PESO

2014

JULHO 2014

ALTURA
PESO INICIAL 05/05/2014
IMC

1,62M
63,7Kg
24.3
DATA
PESO
IMC
DIFERENÇA PESO em
Relação a 05/05/2014
GINÁSIO
PERÍODO
01/07/2014
52.3
19.9
-11,4Kg
ü
ü
02/07/2014
52.6 20 -11,1kg
---
ü
03/07/2014
52.1 19.9 -11,6Kg
---
  ü
04/07/2014
52.3 19.9          -11,4Kg
     ---
  ü
05/07/2014
52.3 19.9 -11,4Kg
 ---
 ü
06/07/2014
53.3 20.3 -10.4Kg
 ---
 ---
07/07/2014
53 20.2 -10.7Kg
 ---
 ---
08/07/2014
52.4 20 -11.3Kg
 ---
 ---
09/07/2014
52.4 20 -11.3Kg
 ---
 ---
10/07/2014
52.6 20 -11.1Kg
 ---
 ---
11/07/2014
52.3 19.9 -11,4Kg
 ---
 ---
12/07/2014
51.9 19.8 -11.8Kg
---
---
13/07/2014
51.6 19.7 -12.1Kg
---
---
14/07/2014
51.9 19.8 -11.8Kg
---
---
15/07/2014


16/07/2014


17/07/2014


18/07/2014


19/07/2014


20/07/2014


21/07/2014


22/07/2014


23/07/2014


24/07/2014


25/07/2014


26/07/2014


27/07/2014


28/07/2014


29/07/2014


30/07/2014


31/07/2014





MAIO/JUNHO 2014
ALTURA
PESO INICIAL
IMC
1,62M
63,7
24.3
DATA
PESO
IMC
DIFERENÇA PESO
em relação ao 1º dia
05/05/2014
63.7
24.3
0
06/05/2014
62.7
23.9
- 1kg
07/05/2014
61.6
23.5
- 1.60kg
08/05/2014
61.6
23.5
- 1.60kg
09/05/2014
60.6
23.1
- 3.10kg
10/05/2014
59.7
22.7
- 4kg
11/05/2014
58.8
22.4
- 4.90kg
12/05/2014
58.5
22.3
- 5.20kg
13/05/2014
58.1
22.1
- 5.60kg
14/05/2014
57.7
22
- 6kg
15/05/2014
57.6
21.9
- 6.10kg
16/05/2014
57.6
21.9
- 6.10kg
17/05/2014
56.9
21.7
- 6.80kg
18/05/2014
57.2
21.8
- 6.50kg
19/05/2014
57.2
21.8
- 6.50kg
20/05/2014
57.1
21.8
-6.60Kg
21/05/2014
57.9
22.1
-5.80Kg
22/05/2014
57.2
21.8
- 6.50kg
23/05/2014
56.9
21.7
-6.80Kg
24/05/2014
56.3
21.5
-7.40Kg
25/05/2014
56.3
21.5
-7.40Kg
26/05/2014
56
21.3
-7.70Kg
27/05/2014
55.5
21.1
-8.20Kg
28/05/2014
55.5
21.1
-8.20Kg
29/05/2014
55.5
21.1
-8.20Kg
30/05/2014
55.5
21.1
-8.20Kg
31/05/2014
56.1
21.4
-7.60Kg
01/06/2014
56.1
21.4
-7.60Kg
02/06/2014
56.5
21.5
-7.20Kg
03/06/2014
55.5
21.1
-8.20Kg
04/06/2014
55.4
21.1
-8.30Kg
05/06/2014
54.9
20.9
-8.80Kg
06/06/2014
54.7
20.8
-9Kg
07/06/2014
54
20.6
-9.7Kg
08/06/2014
54.7
20.8
-9Kg
09/06/2014
54.7
20.8
-9Kg
10/06/2014
54.5
20.8
-9.2Kg
11/06/2014
54.5
20.8
-9.2Kg
12/06/2014
54.5
20.8
-9.2kg
13/06/2014
54.2
20.7
-9.5Kg
14/06/2014
53.9
20.5
-9.8Kg
15/06/2014
54
20.6
-9.7Kg
16/06/2014
53.6
20.4
-10.1Kg
17/06/2014
53.2 20.3 -10.5Kg
18/06/2014
52.8 20.1 -10.9Kg
19/06/2014
52.8 20.1 -10.9Kg
20/06/2014
52.7 20.1 -11Kg
21/06/2014
52.2 19.9 -11,5Kg
22/06/2014
52.420-11.3Kg
23/06/2014
52.5 20 -11.2Kg
24/06/2014
53.5 20.4 -10.2Kg
25/06/2014
52.7 20.1 -11Kg
26/06/2014
52.4 20 -11.3Kg
27/06/2014
52.4 20 -11.3Kg
28/06/2014
52.2 19.9 -11.5KG
29/06/2014
52.2 19.9 -11.5KG
30/06/2014
52.3 19.9 -11.5KG


2013
ALTURA
PESO INICIAL
IMC
1,62M
62,60kg
23,80



DATA
PESO
IMC
DIFERENÇA PESO
em relação ao 1º dia do ano
02/01/2013
62,60
23.80
0
16/01/2013
60,30
22.93
- 2.30kg
22/01/2013
61,60
23.42
- 1.00kg
25/01/2013
61,30
23.31
- 1.30kg
01/02/2013
60
22.81
- 2.60kg
05/02/2013
61,30
23.31
- 1.30kg
06/02/2013
60,50
23
- 2.10kg
07/02/2013
61
23,19
- 1.60kg
21/02/2013
27/02/2013
22/04/2013
29/04/2013
59,400
59
63,4
61,4
22,59
22,43
24.19
23.39
- 3.20kg
-3.60Kg
+800grs
-1,20Kg

19 comentários:

  1. Olá! tambem semrpe tive uns kilinhos a mais e estou a fazer dieta, a mais rigorosa que fiz em toda a vida, pois nas outras comia uma bolachita aqui ou um arroz acolá... e desta vez nada disso. Vim dar ao teu blog e reparei que andas a oscilar muito no peso, ora ganhas, ora perdes... Gostava de te dar uma dica de dieta importante, que no meu caso fez toda a diferença: esquece o peso. Empenha-te "no processo" e não nos "objectivos". É claro que fazemos isto com o intuito de perde peso, mas se te poes a pesar dia sim dia nao, acho que parte psicologica não te vai deixar emagrecer. Isso sucede comigo!!! Faz a dieta e não te peses, só de 7 em 7 dias, ou se conseguires mesmo de 15 em 15 dias (confesso que isso nao consigo). Mas a serio, foca-te noutras coisas (eu ja fiz outras dietas antes e andava sempre numa ansiedade com a porcaria do peso e pesava-me a toda a hora - e nao emagrecia!) Desta vez, pesei-me no 7º dia de dieta e tinha menos 2,5 kgs na balança. fiquei pasma! Ate estava com medo de nao ter perdido nada e vejo aquilo, bem! ... Boa sorte

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    1. Parabéns!

      Assumo que ando um bocado obcecada e não me está a fazer nada bem... acabo por me sentir ‘vazia’ muitas vezes por só pensar na comida… Sou uma pessoa com jeito para as artes (pintura; desenho, escrita, trabalhos manuais) e acho que tenho de encontrar o equilíbrio que tanto procuro numa coisa que me dê prazer… Acho que desperdiço ‘talento’ inúmeras vezes… O que ainda não me deixou caminhar nesse sentido, é o medo que tenho de me envolver nas coisas…
      Estou cansada da palavra ‘dieta’ e tenho a noção que canso as pessoas que me rodeiam… O Principesco; a minha melhor amiga (também colega de trabalho e chefe), etc… Depois destes ‘fracassos’ a minha alma ressente-se e recuo… Estou ‘cansada’ da minha pessoa (assim… hesitante; indecisa; dá um passo e recua dois, etc.).
      Ir à balança todos os dias faz-me mal porque não consigo perder peso... Como não consigo perder apetece-me comer o que não devo, e não consigo entrar nesta rotina de corpo e alma...
      A dieta mais rigorosa que fiz na vida foi a LEV, em 40 dias perdi 8kg mas depois tive grandes dificuldades em me relacionar normalmente com a comida... parece que vivia para comer... Claro que o peso voltou!

      Enfim... nestas coisas gostava de ser mais normal do que na realidade sou...

      Beijinhos e obrigada pelo seu testemunho

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  2. Teresa, sou quem escreveu o post anterior. És normalissima rapariga :D eu revejo-me muito no que disseste agora, podia ter sido eu a escrever. Não penses que és um bicho do mato. Como te disse, já fiz inumeras dietas falhadas e ainda estou no principio desta. Para além disso tenho muitos mais kilos a perder que tu (meço 1,60 e iniciei a dieta com 71,5) por isso tambem é normal que tenha perdido tanto na primeira semana. Eu já estou gorda desde o nascimento do meu primeiro filho, há 6 anos. E desde aí tem sido uma imagem agridoce de ter peso a mais e essa tal angustia de não conseguir e viver obcecada com o assunto. A parte psicologica é tão, mas tão importante... e o meu truque desta vez passa exatamente por aí: controlar o psicologico. Se não te pesares, não tens decepçoes e nao vais atacar o frigorifico. Há dias a minha mae trouxe-me arroz doce com ar delicioso e eu recusei. Porque estava a meio da semana da dieta, nao sabia se tinha perdido uma grama que fosse e nao queria estragar tudo. Se me andasse a pesar a toda a hora, provalmente teria comido, pesava a seguir, via que nao tinha emagrcido, ficava chateada, pensava que nao consigo e la ia eu comer... entendes o esquema de bola de neve em que se entra?
    hoje é o meu 11º dia de dieta. Estou ansiosa para saber se perdi ou nao, mas so me peso dia 15 da dieta ;)
    Beijocas e força!!!

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  3. Olá Teresa nas primeiras semanas de uma dieta a pessoa perde peso , gordura e liquídos que estavam acumulados por uma má alimentação.
    Daí a pessoa fica toda empolgada por ter eliminado seus 5 primeiros quilinhos.. mas dai depois de um tempo a pessoa sente que não consegue mais eliminar peso, sente que estacionou em seu peso.
    Esse período é de fato a Fase Platô da perda de peso....
    As estratégias para sair do efeito platô englobam alterações no plano alimentar e modificações no treino físico.
    Faz pequenas mudanças no dia a dia. Assim, poderás voltar a ver os resultados da dieta.
    Mais do que adotar hábitos saudáveis, seus sentimentos também precisam estar em perfeito equilíbrio.
    Todo processo de mudança leva tempo.
    O primeiro passo já foi dado, ou seja, já inicias-te a tua dieta e com ela já conquistas-te uma diminuição do peso, o que deixou o astral lá em cima e o sentimento de vitória mais presente do que nunca. Mas a natureza tem seus sistemas de defesa implacáveis.
    Ao perceber que a evolução da perda de peso estagnou, não penses que isso acontece só contigo.
    O que resta é modificares os exercicios fisicos e o que comes (de manhâ a tarde e a noite)... e nem pensar em desistir... com a dieta aprendemos um único caminho... QUALIDADE DE VIDA ..e não podemos abrir mão dessa qualidade ...
    Beijosss

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    1. Obrigada por todas as palavras!

      Não desisto... nem vou desistir! Tive um desajuste que destrambelhou completamente o meu sistema na semana passada mas parece que agora vou conseguir estabilizar... Com o stress e crises de ansiedade eu faço uma gigantesca retenção de líquidos e depois é uma bola de neve... quanto pior acho que estou, mais incho... Chega a ser inacreditável!!!! Como acalmei esta semana (escom ajuda de medicação para a ansiedade, é um facto) já comecei a desinchar... E sinto que estou mais tranquila, controlo-me melhor, estou mais equilibrada!

      Conquistei a minha qualidade de vida há 4 anos... e esforço-me todos os dias por a conseguir manter... infelizmente a crise que todos vivemos hoje acaba por nos afectar, consciente ou inconscientemente... Mas é um facto, não vou prescindir dessa qualidade, vou-me esforçar por a manter e reconquistar!

      Beijinhos e obrigada uma vez mais :)

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  4. Desculpe Teresa, mas porque está tão "neurótica" com o seu peso, se tem o IMC perfeitamente dentro dos padrões normais? Isto não é uma critica, apenas uma curiosidade...Quem me dera ter esses valores!!

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    1. Olá Anónimo/a!

      Antes de mais obrigada pelo seu comentário!

      Ainda hoje me disseram: tu não sabes aceitar uma crítica!
      Eu sei que é verdade… E também sei que tenho um peso normal para a minha altura, mas estive num peso bastante inferior a este durante mais de 10 anos…
      Nestes últimos 4 fui ganhando peso e não consigo baixar! Se baixo logo recupero e sinto-me frustrada…
      É verdade que a maior parte das pessoas até me acha ‘mais gira’ assim… mas EU não gosto… Gosto de silhuetas mais finas… Rostos mais definidos… Gosto de ver ombros magros… Não sei explicar! Sinto os meus braços gordos e sei que podem pensar que digo barbaridades ao dizer isto, mas a verdade é que eu me sinto mesmo desconfortável com este peso e a minha autoestima desce lá para baixo…

      Não consigo aceitar este peso…
      É mais forte que eu…
      Às vezes nem me apetece ir a festas ou jantares porque me sinto gorda!
      A minha roupa melhor não me serve… Ando quase sempre com as mesmas calças porque as que gosto não me servem!
      Recuso-me a comprar roupa para este peso porque se me sentir confortável esqueço-me de que me sinto gorda… é um paradoxo, eu sei!
      Tenho uma disfunção qualquer, eu sei…
      Que posso eu fazer?!

      Beijinhos e volte sempre!

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    2. Não sei se será da idade (42 anos), mas já aprendi a valorizar mais o que tenho, em vez de suspirar por o que não tenho. Por isso, vá por mim, disfrute dessa silhueta (normalissima)... coma (com cuidado) dance, divirta-se e aproveite o que de bom a vida tem... Repare: Agora tem 59 Kls e suspira por menos 4 ou 5. Se daqui a uns anos ganhar 10 (oxalá que não) vai dizer "eu devia ser feliz com 59 e não sabia"... Com a ansia de querermos mais e melhor esquecemos de valorizar o que temos...

      Não me interprete mal... só quero ajudar... beijinhos.

      Eliminar
  5. Olá boa tarde!!

    Revejo perfeitamente Teresa!!
    Tenho 22 anos, peso 57kg (com variações das gramas)e meço 1,57m! Sempre fui muito gordinha desde pequenina... Mas desde os 16/17 anos comecei a emagrecer, cheguei a pesar 75kg e era ainda mais baixa!! De ano para ano o meu peso tem baixado até que cheguei como estou actualmente.. Dizem que estou magra, que as minhas pernas estão muito feias! Que fiquei feia de cara... Mas não me sinto bem assim! E à uns meses para cá senti que a minha barriga ganhou volume.. Um pesadelo!! Então comecei a correr à um mês... passo tardes a correr e a fazer exercícios... Não vejo resultados!!! Estou frustrada, triste... Vou ao shopping e começo-me a comparar com outras mulheres, magras! É um sentimento horrível! Apesar de estar num peso considerado "normal", não me sinto nada bem!
    Dei por mim nesta sexta-feira a ir fazer compras para ir para casa, sentar-me no sofá e a comer algo doce! Não me apetece sair à noite, menti ás minhas amigas disse que estava meia adoentada! Tudo por não me sentir bem na roupa... Tudo por não ter vontade de me arranjar, me sentir gorda!!
    É um vazio! Uma tristeza...
    Compreendo a perfeitamente!

    Beijinhos

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. OLá!

      Nós por cá estamos no inicio de um desafio 'público' que lancei na sexta-feira! Convidei as pessoas a juntarem-se a mim na perda de peso... Pode ser que em grupo/equipa consigamos melhores resultados!

      Começamos hoje,... Quer participar? Dá para perceber que não terá muito peso a perder, mas não queremos que se sinta infeliz! Se emagrecer a vai fazer sentir-se outra (basicamente aquilo que todas nós queremos) então junte-se! Faça parte desta equipa e partilhe connosco esta caminhada...

      Força e beijinhos! Teresa B. aspirante a 'Roquette'

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  6. Olá boa tarde!!

    Revejo perfeitamente Teresa!!
    Tenho 22 anos, peso 57kg (com variações das gramas)e meço 1,57m! Sempre fui muito gordinha desde pequenina... Mas desde os 16/17 anos comecei a emagrecer, cheguei a pesar 75kg e era ainda mais baixa!! De ano para ano o meu peso tem baixado até que cheguei como estou actualmente.. Dizem que estou magra, que as minhas pernas estão muito feias! Que fiquei feia de cara... Mas não me sinto bem assim! E à uns meses para cá senti que a minha barriga ganhou volume.. Um pesadelo!! Então comecei a correr à um mês... passo tardes a correr e a fazer exercícios... Não vejo resultados!!! Estou frustrada, triste... Vou ao shopping e começo-me a comparar com outras mulheres, magras! É um sentimento horrível! Apesar de estar num peso considerado "normal", não me sinto nada bem!
    Dei por mim nesta sexta-feira a ir fazer compras para ir para casa, sentar-me no sofá e a comer algo doce! Não me apetece sair à noite, menti ás minhas amigas disse que estava meia adoentada! Tudo por não me sentir bem na roupa... Tudo por não ter vontade de me arranjar, me sentir gorda!!
    É um vazio! Uma tristeza...
    Compreendo a perfeitamente!

    Beijinhos

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    1. Olá!!!

      sei tão bem, mas tãooooo bem o que isso é... Quantas vezes me apetece fazer o mesmo... arranjar desculpas para evitar saídas e convívios onde me vou sentir menos bem... As saudades que eu tenho de quando pesava menos (pelo menos) 10kg são avassaladoras.......... enfim...

      Beijinho grande e força!!!!

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  7. Olá...

    Também entendo a vossa frustração... no entanto a minha é era bem maior (embora não saiba medir o grau de frustração). Tenho 1.60 m e pesava 70 Kls (imaginem-se)...estou a fazer a dieta da Drª Agata e já perdi 3.4, estou agora portanto, com 66.6... Mas ainda falta perder 8 para atingir o meu objetivo... Por isso animem-se, pois só necessitam de perder uns escassos kilitos ou fazer exercicio localizado e ficam novamente prontas para enfrentarem as saídas à noite... Força...

    LC

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    1. Olá LC, como vai essa perda de peso?

      Espero que bem!!! beijinhos e força :))))

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  8. alguem pode partilhar o livro mas em fotocopias? nao tenho possibilidade de comprar...ou algume poder o dispensar?obrigado.(skaoi@live.com)

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    Respostas
    1. enganei-me no email,nao é este,mas digam aqui se podiam facilitar uma copia do livro ou se ja nao precisassem do livro, se me podiam emprestar...obrigado


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  9. Ola Teresa :)
    Descobri o seu blog numa pesquisa aleatória pelo google e devo dizer que me identifico imenso. Tenho 25 anos e peso 57 kg mas queria emagrecer 5 kg porque simplesmente não me revejo neste peso, já não tenho gosto por me arranjar nem nada :/
    Onde é a sua nutricionista? Está a gostar?

    Obrigada e um beijinho :)

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  10. olá
    também estou a fazer dieta e encontrei o blog, identifiquei-me com alguns relatos...o peso é uma coisa muito relativa, eu meço 1.60 e quando comecei a dieta pesava quase 74 kg, mas há uns anos atrás pesei 78 e perdi 12...só que engravidei e voltou tudo atrás... sou acompanhada por uma nutricionista e aconselho todos os que querem fazer dieta a fazê-lo com aconselhamento médico. Eu preciso mesmo deste acompanhamento para não "me espalhar ao comprido" na primeira curva... encorajo todos a emegrecerem porque não é só uma questão estética mas sim uma questão de saude (fisica e mental). vou continuar a acompanhar o blog e obrigado pela receita dos iogurtes...vou hoje mesmo experiementar.

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  11. Olá Teresa,
    Numa pesquisa aleatória vim parar ao teu blog do qual gostei bastante. Gostaria de tirar algumas duvidas por email pois quero iniciar a dieta dos 31 dias. Tenho 41 anos, meço 1,60 e peso 73kgs. Tenho sempre algum receio de iniciar um processo e desistir a meio, pelo que o incentivo de outras pessoas com os mesmos objectivos pode ser um bom caminho. Como planeias as tuas refeições? o exercício físico nesse livro não é aconselhado desde o inicio da dieta, tu como fizeste? podes indicar o teu email? obrigada

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