadamente carne e ovos em demasia me estava a sobrecarregar o fígado, pelo que também os reduzi substancialmente (passei a fazer porções mais pequenas).

Assim como eu, já houve mais pessoas a sentir este tipo de efeitos em si (no caso da fruta, por exemplo) e é por isso que estas dietas são boas, porque sabemos exatamente aquilo que comemos e como o nosso corpo reage à entrada de novos alimentos.

Depois temos a questão da balança parada! Ao fim de algumas semanas em dieta o nosso corpo deixa de reagir e entra numa zona de conforto que nos leva à desmotivação! Mas disso não nos podemos queixar porque temos tido sempre apoio e quando a inspiração foge, está sempre aqui alguém para nos motivar, certo? Mas como era um problema que começava a afectar muita gente, resolvi introduzir um elemento novo (na nossa dieta), daí o nome do desafio, JUMP! Este desafio propõe que todos os dias saltemos à corda, nem que sejam apenas 5 minutos! Esta é uma das formas mais eficazes e rápidas de queimar gordura!

São vários os motivos mas eis os principais:

. Trabalha o corpo por inteiro;

. É extremamente intenso;

. O metabolismo mantém-se elevado;

. É um exercício diversificado;

. Não requer muito tempo;

Com tudo isto, esperamos e acreditamos que vamos por a balança a funcionar novamente! Paciência não nos falta e persistência também não! Como decidimos que os dias de pesagem passam a ser à sexta-feira, eis a tabela com o peso de algumas pessoas neste desafio:

  

NOME	Peso Inicial	Peso Perdido	Peso 24/05/2013
Alexandra	69,3Kg	- 2,4Kg	64,6Kg
Ana Maria	82Kg
EU	63,4Kg	- 2,8Kg	60,6Kg
Paula Duarte	65Kg	- 1,8Kg
Paula, a de Sempre	63Kg	- 1,5Kg	61,5Kg
Vera		- 4,5Kg

Obs: meninas, por favor indiquem-me os dados que faltam (nome; peso inicial; peso perdido; peso actual) para eu refazer a tabela, sim? Quanto mais completa melhor e não me queria esquecer de ninguém! Faltam-me os dados mais recentes da Daniela; Catita; Sara; etc.

LET’S DO IT!!!

Entretanto tivemos mais um fim-de-semana! Quanto a asneiras fiz algumas mas acho que fui bastante comedida (hum… terei sido?! LOL)… Sábado de manhã fui para o ginásio e corri 5km na passadeira e depois fiz uma aula de zumba daquelas que é para matar qualquer pessoa! Almocei muito bem (na companhia do Principesco) em frente ao rio Douro… Comemos robalo e sardinhas assadas na brasa! Hummm… Bom! De tarde fizemos uma coisa que tínhamos planeado há imenso tempo: fomos andar de bicicleta! LOLOL Nem vos digo, nem vos conto! Eu nunca na vida tive uma bicicleta por isso podem imaginar o quanto eu sei ‘conduzir uma bike’! Mas conduzi! O tempo não ajudou porque estava tanto vento à beira-mar, que eu mal me conseguia manter a direito! Depois, os pulsos, os pulsos… Sentia-me hirta e rija que nem bacalhau! Uma tensão nos ombros e pulsos que tiravam o prazer a qualquer pessoa daquele passeio à beira-mar mas fui! Entretanto chegamos ‘Ao Senhor da Pedra’ e havia festa! Ommmmmm… Eu, novata nestas andanças de bike, no meio de pessoas era perigoso, mas o desafio foi superado o que me deu direito a comer 1 churro e meia fartura! Yes…

À noite comi hidratos de carbono… PÃO! Lolol Foi um jantar LEVE (ameijoas à Bolhão Pato e camarões) mas o pão, o pão molhado em azeite mata-me! Ontem, Domingo, não me apeteceu fazer exercício… Dei uma de dondoca (enquanto o Principesco corria atrás da bola lol) e fui tomar o pequeno-almoço em frente à praia! Pedi um chá de frutos vermelhos e uma torrada (que podia estar mais quente) servida com mel e compota aqui no Autre Part .

De tarde ia-me explanar numa espreguiçadeira no terraço, mas depois as bicicletas estavam a precisar de um banho… Apanhei sol na mesma mas estive entretida a lavar bikes (apenas 4… parecia uma garagem com a excepção que ninguém me dava gorjeta!! LOLOLOLOLOL)

E hoje estamos de volta à rotina, com regras e disciplina!

Menu do dia:

P.A. – 1 pão de mistura com fiambre de frango + 1 caneca de café;

M.M. – 1 gelatina + 1 triângulo de queijo;

Alm. – Salada de tomates cherry com atum em azeite + 1 gelatina de sobremesa;

M.T. – 1 iogurte natural magro + 2 tostas integrais + 2 fatias de fiambre de frango;

J. – Sopa.

Hoje é dia de ginásio e esta semana tenho as aulas trocadas. Vou ter zumba com uma professora diferente e a aula vai ter duração de 1,5h… Não sei se faça cardio antes ou se me fico por uns abdominais… A ver vamos como estou de energia mais logo!

Beijinhos para toda a gente e vamo-nos ao DESAFIO SUMMER JUMP CHALLENGE!

Teresa B. aspirante a ‘Roquette’