tag:blogger.com,1999:blog-3873072146619673697.post2477745502418144940..comments2023-10-26T14:31:56.902+01:00Comments on FOLLOW YOUR HEART: We’re all in this together DAY 5Unknownnoreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-3873072146619673697.post-79790898241134560742013-02-13T09:17:44.465+00:002013-02-13T09:17:44.465+00:00Olá Xana! É mesmo a palavra certa... POSSUÍDA!
An...Olá Xana! É mesmo a palavra certa... POSSUÍDA!<br /><br />Andei a ver na net e uma dieta pobre em carbohidratos leva a uma baixa produção de seronina... Há inclusive um estudo australiano que revela que dietas muito baixas em carboidratos podem causar ansiedade, oscilações de humor e depressão... O que senti com esta dieta foi parecido... parece que algo em mim despoletou atitudes que antes eu controlova com muito mais facilidade... Ando nisto desde o inicio do ano e senti-me 'enfraquecer' na minha relação com a comida, ao contrário do que seria esperado!<br />Mas, eu não gosto de desistir e depois de ver casos com tão bons resultados, ainda me sinto mais frustrada por eu não estar a conseguir...<br /><br />mas talvez esta dieta não seja a ideal para mim... para nós... E vamos ter de perceber quais os alimentos em excesso e quais os alimentos em falta para nos equilibrarmos outra vez...<br /><br />2 pequenas com menos de 3 anos... Que bom!!! Tenho tantas saudades... a minha já tem 11 e já está maior que eu! Aproveite porque elas crescem muito rápido....<br /><br />Beijinhos Xana!!!Teresa Batistahttps://www.blogger.com/profile/00596181239146433157noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3873072146619673697.post-36604258231353830812013-02-12T19:25:24.686+00:002013-02-12T19:25:24.686+00:00Que estranho Teresa mas acontece-me exatamente o m...Que estranho Teresa mas acontece-me exatamente o mesmo! Ando todo o dia bem, a cumprir na íntegra a dieta, mas chego ao fim do dia, depois de jantar e pareço outra, fico louca e só me apetece comer porcaria! Agora até na cama como coisa que nunca fiz! Parece que estou possuída!<br />Acredito que seja uma forma de aliviar o stress de ter 2 pequenas com menos de 3 anos! <br />Já nem sei o que faça, porque preciso mesmo de perder peso, quero cumprir esta dieta (que já me fez perder 3 kg em 2 meses entre Set e Out), mas não consigo! Ando nisto desde o início do ano!!<br />Beijocas e força para si tambémXanahttps://www.blogger.com/profile/12191005672135050096noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3873072146619673697.post-33793103923189728762013-02-08T15:15:15.785+00:002013-02-08T15:15:15.785+00:00Olá querida Paula!!!
Obrigada pelos conselhos!!! ...Olá querida Paula!!!<br /><br />Obrigada pelos conselhos!!! Mesmo! Tenho de voltar a fazer ajustes...<br /><br />Beijinhos e um bom fim-de-semana!!!!<br />Teresa Batistahttps://www.blogger.com/profile/00596181239146433157noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3873072146619673697.post-82706881134233332652013-02-08T10:55:55.983+00:002013-02-08T10:55:55.983+00:00Bom dia Teresa!
O problema é sempre final da tarde...Bom dia Teresa!<br />O problema é sempre final da tarde...e noite (para quase todas nós). Acho que os teus lanches da tarde estão pouco substanciais, o truque para não cair em tentação ao fim do dia é lanches saciantes ( disse lanches pq se fôr necessário podes fazer dois lanches à tarde). Para saciar deves incluir ou queijo, ou um punhado de frutos secos ou presunto/fiambre(por ex. podes comer as duas bolachas de arroz com o chá mais um triangulo de queijo, ou frutos secos mais um iogurte e um gelatina) e mais tarde se não jantares mt cedo podes comer uma gelatina e duas fatias de fiambre de frango/peru.<br />Isto ajuda-te a não te "espalhares" à noite :)<br />Não podes é ultrapassar as quantidades de queijo, iogurte e leite do livro, (2 triangulos, 1 iogurte, um copo de leite) e distribuí-los no dia.<br />Comigo funciona assim (mas há dias em que falta sempre qq coisa). Força e resiste o mais que puderes à "louca" que nos persegue a todas :) nós temos que ser mais fortes. Um beijinho. Paula (a de sempre)<br /><br />PS-Olha e qd sentires que começas a fraquejar à noite tenta adiar para a manhã seguinte, come um "doce" até as 10h da manhã/em substituição do pão do pq almoço mas sempre acompanhado por ex por uma fatia de queijo(segundo a Dra não afecta mt a dieta).<br />Anonymousnoreply@blogger.com