quarta-feira, 29 de maio de 2013

Summer JUMP Challenge #3

DESIDRATAÇÃO TOTAL foi assim a minha performance ontem no ginásio! Fiz 10 minutos de bicicleta; 20 minutos de tapete; 4 séries de 60 abdominais e uma aula de Zumba! Estava cheia a aula de ontem… Vi umas senhoras que deviam estar muito próximas dos 60 anos e até senti pena delas (antes da aula começar)… Não sei o que é que elas fizeram porque eu concentro-me de tal forma que só vejo o professor e tento seguir os movimentos! No fim reparei que estavam encostadas à parede do fundo! Não foram embora, ficaram até ao fim, mas a assistir! O Filipe foi um querido e quando a aula terminou esteve a dizer-lhes para não se deixarem amedrontar porque com insistência hão-de conseguir, mesmo que no ritmo delas! Bebi 1L de água durante a aula e suei desde a raiz dos cabelos até às unhas dos pés! Como começo a decorar as coreografias consigo fazer os exercícios com mais enfâse e hoje sinto as consequências LOLOL Podem espreitar o site dele aqui :)

DIETA
Ontem foi um dia em que tive fome, mais que nos dias anteriores… À noite jantei massa e comi 1 gelatina de sobremesa. Adormeci no sofá e quando acordei estava ‘desconsolada’… Não resisti e catrapisquei uns marshmallows antes de ir para a cama. Fiquei com peso na consciência mas o mal estava feito…

Menu do dia:
P.A. – 1 pão de mistura com queijo flamengo + 1 caneca de café;
M.M. – 1 iogurte líquido magro + 2 fatias de fiambre de frango;
Alm. – 1 Sopa + 1 queijo fresco e 1 tomate pequeno;
M.T. – 1 iogurte natural magro + 2 tostas integrais + 1 gelatina;
J. – Sopa;

Bom, vamos ver se hoje não me dão os desejos

Espero que o vosso dia tenha sido igualmente bom! Se não foi, hoje será melhor de certeza! Sim?

Beijos e abreijos e muita força para esta jornada!

Teresa B. aspirante a ‘Roquette’

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