segunda-feira, 30 de dezembro de 2013

BOM ANO NOVO

Passei aqui para vos desejar boas saídas e umas excelentes entradas! Desejo que todos os vossos sonhos se realizem e que o ano que nos espera seja um nadinha melhor que este que se acaba! Se não puder ser melhor, que seja pelo menos tão bom quanto este!

O meu balanço é positivo a todos os níveis, excepto como não podia deixar de ser, na perda de peso! Ontem na aula de yoga, não fizemos meditação no fim, como habitualmente. Ao invés disso fizemos ‘mentalização’ de algo que nós queremos mesmo que aconteça! Temos que visualizar o nosso desejo/sonho/objectivo quantas vezes nos for possível! Visualizar a nossa vida como se o tivéssemos conseguido! E vamos conseguir… Acreditar que somos capazes é meio caminho andado para vencer.

Tudo o que fazemos na vida tem de ser por nós e não pelos outros. Temos de gostar de nós; cuidar de nós e termos a capacidade de nos cuidar e mimar e tudo o resto! Hoje não estou muito católica, nem fisicamente nem emocionalmente mas tudo passa e amanhã é outro dia! Daqui a umas horas é Ano Novo e temos que entrar com o pé direito, com a mão, com a cabeça, com o corpo e sobretudo com a alma 'direita'!  

Para a semana partilho com vocês um programa de detox pós festas! Disseram-me que são coisas simples mas que fazem toda a diferença! Estou mesmo a precisar de me desintoxicar, não tanto pela comida mas mais pelo champagne; porto tónico, licores, etc! Sou uma esponjinha, admito! LOLOL

Beijos e abreijos e não se esqueçam de entrar com o pé direito!


BOM 2014 PARA TODOS!

sábado, 28 de dezembro de 2013

1 ANO DE BLOG

Faz hoje, dia 28 de Dezembro de 2013 que iniciei este blog que conta já com mais de 80,000 visualizações!
É muito bom ter um espaço onde se possa partilhar os nossos pensamentos, atitudes, posturas na vida, desejos e ambições. É ainda deveras compensador receber conselhos e palavras de apoio e carinho nas alturas que estamos mais em baixo ou desmotivadas.

Em relação ao meu objectivo ainda não foi conseguido, mas está para breve, quero muito acreditar!

Obrigada a todos os leitores por dispensarem um minuto das suas vidas a ler o que me vai na alma! Bem hajam!

Teresa B. aspirante a 'Roquete'


sexta-feira, 27 de dezembro de 2013

Pós Natal

Adoro o Natal e tudo o que é inerente a esta época festiva! Uma parte já lá vai e o balanço é muito positivo sendo que foi o primeiro Natal que eu e o Principesco organizamos em conjunto! Gosto muito da família dele mas é claro que senti falta da minha… Foi também a primeira vez que a minha princesa não passou a noite do 24 comigo mas a família encheu-nos a casa.

Nestes dias é tudo muito… Muita comida; muitos doces, muita correria; muito trabalho mas também muitas manifestações de afecto e carinho! GOSTO! E por falar em dar, no sábado passado lá nos reunimos na escola para oferecer os cabazes de Natal às famílias carenciadas! Fica a sensação de dever cumprido com aquele gostinho de termos proporcionado um sorriso a alguém!

Agora resta-nos a passagem de ano e desejar que chegue o 2014! Para o próximo ano apenas me atrevo a desejar ter saúde, para mim e para os meus. O resto vem por acréscimo…

Em relação a objectivos está na cabeça de lista uma restruturação alimentar séria para o mês de janeiro. Estou farta de me sentir gorda e isto já só lá vai com a boquinha fechada… mas por agora queimemos os últimos cartuchos de 2013 (sem exageros obviamente!)

Beijosssssssssss e organizemos a nossa lista de objectivos para o próximo ano!



Teresa B. aspirante a ‘Roquete’

sexta-feira, 20 de dezembro de 2013

A poucos dias do dia mais festivo do ano!

Estamos a poucos dias de um dos mais festivos dia do ano! Normalmente não stresso com a ceia porque celebro sempre o Natal em casa da minha mana mais velha! Este ano vai ser diferente em todos os sentidos! Vai ser a primeira vez que a minha princesa não passa a noite do 24 comigo… Vai ser a primeira vez que organizo uma ceia de natal com o Principesco… Vai ser a 1ª vez que recebo a família dele lá em casa num dia tão importante! O stress vai começar pela execução dos pratos e termina na decoração!

Para meu espanto ainda não estou muito stressada. Tenho mais ou menos algumas coisas programadas na minha cabeça tanto a nível de pratos como do resto, mas sei que de segunda-feira em diante vou ficar insuportável! Por outro lado estou mais ou menos tranquila… Tenho a minha mãe comigo e a minha sogrinha é como uma segunda mãe! É um doce; uma querida; faz tudo o que pode e o que não pode! Sei que posso contar com ela para as coisas que estiver mais insegura (no caso de cozinhados para tanta gente) e em tudo o resto que for necessário! A minha mãe também me ajuda de acordo com as suas possibilidades (motoras) e arranjar a hortaliça é já uma tarefa que lhe está destinada! Lolololol

Quanto ao resto… Não sei bem que jeito dei no ginásio na terça-feira ou se exageramos no aumento da carga, só sei que tenho os meus braços e antebraços numa lástima! Pareço uma velha, todaaaaaaaaaaa dorida! Esta semana faltei a dois treinos, ora por causa da associação de pais; ora por causa da festa de natal da minha princesa, ora por causa do resto! Domingo não falharei ao Yoga, é ponto assente!

Já dei alguns dos meus presentes ‘Home made by Batosta’ e hoje vou entregar a mais duas pessoas! Uma delas é a minha melhor amiga e a outra é a minha prima (por afinidade, viúva de um primo meu que faleceu repentinamente há uns anos). Já estive com ela esta semana e fiquei de coração devastado… Achei impossível nos dias que correm alguém poder sofrer tanto com o cancro… Ela tem uma sobrinha que completou 16 anos em Julho e no ano passado, aquando dos seus 15 anos, foi-lhe diagnosticado cancro! Pelo que dizem é dos piores… cancro do osso (sarcoma se não estou errada). Nestes últimos 5 meses ela piorou significativamente, o cancro alastrou para a outra perna, está acamada, de fraldas, com dores insuportáveis e desumanas. Já não anda e… Horrível… É uma criança! Ninguém merece sofrer desta forma! Segunda-feira só me apetecia chegar a casa, abraçar a minha filha e agradecer a Deus por ela ser saudável e ter uma vida pela frente! Chorei e apetece-me chorar cada vez que penso nisto… Bom… foi um desabafo!

Beijos para vocês e quanto ao resto, acho que podemos vir a ter dicas extras de nutrição e tudo e tudo! Ihihihihi Aguardemos!


Teresa B. aspirante a ‘Roquete’

quinta-feira, 19 de dezembro de 2013

Bons dias!

Desculpem a ausência, mas tenho andado ocupada… Prendas de Natal; Associação de Pais, treinos, família, etc.!

Esta semana apanhei um instrutor diferente no ginásio. Como ainda preciso de ajuda para programar as máquinas, acabei por ter um professor novo a ajudar-me e gostei muito da sua postura. Pelo que pude perceber, tem imensos conhecimentos em nutrição e falou-me no blog dele, podem espreitar aqui. Estivemos imenso tempo à conversa enquanto eu fazia a elítica (entre outros) e suava e bufava e pingava, e lhe dizia que não conseguia falar e fazer exercício ao mesmo tempo, mas ele dizia-me: consegue, consegue! LOLOLOLOLOL Muitas dicas para por em prática em breve!

Prendas
Chateia-me não ter fotos para postar mas nem sequer tenho tido tempo para ligar o computador de casa… No fim-de-semana eu e as princesas fizemos bolachas. Elas, fizeram bolachinhas de manteiga e eu fiz de gengibre! Com isto, os meus cabazes podem levar:
. Licor de café
. Licor de tangerina
. Sal marinho aromatizado para massas
. Compota de abóbora com nozes
. Compota de abóbora com laranja
. Doce de limão (lemon curd)
. Bolo de chocolate em frasco
. Bolachas de gengibre
. Bolachas de manteiga

Os rótulos e a decoração ficaram mesmo riquinhos! Prometo que antes de oferecer tudo tiro fotos!

Na Associação de Pais já começamos a tratar dos cabazes. Este ano vão ser 16 que vamos oferecer e cada cabaz vai contar com:
. Batatas
. Bacalhau
. Azeite
. Vinagre
. Óleo
. Açúcar
. Canela em pó; em pau e cominhos
. Aletria
. Leite
. Ovos
. Ananás em calda
. Bolo-rei
. Cacete para rabanadas
Tentamos proporcionar às famílias mais carenciadas da nossa escola uma ceia de natal com tudo a que têm direito! Já presenciamos situações de cortar o coração… Casas sem portas; casas sem luz; pessoas com crianças com deficiências sem dinheiro para lhes por nada na mesa. A escola está normalmente a par destas situações mas nesta altura é quando nós lidamos mais de perto com estes casos. Há muita fome escondida, muita miséria…

Perante algumas realidades, só posso agradecer a Deus por ter saúde; por ter uma filha linda que abunda em saúde; por ter uma família que gosta de mim; por ter um Principesco que me ama; por ter uma casa para dormir e dinheiro para todos os bens de 1ª necessidade e mais alguns…

Obs: Ana, perguntou-me há dias sobre um sítio para fazer a despedida de solteira da sua irmã… Bom, aqui no Porto podem optar por:
. Restaurante Abadia é um dos mais centrais…espreite aqui
. ‘Venham mais 5’ na Rua de Stº Ildefonso espreite aqui;
. Casa Stº António espreite aqui (existem 2 na baixa; aqui comem mais petiscos mas a relação preço qualidade é muito boa!)

Se optarem por qualquer um destes, nem precisam de carro para depois irem beber um copo. Junto à Torre dos Clérigos têm uma série de bares corridos, e certamente não terão dificuldade nenhuma em escolher e se divertirem! Alerto apenas para esta altura do ano como sendo uma época alta para jantares de Natal e convívios… Provavelmente vão ter alguma dificuldade em conseguir reservar mesas nos restaurantes mas nada como tentar!


Beijinhos e vão dando notícias!

Teresa B. aspirante a 'Roquete'

terça-feira, 10 de dezembro de 2013

Os treinos

Comecei na semana passada a saga dos treinos! O instrutor fez-me 3 planos diferentes, o A, o B e o C. Dois de 1 hora, e 1 de 45 minutos! A juntar a isto temos o Yoga ao Domingo!
Começamos na 4ª feira pelo A! OMGfoi duro… Comecei pela elítica num programa ‘quema grasa’! Foram apenas 10 minutos mas deu um aquecimento e peras! Fiz de tudo, desde flexões a abdominais e já nem me lembro o que mais! Saí de lá toda descabelada e a tremelicar! No dia seguinte a única coisa que me doía era apenas um músculo do antebraço!
Ontem foi dia de experimentar o treino B! Este é de apenas 45 minutos e inclui a máquina de remo! Como sou despachada acabei cedo e ganhei um bónus extra: correr no tapete mais 15 minutos! LOLOLOL
Amanhã é dia de experimentar o C mas sei que começa com uma corrida de 5Km!

Posto isto, a coisa ou vai, ou racha! Fechar a boca é sempre o mais difícil!

Tenho andado atarefada a fazer mimos para o Natal. Na minha lista de coisas já feitas temos:
. Licor de Tangerina;
. Licor de Café;
. Compota de abóbora com nozes;
. Compota de abóbora com laranja;
. 1 Bolo em frasco.

Falta ainda o sal aromatizado; as bolachinhas de manteiga e depois logo se vê! O Principesco tem razão quando diz que com o dinheiro que eu gasto a fazer as coisas, comprava uma prenda para cada pessoa, mas não era a mesma coisa! Dá-me prazer oferecer coisas feitas por mim e pronto!

Falta ainda toda a parte de decoração! Os rótulos já estão e a meu ver, estão riquinhos! Depois partilho fotos e as receitas!

Ana, como vão os seus treinos?

Beijos e abreijos,


Teresa B. aspirante a Roquete

quinta-feira, 5 de dezembro de 2013

80 000!

IMAGEM DAQUI

Estamos a chegar às 80,000 visualizações do Blog!

OBRIGADA!

Ommmmmmmmm... LOLOLOL

Ontem tive a minha consulta de avaliação física! Não foi tão mau quanto esperava mas ainda assim há valores que me chocam, nomeadamente a quantidade de massa gorda… O meu peso era de 61,6Kg com uma percentagem de massa gorda de 32%! A sério, fiz as contas e dá 19kg de massa gorda! Apesar de ter um IMC normal, acho que este valor está elevado!

Depois fizemos aquelas medições todas: cintura, anca e a medida dos ditos pneus! Aquilo dói! Disse ao Personal trainer que ia ficar pisada mas ele não acreditou! LOLOLOLOL Mediu-me o ‘pneu’ do antebraço e o pneu da barriga. Um dava 16mm e qualquer coisa e o outro 19mm e qualquer coisa… perguntei-lhe quais seriam as medidas normais e ele disse que um atleta tem 0, qualquer coisa!!!!!!!! Hum…

Depois perguntou-me:
Objectivo? PERDER PESO!
Quer ganhar massa muscular? Não obrigada, a que tenho já chega!
Zonas que quer ver melhoradas? Braços e anca!
Tempo de treino? 45’ a 1h!
Quantas vezes por semana? 3 Vezes mais o Yoga que faço ao Domingo!

Hoje ele vai elaborar um treino especifico para mim. Logo vai fazer o treino completo comigo e depois fico por minha conta, peso e medida! A próxima avaliação física é dia 4 de Fevereiro de 2014! Contudo ele diz que está sempre por perto e vai estando a par! Estou curiosa por ver o que vai sair dali com tantas máquinas que há naquele ginásio! Ihihhihihihihih

E a vida…
A vida corre sempre à velocidade da luz! Ontem foi dia de trabalhar na Associação de Pais até à meia-noite! Foi trabalhosos mas ao mesmo tempo divertido! Conseguimos uma colecção de 9 livros para cada aluno que vai ser distinguido por mérito, excelência e valor! Ao todo tínhamos 486 livros para embrulhar e acartar para a sala Museu!

Em casa…
Continuo a fazer algumas coisas para o Natal sempre que posso, mas ainda tenho muito que lhe dar! Estou com algumas dificuldades em arranjar garrafas para o licor de café. Se não conseguir, terei mesmo de adquirir umas que considero um nadinha caras para o efeito… Fiz a minha compota de abóbora com nozes mas vou fazer mais uma dose! Na próxima semana vou fazer bolachinhas com as Princesas e as coisas começam a compor-se!

Beijos e abreijos!


Teresa B. aspirante a ‘Roquette’

segunda-feira, 2 de dezembro de 2013

I HAVE TO DO IT!

Bons dias! Hoje acordei enjoada…. Abusei no fim-de-semana na bebida e na comida! Sábado almoçamos tripas e ontem comi cozido!

Menu do dia:
P.A. – ½ pão com queijo Philadelphia light e 1 café
Alm. – Sopa de abóbora;
M. T. – a decidir;
J. – A decidir…

Tenho de me mentalizar que tem mesmo de ser! Para mim emagrecer tem sido uma decisão em forma de sombra, que me assombra diariamente principalmente na minha relação com a roupa, mas também na minha relação com o corpo! Cada vez gosto menos de mim… Sinto pneu na barriga; sinto as pernas enormes e mói… Esta sombra tem funcionado precisamente ao contrário… quanto mais mal me sinto, mais asneiras faço! É como se fechasse os olhos e dissesse ‘não quero saber’MAS QUERO! E muito… sinto-me gorda e sinto-me mal! Odeio ver-me nas fotos e detesto ver-me ao espelho! Tenho saudades de me sentir gira e bonita e de bem com o meu corpo. Sinto-me uma verdadeira ‘sopeira’! Preciso de conseguir… não pelos outros, mas por mim!


Beijos lindas…