tag:blogger.com,1999:blog-3873072146619673697.post6166182209693876007..comments2023-10-26T14:31:56.902+01:00Comments on FOLLOW YOUR HEART: 15 de Fevereiro 2013 Unknownnoreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-3873072146619673697.post-4440189219483061262013-03-28T17:31:02.910+00:002013-03-28T17:31:02.910+00:00Olá, também iniciei está dieta e estou a adorar, r...Olá, também iniciei está dieta e estou a adorar, resolvi partilhar a minha experiência.<br /><br />http://diariodietados31dias.blogspot.ptNocashttps://www.blogger.com/profile/10066280756093833275noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3873072146619673697.post-56115394221207701382013-02-18T23:21:21.322+00:002013-02-18T23:21:21.322+00:00ZWOWs são exercicios da Zuzana Light; eu conheci-a...ZWOWs são exercicios da Zuzana Light; eu conheci-a quando ela ainda era host no bodyrock.tv, entretanto ela saiu e começou a fazer carreira sozinha :)<br />zuzkalight.com - caso esteja curiosa =) <br /><br />eu acabei por me apaixonar por ela nao so por ser uma pessoa muito sincera, mas que tambem nos faz sentir como familia e amiga... até ao ponto de ansiosamente esperarmos por outro video lol<br />Acresce tambem o facto dos exercicios serem super intensos...mas rapidos, que da para fazer em casa se for preciso =)<br />E da tambem varias dicas de dieta, que a meu ver sao excelentes! :)<br /><br />A verdade e que foi ela que me fez voltar a apaixonar pelo exercicio... eu nao quero ficar tao musculada como ela, mas para isso basta acrescentar cardio e parar quando acharmos que estamos bem =)<br /><br />bjinhos**Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3873072146619673697.post-89409662470604739882013-02-15T15:55:34.418+00:002013-02-15T15:55:34.418+00:00Olá Sandra, obrigada pelo seu comentário!
É um fa...Olá Sandra, obrigada pelo seu comentário!<br /><br />É um facto... ás vezes peco pelo exagero e deve ser por isso que fico neste estado de ansiedade, que parece que só vejo comida à frente...<br /><br />Estive a fazer um upgrade e a analisar a fase 1; estive a ver os menus que mais me satisfazem e organizei 15 dias de dieta para começar na segunda-feira. Assim é mais fácil ter as coisas organizadas e sinceramente, só senti esta ansiedade louca na segunda fase... <br /><br />Estou 'mentalizada' que este fim-de-semana é para relaxar e segunda volto à carga, com as quantidades recomendadas no livro; etc. <br /><br />Já agora... o que são ZWOWs?! lololol fiquei curiosa! <br /><br />Beijinhos e bom fim-de-semana! Tenho a certeza que está super gira... Mesmo! Parabéns!!!!<br />Teresa Batistahttps://www.blogger.com/profile/00596181239146433157noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3873072146619673697.post-21650442750945661572013-02-15T15:19:37.953+00:002013-02-15T15:19:37.953+00:00Olá Teresa :)
Eu na altura fiz a dieta mais para ...Olá Teresa :)<br /><br />Eu na altura fiz a dieta mais para voltar a habituar o meu corpo aos hidratos (depois de ter feito a dieta de Dukan, deixei o meu corpo completamente confuso sobre o que fazer com os hidratos - ao ponto de fazer um jantar com amigos e ver o ponteiro da balança subir 3 Kg de um dia para o outro) e achei que a fase 1 funcionou lindamente... a fase 2, sinceramente é que não... em termos de balança tinha voltado a estaca zero... MAS fui a casa dos meus sogros e todos me elogiaram imenso, a dizer que estava mais magra!!<br /><br />A verdade, é que devo ter conseguido por musculo, nunca deixei de correr (3 a 4 vezes) e fazer ZWOWs 3 a 4 vezes por semana; estes foram os meus resultados :)<br /><br />E em relação às ansiedades (opinião sincera), já pensou se não anda a comer... de menos? Eu pelo menos olho para o menu de hoje... e ia passar uma fome ridicula o dia todo lol. Quando passei a comer os alimentos permitidos consoante a fome (nao a fome psicologica, mas a fome-fome, a sensaçao de vazio na barriga) e a parar quando estou saciada (sem olhar a quantidades de comida) comecei a notar alguma diferença em termos de ansiedade e de "comer sem pensar" :)<br /><br />Beijinho e bom fim de semana!! que corra tudo bem ;)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3873072146619673697.post-76818562506722862352013-02-15T11:57:30.653+00:002013-02-15T11:57:30.653+00:00Parabéns Sandra! Excelente resultado!
É verdade, ...Parabéns Sandra! Excelente resultado!<br /><br />É verdade, os blogs carecem de algum tempo... Obrigada pela visita e pelas notícias, gostei muito de saber! Beijinhos e bom fim-de-semana! :))))<br /><br />Teresa Batistahttps://www.blogger.com/profile/00596181239146433157noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3873072146619673697.post-15044685357935611722013-02-15T11:38:58.082+00:002013-02-15T11:38:58.082+00:00Olá Teresa, bom dia.
Nunca mais atualizei o meu bl...Olá Teresa, bom dia.<br />Nunca mais atualizei o meu blog, falta-me o tempo.<br />Só vim dizer que ontem cheguei aos 31 dias da dieta. Resultado: 58Kg. Menos 4,500Kg! Em 14 de janeiro tinha 62,500Kg.<br />Beijinho e bom fim de semana.<br />Sandra Almeidasandra carvalho de almeidanoreply@blogger.com